#電腦族必看 #示範圖解痠痛地雷姿勢 🔥 🔥 一天到晚坐在電腦前，是否因此肩頸和腰部痠痛不適？究竟如何調整自己的姿勢和椅子、螢幕、使用滑鼠等等，可以驅逐肩頸腰痠背痛！筱薇和俐彣邀請到了專業度滿分的 #物理治療謝劭玟老師 來為大家解惑！讓我們接著看下去！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
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🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 怎麼坐才能避免腰酸背痛？
🔸 如何調整椅子高度？
🔸 電腦螢幕怎麼放，眼睛和肩頸最舒服？
🔸 使用滑鼠時，怎麼幫忙手部肩膀減壓！
#點影片右下方HD開啟高畫質 #記得開聲音
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主講 ：謝劭玟。楊筱薇。汪俐彣
內容腳本 ：謝劭玟。楊筱薇。汪俐彣
導演：汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯：汪俐彣。謝劭玟。 鄭淳予。 賴通䇇
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電腦視覺症候群治療 在 [新聞]眼睛超時工作小心電腦視覺症候群上身- 看板Laser_eye 的推薦與評價
https://www.uho.com.tw/mouth.asp?aid=9581
「我最近看手機螢幕的時候常常覺得眼睛乾澀紅腫、還會突然看不清楚，是不是視神經病
變了？」芳齡26歲、原本雙眼近視度數600度的王小姐緊張的詢問眼科醫師。隨著智慧型
手機、微型電腦科技越來越進步，人們無時無刻依賴這類電子產品，但讓眼睛長時間盯著
小螢幕的結果，是讓「電腦視覺症候群」的文明病越來越猖獗。眼科專科張朝凱醫師就表
示，近日上門求診的人，以眼睛乾澀、容易疲勞、視力短暫模糊等現象最多，尤其以原本
就是高度近視患者症狀越明顯，追究其原因，跟本身的用眼習慣息息相關。
電腦視覺症候群簡稱CVS（Computer Vision Syndrom），當眼睛長期盯著電腦、手機螢光
幕長達二小時以上，由於這類影像呈現螢幕都是由無數個小光點所組成，非連續性的畫面
需要定期的更新，張朝凱醫師表示，眼睛長時間在閃爍頻繁的螢幕前，造成使用者聚焦不
易，眼睛十分容易呈現疲勞感，而專心電腦螢幕，造成眨眼次數降低，眼睛表面水分迅速
蒸發，加上空氣懸浮粒子多的時候，會出現如慢性結膜炎及乾眼症的症狀，如果感覺到眼
睛異常疲勞、頭痛、雙影像視覺、疲倦、眼睛紅腫乾澀、假性近視等，都是屬於罹患電腦
視覺症候群的症狀。
電腦視覺症候群患者的年齡層介於22～32歲之間，張朝凱醫師從近來的門診求治患者發現
，這類型患者的平均年齡已經有明顯下降的趨勢，主要是近期智慧型手機不斷推陳出新，
無論是搭乘大眾交通工具、等人、甚至是用餐中等零碎時間都可以利用智慧型手機收發電
子郵件、玩遊戲、上網漫遊，無形中增加眼睛工作量，眼球持續緊繃無法放鬆的結果，就
容易反應到視力與生理現象上造成不適。張朝凱醫師提醒，治療電腦視覺症候群要配合藥
物治療並改變用眼習慣，特別是有戴框式眼鏡的人，應該要避免在晃動中的交通工具上使
用手機或是電子書進行閱讀或是玩遊戲，若近視患者不想再戴眼鏡，則可以考慮接受雷射
近視手術來矯正屈光不正。雷射近視手術的平均滿意度高，只要能夠持續注意視力保健，
術後視力品質與夜視效能均達到穩定狀態，電腦視覺症候群症狀也能夠有所改善。
剛接受完近視雷射手術1個月的王小姐開心表示：「經過雷射手術的治療，我現在視力1.0
，眼睛狀態很穩定，遵照張醫師的醫囑讓眼睛有適當時間休息後，我現在儘管長時間工作
看電腦或手機螢幕拼事業也沒問題！」張朝凱醫師同時提醒，眼睛不像感冒自然會好，出
現異狀時，應該即刻就診，給眼科專科醫師診斷治療不要延誤就醫時間，更不可貿然自行
使用藥物。
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