【龍姑娘話健康】疫情下如何為自己減壓
近日,澳門又再出現“新冠”確診個案,澳門經歷了第二次全民核酸檢測。學校暫時停課,部份企業出現停工,部份僱員受公司停業影響失業或要無薪假,社會各類活動的再次暫停,令到居民生活備受壓力。最新一期失業人數統計超過一萬人,許多居民的生活一直靠政府的經援「吊鹽水」;即使難得保有工作,但因為通關政策所限,許多家庭仍然無法從合法途徑聘請到合適的家傭,不少人回家後忙於處理家務,同時需要陪伴孩子網上學習功課,導致工作生活兩頭燒,但礙於經濟壓力,仍不敢貿然請假去應對突如其來的社會變化,身心俱疲。專家已評估新冠病毒或不會消失,每次出現新確診個案都會對社區帶來不少影響,造成生活上的不便,居民要如何應對疫情下的心理壓力成為重要的一課。
面對突如其來的事件,我們的身體、情緒都會出現不同的壓力反應,例如:呼吸困難、胸部緊繃、胃部不適,更甚者可能會出現頭痛,或看到疫情相關新聞時冒汗,出現擔心、焦慮和恐懼情緒等。這些症狀的出現,便是提醒我們好好照顧自己的需要了。香港衛生署過去亦對疫情期間的心理調適作出提醒,在自己能力範圍內確實執行防疫預防措施,做到不疏忽亦不恐慌;只在特定時間查看正確的官方發佈訊息,減低不安。同時應謹慎分析從網上或朋友口中獲得的消息,不道聽途說,亦不傳謠,避免違法。盡量維持健康的正常生活,維持有序作息,充足休息和均衡飲食,疫情期間亦應在家中進行簡單運動(拉筋、踏步)或健腦遊戲(砌圖)等,以避免長時間看電子屏幕而影響晚上的睡眠質素。以正面的心態去面對疫情,多留意令人鼓舞的消息和報導,當發現身邊的居民有需要幫忙時,可以盡量在力所能及的情況下多傾聽,互相鼓勵,切勿依賴煙、酒或藥物等不良方式來處理負面情緒。
未來疫情風險難以評估,為了應對新推出的通關政策,有條件的僱主雖然即時為外僱臨時尋找酒店,以解決住宿問題,但仍然需要支付各種剛性開支,加上澳門自疫情爆發開始,不斷依靠內循的經濟大環境,無疑對中小企是雪上加霜。為避免出現商戶結業潮,令失業情況惡化,政府應考慮停工停業的援助機制,再度推出經援措施,促進內需,支援受影響商戶;另一方面,停課期間,不少家長都備壓力,如能推出相應的家庭友善政策,協調社團,協助受影響的雙職家長,能夠在不影響工作的前提下,協助孩子網課,平衡工作與照顧家庭,官社民配合,共同減低和釋放抗疫壓力,定能令社會,家庭盡快回復穩定。
圖片:互聯網
同時也有50部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅親子天下,也在其Youtube影片中提到,臺灣進入21世紀以後,面臨了很多全球性的傳染病的挑戰;像2003年的SARS、還有2005年–2008年的H5N1的禽流感,以及2009年–2010年的H1N1新型流行性感冒,在這一些全球大流行的傳染病當中,我們從開始的時候都感到很恐慌、很害怕;可是臺灣人民很快的就在恐慌害怕中努力的學習怎麼樣來預防...
