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#關於加油這件事
生活在加拿大，會開車是一件很重要的事
很慶幸以前在台灣時，18歲就拿到了駕照
我親愛的老爸還買了一台新車
讓我有時候開去林口上課
所以在我18歲的時候
山路和高速公路都已經難不倒我了
偏偏搬到加拿大後
加油這件事有點把我難倒
這𥚃大部分的加油站都是自助式的
記得2年前剛搬過來的時候
我很慎重地想請丫拔教我怎麼「加油」
他非常訝異的問我：妳不是會開車嗎？
我回：我會開車，可是我不會加油呀！
台灣都是工讀生幫忙加油的
我只需要講：「95加滿」就好啦😂
丫拔聽了之後，覺得太不可思議了
怎麼可能有人開了十幾年車還不會加油
真的是國情不同⋯
這很正常好嗎🙄
附上在好市多加油站大排長龍時的照片
這裡好市多加油站的油價比一般加油站的便宜，所以常常都是要排隊加油的⛽️
#加拿大
#雙寶生活
#加拿大雙寶
『影片公布中獎的5名幸運兒』 (7/18抽獎錄製)
然後天秤座的我似乎完美主義再度上身✔無法接受抽獎就只是錄影草草結束阿捏☹加上本宮最近剪片上癮✌
所以關於抽獎這件事情我又『剪片』了！影片中小D會分享『幾則有趣的留言』跟大家一起笑嗨嗨！再次感謝大家的支持✿✿✿
•單車小Ｄ牽新車＋訂閱破千『金送』有獎徵答規則：
1.題目：單車小D的新車叫什麼名字？
2.答題方式：正片底下留言即可(形式不拘/0-100歲都歡迎)
3.答題截止日：7/11 (日)
4.公佈中獎名單日： 7/19(一)
☹☹☹遲到3天請各位先收下我的膝蓋
5.電腦抽出5名幸運兒
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恭喜這5名幸運兒獲得夏季防曬好物『艾多曬乙瓶』～再次感謝大家這陣子給予小D的支持與鼓勵☝不知何時會破萬 (遠目...)我會繼續加油！
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我是小D愛騎單車、愛運動、愛流汗、喜歡用運動的方式旅遊！
將用「運動的方式記錄生活」分享運動的美好,運動讓人勇敢,運動的男孩很帥、女孩很美 ❤
揪愛騎單車、揪愛挑戰三鐵、揪愛滑雪
鐵人三項我被關門過、我不是最強,但我享受運動的過程,今天的你比昨天更厲害一點點就好了！你我都在生命的過程中,享受運動所帶給我們的歡樂＾＾
自行車騎遍全台各地大街小巷,紀錄小D的單車足跡,因為台灣真的好美,愛台灣這片寶島！開心自己出生在這美麗的福爾摩沙～
迪士尼動畫最愛的角色是花木蘭,堅持下去不放棄每個人都有無限的可能！
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FB粉絲團: 單車小D揪愛騎
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#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
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在泰國一個人亂晃危險嗎？
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西班牙、葡萄牙：
跟我一起遊巴塞隆納！
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跟著我一日走完里斯本重要景點！
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
🏆歡迎留言給四位演員加油打氣或告白的話，就能抽演員的簽名拍立得照片唷(活動截止)📷📷📷
《約•定 I Do》
四位大男孩來和我們分享關於愛的這件事！
但根本整集都在放閃！
滿滿的糖！
除了有趣的真心話大冒險！
我們還做了現場連線，
讓許許CP在天空相見！
還有臉紅心跳的夫夫BL小劇場。
誠意十足的一集，就是要帶給大家滿滿的溫暖與愛呀！
一定要看到最後！
也歡迎用各種方式分享影片讓更多人看見他們的可愛！
還有抽拍立得的活動，歡迎來參加！
《約•定 I Do》每週四中午1200更新，
有超閃的糖可以吃以外，
也有各種多元的關係對話與親子溝通，
防疫期間待在家，一起享受BL劇裡自由多元與相愛的美好吧！
🏆《約•定 I Do》全球火熱上映中
台灣平台 👉 Vidol、KKTV
日本平台 👉 Video Market、Rakuten TV
菲律賓、越南、泰國 👉 WeTV
香港、澳門 👉 hmvod
歐洲、美洲、紐西蘭、澳州、中東、非洲、印度 👉 Viki
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