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【腿沒力、腰太緊？5動作改善大人痠痛】
60歲後大腿無力、無法輕鬆站起、經常閃到腰、提重物手就痛，該怎麼辦？健身教練Allen陳少偉根據讀者來信的4大問題，分享5個動作，有效改善痠痛、加強全身肌力。
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★節目主持人★
江坤俊醫師 韋汝
★節目來賓★
中山醫院家醫科醫師 陳欣湄。家醫科女醫師日常
彰化秀傳足踝專科主任 #朱家宏
營養師 劉怡里粉絲團
體適能教練 陳少偉Allen教練
雷神煮廚 雷議宗
盼到微解封?指揮中心指引難達成 中央地方規定不同調?
日本支援台灣113萬劑AZ疫苗後!現在有可能還有第三波?
健身中心快倒光!租金人事成本壓力大 微解封僅不無小補!
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本集完整內容：https://youtu.be/zzMWtLQaeOo
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肌肉不足影響心臟! 研究:肌力好心血管風險降81%
經典花系列女角何如芸纖細辣腿假的? 憂肌少症上身
沒跌倒也骨折? 75歲以上每4人就有1人患骨鬆
骨質疏鬆只補鈣不夠! 義式番茄牛奶鍋幫你強筋骨
本集來賓
中山醫院家醫科醫師 陳欣湄
彰化秀傳足踝專科主任 朱家宏
營養師 劉怡里
體適能教練 陳少偉
雷神主廚 雷議宗
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影片中音樂來源：
Darktown Strutters Ball by Silent Partner YouTube音樂庫
On My Way Home (Sting) by The 126ers YouTube音樂庫
陳少偉 在 陳少偉Allen教練 的推薦與評價
陳少偉 Allen教練. 1620 likes · 1 talking about this. 要怎麼選擇您未來的生活，就要看您怎麼開始運動唷！跟著Allen教練ㄧ起動起來！ ... <看更多>