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週末早晨的健康活動，帶媽媽與波波先生健走紗帽山🌱
保握好天氣，順便消除即將過年大魚大肉的罪惡，為接下來雪山主東的行程練體能！
階梯路微陡上微陡下來回100分鐘，超適合訓練步伐當作休閒運動，觀景平台能遠眺七星山、中山樓、陽明山公園 風景不錯不錯！
可以順便賞美美的櫻花，還遇到蛇從樹上跳樓自殺來找我們玩🐍媽媽驚恐落荒而逃 生態真是豐富呀😂
📍紗帽山 Info
海拔643M 高度落差293M 南北登山口雙向進出 來回2.2K
北登山口較平緩好走，南側大埔登山口階梯較陡直上，無休息座椅
建議路線：陽明山公車總站 > 北登山口 > 紗帽山觀景平台 > 大埔登山口 > 紗帽路
#跟著克莉絲汀一起玩 #紗帽山 #陽明山健行 @Klstin.outdoor
喜歡近郊走走，好天氣～期待春天的到來！😋
這是魔幻又奇幻的森林彷彿龍貓、恐龍🦕、阿凡達都會出現的國度，是新北第一高峰塔曼山卻需要從桃園拉拉山附近復興鄉入口登山口開始啟程。
⛰️ https://wawacold.com/taman-trail/
·
塔曼山資訊 INFO
地區：新北市烏來區與桃園市復興區交錯
所屬園區：插天山自然保留區
山系：雪山山脈支稜
里程：全程3.4公里，必須單向折返
步道類型：中級山步道
海拔高度：1688 ~ 2130m
高度落差：462公尺
路面狀況：原始山徑
所需時間：5 小時（熟悉登山者往返時間）、6-7小時（登高山初學者）
·
部分照片來源： Justin Cheng （衷心感謝賈大與賈嫂❤️）
恩…..相信大家都已經知道了....🧐🧐🧐
本周三氣溫溜滑梯，即將急速降溫至10度以下，，
台灣將要變成一顆凍番薯惹!❄️❄️❄️❄️❄️
這次元旦連假要出門露營的朋友們勢必要面臨嚴峻的考驗了!
在出門迎戰之前，有些事情是你一定要知道的…
那就是你所在露營地的氣溫!!!!
大家都知道的…當海拔高度上升1000公尺，溫度就會下降....
(((遞麥克風🎤🎤🎤🎤...大家一起大聲說~~~6度!!!!!!!❄️❄️❄️❄️
對!!!!當海拔高度上升1000公尺，溫度就會下降6度，
接著，就是發揮你數學能力的時候了!
若你的營地是在北部地區海拔1000左右的山上…
北部平地低溫來到10度時，你在營地就只剩下( )度..
(我怕冷，不敢算，你們自己算~XD)
不過好在這次多數地區是乾冷，僅僅北部東北部偶有雨...🌧
但這次的低溫仍然是不容小覷，
在風寒效應下體感溫度還是會非常寒冷的!❄️❄️❄️❄️
即便如此，在跨年年假這樣的大日子，很多朋友一定都排好露營了!
頭都洗下去了，還是要洗完!💪💪💪
常言道:露營怕風不怕雨，怕熱不怕冷!
要出門露營的，做好保暖措施就免驚啦!!!
快快快，快去把露營取暖的雞絲頭都搬出來….
什麼柴爐、焚火台、煤油瓦斯暖爐、汽化燈什麼的…
只要是能取暖的通通去搬出來!
備好裝滿熱水的史丹利，隨時喝熱湯熱飲都是客廳帳裡保暖的撇步喔!
客廳帳裡的保暖功夫做好了，那睡帳裡呢?那該要怎麼保暖呢?🤔
常常有朋友問，邪惡的長毛蓋毯夠不夠暖啊??🧐🧐🧐
恩...這個問題真的很攏統，，而每個人對溫度的感受不同，
我也只能依我個人在低溫時使用長毛毯保暖的經驗來分享給大家...
