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小雯去年開始減重,但我是一個很重吃的人,要我每天吃水煮餐是不可能的。所以我的瘦身方法是不用餓肚子的瘦,還是可以吃得很好。我都是等小孩睡著之後才能工作,所以養成吃宵夜的習慣。我宵夜幾乎都是吃 ✅ 光茵樂活有機銀耳 。一罐不到64卡,低熱量,好吃又不怕胖。
銀耳就是所謂的白木耳,也有「平民燕窩」之稱。之前我有自己買乾銀耳來煮,超麻煩的啦!因為要煮超久才煮得軟,所以我都一次煮一大鍋。結果吃不完放到後來酸掉,超浪費的。而且市售的銀耳大多來自大陸,來源不明,吃下肚的東西還是要慎選啊!後來我上網看到這家的廣告,決定買來吃吃看。一吃成主顧,連雙寶都愛吃,立馬再回購兩箱。反正未開封保存期限有兩年,也不怕壞掉。
✅ 光茵樂活嚴選台灣在地有機銀耳,無農藥與二氧化硫,無添加防腐劑,通過HACCP、ISO22000u有機驗證,食用安全無慮。銀耳清洗烹煮後,高溫滅菌再進行包裝,採用易開罐的方式,即開即食超方便。成分只有:水、有機銀耳(台灣)、有機紅冰糖(巴西)。就這樣,超級天然!懷孕、哺乳期、老人、甚至小孩都可以吃喔。
打開整罐都是銀耳,而且是很大朵的銀耳,不是碎碎的那種。倒出來是是很濃稠的湯汁,整罐都是滿滿的膠質。銀耳煮得非常軟,口感很滑溜,入口即化。重點是不會太甜,給小孩吃也沒問題。有時候我傍晚肚子餓,也會開一罐來吃。不僅可以達到養顏美容的效果,又可以瘦身。高膳食纖維還可以幫助消化。孩可以自己加水果進去,變成一碗銀耳甜湯。真的超級好吃!之前我在社團問粉絲有沒有人吃過,很多人都回說這牌的超好吃。所以我才決定自己開團,自己囤貨XD
可以當早餐吃,這時候吸收效果最好,裡面有滿滿的多醣體,能使排便順暢。晚餐可以先吃一罐再吃正餐,這樣正餐就會吃得比較少,不容易發胖。如果有習慣吃宵夜的人,也可以來一罐,好吃沒負擔。就算你沒有在減肥,當甜點吃也非常棒。如果真的很餓很餓可以吃兩罐啦,熱量還是很低,吃完真的會很飽。我也會給丸子和柚子吃,他們兩個超愛!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,一聲鳥鳴,劃破長空。 拍翅下,見三圍六村環抱出屏山一貌。蜿蜒着的屏山文物徑,古木蒼翠,偶爾幾幢青磚土瓦明清建築老房子,石牆上的斑駁,在無聲歲月中落地生根,盤踞在石縫磚隙中,一身老氣,對照出旁邊高聳的新型村屋,卻又顯得特別驕矜。 那是一千年以前的事兒。渺渺時空,茫茫人海,都從中原南下,先在江西再往...
雙 燕 牌 通 乳 丸 在 小雯媽咪愛漂亮 Facebook 的最佳貼文
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有關注小雯的人應該都知道,半年前就開始我的減肥計畫。除了上健身房找1對1教練之外,也有稍微忌口。從去年55公斤,現在已經瘦到50公斤了。我是一個很重吃的人,要我每天吃水煮餐是不可能的。所以我的瘦身方法是不用餓肚子的瘦,還是可以吃得很好。我都是等小孩睡著之後才能工作,所以養成吃宵夜的習慣。我宵夜幾乎都是吃 #光茵樂活有機銀耳 。一罐不到64卡,低熱量,好吃又不怕胖。
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可以當早餐吃,這時候吸收效果最好,裡面有滿滿的多醣體,能使排便順暢。晚餐可以先吃一罐再吃正餐,這樣正餐就會吃得比較少,不容易發胖。如果有習慣吃宵夜的人,也可以來一罐,好吃沒負擔。就算你沒有在減肥,當甜點吃也非常棒。如果真的很餓很餓可以吃兩罐啦,熱量還是很低,吃完真的會很飽。我也會給丸子和柚子吃,他們兩個超愛(有圖有真相)!
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光茵樂活也有堅果和蔓越梅乾。一次可以吃到四種堅果,有腰果、杏仁果、核桃、胡桃,另外還有鳳梨果乾。採用低溫焙炒,可以保留營養成份。低鹽調味,不怕攝取過多鹽分。可以吃到堅果本身的味道,非常香,越咬越有味道。堅果裡面含有很好的油脂,每天吃一點對身體很好。小孩超過五歲就可以吃囉。蔓越梅是對女生很好的食物,可以預防泌尿道感染。一般市售的蔓越梅乾都很甜很乾扁,這家的蔓越梅很大顆,肉質飽滿,是很juicy的那種果乾,酸酸甜甜的非常好吃。無添加防腐劑、人工色素香料
(順便提醒大家,五歲以上才能吃堅果喔。)
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7月份節目歌單【好事自在Latte】
⛅️7/31(三)
2:03:36 PMJust Dance & Just Distu/Lady Gaga
2:07:23 PMPOSA POSA/松田丸子
2:11:30 PM嗆司嗆司/羅志祥
2:18:41 PMshut up/Greyson Chance
2:21:26 PM一光年/5666
2:26:04 PMBack to You/BEAST
2:33:46 PM光年之外/文慧如/邱鋒澤
2:37:35 PMCriminal/ Britney Spears
2:42:24 PM藍天/圖騰
2:48:20 PMmy all.../小柳由紀
2:54:21 PM犀利Girl/Spexial
3:04:03 PM愛不對人/江蕙
3:07:20 PM我捨不得/何維健
3:11:49 PMMalibu/Miley Cyrus
3:18:19 PMMiss you/M-Flo/Melody/山下智久
3:24:08 PM遇見你/阿喜
3:27:46 PM先不要/陳漢典
3:33:58 PMI Believe I Can Fly/Ronan Keating
3:38:38 PM走味的咖啡/林晏如
3:42:45 PM一起去跑步/宇宙人
3:50:25 PMnobody but me/Michael Buble
3:54:30 PM就想和你在一起/小旺福
4:03:57 PM愛我/柯以敏
4:08:12 PM謎之音/曾沛慈
4:12:34 PMSomebody To Love/BIGBANG
4:18:39 PMLabels or Love /Fergie
4:22:21 PM9453/玖壹壹
4:30:50 PM洋蔥/丁噹
4:36:58 PMLove Is Over/德永英明
4:44:40 PMSo Many People/Two Door Cinema club
4:49:27 PM獨一無二的女孩/謝沛恩
4:53:08 PMEverybody Woohoo/吳青峰/9m88
🐳7/30(二)
2:04:12 PMLollipop 棒棒糖/倖田來未
2:07:31 PMSuper Model/S.H.E
2:11:05 PMGet Out/MP 魔幻力量
2:17:37 PMPink Magic/SUPER JINIOR-藝聲
2:20:47 PM分享愛/郭富城
2:27:59 PM第一次/光良
2:32:15 PM微戀愛/暉倪
2:37:52 PMWait/Maroon 5
2:40:57 PM美/王力宏
2:47:29 PMYou'll See/Madonna
2:53:04 PM時尚狗/伍佰
3:03:56 PM我上大聲/賴銘偉
3:07:39 PM陌生人/Soler
3:11:44 PMIt's My Party/Jessie J
3:18:25 PMKingdom of The Pretty/Bonnie Bailey
3:23:54 PM2020愛你愛妳/By2
3:31:39 PM只要你快樂/汪佩蓉
3:36:14 PM虹色/絢香
3:39:50 PMPerfect/MFM
3:46:43 PMFalling/李尚恩
3:49:18 PM風和日麗/自然捲
3:54:25 PML.O.V.E/郭采潔
4:04:03 PM從來不肯對你說/林志炫
4:09:51 PM你喔/蘇打綠
4:13:58 PMDiamonds/Rihanna
4:21:57 PM鏡像世界/陳惠婷
4:26:15 PMTHE OTHER SIDE/Jason Derulo
4:33:41 PM喜歡/古巨基
4:39:14 PMShow Me/Jessica Sutta
4:46:11 PM最佳前任/品冠
4:49:13 PM風/可苦可樂
4:54:06 PM萬個捨不得/莊心妍
🍧7/29(一)
14:04:04講不聽/張韶涵
14:07:44走開 你哪位/關詩敏
