Search
身為資深酒徒 #宿醉 難免，但你宿醉的時候，如何讓自己快速擺脫窘境呢？我們知道宿醉是因為攝取大量的酒精，以致於身體脫水、電解質失衡，偏偏這種時候，又真的痛苦地難以下嚥，當然補充液態的 #運動飲料 也能改善，但往往會喝得很空虛，肚子空空又吃不下東西，這時候能 #快速補充能量 的 #威德in果凍 #能量飲 就派上用場啦！
大家對 #威德 一定不陌生，而且應該也都喝過，我也會在運動前用威德來快速補充能量，以達到更好的運動表現，大家如果前陣子有看賽事轉播，應該會有印象舉重女神郭婞淳也是喝威德喔！
此外，最近大家開始接種疫苗了，要打第一劑的時候，我特別請教醫師需要注意什麼？醫師要我多攝取蛋白質和 #維他命、#礦物質。欸～這樣喝威德不是剛好嗎？從宿醉、運動，到接種疫苗，甚至還有添加 #膠原蛋白、#膳食纖維 等 #養顏美容 的口味，讓你能量滿滿面對各種生活中不同的情況，實在是太in啦！
最後，提醒大家中秋大魚大肉也別忘了補充膳食纖維喔～😬
MOMO🔍威德in果凍
#一罐雞精
#男人「做」比「說」強?
請問以下哪一種狀況，老公會更讓老婆開心？
(一) 主動給老婆買一罐雞精，但其實她不一定需要。
(二) 主動給老婆買一罐雞精，正是她非常需要的。
(三) 被動為老婆買一罐雞精，是她需要的。
(四) 因為老婆表示擔心，在自己出門後改變行程去默默買給自己喝。
在宣布答案前，我要說個故事：
這一天，是老公食物中毒嚴重上吐下瀉無法正常進食連續兩天的日子，也是老婆月經週期的第一天，老婆這幾天為了照顧虛弱無力的丈夫，食補、按摩、備好人參粉與電解水，無微不至的照顧與擔心，讓她自己的月經週期都延後了兩天。(當然，他們的工作與父母腳色也無法請假)
好不容易，老公病情趨緩，她這才放鬆來了月經，第一天正是體力最虛弱的時候。早上起床，老公今天有重要會議必須全力備戰，在只能吃兩片白吐司的狀態下戮力工作，想著前一天晚上已經幫老公把人參粉和雞精都擺在他的水杯旁，萬無一失的，可以多睡五分鐘懶覺。
老婆起床後，張羅著其他生活必須流程及梳妝打扮，勉力應戰今天，好不容易夫妻兩人準時出門。在車上，老婆問了句「雞精和人參粉吃了嗎？」，老公坦承，我忘記了。
此時老婆的情緒真的很難壓抑，不是要責備老公忘記這件事，而是懊惱自己為什麼要多睡五分鐘懶覺？若是自己剛剛直接在旁邊記得提醒老公就好了啊！但隨後又想，為什麼你自己不會照顧自己，明明很需要體力及營養，今天工作上又有大事情，你自己都不記得該記得的事，連讓老婆放鬆一下都不行？
她念了一會兒，看老公不吭一聲，不理會也看不出情緒，其實她很想要老公哄哄她也好，安慰她也好，與其負面情緒的抒發，她更需要的是安情緒的安撫。
總之，老公沒說話，她也看在不要消耗老公力氣的份上，不跟他爭論，努力調解自己的心情。總之，這調解直到下了車上班後，都還在進行著，她還得應付自己今天賀爾蒙不平衡呢！
過了不久，她收到老公的訊息，告知平安抵達辦公室，並且剛剛繞道去買了一罐雞精，已經喝下。
她感動得哭了，老公這一番繞道去買雞精的行動，絕對不是老公以前會做的事，以前的他總會上班第一、耍懶怕麻煩，他不是為了自己需要而即時買雞精的，更多的是他不想讓老婆擔心一天。忘記僅是疏忽，談不上對錯，但願意為了老婆的擔心而彌補，就是大加分。
看到這裡，你大概可以猜出文章一開始的選擇題答案了嗎？
請問以下哪一種狀況，老公會更讓老婆開心？
(一) 主動給老婆買一罐雞精，但其實她不一定需要。
(二) 主動給老婆買一罐雞精，正是她非常需要的。
(三)被動為老婆買一罐雞精，是她需要的。
(四)因為老婆表示擔心，在自己出門後改變行程去默默買給自己喝。
答案是(四)>(二)>(一)或(三)
為什麼是(四)？
多數老婆會希望被在意，而對方若是在意老婆而願意改變自己的習慣，就更能顯出愛來，因為男人多半不想被管束。
(一)或(三)排不出順序來是因人而異，若你的老婆是很需要自主的空間，不喜歡別人幫她做決定，那麼就盡量少一些多餘的好意，因為你的好意可能對她來說是被勉強；但若你的老婆很希望在關係中能夠有配合的態度，讓她省些心省些力，那麼被動幫忙完成她希望交辦的事，也算是一種愛。
其實，每一對夫妻都不同，並沒有標準答案，我只是想透過這些選項，讓你檢視一下，自己到底瞭不瞭解老婆？你以為的為她好或是愛她，到底是不是她要的？
現代人萬分忙碌，壓力又大，在經營關係上若能掌握撇步，創造高CP值，難道不是一件值得學習的事？這道理，若是老公老婆腳色互換，一樣成立。
(圖文不符請見諒，因不是業配，不想替誰廣告><)
照過來照過來！
今天分享的這杯「貝拉特調」🥥
我自己真的覺得可以到拿去賣錢沒問題了！ᕙ(☉ਊ☉)ᕗ
不知道為什麼小時候我爸都會把喝椰子水講的好像超享受~（講的好像是貴族飲料？🤣）但也讓我養成碰到酷暑必喝椰子水的習慣！
而且居然還有西瓜🍉椰子水💦
這兩種消暑組合mix起來簡直太解渴太消暑了(~‾▿‾)~
不過作為「無料不歡飲料協會理事長」
（自己給自己的頭銜）硬是在裡頭加了切塊後的茶凍！（強烈推薦用粗吸管喝）
消暑又有茶🌱的甘香~口感豐富！
大大推薦大家可以試試這樣的組合！超級推👍👍👍👍👍
