P字鍊yes or no?
今天來聊聊P字鍊
P字鍊的英文叫做choke collar/choke chain,在國外做討論時常常與prong collar放在一起討論,
不管材質是尼龍還是白鐵,
都像項圈一樣的一圈繞在脖子上,
不一樣的地方是當狗狗拉緊牽繩時,或是飼主想矯正狗狗行為時拉緊牽繩,
P字鍊上有個類似活結的裝置,
會瞬間將項圈勒緊,造成狗狗短暫的不舒服,而達到飼主想要的結果,
因此有choke collar這個名稱,
當然,在放鬆的狀況下項圈也是鬆的
P字鍊有沒有用?您肯定聽過很多人分享P字鍊的神奇之處,
但是國內外仍然有許多的訓練師以及機構是不建議使用的,
幾個簡單原因為
1.狗狗脖子的皮膚比人類薄了將近三倍,即便在人類身上,刺激頸動脈竇都會影響到血壓了,在評估脈搏時也會告知不要壓迫頸靜脈太久或太用力,圍巾、領帶稍微緊一點都會覺得不舒服了,更何況是脖子皮膚比我們還要薄的狗狗呢?
2.雖然P字練可以讓我們控制頸圈的鬆緊,但是我們能夠掌握力道嗎?在情急的時候我們有可能會不小心扯得太大力,而這時候就會造成狗狗的不舒服甚至是傷害了,如頸椎與氣管的傷害
3.頸部的壓迫反而會造成狗狗心理上的緊張,就像我們總是提醒飼主,即便散步時狗狗對周邊的人事物吠叫時,牽繩也要保持放鬆的狀態,網路上很多類似的教學影片,你可以看到在遇到狗狗可能會有反應的事物時,通常是主人先開始緊張,因為他預期狗狗要開始叫了,所以便會把牽繩拉緊,而牽繩拉緊除了狗狗覺得不舒服,他還會覺得這是主人給他的cue,主人也緊張了,於是狗狗可能會更緊張甚至有侵略性
4.有比P字鍊更好的方法
訓練方法及產品有很多種,
端看你想要讓你家狗狗如何的學習,
我說的方法不一定適合你家狗狗,也沒有一種完全官方的訓練方式,
P字鍊除了拉緊項圈這個功能外,
也會使用於控制狗狗頭的方向、連結拉緊P字鍊所發出的聲音,再配上獎勵等,
這邊不多做解釋,因為這就要從正負加強、正負處法與古典制約等開始說起,
我想強調的是,任何的方法與產品在正確使用下一定都是很好的,
只是P字鍊在使用上有比較多的機會讓狗狗不舒服,
也有比較高的風險會傷害到狗狗,
一般飼主在拿捏上要更為小心,
有人主張P字鍊不會讓狗狗不舒服,
P字鍊讓狗狗不舒服的地方是在於那瞬間的拉緊項圈,
就像他的英文名字一樣choke collar,
如果P字鍊不會讓狗狗不舒服,就是不會有choking的感覺,
那不就等同於一般項圈嗎?
我相信有許多優秀的訓練師是能夠拿捏P字練的使用,
但不是每個飼主都會透過訓練師來學習如何正確地使用,
在沒有指導下使用是很危險的一件事,
而訓練師既然能教您正確的使用P字鍊,
就一定能教您如何使用項圈來達到相同的結果,
我會建議在日常生活中使用一般項圈,
大家聽到項圈就會覺得有被掙脫的風險,
但是正確的使用是絕對不會被掙脫的,
而且造成狗狗不舒服與傷害的機會是非常小的
尊重大家選擇各種訓練方法的權利,
也相信任何產品與方法在正確的使用下都是有效的,
只是某些方式潛在的風險會大的許多,
我曾在加拿大的狗狗訓練中心一年與當地訓練師學習使用P字鍊來做訓練,
但是現在我學習到有更好更有效的方法,
我會希望狗狗能夠學習的更安全與快樂
附上國外機構針對choke collar所做的介紹連結
PETA
http://www.peta.org/…/what-are-the-dangers-of-using-choke-…/
The Humane Society of the United States
http://www.humanesociety.org/animals/dogs/tips/collars.html…
Positive Dog Training
http://www.positivedogtraining.org/…/dog-training-choke-co…/
Victoria Stilwell Positively
https://positively.com/…/training-…/choke-and-prong-collars/
圖片取自以下網站
Choke Chains: Why they won’t stop your dog pulling on the lead
https://www.dfordog.co.uk/blog/dog-choke-chains.html
頸動脈竇壓迫 在 Corey The Man Yoga Facebook 的最佳解答
Ashtanga Yoga and the effects on Cardio and fat burning
本人實測Ashtanga瑜珈燃脂的效應
There are debates on the issue if yoga has any cardio effect on the body and if yoga can burn fat at all. One of the researches from the “The Science of Yoga”(by William J. Broad) shows hatha yoga has no effect since the heart rate of the participants never hit their target heart rate at all. However another research shows some of the Vinyasa based yoga like Ashtanga can indeed improve the cardiovascular system by 8%.