14:11:08Timber/Pitbull/Ke$ha
14:18:06陽光燦爛的原因/鄭茵聲
14:22:26春泥/庾澄慶
14:26:32Dip!Dip!Dip!/拉格菲爾
14:34:20一舞鍾情/A-Lin
14:38:31For The First Time/John Legend
14:46:50Come to Mami/袁詠琳/MP 魔幻力量
14:49:54Amazing-Bad Lady/Cross Gene
14:53:44有你的快樂/王若琳
15:04:03男人KTV/黃文星
15:08:43體面/于文文
15:13:18旅人~Voyager/V6
15:24:29On the floor/JENNIFER LOPEZ
15:29:01Mr.Q/蔡依林
15:36:01隨意/郭靜
15:39:09快樂鳥日子/康晉榮
15:46:35星星/BTOB
15:51:25第一天/孫燕姿
15:55:31娃娃國/Sonic Deadhorse
16:03:56夢醒時分/陳淑樺
16:07:46Goodnight/李幸倪/BCW
16:11:52Unsteady/X Ambassadors
16:17:58Love Story/Taylor Swift
16:21:01I Feel So Good/妮可醬
16:30:04我很好/劉若英
16:34:26不再相愛的一天/ROY KIM
16:39:32BRAVE IT OUT/GENERATIONS
16:45:52盲點/郭修彧
16:50:24來愛我啦/徐若瑄
16:53:59Na Na Na/One Direction
💫7/26(五)
2:04:04 PM隔壁某某/孔令奇
2:07:17 PM辦不到/張靚穎/大嘴巴
2:10:28 PMHey Sexy Lady/Shaggy
2:16:38 PM那女孩對我說/黃義達
2:21:03 PM轉身以後/小男孩樂團
2:24:48 PMMaria/LoveHolic
2:31:55 PM愛斯基摩/蔡黃汝
2:35:21 PMI Like It/安立奎
2:40:17 PM你的樣子/齊秦
2:48:20 PM我們/陳奕迅
2:53:39 PMWe Got Time/時尚一派
3:04:03 PM黑白舞/張文綺
3:07:43 PMPlayer/C.T.O
3:10:53 PMTe Aviso Te Anuncio/Shakira
3:17:33 PM兩難/戴佩妮
3:21:33 PMTimeLess Affection/久保田利伸
3:30:00 PMtake a bow/Rihanna
3:33:41 PM辣台妹/頑童MJ116
3:38:04 PM謝謝你曾經讓我悲傷/原子邦妮
3:45:10 PM流明/HUSH
3:48:10 PMYoungblood/5 Seconds Of Summer
3:52:38 PM你看你看月亮的臉/孟庭葦
4:03:56 PM我是真的愛你/李宗盛
4:08:18 PM一半/萬芳
4:12:28 PMThe World of OZ/酷懶之味Clazziq
4:19:03 PMMad Love/Mabel
4:21:47 PM想你想你/王心凌
4:30:07 PM殘酷月光/林宥嘉
4:34:30 PM為你流的淚/侯湘婷
4:39:24 PMYellow/木村kaela
4:46:00 PM你想成為什麼樣的人/陳威全
4:50:02 PM戀愛應援團/安心亞
4:53:35 PMCall me maybe/Carly Rae Jepsen
💃7/25(四)
14:04:04POSA POSA/松田丸子
14:08:08大開眼界/羅志祥
14:11:27If We Ever Meet Again/Timbaland
14:19:12Catch The Wave/Def Tech
14:24:00無樂不作/范逸臣
14:31:54至少還有你/林憶蓮
14:36:21盲點/郭修彧
14:41:50I Love It/Icona Pop/CharlTHIS
14:47:41Beautiful/BEAST
14:52:22想要跟你飛/鳳飛飛
15:04:03拍謝啦/PiA吳蓓雅
15:08:18黃昏/周傳雄
15:13:45Men Are No Good /WINTERPLAY
15:21:15國王操場/絲襪小姐
15:24:57眾神LOOK YOU/棒球熊
15:34:33射手/MP 魔幻力量
15:38:26像我這樣的人/Mamamoo
15:44:46演員/薛之謙
15:50:11快樂搜尋/潘嘉麗
15:53:09DOING IT/Charli XCX
16:03:56愛情限時批/伍佰
16:06:35海浪/黃品源
16:11:21七夕祭典/手越增田
16:17:08觸電/黃宇曛
16:20:38情字這條路/潘越雲
16:25:39我愛你Beach/BOXING
16:34:07Falling Free 完全墜落/Madonna
16:40:24愛極限/許慧欣
16:47:34倒霉農場/Lulu黃路梓茵
16:50:56Let's Lollipop/阿Ken/納豆
16:53:26bye bye/BENI
👩🎤7/24(三)
2:04:11 PMMove Your Body/Sia
2:08:09 PM討厭 Tell Me/郭美美
2:15:34 PMWolf At Your Door/Chloe x Halle
2:19:26 PMAlways Online/林俊傑
2:28:06 PMHoney/郭書瑤
2:31:20 PM戀愛祭典/NEWS
2:36:37 PM葉子/張智成
2:45:16 PM你是不是不是人/管罄
2:48:49 PMMr.Boogie/f(x)
2:52:54 PM愛的初體驗/張震嶽
3:03:56 PM空笑夢/蔡振南
3:08:53 PM當我們在同一個世界/黃綺珊/蕭敬騰
3:13:20 PMArmy Of Me/Christina AguilLra
3:19:43 PM我喜歡妳走起路來的樣子/李英宏
3:24:01 PMJewel/Cash Cash/Nikki
3:31:54 PM下雨天/張傑
3:36:24 PMRemember/APINK
3:44:43 PM日不落/潘裕文
3:48:28 PM壁咚(未完成)孫子涵
3:53:29 PM人魚/安室奈美惠
4:04:03 PM一見鍾情/藍心湄
4:07:57 PM最佳前任/品冠
4:10:54 PM忘不了此刻的你/陽光直人
4:18:09 PMI Don't Care/Ed Sheeran
4:21:45 PM心跳/弦子
4:29:59 PM我多麼羨慕你/張洪量
4:33:23 PM不好意思/卜星慧
4:38:34 PMLUCIFER/SHINee
4:45:43 PMTalk/Two Door Cinema club
4:50:08 PM雷達/蔡詩蕓
4:53:39 PM給我一杯/余文樂
👄7/23(二)
2:04:05 PM跟我一起怪/神木與瞳
2:07:48 PM了不起/張惠妹
2:11:31 PMUnder Contro/Calvin Harris
2:17:56 PMFeedback/BoA
2:21:09 PMMiss壞/周湯豪
2:30:35 PM那些年/胡夏
2:36:36 PMBack To You/Louis Tomlinson
2:45:09 PM幸福之歌/Supper Moment
2:49:58 PMSexy,Free & Single/SUPER JUNIOR
3:04:03 PM感謝你/趙傳
3:08:21 PM不是時候/江美琪
3:12:38 PMWhistle/Flo Rida
3:19:34 PM愈慢愈美麗/蔡依林
3:22:30 PMTABOO/倖田來未
3:31:34 PM盲點/郭修彧
3:35:56 PMSign Of The Times/Harry Styles
3:41:28 PMI PROMISE YOU/Wanna One
3:48:26 PM誰是最愛/陳小春/蜜雪薇琪
3:52:25 PM愛情/莫文蔚
4:03:56 PM光陰的故事/羅大佑
4:07:33 PM星星墜落時/汪蘇瀧
4:12:23 PMGive It 2 Me/Madonna
4:20:07 PM趕快打電話/糯米團
4:23:16 PMWake me up.Before you go/Wham!
