雞蛋營養價值高，是超級食物之一，營養師提醒，炒蛋的熱量比蒸蛋高出近3倍，如果選錯烹調方式，恐減重不成，還吃進過多熱量！
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雞蛋熱量 在 Fit Options Facebook 的最佳貼文
蛋蛋小知識第二彈～不同料理方式的蛋，熱量大不同啊！向左滑看看哪些是陷阱、哪些是推介吧👀
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這篇我花了超多時間整合，
因為我對蛋料理的認識不多，
所以要查哪些是最常見的蛋料理、
再研究它們的做法，
然後粗略估算各種原料的份量，
從而計算每款大概的卡路里～
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如果你的料理方式跟我的不同，
歡迎留言跟我交流一下～
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雞肉咖哩烏龍麵
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營養概算（一整鍋，約2~3人份，不含雞蛋）
熱量 966大卡
蛋白質 78.6大卡
脂肪 20.7公克
碳水 117公克
（參考資料：衛服部食藥署食品營養成分資料庫）
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食材：
烏龍麵 2份
咖哩塊 1塊
去骨雞腿肉 1隻
洋蔥 半顆
胡蘿蔔 半支
牛番茄 2顆
雞蛋 每碗1顆
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總花費 約240元
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製作時間 40分鐘
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