最近一次爬百岳
已經是遙遠的四月了⋯
前陣子疫情嚴峻加上狂下豪雨ㄧ直無法上山,趁著這週好天氣先找一些簡單的郊山來個山復健🦵🏽🦵🏽
有在登山跟運動的Ivan這次又受到「WOAWOA運動機能襪」的第二次邀請,有機會又可以試穿由台灣製造的登山襪,這次新推出三款台灣百岳收藏款~玉山/雪山/大霸尖山,我穿的是大霸尖山款。
Ivan之前就已經穿WOAWOA機能登山襪爬了幾座百岳,好走的木棧階梯、石階、泥土路、手腳並用的大岩石攀爬路線,經過Ivan的蹦蹦跳跳使用之後,到底WOAWOA機能登山襪好不好穿呢?以下實穿使用心得👇🏾
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⭕️透氣排汗表現:
登山行走的時間動不動就是6~12小時以上,不夠透氣排汗的襪子,會讓腳底濕濕滑滑甚至有悶熱感,我很討厭腳趾之間有汗水濕濕的感覺。
以實測這次來說,雖然郊山步道花的時間沒百岳那麼長,但在高溫炎熱35度的天氣襪子依然透氣度良好,採用100%竹分子纖維紗,真的很透氣、吸濕排汗,也有天然除臭抑菌的功能,完全沒有想脫鞋讓腳吹吹風的感覺,我在山頂上脫下鞋子是為了讓大家看這次新款的百岳登山襪配色有多好看多好搭配。
⭕️服貼度表現:
即使是挑選自己尺寸的襪子,難免會因為腳型的不同而感到不夠服貼,Ivan的腳型屬於寬腳板型,有些襪子的包覆感會在行走時腳趾不斷擠壓而感到不舒服,整雙採用三倍美國杜邦萊卡纖維,有三倍的彈力包覆。
WOAWOA機能襪沒有這種擠壓的不舒服,此時襪子的束覆要是太緊,腳可是會很明顯的變色,服貼度佳並且沒有束覆感太緊的問題,血液循環還算ok!
⭕️厚度表現:
我就是個喜歡厚襪的人,對於很愛蹦蹦跳跳的人厚襪不可少,那為什麼不能好好走路呢?
欸不是阿,爬山對於有時侯單攻百岳趕著下山難免會有需要跳躍或大步跨躍的時候嘛!
有厚度才能避震,腳跟才不會受傷,還有我非常非常在意「起水泡」這件事情!
在山上起水泡怎麼辦?其實不能怎麼辦,第一是忍痛繼續走,第二是戳破包紮繼續走
為了避免這麼折磨人的情況發生,爬山千萬不要穿薄襪!!乖乖選擇厚襪+服貼度的登山襪就對了
WOAWOA足底三倍加厚,防震又夠耐磨,局部毛圈氣墊設計也讓登山爬坡減壓、腳底緩衝,正中下懷。
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✔️商品特色
🌐天然100%竹分子纖維材質:透氣吸汗
🌐三倍美國杜邦萊卡天加:彈力包覆
🌐SGS檢驗實證:有效除臭抑菌
🌐TTRI三項耐用測試皆獲得最高等級!
🌐INTERTEK化學成分檢驗全部零檢出!
WOAWOA是台灣在地30年的品牌,從設計到製造都是MIT。
非常推薦大家一起支持台灣在地的好品牌!
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⬇這次百岳系列⛰的三雙WOAWOA登山襪,配色都很鮮豔好看!
而且價格也是相當實惠!!!
大家要走入山林前真的務必先戴上一雙厲害的襪子,保證讓你的登山之路輕鬆很多!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5,220的網紅Mark Sir 教室,也在其Youtube影片中提到,渣馬已過,熱愛跑步的人不甘停步,思考如何跑得更好。我偶而跑長跑,有時為了選跑鞋傷腦筋,有沒有其他可能性?突然靈光一閃,腦海閃出「赤腳跑」三字。2009年,被喻為赤腳跑界聖經《天生就會跑》(Born To Run)面世。作者前往墨西哥尋訪隱世部落,模仿族人赤足時用前腳掌着地的跑法,傷患不治而癒。香港亦...