4:31:59 PM小薇/黃品源
4:35:08 PM我在這裡快樂/紀文惠
4:39:39 PMFrench Kiss/泫雅
4:46:07 PM死定了/自由發揮
4:49:51 PM自成一派/鄧福如
4:52:51 PMFollow Me/E-girls
🗣7/22(一)
2:04:11 PM你以為/宇宙人
2:07:32 PMSay Yeah/藍心湄/謝和弦
2:10:49 PMBeautiful Trauma/P!nk
2:18:20 PM上了癮/信
2:21:47 PM旅行的意義/陳綺貞
2:31:39 PM飛向陽光飛向你/脫拉庫
2:35:14 PMGirlfriend/Icona Pop
2:39:10 PMThe Tree of Life/方大同
2:45:55 PMParty queen/濱崎步
2:50:57 PM花季未了/張信哲
3:03:56 PM一支小雨傘/洪榮宏
3:07:16 PM不敢/閻奕格
3:11:57 PMHow Do You Sleep/Sam Smith
3:19:30 PM決定愛你/徐若瑄
3:23:43 PMSoul To Soul/S.E.S
3:31:56 PM夜太黑/林憶蓮
3:36:34 PMLemon/米津玄師
3:40:43 PM大人vs小孩/電話亭
3:47:52 PMLove Myself/Hailee Steinfel
3:53:42 PM喜歡你/鄧紫棋
4:04:02 PM回心轉意/黃鶯鶯
4:08:50 PM你會在哪呢/ 蕭敬騰
4:13:40 PMCalling/B'z
4:22:18 PM未接來電/C.T.O
4:25:36 PMCan't Be Tamed/Miley Cyrus
4:33:20 PM牡丹江/南拳媽媽
4:38:21 PMHymn For The Weekend/Coldplay
4:46:15 PMHan Bok Ha Se Yeo 要幸福/夏宇童
4:49:50 PM綜藝小弟小/強辯樂團
4:53:27 PMTake U High/SS501
☕7/19(五)
2:04:04 PM火鳥功/陶吉吉
2:07:44 PM再見螢火蟲/王菲
2:12:46 PMGood Grief/Bastille
2:18:57 PM裝睡的人/邵雨薇
2:23:13 PM心有獨鍾/陳曉東
2:27:46 PMTrouble Maker/Trouble Maker
2:34:46 PM愛你一萬年/周渝民
2:38:18 PM戀愛花蕾/倖田來未
2:42:32 PM如果雨之後/周興哲
2:50:43 PMThe Middle/Zedd/Maren
2:53:45 PM不好說/許書豪
3:04:03 PM心所愛的人/蔡小虎
3:08:13 PM看走眼/弦子
3:11:50 PMPretty Woman/Robbie Williams
3:17:48 PM初吻/2moro
3:20:53 PMHoliday/DJ Antoine/Akon
3:27:34 PM聽見下雨的聲音/魏如昀
3:32:01 PM為了愛 夢一生/王傑
3:36:32 PMSUN DANCE/Aimer
3:45:17 PM碰碰愛/何維健
3:48:55 PMCRAYON/G-DRAGON
3:53:39 PM讓我感受這夜晚/唐貓
4:03:56 PM哭過的天空/蘇慧倫
4:08:55 PM每每/陳大天
4:12:46 PMTomorrow/IZ*ONE
4:19:00 PMCan't Get You Out Of My Head/Kylie Minogue
4:22:57 PM愛無赦/蔡依林
4:30:46 PM天空/孫燕姿
4:34:57 PM聽說你找到了快樂/林育群
4:40:45 PMBang Bang/Lady Sovereign
4:47:47 PM換日線/紀文惠
4:51:00 PM粉Happy/左左右右
4:53:45 PMBad Girl Good Girl/Miss A
💎7/18(四)
2:04:05 PM在你左右/吳莫愁
2:07:29 PMWe Together/林俊傑
2:11:49 PMGirl女孩/Duffy 黛菲
2:17:28PMSHOOT IT OUT/GENERATIONS
2:22:12 PMCAT and MOUSE/By2
2:29:18 PM回去吧/方炯鑌
2:32:49 PM愛了很久的朋友/田馥甄
2:37:10 PM明天見 Sweet Dreams/EXO-CBX
2:41:21 PM無情的情書/動力火車
2:50:09 PMMake Me Feel/Janelle Monae
2:53:15 PMMoonlight/潘瑋柏/袁婭維
3:04:03 PM蚵仔煎/陳有娜
3:08:01 PMHug Yourself/郭修彧
3:11:50 PMBang Dem Sticks/Meghan Trainor
3:18:51 PM宇宙的邊緣/原子邦妮
3:23:36 PMTogether/Pet Shop Boys
3:30:45 PM對的人/莊心妍
3:35:13 PM愛的就是你/王力宏
3:39:56 PM永不放棄Neva Eva/島谷瞳
3:47:05 PM破吉他/張震嶽
3:52:02 PMDream/李遐怡
4:03:56 PM愛我到今生/藍心湄
4:08:49 PMKisses/松隆子
4:12:50 PM甜甜的/周杰倫
4:19:41 PMI SHOULD HAVE KISSED YOU/One Direction
4:23:13 PMTonight Tonight/柯有倫/解放浪漫
4:30:33 PM太美麗/陶吉吉
4:35:22 PM夢見/王艷薇
4:39:40 PMCherry Pop/AOA
4:46:04 PM怨偶/MC HotDog/艾怡良
4:49:49 PM信者得愛/鄭秀文
4:53:31 PMVacation/G.R.L.
