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頸椎出狀況，百病爬上身！想不到的5種症狀竟都是頸椎病
【高血壓、視力模糊...】是不是總覺得👉四肢麻木、頻尿、排尿不乾淨、高血壓、視力模糊...等症狀，一直擺脫不了😰？小心！這可能是「#頸椎病」找上門。內文圖解醫師的放鬆胸背筋膜運動，趕快學起來吧🔍。
📌資料來源：運動醫學科主任林頌凱
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👨⚕️【醫濕好物推薦第二十八團】👨⚕️
#第二代纏眠枕✅✅✅
上次醫濕開的枕頭團粉濕們大部分的反響都非常好，很多人私訊、留言說這顆纏眠枕改善了自己或家人頸椎不適的問題。其實醫濕心有戚戚焉，因為我自己以前是電腦一族，長期姿勢不良使用電腦導致頸椎出現問題，換了不少枕頭都沒有得到良好的改善，睡了這顆纏眠枕之後睡得很好，頸椎不適的症狀也大幅改善。👏👏👏
醫濕自己的評價：
枕頭的柔軟度洽到好處，高起的部份也能全面枕到後頸部、完全支撐，而且不會死硬死硬的，這種感覺...就像躺在柔軟的歐拜上（喂，賣歐北共）而且特別的是，這款枕頭躺起來是冬暖夏涼，不怕流汗弄的黏膩不清爽。👍🏻
最近廠商跟我說他們以這顆枕頭為基礎，研發了第二代纏眠枕。
這邊醫濕先說一下，買第一代的人不要覺得自己才買沒多久就出第二代，會不會第一代比較不好之類的？並不會唷～😉
其實第二代枕頭跟第一代的天然乳膠枕芯一樣有高度的支撐性，沿用了第一代的透氣、親膚和溫控等特性，差別只在第一代把特性分別集結在兩個枕芯套上，而第二代為了使用便利和節省清潔時間，而把所有功能集結在同一個枕芯套之外，加強了抗菌度的表現，使用高達12%的美國專利IONIC銀纖維，另外還增加了高%數的冰絲纖維，吸濕透氣的效果更強。💪🏼
由於IONIC銀纖維這個地表最強的抗菌布料成本很高，所以市面上大多類似的產都只用到8%，但我們的第二代纏眠枕直接給你上到12%，就是要讓你睡得更安心。
什麼是IONIC+銀纖維？
1. 高%數ionic+銀纖維 (高達12%)✅
2. IONIC+™抗菌銀纖維，99%抗菌除臭 ✅
3. 涼感恆溫快速吸排濕氣，0.3秒降溫有感 ✅
4. 對抗多種病菌無所遁形 ✅
IONIC銀纖維(又稱XT2)全球純銀纖維領導品牌，挑戰地表最強滅菌布料，用於各大專業領域。
軍用：美國海豹部隊指定材質
航太：美國NASA太空總署太空服飾專用
醫療：與Johnson&Johnson醫療材料
運動：鐵人奧運、環法、三項指定材質
簡單來說～
第一代跟第二代都很棒，
但第二代就是給懶人用的😂
廠商說目前只有一小批的數量大概9月底會到貨，廠商本來說醫濕的團可以給到7折的優惠，但是醫濕跟廠商乾媽塞乃硬是ㄠ到6折，所以有興趣的想體驗的朋友快拿出你的信用卡來刷一波預購。醫濕的結婚基金和蠢貓們的罐罐就靠大家斗內惹，謝謝粉濕們的支持~🙏🏼
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可享6折優惠！
所以～
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🛑台灣疫情升溫，廠商和物流公司人力吃緊，希望有跟醫濕團的粉濕們看在醫濕的面子上，給他們一點時間，東西一定會送到你的手上。
感恩🙏🏼🙏🏼🙏🏼
也請粉濕們幫忙分享轉貼～謝謝
適合旅途中攜帶使用～～方便不沾手
配合輕柔的按摩可刺激血液循環，使皮膚、肌肉和關節得到放鬆、舒緩，健康又高效👍
🇩🇪德國百年草本Sant Bernhard
金盞花土撥鼠油高效按摩油膏
容量：70ml
價格：580元 含國際運費
國內運費65~80元🉑️併運
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⭕️綜合草本萃取出的高功效按摩油膏，主要含金盞花、紫草、珍貴土撥鼠油。
⭕️這款頂級按摩油膏採用久經考驗的傳統配方，旋轉膏體使用便利塗抹石兌患部具針對性。塗抹後配合輕柔的按摩可刺激血液循環，使皮膚、肌肉和關節得到放鬆、舒緩，健康又高效，適合旅途中攜帶使用。
🔆土撥鼠脂肪含有類似皮質類固醇的天然物質，所以能夠緩解風濕性關節炎、間錐盤突出、肌肉痠痛。
🔆非常適合運動前後使用！（運動前使用可以保護韌帶彈性，運動後使用可以緩解乳酸不適感。）
🔆許多人會會腰酸，這個塗於腰上按摩幾下，暖呼呼的很舒服。
🔆久坐辦公打電腦，頸椎不好，也適合用這個按摩。
🔆在肌肉，背部和關節處塗抹按摩，讓身體舒緩放鬆，他能深入皮膚直達深層組織，十分適合在按摩時使用。
🌟清涼型配方，對關節、韌帶及肌腱進行溫和深度的冷敷，記得不可大力按摩以免發熱和挫傷韌帶，按摩完感覺真的有比較輕鬆。
💁🏻♀️成分添加珍貴土撥鼠油
土撥鼠油的使用歷史超過五個世紀，阿爾卑斯山居民常見的塗抹於肌肉、關節，用於活絡人體骨胳活動系統，現代研究指出，土撥鼠脂肪含有類似皮質類固醇的天然物質，所以能夠緩解風濕性關節炎、間錐盤突出、肌肉痠痛。
💁🏻♀️天然的類固醇！？
動物體內會合成天然的類固醇，為膽固醇與其他物質結合，生成脂質類的化合物（類固醇），負責維持激素和調節各種生理反應。除了風濕性關節炎，類固醇對於體內抗發炎的強大功效，也讓它被廣泛地運用於臨床治療上，如自體免疫疾病（如紅斑性狼瘡）、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、免疫系統疾病等等，都可以使用類固醇作為急性發病期的治療藥物。
✅成分：甘氨酸大豆油、白蠟樹、Olus 油、旱獺油、薄荷油、薄荷腦、金盞花提取物、Symphytum Officinale 根提取物、迷迭香葉油、樟腦、生育酚、石竹葉油（丁香酚、檸檬烯）芳樟醇，檸檬醛 - 來自天然精油）。
✅使用：一個禮拜3~4次。
按摩於任何疼痛處。塗抹油膏按摩前，可先用溫熱毛巾熱敷患部，效果會更好!
⚠️注意：勿入眼睛並放在兒童接觸不到的地方。
頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎，
