#孕產後營養四階段怎麼吃
#超清楚孕產婦營養全階段補充表
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✅初期0-3個月：葉酸、鈣粉
✅中期4-6個月：孕婦綜合維他命、DHA、鈣粉、膠原蛋白飲
✅後期7-10個月：孕婦綜合維他命、鈣粉、DHA、卵磷脂
✅產後哺乳期：鈣粉、DHA、卵磷脂、膠原蛋白飲
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✔️鈣粉與DHA在孕產期都佔有大大角色，給予寶寶最好營養，請別忘了這兩個重要營養素！
#預防產前產後憂鬱孕婦可以補充DHA
#補鈣的黃金時間是睡覺前或兩餐之間
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