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#心房顫動篩檢服務 #降低中風發生率
心房顫動篩檢一年了，我們一共篩檢了15000人，篩出了233位有心房顫動的現象，其中三分之二的人根本不知道自己的心臟有狀況，就醫學角度而言，心房顫動與中風有關，我們很高興預防醫學儀器可以讓人事先追蹤治療。
嘉義縣是全台第一個使用心房顫動篩檢服務的地方，透過我們嘉義子弟，也是國際級心臟科權威台中榮總院長陳適安，邀集他在各醫院服務的學生，提供心房顫動篩檢服務，為嘉義的鄉親健康把關，這樣的檢查配合我們複合式篩檢的行動醫療，提供廣大偏鄉的醫療服務。
這項篩檢大幅降低中風發生率高達64％，39%失智發生率，26%死亡率，中風不單止是個疾病，它會影響到家庭所有的狀況，也會影響中風患者的人際關係，但現在有心房顫動篩檢的服務，大家的辛苦是值得的！
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冬天了，不知道要喝什麼湯嗎？？
蒜頭雞.....哎呦，不錯喔！！
#小心氣溫變化大易中風😱
#冷冷的天氣最適合喝熱湯了😋
#蒜頭真的很不錯還可以治感冒😍
#有心血管疾病的人要注意喔
#中醫師陳峙嘉
中風高居台灣10大死因第2名，為一種急症，主因是腦部血流受阻，導致無法供氧，若不即時接受有效醫治，將會造成輕者嘴歪、眼斜，嚴重者半身不遂、無法言語等大小後遺症。
火熱痰濁擾心神，出現神志異常為主證候
從中醫觀點來看，中風致病主因分為風、火、痰3者。「風」（為百病之長）有突發、上升、散開、來去無定、令物動搖等特性；「火」又分虛實，會出現面紅目赤、口唇乾裂、全身潮熱、夜晚盜汗等現象；「痰」則指人體津液異常滯留，是病理性產物。患者中風不脫心、肝、腎陰陽失調，陽化風動，血隨氣逆，有痰，火氣全身亂竄，神智不清，形成上實下虛，陰陽互不協調的危急狀況。
中風特效食材
1 丹參
丹參自古即是治療心腦血管疾病的要藥，能治療心絞痛與心肌梗塞，以及抑制血小板凝集，防治血栓、中風。
2 紅花
紅花有活血通經、祛瘀止痛等功效。常用於經痛或血暈、瘀血引起的胸痹、心痛等。每次使用不可超過9克，以免造成出血。
食材配對‧營養加分
大蒜＋枸杞＝保護心血管＋補益肝腎
1 大蒜中的蒜素可減緩年齡漸長引起的血管彈性變差，並防止過度凝血，降低血栓素，預防中風。
2 枸杞含有多種對人體有益的營養素，有助冠狀動脈正常運作，可預防心臟病、動脈硬化和中風等疾病。
明星食材
大蒜
蒜頭
◆溫中健胃 ◆消食理氣 ◆活血護心 ◆抑制腫瘤 ◆增強體力 ◆降膽固醇
祖傳祕方
蒜頭雞湯
適用症狀：中風、血栓、動脈硬化。
用法：當作湯品，佐餐食用。
材料：雞肉150克，大蒜50克，枸杞5克，水適量
調味料：鹽1/2小匙
作法：
1 食材洗淨；雞肉切塊，汆燙備用。
2 加所有材料，以中火燉煮至熟，加鹽調味即可。
3 將雞湯冷藏後撈除表面的浮油後再食用，可減輕血管的負擔。
為什麼蒜頭雞湯能預防中風？
大蒜含有豐富的硒和蒜素，能抗凝血、預防血栓，降低中風發生率。醫學研究顯示，每天吃適量的大蒜，能維持動脈彈性，避免血管硬化。
中醫師特別叮嚀
大蒜雖有極佳的保健效果，但並非多多益善，因食用過量會損害眼睛，引起眼瞼炎、結膜炎等。
您還可以嘗試的食療方
偏方1 紅花檀香茶
取檀香15克，紅花、綠茶各7.5克，加水500c.c.煮成茶湯，再加適量紅糖調味即可。2 天飲用1次，15次為1個週期。
偏方2 山楂丹參蓮子湯
取丹參、山楂各8克，蓮子20克，放入鍋中，加適量的水煮滾，轉小火煮至蓮子熟軟，再酌加冰糖調味即可。
偏方3 芹菜粥
取白米半杯，加4杯水同煮成粥，續入2株切段的芹菜煮熟，再加少許鹽調味即可。芹菜連根同煮，保健效果更加倍。
（本文摘自《常見病食療百科全書》／陳峙嘉（雅丰唯心中醫診所院長）／人類智庫出版）/早安健康
