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#你的勇氣就是承認自己以前所有的過錯
#你可以留有遺憾但是決不能讓自己後悔

最近突然想要戒酒！因為我覺得我不能再喝這麼多的酒了⋯
早上找了一個資深的心靈教練做了一個練習，《角色統合練習》因為喝酒這件事情已經在我身上根深蒂固二十多年，要戒酒應該不是一件容易的事情！

但是在線上有了驚人的發現，我竟然閉著眼睛哭了一個小時四十一分鐘，睜開眼睛時終於找到了我為什麼要酗酒的原因⋯

原本以為自己照顧了失智十年的母親，我對她完全沒有愧疚，原來我那麼的表面的孝順她，我是那麼的可悲又不孝，在線上的過程，教練要我試著找到媽媽，我找了她好久，都找不到她，教練不放棄的叫我繼續找⋯

我突然看到爸爸帶著媽媽在我前面，爸爸在我前面對我笑一笑，一下子就不見了！看著爸爸飛進了一個棕色的門，突然縮起了翅膀，一對白色的翅膀蓋住了我爸爸的身體，我正納悶著：爸爸為什麼有翅膀？

教練說：媽媽呢？繼續找她，我告訴他：我找不到，教練沒有放棄的說：再繼續找，一定找得到媽媽的，瞬間⋯

我一轉頭赫然發現媽媽蹲在我房間的牆角哭，就像個小孩一樣哭泣著，我站起來就像靈魂出竅一樣，沒有坐在輪椅上，我蹲下牽起媽媽的手拉她坐在床邊，我跪在媽媽的前面，請她原諒我的無知！

小時候母親對我的愛沒有斷過，甚至為了我背黑鍋，被父親毒打一頓，出了車禍對我，反而對我媽媽變本加厲地罵她⋯妳為什麼要剖腹產生下我，又害我不能走路，當初死在肚子裏就好⋯我真的好壞，（言語不能形容）

我用一大串的客家話在跟我媽媽懺悔著，告訴她：請原諒我的自私，沒有顧慮到你的感受，我對不起您，最後我跟媽媽說：《我非常非常的愛您》媽媽一直哭沒有說話！

她舉起右手摸我的頭髮，她流淚了，我忍不住撲上去抱著她，不到一分鐘到時間，她被帶走了⋯

一個身穿白色西裝，白色皮鞋，梳著油頭的男人，好強壯瞬間把我媽媽拉走了，媽媽離我越來越遠，越來越高⋯

最後只剩下看得到她模糊的臉龐，我看到媽媽跟我揮揮手，臉上漏出笑容，我也瞬間站了起來跟媽媽揮揮手，我也笑了！

當我再次眼睛睜開的時候，我發覺我坐在電腦前面，前面有兩個教練，我看到我的眼睛好紅，我突然說：我剛剛一定非常丟臉！

教練說沒事的，妳做得很棒，照顧好自己的身體及健康這才是你父母最期望的事情！

我也接著問教練說：我剛剛是在作夢嗎？教練說：沒有那個是真實的事情，只是爸爸跟媽媽也許在五維空間、或許是在四維空間，這些我都不了解，不過妳經歷的都是事實！（我的右臉微微的發熱感覺是有人抱過我）

我要妳一如往常地好好的照顧自己的身體，有時間進來線上學習不要忘記自己的使命是什麼！

我下線了，彷彿在作夢一樣，我沒有吃任何的東西躺在床上睡著了…

也許人生不如意事十之八九，各位朋友和我都一樣，也許有一些課題糾纏著我們，讓我們遲遲不能前進的原因！

有時候是因為工作、人際關係、夫妻關係或親子關係，或許可以說，人生就是一連串的困難！

當我們遇到困難時，有兩種選擇，一是面對困難，二是逃避困難，我們已經看過困難的無限種變化！

問題是：選擇用自卑情結來逃避困難，不但無法解決，還會促使自卑感愈來愈膨脹，永遠也無法逃避這問題，所以只能選擇面對！

只有在覺得自己有價值時，擁有勇氣也只有在自己的行為對共同體有所貢獻時，才會如此覺得。

也就是說，勇氣就是一種認為「自己有能力、有價值」的感覺。

換言之，就是一種「自己可以解決課題，對他人有貢獻（有能力），而且感覺自己身處在周遭都是夥伴的情況，我是（有價值的人）

擁有勇氣才能面對困難，不再逃避，有勇氣的人，擁有成功！缺乏勇氣的人，只會愈來愈墮落⋯
#太真實了
#爸媽我愛你們

#你的悲傷


親愛的：

深夜時，你的悲傷，終於有了一點小小隙縫，冒出頭，喘息，也嘆氣。白天，這個世界不喜歡悲傷的感受出現，總是要製造許多的歡樂或吵雜，讓悲傷沒有位置，可以待住。

所以，你的悲傷，覺得自己是討人厭鬼，別人不喜歡看見它出現在你的表情，也不喜歡它出現在你的聲音。你也一起討厭著悲傷，覺得悲傷擾亂你的作息，也讓你的表現很失常，還讓人因此對你失望，或感到擔心。

你不喜歡的悲傷，卻是你在深夜裡，最無法迴避的情緒。它讓你，什麼都說不出口，也讓你失控的一直流淚。你感覺到悲傷，像是內心的黑色泥沼，總是纏住你的腳，讓你動彈不得，就算死命掙扎，身體還是持續的往下沈沒，直到你感覺不到自己的存在，只覺得自己就是一片黑。

