關於 降低心臟病風險 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 護心飲食｜壓力大心血管病易搵上門？多吃9種食物降低 ...

... 疾病、中風、心臟病、糖尿病、腎衰竭的風險 3. 減少腫瘤生長、血栓形成 4. 預防病毒造成的感染性疾病變嚴重. 9種食物能降低心臟病風險（按圖看清 ）.

#12. 如何降低患心脏病的风险

只要我们积极采取行动控制风险因素，将有助于预防或缓解心脏病。而保持健康的生活方式并遵循专业医疗人员的建议是降低风险的关键。 预防心脏疾病的建议. 保证血压、胆固醇 ...

#13. 健康生活：五大飲食習慣幫助你保護心臟

心臟病 是全球健康頭號殺手，但大多數情況下其實都是可以避免的。 健康飲食：素食與純素食者中風風險或許更高 · 減少老年癡呆風險防治中青年高血壓是關鍵 ...

#14. 心脏病预防：保持心脏健康的策略- 妙佑医疗国际

每天定期进行身体活动可以降低罹患心脏病的风险。身体活动可帮助您控制体重。身体活动还可减少发生其他可能增加心脏负荷的状况的可能性，如高血压、高 ...

#15. 减少飽和脂肪攝取對降低心臟病風險的效益

... 降低飽和脂肪攝取，對健康是有益的。本評論希望整合所有可用的證據，以了解遵循此建議是否可以降低死亡或罹患心血管疾病（心臟病或中風）的風險。

#16. 研究：球拍類運動更能降低心臟病風險

悉尼大學開展研究發現，球拍類運動在降低心血管疾病致死風險方面遠勝於足球運動和跑步。

#17. 預防心臟病的五個重要方法

好消息是一旦戒菸，不管先前您抽煙抽的多凶，心疾病風險會在一年內急劇下降。 適度的體能活動. 定期適度的參與有活力的體能活動可以降低罹患心臟病的風險 ...

#18. 英醫學期刊：教育有助降低心臟病風險

英醫學期刊：教育有助降低心臟病風險 ... 接受教育時間愈久，能讓你更加健康？英國醫學期刊（The British Medical Journal）刊登的研究發現，某些人體內健康 ...

#19. 健康網》逆轉心血管疾病風險！ 學者：快吃這7種食材

... 降低膽固醇水平，減少心臟病風險。 ○魚類：富含Omega-3脂肪酸，可降低血脂和血壓，減少心臟病風險。 ○豆類：含有豐富的膳食纖維和植物蛋白質，可 ...

#20. 做好這件事情可降低心臟病風險

根據發表在《歐洲心髒病學雜誌》（European Journal of Preventive Cardiology）上的1項研究指出，經常刷牙可能與降低心房顫動和心臟衰竭的風險有關。

#21. 提高警覺與防護心血管疾病不用心驚驚！

3.向菸說不：不管是直接吸菸或吸入二手菸，都會增加血管傷害及罹患中風與心臟病的風險。 ... 疾病預防，更可減少進出醫院頻率，降低感染風險。慢性病患者外出建議戴口罩 ...

#22. 認識冠心病

而心肌某一部位的血液減少供應造成心肌的損傷或死亡叫做心肌梗塞。假如冠狀動脈嚴重收縮或痙縮時，已經是造成心臟缺氧的前兆，所以對於冠狀動脈心臟病（簡稱冠心病）的 ...

#23. 想擺脫心臟疾病風險？ 5招教你如何改善

... 降低HDL，沒有營養價值且對心臟健康有害。建議多攝取不飽和脂肪，像是多攝取鮭魚、堅果、橄欖油等，能降低LDL、降低罹患心臟病的風險。 二、有氧運動及阻力訓練. 根據 ...

#24. 飲食習慣如何降低心臟病風險

降低心臟疾病風險 第一步是降低膽固醇濃度。 以下是能降低膽固醇的飲食習慣- 保持正常體重- 多吃全物面包和穀物- 多吃水果- 減少飲用酒精- 只吃適量的 ...

#25. 如何降低心脏病风险？预防心血管疾病注意什么

心脏病 是个比较大的概念，临床上有导致急性心血管意外的多发病，健康的生活方式和控制好危险因素，是降低心血管疾病发生几率的最好办法。

#26. 預防心血管病

總括來說,任何年齡群組的人士,都可以透過. 健康生活方式減少心血管病高風險因素,從而保護 ... 年齡漸長,心血管的功能逐漸下降;男性到了45歲,女士到了55. 歲,患心臟病的風險 ...