來來來，，，有長毛蓋毯的朋友們，看過來看過來!!!
你有將長毛蓋毯的毛海面向上鋪床過嗎?
因為這兩年的冬天常有睡在合歡山或雪山登山口的機會，
為了抵禦海拔2-3000公尺高山夜裡有如冰箱般的低溫，
我們便將長毛毯的毛毛面向上來舖床…
這樣舖之後，果然整夜睡得暖～暖～暖！👍👍👍
還有還有還有......
夜裡大家一定都不喜歡穿著厚重又束縛的保暖衣物睡覺吧!
有長毛隨意毯的朋友們，不要忘了喔!!!
在10度以下的低溫環境中露營，
可以將長毛隨意毯塞到睡袋裡加速升溫，
今年3月我們登志佳陽大山時露宿3100公尺的瓢簞營地，
那一夜氣溫預報6度，體感溫度只有1-4度!!!
相當接近這次的低溫特報！
我就是將長毛蓋毯塞在睡袋中再束起來，
真的非常暖和還睡到熱醒!!!!
將長毛毯塞到睡袋不但可以加速升溫，
還可以不用穿著束縛又厚重便能睡得暖暖暖喔!!!!!!!😁😁😁😁
最後一定要切記的是，再怎麼冷，，，
明火不能進帳篷!！🚫🚫🚫
明火不能進帳篷!！🚫🚫🚫
明火不能進帳篷!！🚫🚫🚫
明火絕對不能進帳篷!!!!!!!🚫🚫🚫🚫
好幾年前搭帳露營時，在營地裡曾目睹有露友將汽化燈放在睡帳裡..
結果不慎引爆了充氣床墊，造成多人燒燙傷的憾事....😞
露營睡覺時是沒有辦法有緊戒心的!!!
所以，所以，所以!!!!!!
再怎麼冷，明火就是不能進帳篷!!!!🚫🚫🚫🚫
一定要採取最安全的方式來做好保暖喔!!!💪💪💪💪
#邪惡的雪芙蓉毯何時開團又被問爆了
#一樣_週三早上會貼出開團前公開說明書_晚上9點開團_下周到貨唷😉
#雲海#台灣百岳#北大武
北大武山與玉山、雪山、秀姑巒、南湖大山並列五岳，高度3092公尺是五岳中海拔最低的一座，卻是中央山脈南段的最高峰！今天輪輪順道跟大家聊一下「離線地圖」與「山伴」的重要性
-以下是行程介紹-
1.新登山口：
海拔約1165m
座標(22.6165008, 120.702244)
Google要打座標才找的到
順便練習報座標唷😉
登山口旁有腹地不小的停車場
2.步道類型：
原路折返
路徑明顯
3.步道全長：
單程11.8km 總爬升約2100m
屬於A級入門百岳
**但海拔落差大**
4.步道特色：
五嶽之一的北大武
是中央山脈南端的最高山
秋冬也是雲海的好時節
北大武山頂海拔僅3092m
途中的喜多麗斷崖海拔約2000m
雲層大多落在1200-2000m
運氣好能碰上雲海、雲瀑噢💕
北大武三角點座標
22.627082, 120.761394
5:40起登
6:40舊登山口
8:10喜多麗斷崖
9:00離開喜多麗
9:45大武神木
12:10北大武三角點
13:10離開三角點
15:00喜多麗斷崖
16:00離開喜多麗(開始下雨)
17:30舊登山口(日落17:11)
18:40新登山口
全隊8人平安完登
每個人都有相當的體能基礎
總費時13:00
移動時間7:45
途中包含拍攝.下雨溼滑.等隊友
*僅供參考，時間表需依照個人做調整
●Camera/GoPro Hero7 Black+Sony a6400+insta 360 oneX2
●Top/Merrell
●Bottom/Amyzone
●Jacket/Hilltop
●Socks/Footland