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鞋子磨腳水泡 在 Facebook 的最佳解答
Rev3tri Williamsburg 113
跑步 半馬 21.1km 1:19:20 3:44/km
氣溫 26-32度C, 濕度100%
跑步排名總四
發現跑步真的要靠體感
還好第一圈有放慢保守
打算第二圈加速,結果氣溫上升 越跑越慢
也試了把gel 含在嘴裏不要直接吞
有研究說可以騙身體還很多糖,繼續用力
不知道有沒有用….會繼續嘗試
這是我第一次比賽沒有穿襪子
估計省了我20-30 秒
我的腳跟穿襪子一樣慘
只有一個水泡 在足弓的地方
還有兩個腳趾頭磨破皮
跟我教練說的一樣,跑步時因為冷卻淋水+不進廁所的上廁所+流汗 基本上都是全濕的 襪子沒有任何防磨的幫助
比賽前晚鞋子裡抹了凡士林
比賽前早上腳抹了凡士林
想不練就進步30秒可以值得試試看哦 😂
鞋子磨腳水泡 在 陳翊萱 Amily Facebook 的最佳解答
💥潘老師到我家 之 這位大嬸不知道在忙什麼!
前一篇post還是美美工作照
今天馬上就要來嚇大家了🤣🤣🤣🤣
防疫期間不要只是吃,喝,追劇。。。
在家沒事也要多動動嘛
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動起來!動起來!
#肢障大嬸能做到你們一定也能
#40分鐘大噴汗
#跳完臉紅紅開吃晚餐
#運動造型大扣分 #而且沒穿鞋子很母湯
#下場就是腳拇指磨出水泡
#醜就醜至少我有在運動
鞋子磨腳水泡 在 Mark Sir 教室 Youtube 的最佳解答
渣馬已過,熱愛跑步的人不甘停步,思考如何跑得更好。我偶而跑長跑,有時為了選跑鞋傷腦筋,有沒有其他可能性?突然靈光一閃,腦海閃出「赤腳跑」三字。2009年,被喻為赤腳跑界聖經《天生就會跑》(Born To Run)面世。作者前往墨西哥尋訪隱世部落,模仿族人赤足時用前腳掌着地的跑法,傷患不治而癒。香港亦有赤腳跑手模仿,同樣發揮神效,奈何現代人穿慣鞋子,要回到過去學習原始人的步法,是否每個人都適合呢?學者就勸大家停一停、諗一諗,咪亂試。
盧松昌去年初開始赤腳練跑,其跑姿特色是前掌落地及步伐平移,雙腳移動幅度比一般人跑步小。
沒有跑鞋前,眾人皆赤腳跑步,更跑得甚遠。追本溯源,古希臘在馬拉松戰役擊敗波斯軍隊,菲迪皮德斯跑回雅典報捷,這42.195公里便是經典一例。另一把炮例子,就是埃塞俄比亞選手阿比比,1960年赤腳贏得奧運男子馬拉松冠軍。往後也有歐美選手赤腳訓練,但成績不能超越阿比比,風潮沉寂一時。2001年熱愛跑步美國記者Christopher McDougall,遍尋名醫治腳部各種傷患不果,卻不甘放棄跑步,毅然前往墨西哥的山谷,尋訪史上最強的長跑族群塔拉烏馬拉人,觀察他們赤腳跑步的習慣,2009年把自己經歷寫成《天生就會跑》,世界各地跑手爭相模仿。
在香港,赤腳跑文化未算普及,16年前參與香港長跑賽事的盧松昌,受《天生就會跑》一書影響,去年1月起赤腳練跑,並於facebook成立「香港赤足跑步」群組分享心得,群組現時有352人。
盧松昌於去年5月3日的國際赤足日,假尖沙嘴海濱舉辦赤腳跑活動。《天生就會跑》一書,令赤腳跑近年再掀熱潮。郭健龍於今年渣打馬拉松,赤腳跑完半馬,他說喜愛雙腳被雨水沾濕更舒服。
赤足戰半馬 「雙腳更涼爽」