🍿7/17(三)
2:04:11 PM熱/張靚穎
2:07:42 PMMy Dilemma/Selena Gomez
2:10:45 PM哎呀/吳建豪
2:19:07 PMJenny of Oldstones/Florence + The Machine
2:22:11 PM愛從昨夜就停了/黃大煒
2:30:32 PM泰客任務/旺福
2:33:59 PMBody Moves/DNCE
2:39:00 PM小世界/季欣霈
2:47:15 PM過路人/田亞霍/蔡恩雨
2:53:02 PMNO ONE/Alicia Keys
3:03:56 PM惜別的海岸/曾心梅
3:08:11 PMSomebody Loves Somebody/Celine Dion
3:11:45 PMRunning In Place/廖柏雅
3:18:20 PM東岸/BCW/家家
3:22:20 PM蓋世英雄/王力宏
3:25:54 PMLOVE SO SOFT/Kelly Clarkson
3:33:36 P我願意/楊永聰
3:40:07 PM寓言/張韶涵
3:44:09 PMSwing/U-KNOW允浩/BoA
3:50:18 PMMy love/安室奈美惠
3:54:14 PM愛不愛我/大嘴巴
4:04:03 PM奢求/堂娜
4:08:22 PM是緣/楊宗緯
4:12:48 PMDearest/濱崎步
4:20:57 PMWake Up Call/Maroon 5
4:24:07 PM冷水澡/黃立行
4:31:22 PMFor No Reason/王若琳
4:36:57 PMBoom Boom Pow/The Black Eyed pea
4:45:17 PMCan You Feel the Love Tonight/Beyonce
4:48:16 PM不科學公寓/魏如昀
4:52:49 PM彈起來/范瑋琪
🍹7/16(二)
2:04:05 PMMore Water/Waterman
2:06:54 PM五虎/慢慢說樂團
2:10:14 PMAll of your life/Backstreet
2:17:23 PMANGEL/IZ
2:20:59 PM灰色地帶/符瓊音
2:29:55 PM非你莫屬/TANK
2:34:37 PM遠方/林亭翰
2:39:39 PM安啦沒問題/嵐
2:47:40 PMGreen Light/Lorde
2:52:38 PM沒那麼簡單/黃小琥
3:04:03 PM咱攏要幸福/吳申梅
3:08:10 PM我沒有瘋/張芸京
3:13:07 PMDo-Re-Mi/SUPER JUNIOR
3:19:56 PM城市狂響/許書豪
3:23:31 PM那不是雪中紅/JPM
3:27:07 PMYour Love/Nicole Scherzin
3:34:21 PM海嘯/庾澄慶
3:39:00 PMBe the One/nano
3:43:23 PM走跳/頑童MJ116
3:50:16 PM歌舞伎町女王/椎名林檎
3:54:12 PM很自己/伍家輝
4:03:56 PM用盡一生的愛/張克帆
4:08:47 PM不應該勇敢/蘇盈之
4:13:05 PMEASY COME EASY GO/NEWS
4:20:38 PMHappy/Pharrell William
4:24:28 PMBIG GIRL/Selina
4:31:07 PM流星小夜曲/陳昇
4:38:36 PMJust Dance/Lady Gaga
4:46:37 PMLet Me Luv U Down/EXILE 放浪兄弟
4:50:45 PM怨偶/MC HotDog/艾怡良
4:54:16 PM現場直播/潘瑋柏
🎉7/15(一)
2:04:13 PMCake By The Ocean/DNCE
2:07:47 PM鑽石糖/蕭亞軒
2:11:52 PM520/薛凱琪
2:19:16 PM口袋裡的愛/C.T.O/羅志祥/愷樂
2:22:44 PM愛的證明/Puffy 帕妃
2:28:46 PM那一年,這一天/任賢齊/舒淇
2:32:33 PM今夜只為你歌唱/許茹芸
2:38:43 PM愛情遊戲/MOJO
2:41:57 PMBoulevard Of Broken Drea/Green Day
2:49:29 PM再見 美好時光/KARA
2:53:58 PM美人計/蔡依林
3:03:56 PM夢中的情話/江蕙/阿杜
3:08:37 PM我依然是我/王笠人
3:11:45 PMStrawberry Sex/平井堅
3:20:56 PM恰好的寂寞/順子
3:24:26 PMFLOW/方大同/王力宏
3:28:12 PMWHO DO U LOVE/Monsta X/ French Montana
3:34:40 PM尋人啟事/徐佳瑩
3:39:11 PM愛,很簡單/陶吉吉
3:43:28 PMSunny Side Up!/Red Velvet
3:50:06 PMCity of Stars/Ryan Gosling
3:53:33 PMNever The Point/小男孩樂團
4:04:03 PM大雨的夜裡/張清芳
4:07:35 PM放手去愛/吳思賢
4:11:47 PMMy Love Song/Cross Gene
4:18:18 PM喬治克隆人/糯米團
4:22:24 PMBeat it/Michael Jackson
4:30:01 PM不想讓你知道/周蕙
4:34:17 PMOde To My Family/The Cranberries
4:39:52 PMWILD/noovy
4:46:40 PM蘋果派/MAMALAID RAG
4:49:35 PM沒完沒了/李心潔
4:54:02 PM戀愛絕句選/黃雅莉
🎸7/12(五)
2:04:06 PMKung Fu Fighting/Jack Black
2:06:31 PM舞功夫/Saya
2:09:51 PM不如跳舞/陳慧琳
2:15:45 PM有一種悲傷/A-Lin
2:19:32 PMMy Life/德永英明
2:31:02 PMMirror Mirror/M2M
2:34:14 PM單細胞/江明娟
2:38:56 PM天后/陳勢安
2:47:19 PM愛情塵埃 Love Dust/BIGBANG
2:52:15 PM愛呦/陶晶瑩/夢飛船
3:04:03 PM真心換絕情/吳宗憲
3:08:56 PM愛的羅曼死/蔡依林
3:13:32 PMIn The Summertime/Shaggy
3:20:18 PM跳進來/張惠妹/葛仲珊
3:23:19 PM表白/蕭亞軒
3:26:45 PMParty Ain’t Over/Pitbull/Usher
3:35:30 PMEnd Of The Road/Boyz II Men
3:41:18 PMC大調/張韶涵
