【希望廚房】〡張鳳書〡便祕有解!「雞精南瓜濃湯」助你順暢不卡卡
Youtube高清:https://youtu.be/8AC3hHoNJtg
治療期間常便祕,靠飲食來自救💪
營養師建議,飲食上要吃高纖食物促進腸道蠕動,並選擇健康植物油來潤滑腸道!
這次鳳書姐要教大家煮「雞精南瓜濃湯」,補充纖維、幫身體抗氧化,還能增進皮膚與黏膜的健康~
(💝小撇步:南瓜連皮下去料理,能吃到更多纖維量)
📝雞精南瓜濃湯
1⃣材料:蒸熟南瓜500克、洋蔥1顆、牛奶300cc、雞精、鮮奶油、鹽
2⃣做法:洋蔥切末,用油炒至金黃,加入大蒜末炒香,關火。將洋蔥、蒸軟的南瓜,放入攪拌機打成南瓜糊。南瓜糊、牛奶倒入湯鍋內,開火煮至微滾,加入鹽調味即可。盛盤時淋上鮮奶油。
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【希望廚房 鳳書上菜】將會在每周六下午5點,教癌友們解決關於吃的疑難雜症,帶您重返美味的幸福食光,記得收看喔~
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