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這幾天抽角色造型運氣爆棚的我，竟然遇到大問題了！

大家也知道，我開台時數很長，玩到小饅頭我有時候都覺得暈團轉向了😭

一天開台下來最少要6個小時，等於360分鐘，也等於21600秒🧮
所以我的眼睛會辛苦2萬多秒欸，難怪每次打到後面眼睛很乾，也很不舒服，一個恍神我就掛了，還會被隊友嘴不適合玩這遊戲，覺得當實況主真的好累😔

啊剛好最近同樣為直播主的夥伴們都開始吃 #虎壹葉黃素。

一開始是有點不信，但吃了之後的確有改善我的困擾，最近有看我直播的你們應該都有發現，玩到後面依舊是很強吧哈哈！

這款 #虎壹葉黃素 添加了金盞葉黃素，可以有效 #預防眼乾眼澀，像我自己用下來的心得就是：真的有感覺到自己的眼睛，比較沒有像前陣子那麼吃力！疲勞感消失的也比較快！

好了，說了這麼多你們也知道，為粉絲謀點福利也是小饅頭我的強項

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如果你也超愛打手遊，請記得一定要保養你們的眼睛啦！雖然平常看我直播就已經很顧眼睛了（喂），但真的要多多愛惜自己的眼睛喔，小饅頭關心你！

【全港獨家 👀本草丹眼睛護理療程】#深圳清華大學研發
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梵高爸爸自小做眼手術，天生散光，錯過 #6至18歲矯視黃金。但做人父母，都多注意矯視方法，例如矯視隱形眼片🧒🏻👧🏻👓
原理是壓平角膜中央，減慢眼球拉長，減緩近視散光加深
但要持續配戴數年，每半年換1對數千元，秋冬容易眼澀
到底矯視又有咩方法?
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第一次偶遇 優悅美 K-una
老實說，梵高爸爸對眼睛護理療程存有介心 🤨
一來，無聽過 #眼睛細胞恢復，疑似marketing吹噓技倆
二來，我怕需要觸及眼球
10年前曾經因黑房意外，相片沖曬液濺入眼角膜
先後做過4次麻醉，刮清眼角膜受損表面，無錯！刮清！
非常痛非常橙不忍島，所以我非常怕，亦一笑置之
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但再遇後，老闆娘細心了解我的眼疾/心臟情況，再解釋
* 非入侵性，不要觸及眼球 👀
* 深圳清華大學研發，歐盟認證，獨家「五為一體」療法
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* 脈衝刺激太陽穴位💆🏻‍♂️按摩疏通眼睛經絡，激活眼睛細胞
* 稀土熱包更加速全身經絡循環，加速眼睛排毒
* 訓練睫狀肌肉做運動，預防眼睛衰老
* 名貴植物精華眼膜，補充眼部肌膚營養，預防眼乾眼澀
* 清走「眼睛垃圾」引起的視力模糊、眼乾眼澀等問題
* 改善 #近視 #散光 #老花 #飛蚊症 適合6~80歲 🧒🏻👧🏻👴🏻👵🏻
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療程過程舒服瞓著咗，特別係熱灸包，足浴排毒超疏乎
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驗眼測試 (辨認E開口方向)：
- 2小時療程，左右眼level由4/6升至⬆️6/8，視力更清楚
- 天生左眼散光深至400度，療程後視野集中無咁散
清除眼睛毒素：
- 眼部經絡疏通排毒後，第二朝起身，眼屎眼膠比平時多

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#眼壓高頭痛 #眼睛痠澀 #護眼三寶 #預防老花 #決明子茶 #洪啟庭醫師 #眼科 #好家在我在家 #乾眼症

隨著3C產品盛行、工作型態改變，讓現代人普遍有用眼過度的問題，眼睛乾澀更是家常便飯。根據調查，隱形眼鏡族可能挑錯隱眼，有79%的人覺得乾澀，如何從日常生活中改善、挑選合適的隱形眼鏡呢？

眼睛乾澀是什麼？

馬偕鄭惠川醫師分享, 眼睛乾澀是眼睛不舒服的感覺，像是電風扇直接吹到眼睛，或是突然不准眨眼睛，那種不舒適感就是眼睛乾澀。

眼睛乾澀其實是乾眼症常見的症狀之一，可能是淚液分泌不夠或淚液蒸發太快。乾眼症除了眼睛乾澀外，也有其他的症狀像是灼熱感、異物感、搔癢、眼睛容易疲勞、流淚，嚴重時還可能會畏光，或是視力模糊。另外隱形眼鏡族會覺得隱形眼鏡配戴的時間慢慢縮短了。

如何挑隱眼，才不會容易眼乾？
鄭惠川醫師分享戴隱形眼鏡不一定會造成眼睛乾澀，如果在配戴隱形眼鏡時，有做基本檢查，包括淚液分泌狀況，並依照驗光人員或眼科醫生的建議，選擇適當的隱形眼鏡或保養液。依照指示配戴以及定期的追蹤，發生乾眼的機率會較低。