●Shoes/Salomon
●Bag/Osprey
《其他平台》
●FB：https://www.facebook.com/elunTW/
●Instagram：elun1020
百岳單攻訓練計畫 -【玉山】
海拔高度：3952m
總公里數：≒21.8km
百岳排名：1
備註資料：五嶽之一
所屬園區：玉山國家公園
百岳別名：新高山、石英之山、摩里遜山
玉山，一個令台灣人敬畏，並感到驕傲的山頂
在國小課本裡，深植於我們所有人的心中，
前幾年越野女王Ruth要回紐西蘭時，
我決定趕緊帶她跑多一點台灣高山，
於是連幾天跑奇萊、能高越嶺、部落瀑布，最後用玉山送別，
抵達山頂時是完美的天氣，
炙熱的陽光、涼爽的微風、壯麗的山景，
兩人實在捨不得馬上下山，
我們在旁邊小空地躺下來小睡一下，並用外套蓋著頭，
沒多久，有一群叔叔阿姨爬到主峰，對話很有趣，
「阿~主峰主峰~~終於到了~~好漂亮捏~~」
「咦…ㄟㄟ…旁邊怎麼有兩個人躺在那…好可怕喔…」
「是不是高山症啊….」
可能我們兩個睡太直了，被人誤會…
當下我笑出來，但又不敢爬起來，怕嚇到他們
又多了一件趣事
台灣第一高峰，也是東北亞的第一高山。
不僅是群岳顛峰，也是大河之源，
是台灣最長的溪流─濁水溪，荖濃溪、楠梓仙溪等溪流的發源地。
相當雄偉磅礡。
另外，玉山有許多名稱故事
原住民
玉山國家公園範圍早期為鄒族與布農族的生活領域，
於遺址附近發現的石器與陶器等史前遺蹟與遺物，
證明本地的人類活動至少有一千年的歷史
玉山為布農族與鄒族共同的聖山。
布農族稱為Saviah，意旨「高大的山」
鄒族稱為Patungkuonʉ，意為發亮的山或「石英之山」；
漢語音譯為八通關
西方文獻
記載於1857年，一艘美國商船離港時，
船長摩里遜見到高聳的玉山之後記載在航海日誌中，
稱為「摩里遜山」- Mt. Morrison，但也有認為名稱的由來，
是為了紀念英國第一位於1807年來華傳教的牧師馬禮遜（Robert Morrison）
日治時期
1895年進行臺灣的測量，
發現玉山的高度超越了日本的第一高峰富士山。
在1897年，由明治天皇將摩里遜山命名為「新高山」
，並由發布告示，意指日本領土新的最高峰，
周圍群峰一併更名，主峰又稱「新高主山」
民國時期
1947年12月1日宣布山名訂為，「玉山」。
玉山曾是殖民者與統治者彰顯其權力的象徵，
1985年，玉山國家公園正式成立，
山川百岳得以褪去政治圖騰的外衣，
還其自然本貌，讓台灣人民親身貼近與感受它。
⛰玉山群峰
玉山東峰，3,869m
玉山北峰，3,858m
玉山南峰，3,844m
玉山前峰，3,239m
東小南山，3,744m
南玉山 ，3,383m
鹿山 ，2,981m
玉山北北峰，3,833m
玉山圓峰，3,752m
小南山 ，3,582m
北玉山 ，1,849m
玉山群峰有10座山峰超過3,000公尺，
其中有9座列入台灣百岳，
口傳稱為前五後四共九座玉山百岳
前一晚，我們住在東埔山莊，
看著工作人員忙進忙出，在高山環境工作真的辛苦，
有好的菜色和洗澡的地方，已經非常感恩，
而且床鋪很舒服，躺下去直接睡著 (可能我到哪都能睡XD)
這天我們7點從停車場熱身至登山口，
心裡非常興奮，再度造訪玉山，