3:44:37 PMSay U Love Me/南拳媽媽Lara/
3:52:18 PM不可思議愛上你/化學猴子
3:55:40 PMFantasy/ AOA
4:03:56 PM愛情的盡頭/伍佰
4:10:08 PM樂園Paradise/Orange
4:17:13 PMLove Me Now/John Legend
4:20:41 PM現在不跳舞要幹嘛/徐佳瑩
4:24:12 PM真情人/李玟
4:33:10 PM漂亮小姐/陳奕迅
4:38:47 PMNot Fair/Lily Allen
4:45:23 PM法蘭西多士/告五人
4:49:50 PM誰撿到我的夢/林依晨
4:53:36 PMOn My Mind/Ellie Goulding
🎧7/11(四)
2:04:04 PM天氣預報/關詩敏
2:07:14 PM天蠍蝴蝶/阿杜
2:10:23 PMFight The Blues/宇多田 光
2:18:21 PM再見了,唇/Haruleo
2:22:17 PM痛也不說出口的我/楊培安
2:32:13 PMClick Flash/Ciara 席亞拉
2:36:01 PM睡過頭/溫嵐
2:39:51 PM我多麼羨慕你/張洪量
2:43:12 PMOh You Yeah You/俞勝恩
2:49:53 PM愛X無限大/元若藍
2:53:16 PMSugar/Maroon 5
3:04:03 PM花若離枝/蘇芮
3:09:54 PMStill Love You/張立昂
3:16:41 PMDon't Wake Me Up/Chris Brown
3:21:13 PM你在等什麼/汪東城
3:29:30 PM海嘯/有里知花
3:35:33 PM爸爸/李千娜
3:40:15 PM那天/藍又時
3:47:49 PMI Had A Dream/Kelly Clarkson
3:52:47 PM下雨的夜晚/蘇打綠
4:03:56 PM煙雨濛濛/江淑娜
4:08:05 PM就這麼錯過/馬仕釗
4:12:38 PMI don't need a man/Miss A
4:19:13 PM結果咧/大嘴巴
4:23:31 PM爆破前一刻的FUNK/Kick The Can Crew
4:32:33 PM淚崩了/亦帆
4:38:40 PMSan Francisco Bay Blues/The Brothers Four
4:44:29 PM憑什麼/林逸欣
4:48:26 PMHave A Nice Day/Bon Jovi
4:52:04 PM刺青春/F.I.R.飛兒樂團
💠7/10(三)
14:04:11萬人迷不迷/辰亦儒
14:07:36灌溉愛/郭采潔
14:10:53Hey Baby/No Doubt
14:17:44Old Town Road/Lil Nas X
14:20:16小小螞蟻/潘瑋柏
14:28:53Freedom/Love Psychedelico
14:35:18我是不是你最疼愛的人/符瓊音
14:39:48紙人/楊永聰
14:48:04Smack That/AKon/Eminem
14:52:42很愛很愛你/劉若英
15:03:56向前走/林強
15:09:48其實我們都忘了/王艷薇
15:13:24You Should Be Dancing/Bee Gees
15:20:05哭過就好了/梁文音
15:24:50不散的筵席/丁世光
15:34:13超快感/孫燕姿
15:37:49PUPPY/FTISLAND
15:45:53海闊天空/Beyond
15:51:53Woo Hoo/Christina Aguilera/Nicki minaj
16:04:03一生愛你千百回/梅艷芳
16:08:35再見煙火/卓義峰
16:16:27GO FOR IT/西野加奈
16:20:17飛起來/徐懷鈺
16:23:44Viva La Vida/Coldplay
16:32:49雪花/黃品源
16:38:26You See Me/The Lighters
16:45:12Can You Feel The Love To/Elton John
16:49:21還能在一起的時間/喬毓明
16:53:57Um Oh Ah Yeh/Mamamoo
🈵7/9(二)
2:04:06 PMFaded/Alan Walker
2:07:29 PMWhere Will You Go/ 孫盛希
2:11:39 PM一串心/錦繡二重唱
2:18:48 PMPicky Picky/Weki Meki
2:22:02 PM你是我的菜/周湯豪
2:30:54 PM千言萬語/彭佳慧/齊秦
2:35:10 PM原來/林俊傑
2:39:51 PM非愛不可/平井堅
2:48:17 PM愛無所畏/呂薔
2:52:57 PMDrive/The Cars
3:04:03 PM愛的摩卡/黃文星
3:07:17PM刺青春/F.I.R.飛兒樂團
3:12:34PMJump/Every Little Th
3:19:36 PMIs this all/吳建豪/Ryan
3:23:12 PMDon't You Worry Child/Beth 貝絲
3:26:36 PM宇宙的邊緣/原子邦妮
3:36:07 PM愛情多惱河/熊天平
3:40:15 PM心花開/李千娜
3:43:13 PM愛愛愛/FT ISLAND
3:49:57 PMIf I Can't Have You/Shawn Mendes
3:54:13 PM有你的快樂/王若琳
4:03:56 PM飄洋過海來看你/金智娟
4:08:22 PMYesterday/Leona Lewis
4:12:11 PM被愛妄想症/麻吉弟弟/文慧如
4:18:31 PM世界中唯一僅有的花/SMAP
4:22:59 PM小鳥探戈/拜金小姐
4:32:13 PM末班車/蕭煌奇
4:38:01 PMHard To Say Im Sorry/Chicago 芝加哥
4:45:21 PM全新的我/孔晨羽
4:49:42 PMrice Tag/Jessie J
4:53:24 PM海底/鹿含
💠7/8(一)
2:04:12 PMKiss Kiss小親親/Holly Valance
2:07:34 PM花蝴蝶/蔡依林
2:10:37 PM王見王/羅志祥/楊丞琳
2:17:54 PM凌星凝望/Theseus忒修斯
2:22:24 PM不要說話/陳奕迅
2:27:01 PMThe word Friend/Noel
2:35:52 PMMiles Away/Madonna
2:41:47 PM一萬小時/宇宙人
2:50:01 PM騷動/雷光夏
2:53:39 PMJust A Man In Love/桑田佳祐
3:03:56 PM春嬌與志明/潘越雲/陳昇
3:08:38 PM淚光閃閃/夏川里美
3:12:49 PM偷偷愛/方炯鑌