「赤腳跑不是標奇立異,從前我曾患腳底筋膜炎,用很多方法治療都不斷尾,後來嘗試赤足跑,一至兩星期後筋膜炎消失了。」聽畢六十多歲的盧松昌的一席話,覺得不可思議,更厲害的是,他的最長赤腳跑距離達30公里,心想他腳底會否十分骯髒,或滿腳水泡,但竟然毫無傷痕,「我從來沒起過水泡,每逢腳底痕癢或刺痛便停跑。」而所跑的速度及成績跟穿鞋無異,無鞋一身輕,告別腳患驅使他對傳統跑鞋說再見。他說赤腳跑的秘訣在於步伐輕盈:前掌不用落力着地,要無聲。他認為大部份跑手對跑鞋過份依賴,保護雙腳不是靠對鞋,而是靠日積月累鍛煉的筋腱, 「跑鞋過份保護腳踭,弱化腳部肌腱,所產生的撞擊力由膝頭傳上盆骨及腰,日積月累會不自覺受傷。」他主要赤腳跑平地,如遇山路或石路,他會穿自製的橡膠鞋保護腳底。
有十多年本地長跑賽經驗的郭健龍,曾受左腳筋膜炎及左膝痛困擾,去年5月參加盧松昌舉辦的赤腳跑活動後,踏上赤腳跑訓練之路,「初初只試一至兩公里,覺得雙腳不焗汗,加上傷患沒復發,便逐漸加長訓練距離。」他於剛舉行的渣打馬拉松赤腳跑畢21公里半馬賽事,雨中作賽沒令他舉步維艱或跣倒,反而覺得雙腳更涼爽,沾滿雨水及塵埃的雙腳他視作等閒,「預咗,返屋企洗乾淨咪得囉。」但他提醒,赤足訓練需要循序漸進,不能一步登天。
學者:跑姿不當令傷患轉移
現代跑鞋於七十年代面世後,有些人因穿鞋受傷,令他們有意慾赤腳跑,看看能否減低傷患。美國足科醫學會(American Podiatric Medical Association)指出,現時還未有足夠證據顯示,跑步受傷和穿鞋有關。浸大體育學系副教授雷雄德表示,穿鞋跑及赤腳跑的最大分別在於跑姿,「穿鞋跑主要是腳踭着地,對膝關節負荷較大,赤腳跑是前腳掌着地,可改善部份人的膝關節痛症,但傷患可轉移至足部,例如引致足底筋膜炎等。」赤腳練跑,能否幫助跑手治療腳患,他認為每個人跑姿不同,成效是因人而異,「原始人赤腳周圍跑,但現代人走路穿鞋,跑手需花一段時間適應姿勢。」此外,他指香港多石屎路,赤腳跑容易令雙腳磨損及起水泡,加上道路骯髒,有機會受細菌感染。雷雄德舉例指,2011年男生馮允謙赤足跑全馬,為內地山區學童籌款,結果跑到生水泡見血。雷雄德提醒跑手如要轉換跑姿,應先諮詢專家意見。
赤腳跑姿示範
Step 1
身體挺直,彷彿有條直線在半空牽引着,踮起腳尖,髖關節用力,帶動腿部及身體向前傾。
Step 2
前腳掌輕力着地,再輕力平移另一隻腳向前。
鞋子磨腳水泡 在 Re: [請益] 大家磨破皮長水泡都怎麼處理?? - beautysalon 的推薦與評價
我前不久也磨到起水泡過不過我幾乎沒什麼留疤比較困擾的反而是隔天穿鞋子...... 我是兩腳都有水泡其中一個當天晚上就被我不小心弄破了然後另一個在我洗完澡之後被我手 ... ... <看更多>
鞋子磨腳水泡 在 鞋子一刮腳就用膠布? 處理不當「手尾長」﹗... - Zoe by Profex ... 的推薦與評價
相信大家都會有刮腳經驗,有沒有試過後腳及腳趾留下了一個小小的水泡或是因為鞋子 ... 【Compeed即效無痛軟貼(腳跟/腳趾專用) Compeed防磨腳貼(中) 5片裝/ (腳趾專用) ... ... <看更多>
鞋子磨腳水泡 在 Re: [問題] 關於磨腳、選鞋、穿跟鞋走路等一堆問題 的推薦與評價
※ 引述《fringer ( )》之銘言:
: 一、 磨腳 水泡 破皮的問題
: 1. 腳趾關節那邊的皮膚破皮 或是被磨得粗粗黑黑的(五個趾頭都會)
: p.s.有看過女人我最大提到這是因為腳往前衝 趾頭為了要抓住 關節就會弓起來
: 於是關節那邊就容易摩擦到 不知道這個說法是正確的嗎?
