「#露之瘦身系列 ～ 拉筋篇」
每日拉一拉手腳都長啲🤣🤣
Youtube :
https://youtu.be/sio7wuNkI98
經常有人問我平時會做咩運動，
所以會不定時同大家分享🚗
呢個幾禮拜我有乖乖拉筋，
終於鬆咗少少🤣🤣
有心唔怕遲💪
#露露瘦 #gymlulu
露露瘦 在 夏露 RainbowLove Facebook 的最佳解答
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過1,060的網紅Lulu小白露，也在其Youtube影片中提到，好多露露粉問有冇瘦身小貼士？ 今次同大家分享幾個簡單的拉筋動作，大家係屋企都可以做到，每個動作要維持10~15秒。 ??????????????? 35歲開始減肥，由19x磅減到130磅，脂肪比例、BMI等都達到健康指標，身體年齡更由一開始44歲到依家的25歲，今年36歲生日目標有更fit的身體線條...
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露露瘦 在 夏露 RainbowLove Facebook 的最讚貼文
「#露之日常 ~ #露露廚房 」
大家對我每日食嘅嘢都好有興趣，
所以呢會不定時同大家分享一下😋
17/8/2021: DIY all day breakfast
#瘦身不反彈 #輕鬆瘦 #不節食 #不戒食
#輕鬆瘦身 #露露瘦身系列
#肥Lu變瘦Lu之後變成筋肉Lu
一年19x磅>12x磅，不反彈不節食
露露瘦 在 夏露 RainbowLove Facebook 的最佳解答
「#露之瘦身 ～ #Lu哥練肉收皮日記」
每次跑完步先曇花一現的線條
仲有3個月生日，腹肌你可以乖乖成型嗎？
如果成功要準備禮物同大家分享
（PS 祈求個胸五好再細了🥺）
聽日開始有新挑戰💪💪加油！
#露露瘦 #gymlulu #fitnesslulu
露露瘦 在 Lulu小白露 Youtube 的最佳解答
好多露露粉問有冇瘦身小貼士？
今次同大家分享幾個簡單的拉筋動作，大家係屋企都可以做到，每個動作要維持10~15秒。
???????????????
35歲開始減肥，由19x磅減到130磅，脂肪比例、BMI等都達到健康指標，身體年齡更由一開始44歲到依家的25歲，今年36歲生日目標有更fit的身體線條、肌肉，大家一齊加油!!
曾經...我都只坐係螢幕前，望住人地一個個瘦身成功，自己既羨慕又冇勇氣，年紀、19X磅的體重令我覺得自己冇可能瘦到，但原來只要你勇敢踏出第一步，一切就會改變，心動不如行動，下一個瘦的就係你!!
Nothing is impossible! Believe you can do it!
露露瘦 在 Lulu小白露 Youtube 的最佳解答
35歲開始減肥，由19x磅減到130磅，脂肪比例、BMI等都達到健康指標，身體年齡更由一開始44歲到依家的25歲，今年36歲生日目標有更fit的身體線條、肌肉，大家一齊加油!!
曾經...我都只坐係螢幕前，望住人地一個個瘦身成功，自己既羨慕又冇勇氣，年紀、19X磅的體重令我覺得自己冇可能瘦到，但原來只要你勇敢踏出第一步，一切就會改變，心動不如行動，下一個瘦的就係你!!
Nothing is impossible! Believe you can do it!
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1. 營美健代餐
https://www.lares.shop/product/stay-at-home-meal-set-standard/
2. 營養顧問Eli 推介經期去水腫雜菜湯
*必須要在經血量開始減少後才飲用
洋蔥 2個
胡蘿蔔 1條
椰菜 半個
白蘿蔔 1條
西芹 1棵
番茄 4-5個
青椒 3個
薑 4片
用一個大鍋，把這些食材切粒或切小件，加水至浸過所有蔬菜，水滾後煮大概30分鐘即可食用，最好不要加任何調味，但一開始不太習慣的時候可以加少量鹽調味。
雜菜湯能夠有顯著效果的主要原因是其排毒去水腫效果，由於一次過可以吃到多款蔬菜，腸胃蠕動所需要的膳食纖維能有效攝取，可以改善便秘，新陳代謝及免疫力都會提升。
食雜菜湯的渣可以代替平時烚菜，當然飲集材湯其他的餐就盡量比較清淡，效果會更加突出
露露瘦 在 逆轉瘦－－瑜伽天后LULU-2011最新著作 - YouTube 的推薦與評價
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