期待著山頂的風景，以及湧現許多回憶，
出發後，身體與大腦再度進入訓練模式，
不斷只想往前推進，連續開始爬坡後，
慢慢感受到海拔上升的心跳聲，
這次難得有筱瑜姐的加入，讓訓練不再孤單，
過往以來，一直都是一個人在訓練，
有志同的隊友加入，真的是很棒的一件事，
轉換了心態，不再是個人主義，
而是共同一起完成目標，共享生活，
彼此分享著訓練感受，
是我這次學到最大的收穫，
上山前，看到一位大哥，一隻腳用義肢前行，
一步步、一步步慢慢得走上去，
詢問之下還去了東鋒，太太也陪在身旁，心理不免感動，
快與慢，只是速度上的不同，
但每個人上山的意義、理由都不一樣，
都用自己努力的方式登頂
抵達山頂前，其實心裡有點激動，
設定了五嶽單攻訓練，並確實去執行，
而是因為熱愛，就去做，如此簡單，
「你好，好久不見了」
在山頂，被群山擁抱，我是，最幸福的人
⛰️玉山主峰：台灣登山的百岳入門之一
⛰注意：玉山國家公園管理處規定，申請玉山主峰單攻，
若10:00前沒有通過排雲山莊，強烈建議原路折返下山。
⛰玉山其他路線
玉山後四峰登山步道：單程22.4 km
玉山前五峰登山步道：單程17.9 km
玉山西峰步道 ：單程11 km
玉山前峰登山山徑 ：單程3.5 km
玉山群峰線 ：59.2 km
八通關上玉山 ：34.3 km
謝謝許多山友讓我們先過，才能夠專心訓練: )
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#紐崔萊
#山也行 GO MT.
百岳單攻訓練計畫 -【秀姑巒山】
海拔高度：3825m
總公里數：≒59km
百岳排名：6
備註資料：五嶽之一
所屬園區：玉山國家公園
所屬山系：山央山脈最高峰
百岳別名：馬霍拉斯山
2007年，正準備橘子集團 - 磁北極600km冒險計畫，
行前訓練，是我第一次重裝南二段的縱走，
從東埔登山口進入，進入八通關古道後，
看見許多歷史遺址、駐在所、駁坎、酒瓶、獵人的子彈，
沿路聽著嚮導大哥講解清代、日治歷史後，
我彷彿像是回到歷史一樣，在古道中想像著過往的生活，
仔細地記下每一刻，用心去感受山中的風景，
對我來說所有一切都是全新的體驗和學習，
踏上歷史的印記，興奮著想知道更多台灣故事
路徑越來越小，左側是山壁、右側是斷崖，
也稍為緊張著，這樣的路線大家是如何行走的，
沿路有許多崩塌的山徑、落石，路段地基相當不穩，
嚮導、協作大哥們，冷靜的判斷，高繞、下切，
把路基踩穩，確認路線安全後，便告知快速通過，
我上了一課，不是有體力就衝，在山中要判斷考量許多因素，
有時，可以前進，
有時，需要等待，
有時，必須撤退，
一切都是已安全下山為第一優先考量，
繼續通過許多坍塌、倒木、坍方、落差、攀爬路段，
我在後方隨著大哥們前進，像是海綿般不斷吸收各種觀念與技術，
直到我爬到了八通關山，第一次站在3335m，看著壯麗的山景，
也是我第一座百岳，越來越喜愛在爬山中，自由的感受
「秀姑巒山更有獨特的美喔！」嚮導說著，
「秀姑巒」，一個詩情畫意又非常女性化的名字。
相傳鄭成功的妹妹喜歡攀高越嶺，有天爬到秀姑坪一帶，
遇到寒流，因衣物和糧食帶不夠，隨行名叫「林秀鸞」的一位婢女，
將自己的衣服解下，給了鄭成功的妹妹禦寒，自己卻凍死了。