#27. 危害健康的沉默殺手- 淺談冠狀動脈心臟疾病

規律的運動可以減少罹患冠心病的風險 exercise 規律性的適當運動可減少壓力，促進血液循環，減少血栓形成，改善心肺功能增加攝氧量，降低血中膽固醇及血脂肪，改善動脈硬化 ...

#28. 心血管疾病風險評估

... 降低心臟病風險。 過量菸酒：抽菸會使血管收縮，降低血氧循環。研究證實吸菸者發生冠心病的風險是未吸煙者的2至4倍。酒精本身即是熱量，而過量飲酒會造成肥胖，恐增加 ...

#29. You know?! 80%的心血管疾病是可以被預防的!

蔡忠文指出，冠狀動脈心臟病只要從好好掌握「可控制的危險因子」，經由生活的導正及良好習慣的養成，就可以預防80%的心血管疾病，來降低罹患的風險。 1、適度且規律的 ...

#30. 心血管危險因子與復健運動 - 中國醫藥大學附設醫院

... 疾病或缺血性心臟病，常需要手術來解決較嚴重的血管阻塞問題。但 ... 降低心血管疾病的再發生率。 戒菸：目標是完全戒菸，降低因吸菸而使血小板聚集的 ...

#31. 心臟病每26分鐘奪1條命！3招護心飲食可預防

... 降低心臟病發作風險的作用。 • 紅石榴：含有花青素、原花青素、鞣花酸等多酚抗氧化成分，減輕心肌梗塞或腦中風風險的功效，可以使血管回春。降低因 ...

#32. 這樣吃，心血管年輕又健康

... 心臟病風險。 護心好食物. 食物, 功效. 黑芝麻, 含有豐富不飽和脂肪酸、卵磷脂及抗氧化成分，可讓血管維持彈性，預防動脈粥狀硬化。 深海魚, Omega-3脂肪酸可降低三酸甘油 ...

#33. 降低心臟病風險

【秋天食栗子，健脾益心臟！ 】. 秋天係栗子 當造嘅季節，無論用嚟炆、煮、抑或做甜品一樣香甜軟腍 ！而喺養生保健方面，栗子更係一個高手！

#34. 驚人事實！許多心臟疾病患者在發病前並不知道他們的風險

高LDL水平是心血管疾病的一個風險因素。 提高良好的膽固醇：除了降低壞膽固醇外，抹茶還可能有助於提高高密度脂蛋白（HDL，通常被稱為 ...

#35. 荷蘭研究：適量茶與咖啡降低心臟病風險- 天下茶事

國際新聞中心、記者魏怡嘉／綜合報導歷時13年的一項荷蘭研究發現，一天喝茶6杯以上的人，罹患心臟病的比例可降低36％；這又是一項顯示茶和咖啡有益健康的證據。

#36. 減少心臟病風險快走勝過跑步

一項長達6年的研究發現，快走比跑步對健康更有益；若跑步和快走消耗同樣能量時，對降低心臟疾病等風險效果相同。 英國衛報、每日郵報等媒體都登載這項 ...

#37. 強化優質膽固醇遠離婦女心臟病

子）是否下降，即足以降低心臟病風險 。由於降低LDL 的statins 並非在所有. 患者 ... 此一提升即足以大幅減少其心臟病風險. 及死亡率。 HDL已被視為是對付心血管疾病最.

#38. 每天吃這個...可降低"心臟疾病"風險..壽命延長13% - YouTube

美國心臟協會:每天吃這個...可 降低 " 心臟疾病 " 風險..壽命延長13% ｜十點不一樣20210317. 9.8K views · 2 years ago #心臟 #飲食 #壽命 ...more. TVBS NEWS. 2.46M.

#39. 靠吃能降低心血管疾病風險？ 專家公開6類食物攝取量

最新研究發現，將6種關鍵食物納入飲食中，能夠降低心臟病和中風發作的風險。根據發表在《歐洲心臟雜誌》（European Heart Journal）的研究， ...