預防措施 在 星座小熊布魯斯Bluesbear Facebook 的最佳貼文
【十二星座週運勢:2021.09.27-10.03】
牡羊座: 感情運勢不錯,會感到依靠陪伴
金牛座: 人際關係熱絡,工作效率稍低落
雙子座: 小心欲速則不達,容易被人誤解
巨蟹座: 尋找生活重心,設定未來的方向
獅子座: 與人合作要小心,感情頗為順心
處女座: 試著理解他人,事情會較為順利
天秤座: 工作遇到衝擊,感情也有點煩心
天蠍座: 過度與人比較,自信心受到影響
射手座: 生活工作積極,但別忘記要休息
摩羯座: 計畫會有變化,沙盤推演很重要
水瓶座: 財務運用謹慎,積極調整難關過
雙魚座: 多觀察多思考,預防措施要做好
本週運勢比較需要注意的是雙子跟天秤,雙子對於事情的評估可能會輕忽許多細節,也高估自己的狀態,沒有思考完整下的行動,會遇到比較多的問題,端看自己的心態,決定能否戰勝困境,也因為變動較大,來不及說明就行動,也可能會讓旁人有所誤會。
天秤在工作上會遇到比較艱困的難題,主要是溝通上容易出現衝突或爭吵,事情相對會比較難處理,要妥協還是要堅持,需要視當下狀況而定,非常考驗你的判斷力,維持著自己的實力,會是蠻重要的影響關鍵。
本週運勢不錯的是射手跟雙魚,射手在工作跟生活上態度都很積極,時程規劃的相當緊湊,對於事情也很有行動力,但要懂得適度的取捨,別讓自己太累了,感情也頗為順利,單身者可以留意有不錯的對象。
雙魚要善用自己的觀察力,事情不用直覺判斷,而是透過觀察到的事實與細節去推斷,會有助於你提前做好預防措施,變化突然來襲也都能處理。不過感情上略嫌煩心,可以將注意力放在自己身上。
預防措施 在 PassionTimes 熱血時報 Facebook 的最讚貼文
【上呼吸道感染個案增加 學校一旦爆發會被納入強檢】
衞生署衞生防護中心今日(9月24日)表示,由於最近錄得的學校爆發上呼吸道感染個案有所增加,市民應提高警覺,預防上呼吸道感染。
中心近日錄得的院舍或學校爆發上呼吸道感染個案有所增加,最近兩周(9月10日至23日)有101宗爆發個案,涉及611人。對比較早前兩周(8月27日至9月9日)共錄得10宗爆發個案,涉及52人。最近兩周大部分的爆發個案發生在幼稚園或幼兒中心(76%),其次為小學(18%),以及6宗發生於特殊幼兒中心(6%)。
發言人表示,上呼吸道感染及其他呼吸系統感染,包括流感和新型冠狀病毒的病徵或會相似,在臨床上或難以區分。中心早前已採取最嚴謹的預防措施,一旦確立學校校內爆發上呼吸道感染或其他呼吸系統感染個案,會要求相關學校或有關級別即時停課5天,並會安排其納入強制檢測公告,學校的員工及學生須按公告的規定接受檢測。
全文︰http://www.passiontimes.hk/article/09-24-2021/76653
#上呼吸道感染
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預防措施 在 親子天下 Youtube 的精選貼文
臺灣進入21世紀以後,面臨了很多全球性的傳染病的挑戰;像2003年的SARS、還有2005年–2008年的H5N1的禽流感,以及2009年–2010年的H1N1新型流行性感冒,在這一些全球大流行的傳染病當中,我們從開始的時候都感到很恐慌、很害怕;可是臺灣人民很快的就在恐慌害怕中努力的學習怎麼樣來預防傳染病,最後就有了很好的預防措施。
如果我們每一個人都能夠朝著「#我為人人、#人人為我」的防疫理想努力,我們才能夠度過困難的險境,進入更美好的未來。
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預防措施 在 天下雜誌video Youtube 的最佳解答
從國際經驗看台灣機會,蘇黎世在COVID-19疫情期間,以具體而務實的行動來支持深受此病毒及後遺症傷害最深的人。過去政府已實施兩次封城行動,種種措施嚴重打擊當地經濟,蘇黎世市議會很早就意識到情勢嚴峻,並採取預防措施,除了成立特殊暨緊急狀況領導小組(FIBAL)因應並充分管理危機,更提出經濟措施以維持當地經濟,包括為小企業自雇人士提供緊急援助、允許餐廳擴大戶外用餐區以保持社交距離、提出各項費用減免與推出觀光振興措施等;此外市府也與營業場所業主、承租戶達成協議,各自負擔1/3的費用,一起挺過難關。因應全球疫情流行,充分與各界進行溝通與合作,因此讓蘇黎世能迅速因應挑戰,克服危機。
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預防措施 在 公視新聞網 Youtube 的最讚貼文
國內今天再新增27例本土案例,死亡案例新增17例。個案分布以台北市14例最多,其次是新北市11例,屏東縣及彰化縣各1例。針對7月12日是否微解封,指揮官陳時中表示,近來疫情趨於穩定,雙北熱區個案數也在減少,因此7月13日之後,有好的預防措施和應變能力,在高強度管制之下走向開放是現階段的判斷。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/534072
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