【致理新生必知攻略】
又到了許多新生報到的季節,許多新鮮人是不是迫不及待的想認識致理科技大學環境呢? 適逢三級警戒期間,小編先跟你先快速線上導覽,幫助你更加認認識致理吧!
💓交通最方便 三鐵三捷運站
致理科大可說是全國交通最方便的大學了,離三鐵共構的板橋站相當近,住外縣市的朋友可以輕鬆到達。住在台北、新北的朋友們,致理鄰近捷運板南線新埔站、捷運新北環狀線新埔民生站(Y16)及環狀線的板橋站(Y15),搭乘公車者,有99、245、264、310、656、657、701、702、806、813、910、920、1070、藍33、藍35...等,實在是太方便了!
💓美食最多元 等你來探索
致理週邊有超多美食店家,連鎖的麥當勞、肯德基、吉野家、摩斯與Sukiya都不遠,15分鐘的路程內有將近30家飲料店,還有許多早午餐、平民美食等你一起來探索,小編暑假的時候都會想念那些美食店家呢!
致理科大週邊飲料店公開 → https://youtu.be/MFpfL-7hhpg
致理平民美食大集合 →https://youtu.be/2tGBu9ePYhM
💓獎金最豐富 等你來挑戰
致理科大提供獎金系列非常豐富,無論是證照獎金、競賽獎金以及學業獎金,都很豐富,就是鼓勵同學們提升就業競爭力,記得要多多留意喔!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅林宣Xuan Lin,也在其Youtube影片中提到,#小琉球 是一個做環保很完善的小島! 身為海龜最多的島嶼,更加重視保護海洋,生態環保議題早已深入在當地人、業者心中。 就連島上的便利商店、飲料店可以免費租借環保杯、到處都有公用的飲水機,也提供線上的飲水機地圖,告知遊客哪裡可以裝水,連許多民宿都會提供環保餐具給客人外帶使用。 這次徒步環島小琉球,希...
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【增肌飲食建議】
許多人談到增肌或是減脂,就是談到
★要吃什麼
★少量多餐
★份量多少
感覺起來很棒、很專業,但我認為這樣的方式不是很妥當!
他的生活時間、生活狀況、工作時間、工作情況,你真的有去了解嗎?
老是給別人說要自已煮!
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★買菜、洗菜、切菜、煮菜、都不用時間嗎?用一用加起來也要1-2個小時!
試著想一下人的生活型態改變,不然為什麼滿街Uber eat、滿街FoodPanda!(就因為他們知道現代人的習性,因為感覺生活越來越緊湊,時間越來越少,所以不太會想花再多時間一直用)
★許多人在外面租房子,就算想要自已者,房東也不提供給人煮
大部份都是套房,哪來的廚房?難道還自已叫師傅來套房做改建啊?而且以套房來說,也沒有冰箱,所以在整理食材是個非常麻煩的狀況!
千萬不要覺得每個人都住家裡,或者是每個人都買房子,做的功課夠多,才知道別人的困難,怎麼給他建議!
★再加上現代人對於生活的身體概念也越來越重視,大部份都是用炒的,而用炒的來說會有油煙,長期下來他們覺得對身體不好,所以也不太會想自已煮!
所以別再跟人家說【如果你有心,你就會自已想辦法】,我承認這句話對於要做一件事情有決心的人,真的是如此!
但是對於大部份的人不一定完全適用,如果都適用的話,我們何須這麼辛苦,還要去想其他的方法?
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就像我跟許多教練說,進來要學
【個性了解】
★有急、有慢、有懶、有不在乎、有想又不做
【家庭了解】
★單身、有另一半、準備結婚、已婚、有小孩、與長輩住
【工作了解】
★職業、工作內容、工作時間、工作壓力、工作傷害、工作距離
【生活了解】
★下班習慣、休假習慣
【身體了解】
★遺傳狀況、先天疾病、先天體質、後天狀況、身體舊傷、身體抗壓
【目標設定】
★緊急目標、短暫目標、長遠計劃、階段性改變
【調整狀況】
★神經感觸、身體控制、緊繃程度、節奏調整、呼吸掌控、發力順序
【訓練變化】
★體態、功能、競技、力量、身型、雕塑
這些都是要一一學習的,而不是一來就全部馬上就會的!
而且都是階段性,越來越會結合,越來越知道如何幫他安排會更好!
還是考完一個國際證照就什麼都會了,什麼都不用學了嗎?有那麼簡單就好了!
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舉例:增肌、吸收不好體質的人
★本身身體吸收較弱
★加上作息狀況不佳
★導致進食時間錯亂
★又常外在因素影響(例:抽煙、喝飲料、高熱量、高油脂、高糖份食物)
★以致食慾被受影響
有些人說【少量多餐】,問題就吃不下,硬塞會想要吐,難道還要繼續嗎?而且確定這樣對身體好嗎?如果吃的東西不對,那不就一直讓身體血糖高高低低,久了會發生健康狀況影響,再者真的不是每個人的生活、工作,都隨時有時間吃飯的,你以為:
★去學校上課,想吃就吃嗎?
★在醫院工作,想吃就吃嗎?
★送貨的司機,想吃就吃嗎?
★做工程裝潢,想吃就吃嗎?
★當銀行專員,想吃就吃嗎?
你給這些建議,是覺得他沒在工作,還是他家自已開公司?