大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過，
我們不經意間低頭或伸頭的動作，都會帶給頸椎不小的壓力，
頭往前彎15度，頸椎的承重就增加12公斤；
頭往前彎30度，頸椎的承重就增加18公斤，
這部影片我會讓你知道如何保養頸椎，延緩退化時間，
也會告訴你，可以愛怎麼低頭就怎麼低頭的方法，
我在家用筆電的時候，都習慣把筆電架高，
如果要帶出門的話，我就會用這個可以貼在筆電後面的支架，
不僅輕薄，最高還可以增加20度的視角，非常方便。
如果你剛好在找筆電支架，輸入我的獨家折扣碼：
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可以有77折的優惠，有效日期到08/31 23:59
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0:00 為什麼頸椎這麼重要
1:06 頸椎結構
1:48 頸椎容易遇到的問題
3:01 頸椎使用方法
3:44 Bestmade neo2筆電支架
3:59 疼痛點按壓放鬆
4:36 枕下肌群放鬆
5:42 頸椎深層曲肌訓練
7:03 肩胛穩定與活動度訓練
8:00 下斜方肌與背肌綜合訓練
8:56 總結
9:35 網友問答
下方是推薦影片
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手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
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保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
#物理治療師
#L=F*d
#頸椎保養
#運動治療
#Bestmade人學院
如果舉手的時候，肩膀會隱隱作痛，
那你可能就有肱骨前移的問題囉。
早期盡快改善體態，就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。
00:00 前情提要
0:50 肱骨前移會怎麼樣呢?
1:45 評估
2:49 原因
4:49 運動訓練
5:01 肩關節後側關節囊運動
5:32 前側緊繃肌群運動
6:11 肩膀後伸運動
6:49 肩內旋肌群運動
7:30 總結
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訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
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別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
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天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
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五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
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五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
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【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
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玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
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呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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你知道肩頸痠痛、腰痠背痛該怎麼辦嗎？今天邀請到物理治療師三個字，幫你糾正日常的錯誤姿勢，簡單的自救運動，讓你痠痛麻全解。一起來看看！
#運動 #復健 #腰痛
00:00精彩開場
00:44 低頭滑手機手麻又頸痛! 如何跟肩頸痛說再見?
03:47 不用整脊喬骨或按摩! 拯救肩頸痠痛靠這招!
05:13 肩頸日常惡姿勢! 害你痠痛麻纏身超痛苦?
06:25 手麻頭痛無法睡覺! 萬惡姿勢小病變大病!
09:18 怎麼滑手機不傷頸椎? 專家教你一招痠痛麻全解!
12:31 舒緩肩頸痠痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!
14:03 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
15:26 睡覺不愛用枕頭? 正確選用枕頭遠離頸椎病!
16:08 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
16:52 這樣坐真的毋湯! 三個字教你怎麼坐才正確!
17:39 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
18:42 舒緩腰痠背痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!
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