3:21:16 PM凡人/蕭秉治
3:25:44 PMBounce Back/Little Mix
3:28:23 PM乖乖牌/安心亞
3:36:25 PM愛錯/王力宏
3:40:18 PM灌飽元氣頌/關8
3:44:50 PM我爸的筆/魏如萱
3:51:01 PM球鞋蜈蚣/葛仲珊
3:53:38 PMCloser/Ne-Yo
4:04:04 PM一場遊戲一場夢/王傑
4:08:13 PM醉/黃齡
4:13:00 PMNever Give Up/李先鎬
4:18:47 PM啾咪啾咪/卓文萱
4:21:59 PMBring It All Back/S Club 7
4:30:36 PM若你碰到他/蔡健雅
4:37:11 PMVerge/Owl City
4:43:50 PM天生一對/薛凱琪
4:48:41 PMBe my girl/Spexial
4:52:13 PMReady To be A Lady/girl next door
💘7/5(五)
14:04:04有點甜/汪蘇瀧/By2
14:07:43甜蜜花園/林依晨
14:11:15櫻桃/大塚 愛
14:17:45都幾歲了/Ella 陳嘉樺
14:21:41放生/范逸臣
14:26:06On My Mind/Ellie Goulding
14:34:33I Gotta Feeling/David Guetta
14:38:22超級英雄/MP 魔幻力量
14:41:57讓我逃離平庸的生活/白安
14:49:54倫敦大橋垮下來/S.H.E
14:53:16Coffee Shop/CNBLUE
15:04:03車站/張秀卿
15:08:04句點/李玉璽
15:13:01Hit On/小柳由紀
15:20:30Change Your Ticket/One Direction
15:24:49熱戀Cocktail/李雨寰
15:34:15Portrait/Mariah Carey
15:38:09最浪漫的事/趙詠華
15:42:25 飛人/黃奕儒
15:49:17乳臭未乾/徐良/潘卉綺
15:52:13Time of our lives/Ne-Yo/Pitbull
16:03:56選擇/葉蒨文/林子祥
16:08:23放逐愛情/解偉苓
16:12:37盡情去愛的Happy Life/Hey! Say! JUMP
16:19:43哈你歌/庾澄慶/小S
16:23:42Where The Streets Have No Name/Pet Shop Boys
16:33:24許願樹/鄭中基
16:37:47Love You Like A Love Son/Selena Gomez
16:44:01慕靈/黑旋風
16:49:20How We Do Party/Rita Ora
16:53:31講不聽/張韶涵
🤞7/4(四)
14:04:20超喜歡你/飛輪海
14:07:45Everybody/Backstreet
14:12:25瘋起來/孫盛希/葛仲珊
14:18:54Evergreen/SIRUP
14:22:50小王子/張芸京
14:32:34傻瓜/蘇慧倫
14:36:18COME BACK HOME/2NE1
14:41:12愛是一本書/陳奕迅
14:47:36Girls Just Want To Have/Cyndi Lauper
14:52:34假朋友真兄弟/熊仔
15:04:03溫一壺青春下酒/流氓阿德
15:08:53Cry No More/中島美嘉
15:13:26厭世吉娃娃/MC HotDog
15:21:05獨領風騷/杜德偉
15:24:40美力女孩/楊上昀
15:28:12Green Light/Lorde
15:36:51美好/吳汶芳
15:40:57Beautiful in White/Shane Filan
15:44:41卡通人生/郭采潔
15:50:29兩個恰恰/旺福
15:54:31Come Dance With Me/Michael Buble
16:03:56靠近/庾澄慶
16:08:47好久不見/彭佳慧
16:13:16愛哭鬼之歌/風味堂
16:20:57I Got You/Bebe Rexha 比比
16:24:03甩個POSE/林育群/陳嘉唯
16:32:13當冬夜漸暖/孫燕姿
16:37:57Bang!/After School
16:44:56重來/黃小琥
16:50:06Baby, love you/李建軒
16:53:05Get Lucky/Datf Punk
🎀7/3(三)
2:04:12 PM由我們主宰/五月天/嚴爵/家家/亂彈阿翔
2:07:11 PMstaring over/JENNIFER LOPEZ
2:15:03 PMSenorita/Shawn Mendes
2:18:12 PM雙陳記/陳珊妮/陳怡文
2:27:38 PM記事本/陳慧琳
2:31:38 PM風箏/2012全國應屆畢業歌
2:38:33 PMBig Boys Cry/安室奈美惠
2:45:07 PM你的完美有點難懂並不代表/盧凱彤
2:50:42 PM我的媽/黃靖倫
2:53:37 PMTake A Picture/Carly Rae Jepsen
3:03:56 PM討債情歌/玖壹壹
3:07:29 PM大俠艾吃漢堡包/艾成
3:11:15 PMSoul To Soul/S.E.S
3:17:26 PM生活需要多一點樂觀/PiA吳蓓雅
3:22:15 PM想婚頭/大塚 愛
3:31:02 PM遠走/柯智棠
3:36:45 PM我最親愛的/張惠妹
3:41:27 PMNobody Knows/SHAYNE WARD
3:49:06 PMYou've Got A Friend In Me/Randy Newman
3:51:58 PM女孩韋禮安
4:04:03 PM為你我受冷風吹林憶蓮
4:08:11 PM不完美李玖哲
4:11:42 PMRBBRed Velvet
4:17:51 PMAlwaysBon Jovi
4:23:28 PMDancing! Dancing!睡帽樂團
4:31:40 PM最好的我龔芝怡/房祖名
4:37:55 PMHow Do You Do!/ Roxette
4:44:41 PMBeliever/Imagine Dragons
4:48:01 PM最後只好躺下來/黃立行
4:52:42 PM有種愛 Just Love It/紅花樂團
☔7/2(二)
14:04:04情花開/張棟樑
14:06:34MUSIC featBOY-KEN/清水翔太
14:10:54天旋地轉/梁一貞
14:18:56Time with yo/圭賢
14:22:33愛回溫/溫嵐
14:32:32Candy 蜜糖/Robbie Williams
14:36:57時光慢些走/方季惟
