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今朝出咗個post分享左韓式飯團嘅做法
好多朋友message或留言問
呢兩個材料係邊度買
#韓式拌飯將醬
#飯團紫菜
呢兩樣如果喺 #香港 嘅話
好多大型超級市場都有
當然如果要買純正韓國貨品
可以去尖沙咀加連威老道後面一條韓國街嗰度買😍🤘🏻🤘🏻
如果搵唔到韓國紫菜
其實日式超級市場都有日本飯團紫菜㗎！
至於喺 #溫哥華 嘅朋友
我哋去韓國雜貨店都好方便😍🙌🏻🙌🏻
今日經過屋企附近嘅韓國超級市場
影咗呢兩張相俾大家😁🙌🏻🙌🏻
所以價錢係加幣😁🙌🏻
可以睇返今朝嘅post
https://www.facebook.com/262147860557410/posts/3579394375499392/
#韓式飯團
#mamainthekitchen
#溫哥華生活
#晚自習便當
本週常備菜便當變化
#糖醋雞便當
日式唐揚雞炸好之後做成糖醋口味即是好吃又下飯的便當菜。炸雞肉的同時順便炸栗子地瓜。備好醬汁：蕃茄醬2大匙、醬油1大匙、蒜末1小匙、米酒1小匙、糖1大匙、烏醋1大匙。另準備太白粉水2大匙。
其他食材：洋蔥、彩椒各1/4顆切斜片、蔥段1枝
作法：將洋蔥、蔥段爆香後放入彩椒、炸好的栗子地瓜及唐揚雞翻炒、淋上調好的醬汁炒翻炒後加入太白粉水勾芡、雞肉表層吸附醬汁後即可起鍋、再依喜好撒一點點白芝麻。
🍱糖醋雞塊
🍱焗烤馬鈴薯沙拉球
🍱溏心蛋
🍱昆布風味油菜花
🍱淺漬小黃瓜
🍱淺漬紫色甘藍菜
#韓式拌飯
將常備菜的味噌肉末加點辣油拌炒、即成了另一種風味的鹹香下飯主菜。再炒個蛋鬆配色、將其他常備菜擺齊、並加入韓式料理的元素「泡菜」、中間擺上溏心蛋、即是簡易版人人都能上手的韓式拌飯了。嗜辣的朋友可以再加一小匙韓式辣醬就更對味了。
1.大阪王將
2.星空Stellato https://www.instagram.com/stellato633
3.PokéPoké · 波奇波奇 https://www.instagram.com/pokepoketw/
4.Home28 咖哩專門店 https://www.instagram.com/home28curry1/
5. SUKIYAすき家
6.奧兒法低GI輕食餐 https://www.instagram.com/alfafitfood/
7.韓洞Bibi 韓式拌飯
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1) 鐵板燒套餐
材料：
A
雞腿排 2支/chicken thigh 2pcs
麵粉 適量/flour q.s.
B
高麗菜 適量/cabbage q.s.
辣椒片 適量/chili pepper q.s.
蒜片 適量/garlice q.s.
水 50ml/water 50ml
C
雞蛋 2顆/eggs 2pcs
作法：
1. 將調味好的雞腿排雙面皆沾上麵粉，備用。(秘訣：雞腿沾粉，表面更香酥)
2. 鐵板燒鍋倒入2大匙油，雞腿排皮朝下放在鐵板燒鍋上，調整火力至【中】煎約8分鐘至皮酥脆後翻面。
3. 續煎約6分鐘，再將雞腿撥至鍋邊。
4. 調整火力至【強】，放入辣椒片和蒜片爆香，放入高麗菜，稍微拌一下後淋上水。
5. 蓋上鍋蓋，燜約1分鐘至高麗菜軟。(重點：利用雞油炒菜更香！)
6. 開蓋將高麗菜翻炒均勻，再撥至鍋邊，打入2顆雞蛋，煎熟即可。
2) 夜市煎餃+炒麵
材料：
A
冷凍水餃 20顆/ frozen dumplings 20pcs
水 120公克/water 120g
B
油麵 300公克/ alkaline noodle 300g
豆芽菜 80公克/ bean sprout 80g
韭菜 50公克/ Chinese chive 50g
照燒醬 80公克/ teriyaki sauce 80g
作法：
1. 將冷凍水餃放入烤盤中，再放入油麵，淋上水，蓋上鍋蓋。(鍋具小標：透明鍋蓋，防止油濺、料理熟度看得見)
2. 調整火力至【中】，燜蒸約10分鐘。(秘訣：燜一下，易熟口感又軟)
3. 開蓋翻動一下麵條，放入豆芽菜和韭菜，淋上照燒醬，拌炒均勻即可。
(小字：超氣派！好看又好吃)
3) 小館子石鍋拌飯
材料：
A
胡蘿蔔絲 250公克/carrot 250g
香菇絲 300公克/ shiitake mushroom 300g
黃豆芽 200公克/ soybean sprout 200g
水 100公克/water 100g
菠菜 300公克/ spinach 300g
韓式燒烤牛肉片 400公克/bulgogi beef 400g
B
白飯 4碗/ steamed rice 4bowl
麻油 適量/ steamed rice q.s.
太陽蛋 1顆/ sunny side up egg 1pcs
韓式拌飯醬 適量/ bibimbap hot sauce q.s.
作法：
1. 鐵板燒鍋倒入適量油，調整火力至【強】，放入香菇絲，翻炒均勻，撒上鹽後再將香菇炒軟，取出備用。
2. 重複作法1，分別將胡蘿蔔絲和菠菜炒軟後取出，備用。
3. 鐵板燒鍋倒入適量油，調整火力至【強】，放入黃豆芽，再淋上水，蓋上鍋蓋，燜約4∼5分鐘至黃豆芽軟，再加入少許鹽，拌勻。(秘訣：黃豆芽燜煮才不會有豆腥味)
4. 鐵板燒鍋倒入適量油，轉大火，放入韓式燒烤牛肉片，翻炒均勻至肉片熟後取出備用。
5. 鐵板燒鍋倒入麻油，鋪上白飯，調整火力至【中】，再放入肉片和所有蔬菜配料，擺上太陽蛋、淋上韓式拌飯醬，加熱至米飯有鍋巴，再將飯和所有食材拌勻即可。(秘訣：加麻油煎出鍋巴才對味)
(小字：大份量！做一道料理搞定全家人晚餐)
4) 餐廳招牌韓式煎餅
材料：
A
海鮮包 2包/ seafood mix 2pcs
高麗菜絲 300公克/cabbage 300g
胡蘿蔔絲 80公克/carrot 80g
蔥段 40公克/scallion 40g
B
低筋麵粉 200公克/ flour 200g
糯米粉 100公克/ sweet rice flour 100g
泡打粉 1茶匙/baking powder 1tsp.
鹽 1茶匙/salt 1tsp.
白胡椒粉 1茶匙/ white pepper powder 1tsp.
水 400公克/water 400g
作法：
1. 海鮮包先放入鍋中炒熟，備用。(秘訣：海鮮炒熟避免出水)
2. 所有材料B混合均勻成麵糊，再放入高麗菜絲、胡蘿蔔絲、蔥段和作法1的海鮮料，混合拌勻。
3. 鐵板燒鍋倒入2大匙油，調整火力至【中】，倒入所有作法2的麵糊，攤平。
4. 蓋上鍋蓋，續用中火煎約8分鐘。
5. 翻面，再煎約6分鐘至雙面皆金黃酥脆即可。
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