#40. 心血管疾病於飲食及生活型態方面的初級預防

表一降低心血管疾病風險的飲食及生. 活型態所需達成的目標. 攝取整體健康飲食. 維持 ... 風險、過量維生素E與心臟衰竭甚至整體. 死亡率上升有關、而過量維生素A或D會. 造成高 ...

#41. 2021.02.03 心心相印：心理健康影響心血管健康

良好的心理健康可以改善心臟健康並降低心血管疾病的風險，而不良的心理健康可能增加心臟病的風險。 這是美國心臟協會的專家委員在一份新的科學聲明中 ...

#42. 1／4成人血脂超標！控制膽固醇降低心臟病風險、護心3招報你知

高血脂、高血壓是心臟血管疾病重要的危險因子，王宗道教授說，過去的研究發現，狹窄、阻塞的冠狀動脈裡所堆積的物質是低密度脂蛋白膽固醇，即所謂的「低 ...

#43. 高血壓疾病衛教

數以百萬的人服用Crestor、Lipitor、Pravachol、以及Zocor等statin類藥物，來降低低密度脂蛋白（LDL）膽固醇，它與增加心臟病發作的風險有關，但增加HDL膽固醇的好處還不太 ...

#44. 研究：多說「謝謝」 有助於降低心臟病風險

（優活健康網記者張瓊之／編譯）全球死於心血管疾病的人數，正逐年增加，而在台灣死於心臟疾病的人口，則成為第二大死因，所以，在預防、降低風險方面 ...

#45. 長者每天多走500步有效降低心臟病風險

結果顯示，每一天多走500步，心血管疾病的風險就會降低14%。 研究結果已於3月發表於美國心臟學會（American Heart Association）舉辦的2023年流行病學、 ...

#46. 英研究：飲食少鹽、去鹽降低心臟疾病風險

英研究：飲食少鹽、去鹽降低心臟疾病風險 ... 英國衛報報導，一份基於英國人體生物資料庫（UK Biobank）數據做的研究顯示，「從未」在餐點添加鹽的人，心房 ...

#47. 18个好习惯降低心脏病风险_赤脚医 - 博客

心脏病 以其发病时的高风险性，成为人类健康的一大杀手。那么，有没有什么养生保健方法可以降低心脏病发作的风险呢？其实，只要每天坚持一些小改变，养成18 ...

#48. 活出健康

病從口入。改善飲食習慣能降低心臟病及中風風險. 不運動. 不經常運動的人不但心臟病及中風的風險翻倍，還會增加糖尿病、癌症和失智症的風險。運動能保持心臟 ...

#49. 10種「降低血壓食物」，還能強化心臟減少罹患心臟病風險

這麼做能夠降低各種疾病的風險，例如心臟病和中風等等。而且你也會更願意去做其他健康的事，像是運動或睡個好覺。聰明的飲食也是一個能讓你 ...

#50. 認識心血管疾病及什麼食物對心血管有保護作用

... 降低心臟病風險。 選擇健康的脂肪：應選擇富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的食品，如橄欖油、堅果、魚類等，而減少食用飽和脂肪和反式脂肪酸。

#51. 每22分鐘就有1人死於心臟病！跟著8方法降低罹病風險 - 幸福熟齡

代謝症候群有三高異常者平均約4年就會罹患心血管疾病. 高血壓、高血糖、高血脂的三高患者，未來得到心臟疾病的風險比一般人高，國民健康署 ...

#52. 心血管疾病族群必須遠離甜食？英國研究：巧克力可降低心臟 ...

最新研究顯示，食用較多份量巧克力的民眾，與完全不吃巧克力的民眾相比，可降低11％罹患心血管疾病的風險，也可以降低高達25％因為心臟疾病死亡的機率。

#53. 每22分鐘就有1人死於心臟病跟著8方法降低罹病風險

... 心臟疾病 ，平均約22分鐘就有1人，因此建議民眾平時應減少久坐，養成8個良好的習慣，才能有效 降低 罹患 心臟病 或其他心血管疾病的 風險 。（圖／NOW健康 ...

#54. 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖症是誘發心臟病的危險因子，所以要定期做檢查，一旦發現有這些慢性病要按時就醫、吃藥，控制好這些危險因子也就保護心血管系統，進而降低心臟 ...

#55. 紅斑狼瘡與心血管疾病(CVD)：評估與降低風險的十大要點

心電圖的插圖。 1. 紅斑狼瘡患者的心血管疾病風險有多高? 心血管疾病(CVD) 通常是指冠狀動脈心臟病 ...