#惡夢 #夢魘 #失眠 惡夢真的讓人心好累😭相信大家都有做惡夢的經驗，劇情太誇張的，噗哧一笑便過去了；但如果經常做惡夢，甚至讓你害怕 入睡，可就一點也不好笑了！到底為什麼會做惡夢，經常做惡夢又該怎麼辦？讓雅惠跟宜婷分析給你聽！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 減少做惡夢的方法！
🔸 惡夢竟可能與生理問題相關？
🔸 為什麼會做惡夢？
🔸 我得了夢魘症嗎？
#影片大綱
🔸不斷惡夢的夢魘症
▫連續恐怖情境：重複出現恐怖情節，且在夢中自身安全備受威脅。
▫夢境記憶鮮明：惡夢記憶生動鮮明，但醒來後可以分辨惡夢與現實的差別。
▫嚴重影響日常：如注意力無法集中，疲倦，甚至害怕入睡。
🔸為什麼會做惡夢
▫壓力、焦慮所引起
▫創傷後壓力症候群
▫因精神疾病產生的幻覺
▫藥物濫用或服用特殊藥物
🔸減少惡夢的方法
▫佈置睡眠環境：房間保持涼爽、昏暗、避免在床上做睡眠以外的事。
▫適度有氧運動：傍晚時可適度運動，如伸展、快走、慢跑。
▫注意睡前飲食：睡前6-8小時避免刺激性飲食、酒類、含咖啡因飲料。
▫避免過度情緒波動：睡前避免情緒太大起伏，如吵架、看恐怖片。
▫書寫、分享夢境：透過書寫及分享察覺自身壓力及宣洩負面情緒。
▫尋求醫師協助：評估是否有潛在生理問題如：不寧腿症候群、睡眠呼吸中止症，可藉由服用藥物降低惡夢發生率。
TalkShow ：賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
導演： 汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。 Festiva Hsieh謝劭玟
#腦科學 #神經很有事 #夢魘症 #睡眠異常 #夢境 #自我察覺 #創傷後壓力症候群 #潛意識 #睡眠呼吸中止 #不寧腿症候群 #睡眠 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
在法國，高營養價值的馬鈴薯又被稱為「大地的蘋果」。雖然是醣類結晶，但表皮附近的綠原酸能抑制糖分吸收，預防糖化。綠原酸多半存在於馬鈴薯皮周邊，能幫助體脂肪燃燒，刺激聚集在脖子到胸前的褐色脂肪，活化其代謝，也能抑制醣類的吸收。雖然馬鈴薯容易造成血糖值急速上升，但綠原酸反而能預防糖尿病。更有研究報告指出，常吃馬鈴薯能將罹患糖尿病的風險減半，而連皮一起吃效果更是加倍。
以馬鈴薯為首的根莖類食物，最大特徵就是含有豐富的膳食纖維。膳食纖維不只能預防、解決便祕問題，還能幫助人體排出膽固醇。促進腸內好菌繁殖，調整腸道環境。 馬鈴薯同時具有熱量不高的特性，半顆馬鈴薯熱量卻僅僅只有70大卡，相當於四分之一碗白飯左右。
馬鈴薯也含有大量維他命C，是蘋果的8倍。維他命C營養補給品的原料幾乎都來自馬鈴薯。因維他命C是水溶性維他命，葉菜類或水果一經烹飪就容易流失。相對於此，馬鈴薯的維他命C因與澱粉結合，所以烹調後的保存率還是很高。燙菠菜的只能保留5成不到，但蒸好的帶皮馬鈴薯卻高達7成。 維他命C是身體結締裝置的膠原蛋白合成時，不可或缺的維他命，能增強血管、皮膚、胃腸黏膜及骨頭。同時也具有高抗氧化力，可提高免疫力預防感冒等病毒性疾病與防癌效果。
馬鈴薯中含有的大量鉀能幫助人體排出多餘的鈉，防止血壓升高，降低腦中風發病率。每週吃5∼6個馬鈴薯，可使腦中風的發生率下降。香蕉和馬鈴薯均富含具降血壓功效的鉀元素，二者搭配食用，降血壓效果更好。
【烤馬鈴薯】
準備食材:
馬鈴薯.......2顆
黑胡椒
橄欖油
鹽
做法:
1. 將馬鈴薯洗淨後切丁放入缽中，加入1小匙橄欖油、適量黑胡椒、鹽，並均勻攪拌 。
2. 將調味好的馬鈴薯放入烤盤，置入預熱烤箱設定200度10分鐘左右，取出翻動後再續烤約5~10分鐘即完成。
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