後人為紀念她的義行，稱她「秀姑娘娘」，
遇難地點是個風口地形，稱「秀姑坪」，
附近的高山則稱「秀姑巒山」。
如山名一般，山容秀麗婉約，像是一位小家碧玉的淑女，
不像南湖大山和玉山般的帝王之勢。
世居附近山區的布農族原住民，
稱秀姑巒為「馬霍拉斯」，意為「白髮」，
形容冬季時分的積雪山頂有如白髮老人，
秀姑巒，對我來說，就像神秘般的存在
好幾次在八通關訓練後，對路線狀況較為熟悉，
知道秀姑巒距離是最遠的，將出發時間提早一些，
抵達許多崩塌地形時剛好日出，視野較佳較為安全，
戴上頭燈，照亮了夜晚，
我帶頭，與筱瑜姐開始進入山中，
快步的前行，更要小心腳邊的踩點，
推判著公里數與身體的感受，
一切都照進度中進行，感覺相當不錯，
兩人有默契地前進，不時確認彼此的狀態，
我滿心期待著，日出時，看見黃金的八通關大草原與群山圍繞，
「啊！」筱瑜姐叫了一聲，我以為她踩空，
趕緊回頭看，原來是登山杖斷了，剩下一支可用，
但不影響，我們繼續前行，路段變的相當窄，
八通關古道，已經沒像以前一樣那麼好走，
多次颱風侵襲，已有數處崩塌、沿線吊橋部分損壞都須小心，
常常有落石坍塌，舊有步道受損，需高繞或下切
來往訓練幾次，沒有一次路徑是一樣的，
「喀啦！、喀啦！」我聽到左邊有聲音，
聲音越來越大，崩塌處有落石，
我們趕緊抱頭緊貼左邊山壁，準備要後退時，「啪！」
一個小落石打到我的左胸口，還好有水袋擋住，
「撤！」、「快撤！」
我們趕緊後退遠離崩塌地區，
等待了一陣子，落石聲音斷斷續續，時大時小，
也剛好天亮了，開始觀察任何可能的路線，
高繞、低繞、踩路基前進？
嘗試用各種方式想安全通過，
停留了將近2個小時，依然無法通過，
正準備再嘗試一次時，落石的面積滑動更大了，
強烈的第六感告訴我，應該要停止前進，
手杖斷、落石打到胸口，也許是一個跡象，
加上我們是單攻裝備，不能冒任何的風險，
估算停損點時間、氣候變化後，不該再貿然前進，
評估多方考量後，為了安全，做出撤退的決定，
下山後問在地的人，才知道前天崩塌的很嚴重，
有一隊登山隊卡在山上回不來，到隔天清晨才下山，
還好有做出撤退的決定，如果回程崩塌嚴重無法通行，
可能也會比較棘手一點，也再次學到許多經驗
「山永遠都在，別因為渴望，把自己一步步推入危險之中，
做好所有準備，平安下山，才是最重要的，而不是山頂。」
️秀姑巒山 - 高級登山路線
⛰五嶽距離最遠的一座山
⛰需具有3000公尺以上、3天以上長程縱走經驗
⛰難度較高，體力、基本技能、應變能力有一定要求
⛰滿佈圓柏、箭竹、白木林及高山杜鵑，景色獨特。
⛰以上參考網路資料、歷史文獻
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雪霸國家公園 雪山登山口 服務站，這裡的 海拔高度 是2240公尺，是武陵遊憩區內最高的建築物所在，也是一般民眾從事休閒旅遊可以到達的最高景點。 ... <看更多>
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雪山登山口 ，海拔2140公尺，服務站旁的蓄水池原是菜田的灌溉水池，後因山友日增，停車位不足，菜田改建為停車場，但仍保留蓄水池，意外構造出特別的美圖。 ... <看更多>