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每10人有8人頸椎過直或駝背！一個訣竅按下巴快速調整頸椎弧度
大家可以試著前往人多的地方👨👩👧👦，仔細觀察路人的姿勢，應該不難發現頭部向前突出且駝著背走路的人真的很多。這些人不是「頭部向前突出」，就是「背部彎曲」💢。每10個路人當中，大約8個有頸椎過直或駝背的傾向！內文圖解分享：一個動作解決頸椎過直的問題。
📌資料來源：日本柔道整復師 酒井慎太郎
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#文末抽獎 #團購優惠 嗨我的朋友，不管睡
多久都覺得不夠嗎？又或是越睡越累嗎？
還是一起床就全身痠痛呢？
可能跟你的枕頭有很大的關係，分享給你挑選枕頭的技巧，不是睡越高越好，最重要的時候就是能不能夠給予頸部適當的支撐💡
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可以簡單測試一下，你現在的枕頭
是不是適合你的
🔘在平躺的時候，下巴朝向胸口、天花板都
是不合格的，最好的就是像第二張圖片，
下巴跟額頭呈水平線
🔘在側躺的時候，頭接近肩膀是不合格的，
最好的就是像一張圖片讓頭部、脊椎
呈一直線
要能夠在正躺、側躺下給予足夠的頸部支撐的枕頭真的不好找，在挑選枕頭的時候，就剛好收到 Zzsleeper你的睡眠顧問的邀請來試睡
的第二代忘憂枕📨
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一收到忘憂枕的當下，讓我最驚訝的是一顆枕頭可以分成正躺、側躺區，側躺區高了2公分，同時還有75度的肩膀收納區，除了給予
頸部支撐也能避免肩膀被擠壓到💥
此外枕頭的兩邊也不同，凸起的一側能夠在正躺的時候給予頸椎更多的支撐，適合頸椎過直的朋友，如果沒有這個狀況，睡另一側圓弧形即可🌀
最特別的地方是專利墊片，分成1.5以及2.5公分，除了能夠調整高度以外，也能夠藉由墊片的高低差來針對落枕、側睡、止鼾以及呼吸
中止的情況來使用🌟
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一般的枕頭比較澎，睡起來會感覺頭陷在裡面，而忘憂枕相較之下雖然睡起來沒有強烈的感覺，但使用一陣子之後，發現比較容易入睡，同時也改善了我越睡越累的問題💤
想要嘗試的朋友不用擔心，廠商很佛心的提供了七天的免費試睡、兩年保固、物理治療師睡眠線上諮詢，最重要的是要試過才知道它適不適合你✨
這次廠商針對第二代忘憂枕提供了超級優惠，是目前市面上最低，想要一覺到天明
的朋友，可別錯過了🌞
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此外也要把第二代忘憂枕免費送給你，抽獎活動IG舉辦，點擊下面的網址可以找到
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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。
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[你真的應該一直收下巴嗎？]
大家應該常常看到姿勢矯正的訊息
說：「把下巴往後收」
（其實也不是太正確的運動說法）
這種情況適用於常常往前盯著螢幕的人
頭常常前傾往前加上駝背
會導致頸椎有「過大弧度」
所以我們會建議下巴後收
但是！！！！
但是！！！！
如果你是「軍人頸」呢？⚠️
「軍人頸」指頸椎過直沒有弧度的脖子😣
當然不能再收下巴
反而要訓練把下巴往前才對😱
所以脖子痠痛
先搞清楚自己是那種脖子吧😓😓
#肩頸痠痛
#物理治療的100個小常識
#veronicarehab
有很多人因為脖子痛去看病時，都會被醫生說有頸椎過直的問題，那這個到底是什麼呢？又該怎麼解決呢？
IG : 三個字SunGuts
Facebook : 三個字SunGuts
疾病翻譯機系列 : https://www.youtube.com/playlist?list=PLl4J20Pf8MG7zB-i6IzRpKQnBdsFbTZRv
為什麼脖子會痠痛？
https://www.youtube.com/watch?v=Q7ZBqVQquQg&t=13s
起床反而更累？到底怎麼睡才對
https://www.youtube.com/watch?v=jHRNohj2qYk&t=77s
自己的腰痛自己救
https://www.youtube.com/watch?v=C_V9eAFlp7w&t=2s
簡單幾步驟，改善你的駝背
https://www.youtube.com/watch?v=UbkVZOKjPlU&t=143s
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頸椎過直 在 [問題] 頸椎過直可逆嗎?會導致什麼症狀嗎? - 看板Doctor-Info 的推薦與評價
最近肩頸痠痛 主要是兩側上斜方肌還有肩膀-脖子連接處
怕是椎間盤突出 去照了MRI
結果照出來都沒有突出 也沒有滑脫跟壓迫到神經
不過X光照出來看起來頸椎過直 但我才25歲左右
平常也不常低頭划手機之類的
所以醫生說頸椎過直可能是天生的 跟我的肩頸痠痛沒啥關係
(就是醫生認為頸椎過直不太像導致我肩頸痠痛的原因)
所以想要請問一下各位
1.頸椎過直有機會靠一些運動讓頸椎弧度變漂亮嗎?
我看YT三個字有這個毛巾運動的影片
https://www.youtube.com/watch?v=EzeTWeN9Oxo
不知道有沒有用呢?
2.天生的頸椎過直有可能導致肩頸痠痛嗎?
(已經排除椎間盤突出等等壓迫神經的原因的話)
醫生說我肩頸痠痛單純就是筋膜炎 不用太擔心
但是有點久了 有點擔心所以上來問一下
感謝各位
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