#56. 心血管疾病- 維基百科，自由的百科全書

其他可能的因素還有風濕性心臟病，這是由鏈球菌感染喉嚨後缺乏適當治療所導致。 估計有九成的心血管疾病是可以預防的。可以藉著減少風險因子來預防動脈硬化 ...

#57. 心臟不好這3種食物千萬別吃

不管哪種疾病，只要飲食調理得當，會病情有很大的幫助。對心臟不好的人群而言，最好吃一些能降低血脂，膽固醇低的食物。但也有一些食物，對於心腦 ...

#58. 【心臟病】一文讀懂種類、成因、症狀、診斷、預防方法

定期進行中等強度的運動可以幫助降低心臟病風險，例如快走、游泳、跑步等。 適當管理壓力. 壓力是引起心臟疾病的一個主要因素，適當的放鬆和減壓技巧， ...

#59. 老年人每天多走500 步可降低患心臟病風險

... 心臟病、中風或心臟衰竭的風險可降低14%。 與每天步行少於2,000 步的成年人相比，觀察表明每天步行約4,500 步的成年人發生心血管事件的風險要降低77%。

#60. 精準實驗揭示膳食與心臟病關係

Lichtenstein)稱，“我們肯定需要對那些有望降低心臟病風險、且在美國可以得到和消費的飲食進行試驗。” 約翰·霍普金斯大學(Johns Hopkins)醫學教授 ...

#61. 研究：「地中海飲食法」可降低心臟病、腦中風的風險

研究：「地中海飲食法」可降低心臟病、腦中風的風險. 地中海飲食一直被 ... 研究的結論：地中海飲食確實是保護心血管的最佳選項，心血管疾病包括心臟病和腦 ...

#62. 每天1杯葡萄柚汁降低心臟病風險

國外研究發現，每天喝一杯葡萄柚汁，攝取其中的特殊營養，就能幫助遠離心臟疾病！ 《文章目錄》. 葡萄柚富含黃烷酮有助預防心臟病; 每天一杯葡萄柚汁改善血管健康 ...

#63. 減少飽和脂肪攝取以改善心血管疾病

... 降低飽和脂肪攝取，對健康是有益的。本評論希望整合所有可用的證據，以了解遵循此建議是否可以降低死亡或罹患心血管疾病（心臟病或中風）的風險。

#64. 「好膽固醇」沒那麼好美國家衛生研究院：偏高不會降低心臟病 ...

另方面，「壞膽固醇」低密度脂蛋白(LDL) 則會破壞血管壁，導致被稱為斑塊的發炎脂肪沉積物聚集，進而增加心臟病發作或中風風險。 這項針對2.4萬名美國人所 ...

#65. 每天2杯蔓越莓汁降低心臟病風險 - 良醫健康網

每天2杯蔓越莓汁降低心臟病風險. 撰文者： 林芷揚2015-10-14. 說起蔓越莓汁的保健效果，民眾大多想到預防尿道感染。事實上，蔓越莓的好處不僅如此。國外研究發現，蔓越 ...

#66. 有益于心脏的健康饮食

有助于降低血中胆固醇含量，保持血管畅通，并可降低罹患心脏病的风险。而菌类具有很强的滋补作用，其营养成分对于人体心脏健康十分有益。 ☆优先推荐：菠菜、胡萝卜 ...

#67. 堅果好處多！研究發現能降低心臟病與疾病死亡風險

堅果富含不飽和脂肪酸，能促進心血管的健康，相關研究的結果如下。 減少冠心病（缺血性心臟病，coronary artery disease）.

#68. 英國研究發現日吃一雞蛋有助降低心臟病及中風風險

法新社報道，最新研究指，每天吃一隻雞蛋有助減低患心臟病和中風的風險。研究團隊在英國醫學期刊《Heart》發表報告指，每天吃一顆蛋的成人罹患心血管疾病 ...

#69. 提昇好的膽固醇（HDL）可能無法降低心臟病風險？

我們確實知道的是降低LDL 對心血管疾病的風險有很大的影響，所以還是那句話降低LDL 吧。」 Kathiresan 醫師說他的研究團隊將會繼續尋找改變HDL 與降低心臟病發風險的基因。

#70. 定時服用阿斯匹靈,能否降低心臟病猝發的風險? ─ 統計實驗 ...