: 2. 小趾和無名趾長水泡 (有時後腳跟那邊也會有) 小趾趾甲也被磨得爛爛的
: 3. 後腳跟與鞋子接觸的地方破皮流血
: 4. 腳掌除了腳弓的部分(也就是行走時 腳掌施力在鞋子上最密切最大力的那幾部分)
: 會長繭
以我自己買鞋子的經驗... 我覺得現在百貨公司or網拍
內裡會真的很舒適 很軟 到完全不磨腳 對我來說是不可能的XD
我平常穿25~26cm 要看鞋型跟楦頭 腳偏瘦 腳趾長
你說的問題如果每雙都會發生 那我覺得要買到百分之百好穿的鞋可能會有些難度
當然我有去摸過阿瘦或者是La New的女鞋 內裡就真的有軟
但款式恐怕沒辦法滿足我們的需求 so 就先不討論
我個人的方法啦 基本上這些鞋都一定要穿絲襪 我指冬天會穿的鞋款來說 這邊指包鞋
(夏天我個人就盡量穿涼鞋or露指鞋)
如果穿絲襪的話至少會解決1+2(起水泡)跟3(腳後跟破皮)的問題
新鞋的話我建議先穿襪子一陣子之後鞋子會比較鬆一些 到時候要挑戰赤腳穿也不遲
至於4 長繭 如果鞋子的前底不夠厚 很難不長繭
我自己認為跟腳掌施力不均也有關係啦 所以這點可能需要靠加前墊補足 吸收衝力
: 二、 選鞋的問題
我的腳比你大很多無從建議 不過基於同是瘦腳版來說
我覺得瘦腳版很難不磨腳... ( ̄ー ̄;)
我個人覺得NINE WEST很適合瘦長腳 歐美的牌子都能看看
要我推完全不磨的牌子 答案是 完全沒有XD
至於高跟鞋
試穿的時候 你可能要注意一下 鞋子跟你的腳有沒有貼合 就是足弓那部份
如果弧度很合的話 (也就是整個足弓有鞋子撐著 有貼到鞋面)
就算是七公分 高雖然高 但多少會讓你舒服一些
但如果不合的話 五公分站久了也嫌吃力~
: 三、 穿跟鞋走路的問題
我想穿跟鞋對我來說真的不能稱作舒服
但是如果你強迫自己每天穿 你會習慣 對那種不舒服的感覺會比較麻痺
穿高跟鞋要抬頭挺胸 不要用膝蓋走路 大家都聽過了 所以就不提
比較重要的是鞋跟磨損
我是有聽過一種說法 鞋跟外側磨損的一種可能是
骨盆有不正 或者是 你本身一些姿勢不良 施力不均
可能要你走路的時候有意識的稍微往內側用力一些囉
: 四、 牌子/鞋型款式推薦的問題
另外提供幾個比較不磨腳的技巧
如果我一定要赤腳(也就是不穿襪)穿鞋的話 我會擦乳液 = =
不用的乳液 過期的乳液 or 凡士林也是可以啦...
不要吝嗇的塗在腳上跟鞋的內裡 (當然內裡得是皮的 絨布就算了吧)
穿久了很神奇的就會不磨了XD
希望對你有幫助囉 :))
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"A girl who goes to bed without knowing how or why
but merely because she's been attacked and can't say no.
Women like that are nothing but pleasure machines."
-- The Marquise de Merteuil
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