如何挑選合適的隱形眼鏡？
*高透氧
*抗紫外線
*淚膜友善科技

鄭醫師提到若是需要一整天10-14小時長時間的配戴，建議選擇高透氧及有保濕科技的鏡片，戴起來不僅眼睛舒適也較為健康。另外鏡片加上符合國際標準的紫外線防護，更能讓眼睛得到更好的照顧。

而針對眼睛有乾澀問題的人，鏡片需挑選含有保濕成分，讓水份鎖住，不會較快流失。保濕科技也要能不會干擾淚液，對淚膜友善，戴起來會較為舒服。

日常生活中如何預防或改善眼睛乾澀？
最重要的是維持生活的規律，年紀稍長一點的人，不妨多補充OMEGA-3脂肪酸，像是深海魚油、亞麻仁油等。

改善眼睛乾澀的方法：
1.盡量保持室內濕度
2.生活作息不要熬夜
3.螢幕前工作時要提醒自己眨眼睛
4.眼睛可以熱敷或點人工淚液

眼睛保健室：
1.選購隱形眼鏡前記得透過驗光人員、眼科醫師驗配，最好不要自行到美妝店、便利商店購買，以免挑到不符合自身眼睛狀況的鏡片。
2.選購隱形眼鏡不看含水率，而是要挑選對淚膜友善、保濕的鏡片喔！


【相關影片】

近視？散光？兩者大不同︱林怡汝醫師
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保護眼睛吃什麼？眼科醫師：第一名好食物是...︱鐘珮禎醫師
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老花眼別提前來！正確預防、配戴眼鏡、手術知識一次告訴你︱林友褀醫師
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9成乾眼症不只缺水而是缺油！5方法解決眼乾澀
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一覺醒來習慣先看手機？通勤、上班、甚至回家後，眼睛總是離不開手機、電腦、電視嗎？

在這個用眼過度的時代，台灣人的 #近視 率是世界第一，不少人不到40歲，睫狀肌衰弱造成 #老花眼 ；黃斑部病變、 #白內障 使視力模糊，或是眼睛變得容易乾澀等，連白內障都有年輕化趨勢。

根據2010年世界衛生組織WHO統計，全球3900萬失明人口中，白內障和老年性黃斑部病變造成的失明分別占了51％、5％，且國家衛生研究院及衛生福利部國民健康署資料指出，2013年65歲以上國人白內障盛行率超過30％，相當驚人。

而黃斑部病變機率會隨著年紀增長而上升，原來好發於50歲以上族群，近年也不乏20、30歲年輕人患病的例子。建議積極改善，降低失明的可能性。

保養眼睛成為必備功課，飲食也可以幫上忙，日本藥劑師井上正文推薦一道簡單的「枸杞藥膳湯」。透過枸杞、蓮藕、鴻喜菇等食材，享受美食的同時，還能預防改善老年性黃斑部病變、白內障、乾眼症、老花眼等眼部疾病！

枸杞富含類胡蘿蔔素及玉米黃素，類胡蘿蔔素能抗氧化、改善眼睛疲勞，其中的β-胡蘿蔔素能轉化成維生素A，有助預防乾眼症及夜盲症；玉米黃素則有預防黃斑部病變的效果。

「補水潤目」的蓮藕，搭上鴻禧菇效果更好，改善眼睛乾澀、也讓血流更流暢！

日本藥膳研究家坪內千惠子也分享，她40歲時深受老花眼困擾，自從天天吃枸杞一個月後，她的眼睛疲勞和老花眼都改善了！

冬天天氣冷，趕快來煮一碗簡單又好喝的藥膳湯品，堪稱是天然眼藥，護眼行動從現在就開始！

怎麼做呢？

材料（2人份）
枸杞30粒、蓮藕1節、鴻喜菇1/4叢、雞粉1/2小茶匙、水400ml、料理用酒2大茶匙、魚露1小茶匙（也可以用醬油代替）、鹽及胡椒少許

做法
1.枸杞先用溫水泡10分鐘。
2.蓮藕去皮、用磨泥器削成碎塊，也可以用果汁機打成泥。
3.鍋中放入水、酒、醬油及蓮藕。
4.用大火加熱，沸騰後轉中火煮10分鐘。
5.枸杞連同泡枸杞的水一起倒入鍋中，並放入鴻喜菇。
6.用鹽、胡椒調味即可享用。

井上正文表示自己也是每天喝這道藥膳湯來保護眼睛，建議在早餐、晚餐時各喝一次，這份食譜就是2人份的，一次沒喝完可以放冰箱冷藏，但建議隔天就要喝完。

【保護眼睛吃什麼？影片來教你】

血管、骨骼、眼睛、腸道4大抗老 黃金穀物玉米
https://youtu.be/0mWruu8-y5Q

"決明子" 明目清肝降血壓
https://youtu.be/p5bwzw76row

一天一顆蛋，葉黃素最多最護眼 (水波蛋)
https://youtu.be/fozcKman9Tg

【護眼撇步祕笈看這裡】

WHO警告：50％失明一主兇！天然眼藥1碗護眼養肝
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19759

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