這項研究由哈佛大學主導,其研究設計的實驗流程如下:(資料來源[1]). 1. 實驗目的:決定阿斯匹靈是否可以有效的降低心臟病猝發(即問題所在)的機. 會。 2. 實驗對象:會員有 ...

#71. 心血管疾病及心臟病發作- 友邦保險

心血管疾病及心臟病發作—男女大不同. 2022年7月7日 dot 閱讀時間為六分鐘. 一對亞裔男女在公園做運動. 中等強度的運動有助降低心臟病發作和中風的風險。（圖片來源：Getty ...

#72. 六种食物可降低心脏病风险

最近公布的一项新研究列出六种有助降低患上心脏病风险的食物，其中包括让人意想不到的全脂乳制品。研究报告首席作者是加拿大麦克马斯特大学人口健康 ...

#73. 研究：魚油可能無法有效降低心臟疾病風險！ - 新北市藥師公會

... 降低服用者因心臟病發作(heart attack)、中風(stroke)、猝死(sudden death)，或其他心臟疾病死亡的風險。 作者回顧自1989年起，涵蓋68,680位受試者的 ...

#74. 多走些路就能降低心臟病與中風的風險

一般來說，糖尿病前期的人在心臟病或是中風等心血管疾病的發生率會有所增加。 所有參與研究的人們均參加增加他們活動量、減少體重並從飲食中減少脂肪的 ...

#75. 沙發族警訊心臟病風險增加

這項研究發表於「國際流行病學期刊」（International Journal of Epidemiology）。 研究人員預估，民眾若能減少看電視時間，一天只要少看一小時，或許就能 ...

#76. 研究：每天至少刷牙3次降心臟病風險12%

... 疾病風險。根據新聞報導，指出刷牙不僅使口氣清新也能保護心臟，新研究發現每天至少刷牙3次，降低心臟病風險12%。 日本大阪大學醫院日前在《自然科學 ...

#77. 好的习惯可以降低心脏病风险！ - 手机搜狐网

好的习惯可以降低心脏病风险！ · 1、喝绿茶. 绿茶含有多种能降低胆固醇甚至可能降低血压的强抗氧化剂。 · 2、计算脂肪摄入量. 脂肪摄入量占总热量的20％～35 ...

#78. 研究：一天一顆蛋降低罹患心臟病風險

這個中英共同研究團隊在醫學期刊「心臟」(Heart)上指出，吃蛋者罹患出血性中風的風險比不吃蛋者低26%。而每天吃蛋者的心血管疾病死亡風險降低了18%，因 ...

#79. 帮助降低患心脏病风险的4 种方法— 心脏病可以预防吗？ ...

它还可以降低中风和心脏病发作的风险，“拉芬博士指出。 其他饮食，如全食物、植物性饮食方式，也可能降低您的风险.“但较少的数据表明它们有助 ...

#80. 生活要開心，先從『心』開始

高血壓是心臟病和中風的主要危險因子。當血壓保持在健康範圍內，可以減輕心臟、動脈和腎臟的負擔，降低罹患心臟疾病的風險。國民健康署 ...

#81. 醫生：多吃蘋果可降低心臟病風險

進一步計算，如果每10位成年人中就有7人可以遵守醫生建議，那麼使用降血脂用藥可以拯救9,400人免於死亡，而蘋果也可以幫助8,500人不受心血管疾病死亡威脅 ...

#82. 每22分鐘就有1人死於心臟病！跟著8方法降低罹病風險

高血壓、高血糖、高血脂的三高患者，未來得到心臟疾病的風險比一般人高，國民健康署過去針對三高個案的調查追蹤資料顯示：代謝症候群有高血壓、高血糖、高 ...

#83. 研究：球拍類運動更能降低心臟病風險

澳大利亞雪梨大學開展研究發現，球拍類運動在降低心血管疾病致死風險方面遠勝於足球運動和跑步，參加網球、壁球和羽球運動的人因心血管疾病而死亡的風險下降了56%。

#84. 活著。通過地中海飲食降低心臟病風險(LIVE IT - VoiceTube

學這些英文用法：地中海,橄欖油,脂肪,飲食,心臟病,膽固醇,堅果,馬克,健康,杏仁,降低,風險,代替,種子,蔬菜,傳統,沙拉醬,扁豆,黃豆,歡快,舞曲,黃油,乳 ...

