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帶父親出院了，感謝護理人員細心的照顧，感謝大家的關心🙏
從父親發病，我們不斷的跑醫院門診、評估，到突然間急診住院，這前前後後已經一個多月了，今天能夠平安帶父親回家休養，真的是受老天爺眷顧，也受大家照顧，要感謝的人實在太多。
感謝雙和醫院消化內科鄭勇山醫師、陳明堯主任，謝謝方旭彬主任，以及非常謝謝替父親執刀的陳信安主任。更要感謝雙和醫院217病房的專業護理師，幫助被插滿鼻胃管、腹部引流管、導尿管、靜脈注射的父親（至今仍很不想回憶的畫面）。謝謝何翊寧護理師、張瀞文護理師、林怡瑄護理師、李鈺涵護理長及所有醫護人員，你們好專業好細心，真心的感謝🙏
經過這一次，深深覺得我們當子女的，應該常常主動關心長輩的健康，因為老人家有病痛都不會說的，深怕麻煩到子女，但其實拖久了都很不好。
出院前父親還一直擔心住院費用，一直要自己付不讓我付，唉！真的是天下父母心啊！深感自己沒有很孝順，所以紀錄下這些，提醒自己未來要多陪伴老父親老母親。
我們做得再多，都比不過父母親曾經疼愛過我們，辛苦的把我們養大成人。
謝謝大家的關心，我要祝福所有的阿公阿嬤身體健康，過著有品質的退休生活❤️
大家好
我是曾任職雙和醫院代謝及體重管理中心門診的運動老師Coco教練👩🏫
最近收到方言文化出版社的邀請
給了Coco教練一本不錯的工具書
今天來把這本實用的書籍📚
簡潔扼要的與大家來分享📖
⬇️⬇️⬇️
📖書名為：
【重訓】肌群解剖-機能分析教練書
作者是：「Mark Vella馬克維拉」
我會推薦這本書的原因是
不管今天
你/妳是否是運動相關產業的朋友
或是只是愛運動的朋友都好
運動時若能清楚的了解
我們的身體如何在有效益下運作
如何在運動中預防傷害產生
對生活上從事任何運動項目
都是非常重要的！！
不管你想「怎麼動」或「用什麼方式動」都必須清楚了解自己是否在安全狀態下運動💪
📖中包含：
（從訓練前的熱身運動）
（至各部位的肌群訓練）
（到複合性爆發力訓練）
（以及核心穩定性訓練）
（有氧運動及代謝訓練）
（運動後的舒緩及伸展）
每個章節配上清楚圖文與說明
幫助我們能更快速理解
運動的「基礎概念與原則」
即便不是從事相關領域的專家
翻閱其中
文字內容配上清楚的圖文解析
也很快就能明瞭書中含意。
若你喜歡這本書
建議可以上網參考以下網站📃
這次聽說有抽新書活動喔！！
（抽獎日期是7/17-7/21號截止）
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並標記兩位愛運動的好朋友👭
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「方言文化·Babel onside」
就有機會抽到這本健身工具書喔❤️
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#方言文化
#運動及生活
#重訓肌群解剖機能分析教練書
#健身教練Coco
疫情改變太多原本的生活，回不去就是回不去了。
因為懷孕的關係，有幸在這時候就能打到疫苗，發個文紀錄一下這件事和打完後的副作用、身體狀況，這部分我會持續更新在這裡，有興趣知道的話歡迎隨時回來看看～
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預約疫苗跟搶bug機票一樣困難，時間剛到登進去輸入完資料按送出還是預約不到，每家醫院的時間還都不一樣，非常free style，很多都沒有事先公布開放預約時間，還得一一打電話去問，超級搞人。
6/23中午終於預約到雙和醫院下午的孕婦疫苗門診，抵達後到門診入口量血壓、填表格，接著去照超音波確認胎兒有心跳，接著回到門診找醫生，醫生簡單詢問孕期狀況、身體狀況、過敏史，並告知疫苗的利弊然後請你自行評估與決定是否施打疫苗；接著就到門診外打疫苗，打完休息20分鐘，沒不舒服就可以離開。
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💉以下是施打莫德納後的身體紀錄💉
🧋6/23 (Day0) 施打完沒有任何不適
🧋6/24 (Day1) 施打處輕微痠痛感，睡覺壓到的痠感還能接受，不影響睡眠
🧋6/25 (Day2) 施打處周圍紅一小圈，但已經沒什麼痠痛感
🧋6/26 (Day3) 紅圈消失，看不到施打處，要按來按去才能確認大概位置
🧋6/27-7/1 (Day4-8) 無異常
🧋7/2 (Day9) 施打處偶爾覺得有一點癢癢的
<第二劑>
🧋8/11 (Day0) 施打完沒有任何不適，幾小時後施打處微痠
🧋8/12 (Day1) 施打處痠痛，範圍比第一劑大一點點，睡覺壓到還能接受，不影響睡眠
🧋8/13 (Day3) 施打處痠痛範圍縮小，其他沒有任何不適
🧋9/25 (Day46) 這天之前沒有其他不適，看來就這樣了，此案偵結！
#covid_19 #莫德納 #疫苗接種紀錄
腦中風為國人十大死因第4位，就連專門治療中風的醫生都無法逃離它的毒手。一般中風後就半身不遂，這位醫師在中風後恢復神速，竟然2個禮拜以後，就能返回工作崗位，恢復門診，病人完全看不出他曾生了一場大病。他是怎麼辦到的？想要「通血路」，他說「代餐食物」不能吃，運動也不是有動就好。最後，如果不幸真的中風了，現在有一個新技術：「微導管機械取栓術」，和傳統的方法相比，術後能恢復功能、生活自理的病患人數提升2.5倍，減少中風後遺症，增加病人存活率。這是一個怎樣的方法？播出日期：2019/04/20
★節目來賓★
雙和醫院影像醫學部主任 陳啟仁教授
中醫師 邱顯學（前高雄長庚中醫針傷科神經學組主治醫師）
博仁綜合醫院心臟血管外科 蘇上豪主任
營養師 許瓊月 營養師
醫藥記者 洪素卿
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間7點首播
主持人：鄭凱云
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長期頭痛令人寢食難安，有時候即使尋求醫院治療也不見改善，對日常生活、工作效率、生活品質造成莫大的影響。有這樣煩惱的你，問題竟可能出在「脖子與腮幫子」！以頸因性頭痛為例，根據國外的統計，這樣的患者約佔總人口的0.4～2.5％。但以在疼痛門診的患者中，大約高達五分之一的疼痛與頸因性頭痛有關，平均好發年齡約為40歲，女性約為男性的4倍！另一個常見造成頭痛的顳顎關節問題，更已是現今的文明病之一，20 歲以上的成人約七成有經歷過困擾。為什麼（到了冬天）人們的脖子與腮幫子這麼容易出問題？它們所造成的頭痛又有哪些特徵？該如何改善呢？播出日期：2018/12/29
★節目來賓★
台大醫院補綴科主任 陳韻之
雙和醫院神經內科主治醫師 陳龍
植牙醫師 人之初牙醫診所 雲文平
基隆長庚外科副教授 江坤俊
媒體人 楊皓如
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