你是一片黑。你的人生只剩下黑。

不知道你知不知道，悲傷的情緒，是讓我們知道「已經失去了」的一種生理反應。悲傷，讓我們空洞、迷惘、孤單、憂愁，還有一種飄浮在空中的感覺，魂不附體，像是靈魂出竅般。悲傷，讓你感覺到自己彷彿不存在這個世界，像是待在另一個時空。

你可能會覺得你迷路了，老是在某一個時空的某一個記憶裡，被困住。你找不到出路，照著人們所說的「走出來」。你的魂魄，就像在那一個時空、那一個記憶中，魂飛魄散，收不回來。你就是無法好好的，完整的，從那裡，走到現在來。

白天的你，和夜晚的你，像是兩個分裂出來的你。你們始終見不到彼此，甚至，像是不曾認識過彼此。

夜晚，讓悲傷的你，出現，哀痛，失神，痛苦，無望，懊悔….

你和這世界無法有任何聯繫，悲傷的你出現，讓你根本無法和這世界聯繫。悲傷的你，像是急切的想幫你找回過往。於是，你管不了現在，悲傷拖著你，拼命往過去的時空跑。它要你聆聽它，要你知道它的悲痛，要你為他所遭遇的失落，哀悼，心疼，承認那一個時空下的你，是如何心碎、如何負傷，又是如何撕裂。

但是，我們也都明白，「承認」和「接受」曾經的心碎和撕裂，是多麼困難的事，我們總在當中，不捨「希望」毀滅，反覆的燃起「希望」的心苗。所以，我們把悲傷凍存，封鎖悲傷在過去的某個時空中，不准悲傷有任何一絲絲軌跡，傳遞給自己，也拒絕在生活中，撇見悲傷的任何影子。

或許你想著，只要不斷的再和對方碰觸，渴望複製往日最好的時光，來到現在，便不需要承認失去，也不用接受悲傷的存在，更不用經歷哀悼的痛苦。你把悲傷視為殘酷，也視為冷漠的證明，卻不明白，無視於自己的悲傷發生，才是一種殘酷和冷漠。

親愛的啊，你可曾好好的看看自己的掙扎？好似認定是自己不夠努力、不夠給出所有、不夠聽話、不夠給得最棒⋯才會得不到對方的愛和在乎？對方為何總是無法如你以為的「永遠」，陪著你天長地久？為何你想要獲得的關注和珍惜，為何怎麼也得不到？

你怎麼也不願承認「現實」，你拒絕接受「事實」的呈現，那是破壞內心想像的美好，最可惡的殺手。如果一切能如你所想像的情節，不只是你，還有他，都照著你想像的愛一樣愛你、呵護你，那麼，你會是這全世界最幸福也最快樂的人⋯

但為什麼不是這樣？為什麼要這樣殘忍的發生？為什麼像是有無形的手，殘害著你的幸福，你的人生？

我們有好多的「為什麼」、「為什麼」、「為什麼」，來抗議這樣的結果，也痛惡自己所承受的傷痛。

然而，悲傷的情緒，是要我們體認到真實。真實是什麼，你心中早已明白。但在我們接受這是「我的」人生裡的一部份之前，悲傷，陪著我們哀悼、陪著我們面對、陪著我們釋放那心中的挫折和失望。一直陪到有一天，你不再痛惡自己的命運，不再抗議者內在所承受的傷悲，不再想著找著罪魁禍首，想要拉扯他來為你的人生負責⋯

直到，你真正的看見自己，用慈愛和溫柔，扶起那倒在地上、癱軟無力的自己說：

我在這裡，我不會丟下你，我在這裡陪你，到我懷裡來。你怪自己太久了、怨生命中太多的無能為力太久了，現在你不用再怕了，因為我在你身邊，再也不會拋下你了。你有我在⋯

然後，一起把關注外在已走遠的人的眼神，慢慢的轉向看見自己。再一次看見自己，重新帶自己調整對生活的安排，也重新以愛撫慰、陪伴自己。

悲傷，只是要你明白，你所愛的，雖然會離開，雖然會讓你痛和哭，但你會因此懂得，只有你透過自己，學會愛自己，撫慰自己，包容著這個會痛、會脆弱的自己，愛會發生，愛會回到你的心中，那將不會隨著任何的離開而消逝。

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《入夜，擁抱你》
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2021最近作品《立下界限》—建立自我的保護線

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第二團的黃大鮮嚴選鮮肉海鮮食材箱，因應這週開始的全國學生在家上課，生父生母們大概都一日三餐煮到快要靈魂出竅，所以我和老闆娘特地將這一箱置入多款退冰加熱就能吃的即食品，像是沒有小孩不愛的披薩、補元氣的雞湯、配飯下酒皆宜的手撕雞給大家，還有很誇張的，我想市售食材箱沒人拿得出這種貨色的，55天紐西蘭熟成牛排(250g)×2片！這是連高級餐廳都在搶的食材，我覺得老闆娘她真的是個很浮誇的人，這牛排我之前就買了數片藏妥，等閒不輕易拿出來給水豚吃，防疫在家，需要這種能安慰肉體與心靈的食材，牛排來自美福，聽到美福，就知道是高級肉的代言人啊。

又怕大家半夜或突然會餓，準備了也是市面上不太好買的潘順龍福州麵線，這個真的很好吃，我擔心你之會瞧不上別的麵線。另外像是好吃又快煮快熟的宜蘭大溪胭脂蝦仁和挪威鯖魚也幫大家備了，其他我講不完的品項，請大家移駕表單去看。

早下單早安心，單滿即關團，謝謝大家，祝大家週末在家都愉快。