14:42:17愛就是咖哩/嚴爵
14:49:12厭世吉娃娃/MC HotDog
14:53:56Been You/Justin Bieber
15:04:03毋通/曾瑋中
15:07:29I Need Your Love/Calvin Harris
15:11:18My Girl/敖犬
15:18:04Best Friend/西野加奈
15:23:17愛你/柯有倫
15:26:48我不美/NEON樂團
15:34:59流浪者之歌/陳綺貞
15:39:38祝福/張學友
15:44:03 What A Girl Wants/Christina Aguilria
15:50:09為你瘋狂/T-ARA
15:53:20Don't Stop The Music/Dream Girls
16:03:56寬容/張信哲
16:09:03一戀愛就亂了/林凡
16:13:55戀人是酒紅色/Aska
16:21:27愛不需要裝乖/謝和弦/王詩安
16:25:14Mama/Jonas Blue
16:33:31曾經太年輕/藍又時
16:37:53茱麗葉/standing egg
16:41:59山上拉釘人/BOXING
16:49:27Everything Happens For A/杭士琁
16:53:30Nothing really matters/David Guetta
🎼7/1(一)
2:04:11 PM萬眾矚目/許慧欣
2:07:21 PMBreak Free/Ariana Grande
2:13:41 PM一樣不一樣/Supper Moment
2:18:19 PM媽媽說/周渝民
2:26:29 PM背叛/楊宗緯
2:31:42 PMEverything/Che'Nelle
2:38:55 PM嘿 Morrison/leo王/李英宏
2:42:20 PMWorth It/Fifth Harmony
2:48:56 PM幸福不是情歌/劉若英
2:53:13 PM我愛你I Love You/金範秀
3:03:56 PM情字這條路/鳳飛飛
3:07:18 PM當愛情來了/王心凌
3:11:04 PMSwing/U-KNOW允浩/BoA
3:18:40 PM空城/王菲
3:23:11 PM耳朵/李榮浩
3:26:59 PMYou Got Me/Colbie Caillat
3:35:59 PM你愛我嗎/櫻桃幫
3:40:35 PM快樂鳥日子/康晉榮
3:47:32 PM糖果/藍心湄
3:52:52 PM現在開始Wonderland/AKB48
4:04:03 PM愛與愁/伍思凱
4:08:42 PM以後以後/林芯儀
4:12:28 PMDark Side/Kelly Clarkson
4:18:38 PM歹性底/頑童MJ116
4:21:50 PM我不是壞女孩/高以愛
4:30:00 PM擁抱我/光良
4:34:11 PM只有回憶太難過/柴崎幸
4:40:53 PMWings 翅膀/OZI
4:43:17 PMStill Alive/BIGBANG
4:49:41 PMLovely Pie/紀佳松
4:53:53 PMNobody Compares/One Direction
#歌單
#好事自在Latte
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#DJ荳子
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一聲鳥鳴,劃破長空。
拍翅下,見三圍六村環抱出屏山一貌。蜿蜒着的屏山文物徑,古木蒼翠,偶爾幾幢青磚土瓦明清建築老房子,石牆上的斑駁,在無聲歲月中落地生根,盤踞在石縫磚隙中,一身老氣,對照出旁邊高聳的新型村屋,卻又顯得特別驕矜。
那是一千年以前的事兒。渺渺時空,茫茫人海,都從中原南下,先在江西再往廣東後遷居於此,得豐盛水土,自稱「客家」,勤儉刻苦,莫失莫忘,且保留了中原古韻。
天真地以為能攀星摘月的七層古塔「聚星樓」,某年風災後只剩下三層,靜默地立在原地。古雅風流倒映在地下出現的一口古井,那一汪清澈冰涼的水中育有搖頭擺尾色彩斑斕的錦鯉,只是架在井面的鐵柵欄狠狠地破壞了錦鯉圖的美感。曾有不少文人進士,寒窗苦讀浪漫軼事的覲廷書室,門前一對蒼勁有力的端莊黑字「德澤流芳、祟山毓秀」,仍舊雋刻在硃砂紅木上,以書香墨魂冷眼河山變改、戰火無情和世事更易,正是千古江山,英雄無覓。
尋常巷陌中,那株開得姹紫嫣紅的簕杜鵑,一樹紫紅放肆任性的開在三層高的村屋前,然而再矚目也不及寫着「屏山盆菜」的大字招牌。
惜舊。一碟一碗皆有情
招牌底下昏黃的舊店裏,一時被兩邊一列長架上堆放着過千的碗碟所震懾,罎罐碗碟、沙煲罌罉,銅皮木製陶瓷,公雞、萬壽無疆、蟠龍翻雲、清花等花紋,有些是民國,甚至清朝時候製的,全是舊食具,也有盆菜、九大簋古盛器。短毛頭圓臉兒的店主鄧聯興(聯哥),伸手把器笑謂:「全部都係呢條村好多家村屋拆嗰陣時丟嘅,我唔保留就冇㗎啦!」
聯哥是這盆菜店第三代傳人,也是屏山鄧氏的後人。隨時代變遷,圍村生活一點一滴改變了,舊東西正在消失中,他很想保留這裏的一事一物。碗碟叢中,電話猛烈又急促地響起,幾乎是從早到晚響不停,原來不少識途老馬惠顧過他,從此愛上那獨有的圍村客家風味,每年如燕歸來,都會在喜慶時節訂盆菜、九大簋。他拿起電話對客說︰「冇送貨㗎!對唔住!」
一般盆菜店為增生意,多設外送。聯哥寧願賺少些錢,卻堅持傳統,規定只可在鋪吃,或可訂在祠堂內的大地堂吃。「盆菜、九大簋屬於我哋圍村宴席菜,外送拎出去市區食,完全唔夾!要喺我哋條村食,咁先有風味!」他竭力保衛不單是一個失傳飲食,還有它的良美附景──
這天,就有村民大排筵席吃九大簋。「我有盆菜同九大簋,但九大簋佔咗生意嘅七八成。九大簋出面少做,係我至有!」聯哥、兒子Jeff、大廚及四五個女工,早在各有各活兒在忙,有的在巨型鑊前炒呀炒;有的將各款食物舀進銻盆,包上保溫錫紙;有的張羅執拾餐具和食物搬上貨車。眾人浩浩蕩蕩乘着車沿鄉村小路,直抵盛宴氛圍。
顯赫。祠堂寶地見昌盛
「九大簋,傳統喺祠堂食!」
頂着七百多年的歷史,鄧氏宗祠的雕樑畫棟,青磚紅瓦,在風霜刀劍下,仍汨汨細流着官宦世家一時的顯赫,鄧氏後人在此祭祖、慶祝節日喜事、父老子孫聚會等,無法撼動的熱鬧場面,記載着族人的昌盛,如一樹繁花。
繁花散落處,是這個過萬呎的大地堂前,擺好的二十多圍筵席,喜氣不言而喻。「通常我哋村民結婚、BB滿月、舊時新居入伙,同埋點丁燈,先會擺九大簋。傳統一圍枱人係雙數,所以要坐八仙枱。」八仙枱其實是四方枱,坐八個人,後期改為圓枱,人數再沒有規定。
開席了!祠堂門前的一根火苗,燃點藥引,數十萬台的紅衣鞭炮就措手不及在耳邊炸開,硝火及散開的紅衣頓時在空氣中飄飄而下,驚惶的心被期待開餐的興奮掩蓋。「喺祠堂擺酒近村屋,祠堂門前燒炮杖,村兄弟聽到炮杖聲,就知道開餐,走嚟食。」
