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分享我的日常小小覺察
我發現每次在上課前我都會感到緊張壓力，明天下午的戀愛占星講座，彷彿有一場戰爭要打的份量，即便是我算熟悉的主題了，仍然坐立難安，如鯁在喉。我便同時運用了自由書寫、轉念作業和釋放法來協助我轉化。
我進一步發現我很害怕因為回答不出講座最後QA時間同學提的問題而被看扁、被笑話，我運用了轉念作業重新看見原來是我不看好自己、責難自己沒有更好，並害怕因為不夠聰明、不夠專業、不夠有料而被遺棄，我並沒有看見、欣賞我做得很好的地方，反而一直打擊自己的士氣，恐嚇自己一定會輸。多可怕啊！
當我意識到這股情緒背後是「匱乏感又來了！」「又再自我批判」時，我選擇停下來同理自己，我理解到我本身就是很擅長找到錯處並且校正（上升處女同時天蠍質極重、行星藍風暴），所以有這個還不夠好的想法是正常的，我可以同時擁有這個想法，同時放過自己，不為難自己，不消耗自己能量，以便讓自己能更輕鬆從容而不是戰戰兢兢地完成講座分享。
「我知道我可以更好，但今天的我已經很棒很負責了！」
分享給所有為自責所苦的人
#靈修日記
嘿，如果你常常感到挫敗，不妨重新定義「成功」吧。並不是要你拿掉好壞標準，漫無目的，是將焦點轉移到過程，而不是結果。
「我只要全心投入，全力以赴，就是成功。」
重新定義，便是重新校準信念，便是為自己調頻。你是有力量的。
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#靈修日記 #戰車牌的課題
活在自己投射世界的人，無法建立真實的連結。
因為內在的陰影而形成投射，為他人貼上標籤，而看不見對方真實的模樣，也無法建立真實的連結，只能觸碰到你投射出的幻想泡泡，不是很空虛且可惜嗎？
試著回想你特別討厭或特別喜歡的人，你能明確說出你討厭或喜歡的原因嗎？能想到他們曾做過什麼具體讓你討厭或喜歡的行動嗎？你能回想到多細節呢？你能知道他這麼做的原因嗎？你能感受到真實的連結嗎？
如果不能，你很可能以自身的投射包覆住互動的對象，所以他在你心目中才如此模糊不清，充滿不確定。你想要這樣活著嗎？
如果是我，我不忍辜負走到生命中的人，他們的心意與美麗的風景。
「如果我哪一天想不起來他們的好，我會想哭。」
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#靈修日記
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