瑜珈是否能增進心肺功能是一 個值得爭議的話題,因為瑜珈門派多種 ,在這本”瑜珈的科學”指出兩個研究: 一項研究指出哈達瑜珈無法增加任何心肺功能,另一項研究卻指出如帶有Vinyasa (流暢)的瑜珈,如Ashtanga,能增加8%的心肺功能。
I decided to try for myself. Here is the result of the Ashtanga Primary:
* I did the primary in 1 hour 11 minutes (excluding shvasana)
* Total of 619 Kcal burned
* I stayed above the target heart rate for over 41 minutes (set at 65% of my maximum heart rate)
I tried to do all the advance options (ex. Handstand after each Navasana). I even went over 85% of the maximum heart rate peaking at 157bpm while I was doing the drop back and standing up. Based on the number, at least for me, you cannot deny the effects of the cardio effect of Ashtanga. (Can’t wait to do the Rocket and see how it goes in a few days !!)
所以我決定自己來試試看,以下就是結果:
*我一個小時11分做完第一級(不包括大休息)
*總共燃燒619大卡
*超過41分鐘,我的心跳是在燃脂區的(我最高心跳值的65%)
此次練習,我試著做較高階的選項,像是每一個船式5個呼吸後都拉到手倒立 後彎時,還超過了85%的最高心跳值。以這些數據來看,應該是無法否認Ashtanga對心肺功能的效用 (等不及兩天後來試火箭瑜珈!)
My heart rate never hit the target 65% until the Surya B. After the X5 Surya A and X5 Surya B, the total calories burned was 65Kcal.
During the standing sequence, my heart rate was hovering around the 65% of the maximum heart rate. After the standing sequence, 260Kcal was burned. During the seated sequence, the heart rate was hovering around the target 65% as well. While holding the 5 breath, the heart rate almost always dropped below but picked up after each of the Vinyasa. It felt like a wave and I was so connected not only with my breath and with my heart beat as well !! After seated sequence, 490 Kcal was burned.
我的心跳到了拜日式B才到燃脂區,拜日式完總共燃燒65大卡,整個站姿過程中,大約是在65%最高心跳值上下,站姿完畢後,總共燃燒260卡。在坐姿的時候,心跳像海浪般的在燃脂區內外徘徊,每後5個呼吸時,心跳會降於燃脂區下,但在每一個vinyasa後,又再度把心跳升高至燃脂區,此時我忽然覺得我不但與呼吸做連結,同時也與心跳的起伏合而為一。在坐姿結束後,總卡路里為490。
The heart rate was peaking while I was doing the backbends. I also did 5 drop back and standing up, during the drop back, my heart rate was over the 85% limit set by the watch and it started beeping to warn me.
During the shoulder stand my heart rate was dropping like crazy, it was probably the lowest at Pindasana, possibly due to the carotid sinus was being compressed which activated the parasympathetic system. I was also trying to pro-long my breath uring the headstand (2-breath per min), the heart rate was never in the target zone during the entire headstand.
I am happy to prove that Ashtanga does have the “fat burning” effect by pushing my heart rate above the 65% fat burning zone about 60% of the practice. Well….at least for me.
當我在做後彎時,心跳的速度衝至高峰,尤其在做五個輪式站起來又後灣至輪式時,心跳更超過最大心跳值至85%,心跳手錶甚至發出了警告聲!
做肩立式時,我盡可能把呼吸拉長,心跳可以說是達到最低點,尤其在抱起盤腿的胚胎式時,也許是因為頸動脈竇受壓迫而刺激了副交感神經系統。頭倒立時,我盡可能地放鬆,並且盡量的做1分鐘兩次的呼吸,整個25個呼吸的頭倒立過程中,心跳都未超過燃脂區。
非常高興的能證明Ashtanga有燃脂的功效,在60%的練習過程中,對我個人來說,心跳的確有達到燃脂區。
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