上菜講次序,先來的是湯,其他出場不分先後,離不開雞鴨豬手冬菇……中間上子薑菠蘿,消滯去膩,最後才是小盆菜。「食到咁上下,主人家會逐枱敬酒,都係最長輩嗰個行先,譬如結婚,就由老爺奶奶率領。」
鄉情。添飯加菜作叮嚀
吃九大簋,味道其外,碗碗藏鄉情,像添菜,「主人家客氣啲,客人嚟到好似唔夠食,覺得唔好,會抽個裝食物嘅桶,譬如冬菇豬肉,睇吓邊啲唔夠,逐圍添加。」如有吃剩的菜,也會送給朋友親戚,充分如俗語說「又食又拎」般慷慨豪情。其他沒有請來的,主人家都會分給同巷,或隔離巷的鄉里,這份鄉土人情在城市裏,真正少見。
舊日請喜酒,取好事成雙,連餸菜也呈雙數,如「四簋」、「八簋」,但客家人認為九大簋的「九」與「久」同音,有長長久久之意頭,才有九缽。其實九大簋還有一款飯,加起來共十款,就是飯菜齊備,十全十美,人生的圓滿就捧在一手間,見證於觥籌交錯中。「以前唔係咁富有嘅,請食盆菜已經好好。係富貴人家,捨得使,先請九大簋,請最好嘅俾人食!」
昔時九大簋食材貴重,主人家一頓飯宴,揮擲千金萬丈豪氣。聯哥自小就見識有錢人排場,筵開百席是閒事,設流水席,大宴群親好友吃足三天三夜不足為奇,相比今天這樣的場面,當年盛況,由衷地帶點悲壯。
一碗。百菜百味筵席盛
「九大簋矜貴在每一樣餸都係獨立,唔似盆菜嘅食物混埋一齊,一菜一碗,比盆菜好食。」
簋,在古代是貴族放食物的器皿。他們客家人吃九大簋就用九個大簋放食物,後來簋經過演變,叫兩杉四缽。「杉,係大碟。缽,即係大湯碗。用碟同碗將餸分開嚟裝,唔好撈埋一齊。」
現時九大簋已全然以碗盛載,還因應時節調校不同菜式來宴客。「天冷天熱唔同,天熱煮清啲嘅好似梅子鴨,天冷煮南乳鴨,就濃啲。」口味的轉換,使人不易生厭。菜式獨立,百菜百味,使味蕾每次都有新衝擊,吃出其中的風味,這才是九大簋精緻之處。
近年在香港,大時大節吃盆菜愈演愈烈,愈趨普遍,但對吃九大簋,大眾多聞所未聞。
「做九大簋好少人識。譬如我同村都曾經有人做過,味道唔得,冇咗啦!美心啲大廚都嚟試食過,跟足啲餸推出,出晒報紙、電視,最後都係冇做。你唔係我哋圍村人,又唔係好似我做咗咁耐,係做唔到嗰種味!」聯哥帶點自豪說。
客家人靠山吃山,靠水吃水。九大簋菜式在不同村或會有差異,主要視乎村內有甚麼食材便用甚麼,如村有魚塘,便有淡水魚。或者宴席主人家的要求,捨得出錢的,便有山珍海錯。聯哥則身為屏山鄧族,傾盡識才,續承庥美。「我由細到大喺條村嘅九大簋大多都係呢九款,陳皮鴨湯、了酸豬手、黃酒雞、南乳鴨、炸門鱔、雞汁燴花菇、魚肉丸、子薑菠蘿、小盆菜,加埋雞鴨飯,總共十款。」
獨特。自家佳餚自家味
做九大簋,逐樣做,炆、炸、煮、燉、燴、滷、醃樣樣齊,比起盆菜,工夫多,利錢低,但聯哥廿多年來,仍恪遵一份客家人特色。其他人依循抄襲,卻做不到同樣的美味。他的九大簋味味是精品,首重用料精。「我哋嘅炆豬肉同了酸豬手,係用每朝劏嘅新鮮豬。」連炸門鱔都是新鮮即日捕,門鱔來價貴,外面會用較平宜的炸芋頭、炸花枝丸代替。「圍頭客家近海,舊時喺大埔東嘅海面有好多門鱔魚,所以我哋嘅九大簋一定有門鱔。」
再者,聯哥是元朗原居民,魚販和豬農必然將新鮮門鱔及本地新鮮豬先預留給他。而且坊間沒有多少人做九大簋,要煮出真正味道,他須用圍村傳統的獨有調味。「炆豬肉嘅麵豉醬,係用黃豆加麵粉自己整;黃酒雞嘅黃酒,用糯米同酒餅自己釀;子薑菠蘿嘅子薑,每年六七月啱時候用醋嚟醃,味道先正宗。」調味可說是做九大簋的靈魂,更重要還有手藝。
「煮九大簋,主角係做小盆菜嘅炆豬肉,豬肉炆得好,啲汁滲到入盆底嘅蘿蔔、豬皮同枝竹,成個盆菜都好味。」
他選腩肉和前胛,斬了件,燒熱巨鑊,下油,加入豬肉、香料、糖,之後加水。大灶火力猛,豬肉容易黐底,所以要揸起大鑊鏟不停攪動。一鑊豬肉,炆上一小時,來來回回翻廿多次。要懂得用力,不須太大力,順着力去剷。豬肉炒到六、七成熟,才下麵豉醬和南乳,既不黐底,醬料香味發揮得最好。他還有秘技,就是炆好的豬肉,不要趕着吃,攤放兩至三小時,更臻入味。
眾望所歸的炆豬肉,樣子紅彤彤,乾淨利落,不見有油水蔓延,鬆軟不油膩,吃時展露山賊氣質一口吃掉,入口的瞬間,豬皮帶點嚼勁,豬油與醬汁完美的邂逅,令嘴角上揚的味道,毋須言語,就有口水直流的魔性!
宗親。人人為我厚恩情
這無法停口的炆豬肉,手法技藝是傳承自聯哥父親,也是他人生的第一個大恩人。他父親以前在村裏務農,懂煮幾味撚手家鄉菜。遇有同村喜事要煮盆菜或九大簋,就會叫他來幫手。
「老竇完全係義務,永無托手踭,每次做完喜事,封番封利是仔,小小心意!唔會賺到錢。大家同村,你幫我、我幫你,人情味好好﹗」聯哥憶述說。聯哥十一歲起,就跟父親到祠堂煮九大簋,他充當小幫手,切菜起爐生火等。「我好鍾意做呢樣嘢,有得玩又有得食!」而父親負責掌勺,他看得多,慢慢學會了煮筵席菜。酒菜圍繞,鄉親為屏,長年累月浸淫在筵席的氣氛中,團聚的熱鬧、鄉里的恭親,種下對老鄉土深微綿邈的感情來。
九五年,其父因年邁而退休。「成條村都冇人做,我唔接手做,九大簋就會失傳!」他惟有繼承父親的衣缽,把手藝延續下去,也保留了當時碩果僅存的盆菜和九大簋。
「老竇係業餘,搵唔到食。我要開鋪,煮九大簋嚟做生意。」起初他的字號寂寂無名,三日打魚,兩日曬網,大拍烏蠅。同村的人知道他的難處,也念起他兩父子經常為村出心出力,都不時帶朋友回村,藉詞宴客,特意叫聯哥煮九大簋,讓他有生意可做。甚至容許他在富濃烈圍村色彩的祠堂擺席。
「最感激係同宗兄弟鄧達智,市區人先至認識我。」九五、九六年時著名時裝設計師鄧達智與傳媒、文化界,在圍村吃過聯哥煮的盆菜宴後,經過報道,盆菜開始廣受大眾認識,聯哥越見名氣,即使沒賣廣告,生意大旺。連明星周潤發、甄子丹、郭富城,政界唐英年、葉澍堃等名人都是常客。
人情,就是人人為我,我為人人,交心而生。「老竇教我,對鄉親要好,因為同村都係兄弟,自家人,有力出力,有心出心。」他對父親的教誨,仍刻記在心。像是每年清明拜山祭祖,他一切都以村事為先,年年為此都推卻不少大宗的九大簋生意,也幫族人煮山頭。只要村裏要他幫手,他從來都是義不容辭。
每朝六七點,天邊方呈魚肚白,沉睡的鄉村,巷弄後小門半掩,漆黑中廚房亮着一團燈光,冒出縷縷煙霧,傳出咔嚓咔嚓聲響。一個肥圓身影,汗涔涔地已提起鑊鏟,鏟挖着鑊中豬肉,繁忙的氣力活早就展開了。聯哥臉上仍含笑說︰「我幾乎日日都咁早,一直做到晚上六七點,十二三個鐘㗎!但一啲都唔辛苦!」
他奮力以煙火、菜甜、肉香,留住屬於圍村風味的九大簋,以食物的味道譜寫宗族和鄉村人情的記憶,透過節日、慶典,寄語一代又一代人的祝福,不忘祖、不忘根,如一根無形的絲線,把人與人拉近了。
撰文:孟惠良
攝影:陳秉謙、魯雋華
屏山傳統盆菜
地址:元朗屏山塘坊村36號(屏山文物徑路口)
電話:2617 8000
營業時間:11am-9pm
詳情: http://bit.ly/2UxOwEC
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