而且椰子水本身有豐富的電解質，
無防腐劑、及添加物，最重要的是「0 脂肪」清爽好喝沒負擔，還沒什麼有些人在意的椰腥味，真的是夏季冰箱必備聖品呀~~~(＾∇＾)ﾉ♪
🛒 8/30-9/9 ：西瓜椰子水Costco特價中！
#KOHCoconutWater #西瓜椰子水 #KOH椰式特調 #椰子水 #椰子汁 #手作特調 #特調
嘗試 斷食 ，但你知道斷食後的第一餐非常重要嗎？
沒有好好注意 可能會發生意識不清、肌肉無力、心率不整的狀況！
（這裡指的是斷食時間超過24小時才需要特別注意）
主要是因為長期斷食會造成身體的電解質失衡
再次進食如果吃大餐，會使胰島素大量分泌
這樣會使電解質失衡更加嚴重！！！
所以斷食後的第一餐絕對不要暴飲暴食
總熱量不超過50％
選擇單一營養素：像是簡單好消化的蛋白質
不要選擇富含油脂與澱粉的食物
但是如果大家執行的是輕斷食
其實就不用太擔心
除非你斷食時間超過24小時才需要特別注意
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:37 斷食 後的第一餐怎麼吃 －復食症候群是什麼？
02:03 斷食 後的第一餐怎麼吃 －第一餐這樣選
03:04 結尾
斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
#斷食 #復食 #168
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c
輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM
斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看！三大注意事項 水竟然不能喝太多？【斷食全攻略-EP3】｜營養師這樣說
https://youtu.be/abCB9otCrv0
斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些！斷食遇到要吃藥該怎麼辦？【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw
168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk
十大減肥QA：喝高蛋白會胖？ 斷食 期間 運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
https://youtu.be/S8iZFztkpmk
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
「我遇到了很多形形色色的人，對我來講我學到的是，我要讓自己去選擇成為什麼樣的人，才是更好的人。」
-
空服員在飛機上遇過百百種案例，當機艙門關起來的時候，每一件事情都是空服員要處理的事情，面對任何事情都必須冷靜、不能害怕、勇敢面對。
-
賴珮如身為資深學姊，在飛機上曾經遇過暈倒的壯漢、身體出狀況的泰國人、有幽閉恐懼症的乘客，賴珮如第一件事情就是給「蘋果汁、溫開水加檸檬」可以增加電解質舒緩情緒。
-
經過了這七年的職涯，那天拍影片時，我問賴珮如，「你覺得自己有變勇敢嗎？」她想了一下回答我，「我會扛下來！因為沒有人可以幫忙！遇到事情的時候，我會開始覺得我來處理，告訴我自己，我可以。」
-
#賴珮如 #聲林之王 #職業甘苦談
_________________________________________________________
#我是關韶文
#我喜歡大笑和唱歌
-
【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
分享生活、吃喝玩樂、美妝保養、減肥瘦身、聰明消費
-
FB ‣ https://www.facebook.com/ethanreporter
IG ‣ https://www.instagram.com/ethan_kuan_kuan
YouTube ‣ https://goo.gl/zidPWR
合作邀約Mail ‣ ethankuankuan@gmail.com
喝水不是細胞保水滋潤的最好方法,需要 電解質,柏格醫生Dr Berg. 柏格醫生 ... 時候 需多補充水分。哪一款最佳？ | （2023.06.27）健康1+1 · 直播. 健康1+1 ... ... <看更多>
MOBILE 01的網友，臥虎藏龍在下的母親在朋友的鼓動之下，想買電解水(離子水)的機器說什麼喝那種水， ... 時候要換濾心(日本機型有這種功能) ... <看更多>
電解水什麼時候喝 在 藥博士正藥說- 【發燒、腹瀉時為什麼要喝電解質水】 /藥師 ... 的推薦與評價
通常發燒時，溫開水即是最佳首選的補充液；至於腹瀉，表示腸道的吸收、蠕動功能受到影響，造成水分和電解質流失，嚴重時可能合併脫水現象，這時可諮詢醫藥人員，提供 ... ... <看更多>