盡情的吃喜歡的東西,也可以瘦的神奇方法: #間歇性斷食
「聽到 #斷食 就覺得實在太難了」、「想 #變瘦 但不想放棄吃蛋糕、鹹酥雞」,「聽過 #間歇性斷食 但不知道那是什麼」如果你符合其中之一,請一定要看這篇文章!
一言以蔽之,#間歇性斷食 的原理是讓我們在斷食的期間,#胰島素 濃度降到夠低的程度來消耗掉我們的 #脂肪細胞,達到減重目的。(如果看得一知半解,就點進去圖片觀看詳細解說:)
#間歇性斷食 最初爆紅是2012年,當時BBC的記者報導Michael Mosley博士的電視紀錄片 ”Eat Fast, Live Longer” 及書本 ”The Fast Diet”,蔚為熱潮,隨著此熱潮,記者 Kate Harrison憑藉自身經驗寫成另一本書 ” 5:2 Diet”。2016Jason Fung博士的暢銷書籍” The Obesity Code”更成為了關鍵。
從此, #間歇性斷食成為了人人都想要嘗試的新潮減重法。就讓專業的醫生團隊詳細的從 #變胖原理、 #實驗結果、#避免族群、#實行建議 4張圖跟大家詳細介紹 #間歇性斷食。
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