#85. 水要這樣喝才有效！多喝水還能大大降低心臟病發生率

喝水能降低心臟病發生率的說法你聽過嗎？多喝水會不僅會讓人看起來容光煥發，還有促進新陳代謝、消水腫等好處，同時可有效預防血液黏稠、減少血栓等心 ...

#86. 每22分鐘就有1人死於心臟病！ 8項行為可降低罹病風險

... 心臟病。醫師建議，可採取心血管健康8項行為，除了延長預期壽命之外，還能減少罹病風險。 生活中心／綜合報導. 首刊 2023/09/28 19:33. 9/29世界心臟日 ...

#87. 【心臟內科】談糖尿病與心血管疾病風險

流行病學研究顯示糖化血色素(HbA1c)每增加1%，心血管疾病的相對風險將增加18%。 積極降糖治療能否減少大血管併發症？良好的血糖控制能顯著減少糖尿病小 ...

#88. 保护心脏的20个小方法，多少人败在了第三条上…

... 心脏健康都有重要作用。 尝试比往常早半小时上床睡觉，关闭所有电子设备，保证每晚有7~8小时高质量的睡眠，有助降低心脏病发作风险。 13、彻底戒烟.

#89. 吃雞蛋可降血壓？研究證2種食物效果明顯患心臟病率可減75%

吃雞蛋可防心臟病？高血壓會增加誘發嚴重疾病的風險，例如血管堵塞導致中風或心臟疾病。有研究發現有2種平價食物能幫助降血壓，降低患上心臟病， ...

#90. 堅果就是讚！研究指出吃堅果可降低20%心血管疾病風險

當血液中有過多脂肪，總膽固醇值(Total Cholesterol)過高，會導致心臟表側的冠狀動脈血管，甚至腦部血管承受過多的油垢堵塞，造成中風或心肌梗塞等心臟病 ...

#91. 天天吃雞蛋，可降低心臟病和中風風險

數十年來，專家警告吃雞蛋會造成膽固醇升高，增加罹患心血管疾病的風險，但22 日出爐的報告指出，每天吃一顆蛋實際上可能降低心臟病和中風的風險。

#92. 冠心病的危險因子｜全民愛健康心臟病篇6

... 降低心臟病風險。 3. 過量菸酒：抽菸會使血管閉塞、降低血氧循環，研究證實，吸菸者發生冠心病的風險是未吸煙者的2至4倍。而過量飲酒恐增加血栓形成的風險 ...

#93. 想降低患心脏病的风险吗？每天爬一点点楼或许可行！

据sciencealert2023年10月8日报道，新研究显示，每天上至少50级楼梯与心血管疾病风险降低超过20%有关，因此可能每天只需爬5层楼梯即可显著改善心脏 ...

#94. 罹患心臟病的風險| 衛教資訊| 心臟血管內科| 醫療單位

罹患心臟病的風險.odt。檔案大小：76.99 KB，下載次數：11。 內容. 心臟疾病，也稱為心血管疾病是，導致民眾突發死亡的原因之一，在美國有超過60萬人，每年死於心臟疾病。

#95. 秋冬氣溫下降心血管疾病風險高醫曝五大養「心」秘訣

... 降低約3成的冠心病死亡風險。 陳玠宇表示，保養心血管保健之道，必須注意5 ... #心臟病 · #高血壓. 更多新聞. 一陣秋雨一陣涼！東北季風周日更強溫度降至20 ...

#96. 每天爬5层楼梯，心脏疾病风险降20%！北大最新研究 - MedSci

在完全调整模型中，每日爬楼层数超过5层楼时，参与者罹患ASCVD的风险大大降低。具体来说，与平时不爬楼梯的相比，每天爬楼6-10层、11-15层、16-20层 ...

#97. 每22分鐘有1人因心臟病亡世界心臟日「用心、懂心」怎麼做？ ...

積極戒菸：戒菸可以降低心肌梗塞的發生機率。 睡眠充足：每晚睡眠時間要 ... 懂心：善用慢性疾病風險評估平台，了解風險、強化管理. 【延伸閱讀】. 天熱 ...

#98. 每天爬多少楼梯能减少心脏病风险

新研究表明，每天至少爬50级台阶与心血管疾病风险降低20%以上有关。这意味着每天爬5层楼梯就可以显著提高心脏健康。