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#滴雞精 天天喝🤔會不會太補💪
一天要喝幾包呢～
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還沒看過 #滴雞精小知識 系列影片的朋友們🙋🏻♀️🙋🏻🙋🏻♂️
👩🏻⚕️可以來這唷😉
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🌳貼心小叮嚀
若是有
#腎功能不佳 #需限制鉀離子 #尿酸高 #痛風
或是有其他疾病的人 歡迎私訊喔🙏
才能針對個人需求來調整飲用量
👉才不會對身體造成負擔❤️
#芳茲 #曾國城滴雞精 #夏子雯營養師
菇菇來報到🍄
目前世界上可食用菇類大約有2000多種
每種菇菇皆有獨特香氣及口感
不管是入菜、煮火鍋都是很好的選擇😍
👩🏻⚕️菇菇營養價值有哪些✍🏻
✔️膳食纖維含量高且低脂
增加飽足感
也可作為腸道好菌的食物
並幫助排便
✔️維生素法B群，維持能量正常代謝
✔️礦物質鎂、鈣、鐵
✔️多醣體，可強化身體的保護力
😲小提醒
菇類的鉀離子、普林含量較高
👉慢性腎臟病、需限制鉀離子攝取的病人
👉痛風患者
要注意攝取量
😱新鮮或乾燥菇類若出現發霉現象
就不要吃下肚啦‼️
就算肉眼沒看到的地方🧐
也不能切掉再吃喔‼️
因為菌絲可能已深入菇內、產生毒素
大量攝取對身體、肝臟
都產生負面影響喔😯
#菇菇❤️
#高纖低脂
#多醣體
#營養價值高
#夏子雯營養師
https://health.udn.com/health/story/6037/4151082
終於到了可以上FB的國家✌來分享在北京的醫院教糖友“穩糖降壓”的“夢幻漸層紫蔬奶”
超級好喝之外 還促排便😳給你們食譜及小叮嚀👉
【材料】
香蕉1根、鮮奶約200毫升、紫甘藍(100克)、水適量。
【步驟】
1.
先將紫甘藍加120ml牛奶打成汁，放旁備用。
2.
將香蕉1根及鮮奶(約120ml)打成香蕉牛奶。
3.
將香蕉牛奶倒入瓶中，再倒入紫甘藍汁稍微搖晃，就可以做成香濃又健康的夢幻降壓香蕉紫蔬奶。
❤敏敏小叮嚀❤
因為香蕉及紫甘藍都含有豐富的鉀離子，可以排出身體中過多的鈉，且其膳食纖維可促進腸道蠕動，有助於預防便秘以及降低罹患大腸癌的風險，但腎臟疾病患者、需限制鉀離子的患者，不適合飲用。
面對慢性病，吃藥控制是非常重要的事情。除了按時服藥外，用什麼來配藥也有學問，例如：有些人會認為吃藥傷胃，所以會用牛奶來配藥。但這樣到底對不對呢？吃藥又有什麼禁忌要注意？林口長庚醫院腎臟科黃文宏醫師一次破解迷思！
黃文宏醫師強調，吃藥還是配「白開水」最好。若是手頭上沒有開水，要以其他液體替代就要當心一些問題。
林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈也說，如果沒有飲用水量的限制，建議喝多一點的水，避免藥物卡在食道上產生很多問題。
吃藥配茶可以嗎？
有些人會「以茶代水」，黃文宏醫師提醒，茶葉當中有一些成分可能會影響藥效。
1、咖啡因
茶葉含有咖啡因會振奮精神，如果與抗焦慮的藥物一起服用，就會抵消藥效。此外，若與支氣管擴張劑合用的話，則會加速心跳，患者恐產生心悸的症狀。
2、單寧酸（鞣酸）
茶葉中還含有單寧酸（鞣酸），如果與鐵劑一起服用的話，鞣酸會與鐵結合，讓人體吸收鐵的程度大幅降低，黃文宏醫師說，對於缺鐵性貧血的患者，藥物的效果就會因此大打折扣。
吃藥配咖啡可以嗎？
與茶葉相同，咖啡也含有咖啡因，黃文宏醫師說明，若是與某一類的抗生素，或支氣管擴張劑合用，咖啡因的效果將增強，可能會引發患者心悸。
吃藥配酒可以嗎？
黃文宏醫師指出，藥物也不建議與酒類一起服用，與某些藥物一起搭配還會產生毒性。
1、普拿疼
如果酒精與普拿疼合用，將會提升普拿疼對肝臟造成的傷害，黃文宏醫師表示，肝毒性會增加，甚至有可能產生肝衰竭的現象。
2、降血壓藥
酒精與降血壓藥合用，將會增強降血壓的效果，黃文宏醫師說，如果同時又去泡溫泉更會造成血管壓力。
3、降血糖藥
若是與降血糖藥一起服用，將會使血糖變得非常低，要特別注意。
吃藥配牛奶可以嗎？
黃文宏醫師指出，牛奶同樣會抵銷某些藥物的效果。
1、抗生素、治療骨鬆藥物
牛奶與某些抗生素或治療「骨質疏鬆」的藥物併用，將會抵銷藥效。
2、腸衣錠
黃文宏醫師表示，由於腸衣錠本身就是設計在腸中才溶解作用，但牛奶會造成它提早在胃中溶解，對胃部造成很大的負擔。
吃藥配果汁可以嗎？
黃文宏醫師將果汁分兩類：葡萄柚類及非葡萄柚類。
1、葡萄柚類果汁：降血壓、降血脂藥、免疫製劑
黃文宏醫師強調，一般而言都非常不建議葡萄柚去配任何的藥物，因為葡萄柚含類黃酮，有抑制肝臟的?，將導致服用進去的藥物無法代謝，毒素就會產生。他說，常用的降血壓、血脂藥，以及移植免疫患者需要用的到免疫製劑都不能跟葡萄柚汁一起合用。
2、非葡萄柚果汁：降血壓、降血糖藥
黃文宏醫師說，果汁中含有非常高的鉀離子，但像是降血壓藥本身鉀離子就比較高，若是用果汁來配合，鉀離子會上升，若過高將使心臟亂跳、產生心律不整，嚴重可會致命。此外，果汁糖分很高，如果與降血糖藥一起服用，藥效將打折扣。
譚敦慈老師的吃藥小叮嚀
1、怎麼吃藥不能自己決定
有許多民眾遇到病痛時，會到藥局買止痛藥或加強錠吃。偶爾一次沒關係，但頻率過高時，一定要看醫生，以免延誤病情。
2、不要擅自停藥
如果民眾感覺病癒就擅自停藥，體內有抗藥性的病菌，恐怕就成超級細菌，甚至影響性命安危。
3、勿自行決定藥量
「喉嚨痛吞兩粒，哪裡痛吞幾粒」、「啊來消炎一下的」等等...此情形特別容易在長輩身上出現，但都相當危險。
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