就是寧可擔心也不要太鐵齒的心情😂😂
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韓睿身材 在 鏡週刊 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，#打造徐睿知螞蟻腰 #高效腰部減肥 #徒手動起來 最近黑媽有在追「雖然是精神病但沒關係」這部韓劇， 男主角金秀賢的六塊肌是我的終極目標， 女主角徐睿知的螞蟻腰是我的中級目標😏 這部韓劇愈看愈覺得徐睿知的身材真的太好了， 20吋細腰穿上合身洋裝，非常出色呀！ 來～雖然黑媽天生水桶腰， 但我已經確認...
韓睿身材 在 Facebook 的最讚貼文
原來佢先係 堅 野蠻女友呀！
金正鉉拍劇時極力抗拒身體接觸，又要求刪走親密戲份，韓媒昨日更踢爆一切是金正鉉當時的女友徐睿知要求。
#堅係精神病
#身材好可以胸人
#雖然是精神病但沒關係
韓睿身材 在 中時新聞網 Facebook 的精選貼文
歐逆真的是紅毯女王啊❤❤ (#MM編)
#韓星 #徐睿知 #서예지 #APAN #紅毯穿搭 #南韓 #氣質女星 #雖然是精神病但沒關係 #好身材
韓睿身材 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#打造徐睿知螞蟻腰 #高效腰部減肥 #徒手動起來
最近黑媽有在追「雖然是精神病但沒關係」這部韓劇，
男主角金秀賢的六塊肌是我的終極目標，
女主角徐睿知的螞蟻腰是我的中級目標😏
這部韓劇愈看愈覺得徐睿知的身材真的太好了，
20吋細腰穿上合身洋裝，非常出色呀！
來～雖然黑媽天生水桶腰，
但我已經確認後天可以努力打造，
逆天生長把腰瘦下來，
#因為黑媽就是靠運動腰圍減了10公分
#愛瘋耳機線可以纏腰圍二圈
今天開始和黑媽一起打造我們的後天螞蟻腰，
我們只需要徒手就能開始，
400秒間歇運動，預備起！
影片最後有伸展，記得和我一起放鬆。
●黑媽居家運動執行方式：
☛簡單熱身
☛主要訓練：
一整套運動做3～5組循環，組間大休息約60秒；
也可搭配其他的腹臀腿運動，
訓練組合更多元，同時訓練其他肌群，
提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛肌肉伸展放鬆
☛運動後30分鐘內補充蛋白質
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#馬甲線 #ABS #11LINE #腰部減脂 #間歇運動