以我來說好了,我開健身房,有客人來詢問的時候,我也不是想吃就吃耶!(何況是在別人的公司上班)
高中的假日,我常常出去打籃球,那時候都從下午3-4點,打到6點左右,而每次打完球,我第一時間不是餓,是很渴,雖然身體在這樣消耗下,是會餓的,但是此時身體出現了,第一需求及第二需求,而那時候的第一需求就是想要解渴,回家的路上就會買一杯飲料來喝,當我回到家的時候,媽媽已經煮好的,此時看到食物
我:『吃不下』
媽:『叫你回來路上不要喝飲料,你聽不懂喔』
我:『就很渴啊』
媽:『先吃飽飯再喝啊』
於是我就吃不下跑到樓上打電腦,到晚上8-9點的時候,出現了飢餓感,跑去樓下吃飯!
媽:『菜燒燒母甲,偏偏麥當尬冷去嘎甲』
我也不知道要說什麼@@
後來我整理出來,其實有許多身體吸收不好,吃不胖的人,都會有這個習慣,一喝就吃不下了,就算吃的下,也吃少少的!
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以這樣的情況,我會給的建議:
★只需要先做好,訓練後那餐增加飲食就好
因為重訓後,身體更會有需求,會覺得餓,所以這時候不用再用硬塞的方法,身體也會如期的進食更多一些,加上這時候的吸收效能變好,所以在這個時間進食是比較理想的,而且進食完如果你想再補充喝的蛋白,這時候都還喝的下!
但如果順序顛倒了,先喝蛋白,再進食,你會發現你吃不太下,有的可能都過1-2個小時後才有食慾!
(要先喝蛋白,我給的建議是,你在下午1-2點訓練,訓練完的時間是3點多,而以為影響你的進食時間,這個時候又要補充,所以我們先喝蛋白,到了晚上5-6點剛好也又餓了,再吃東西,也因為在下午3-4點時候,許多餐飲也還再休息時間!)
接著是因為飲食從小養成習慣,許多人習慣口味比較重的,所以對於口味較淡的有時候吃了沒味道,無法接受,該怎麼辦呢?
就像有人喝飲料一樣,你跟他說不要喝,等於要了他的命,剝奪他的小確幸,這是不可能的!(你自已也有小確幸,你能接受被人家剝奪再來談)
像我給的建議是,飲料繼續喝
★但是從全糖 減到 七分糖 再到 半糖 再到 三分糖 這樣的方式去做!(不要想叫他戒掉,如果這麼好戒掉,那飲料店早就倒光了)
(還有記得,當一個健身教練,請尊重他人的職業、專業)
廚師,就是希望看到客人吃到幸福美滿的樣子,使他有成就
賣喝的,就是希望看到客人喝到幸福的味道,使他有成就
健身教練,就是希望看到客人變身的樣子,使他有成就
(也就好比賺錢就是為了能夠享受,不然一直賺錢做什麼?難道是單純為了告訴人家你很有能力賺錢嗎?)
不要當了一個健身教練,賣吃的得罪光光,有本事,從現在開始,你就都不要讓我看到你去什麼餐廳吃飯!
我們要告訴他的是怎麼分配,調整,引導,想辦法,而不是直接告訴他不要,如果有這麼容易,那就好囉!
你今天不尊重他人的職業,那換成別人不尊重你職業的時候,你做何感想?
所以有時候在給予他人建議時候,真的不是丟出去叫他想辦法就好,有那麼簡單,人家還需要去找教練嗎?
所以當會員問題很多的時候,我們的專業才能發揮的更好,他沒有問題,他來找你玩的喔?
我就看看書我就知道怎麼做了,是吧!
【了解的越多,建議越適合,越想要投入,效果更顯著,路才走長久】
開飲料店證照 在 王郁揚 WHO FCTC 菸草減害專家 Facebook 的最佳解答
血統 period
【我有一位同學】
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〔一〕妳以為誰玩得起教甄
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我有一位同學,大學時期,在天天都得跟班上同學失陪的師培中心裡,她常常和我選一樣的課,她讀財金科系的,為了修教程還輔系會計。儘管我一開始坐在她旁邊的目的是為了想誘拐她上床,後來卻演變成了完全另外一條的路線。
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她很努力,白天上本科系的課,晚間上教育學程的課,下課之後要趕去藍藍路(為不懂梗的長者解說:麥當勞)上大夜班,職位是後場。有待過藍藍路的都知道那種被特意設計出來的工業化生產線對老闆和客人來說多有效率,對員工來說有多瘋狂。曾經有一段時間,她不只有一份工作,而是同時身兼數職。
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我一直很懷疑,一天只有二十四小時,她到底哪裡來的時間去做這些總量遠遠超過二十四小時的事情。『妳到底昨晚有沒有睡覺?』每次上課時我總會這麼問她。『有啦。』她總會這麼回答我,然後在教授開始幹古之後半小時內迅速睡著。
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她撐著內分泌失調以致完全暴走的超不健康身體,完成了大學學業。她熬過了超壓榨的教育實習,熬過了教師檢定,卻在教師甄試上慘遭重創。她沒有錢繳這麼多報名費,她沒有錢準備這麼多資料,她沒有錢能讓她全台灣四處趴趴走參加各縣市的甄試。她的所有工作都不允許她請假,只要一請假下去就會「被自願離職」。就算能夠請假,她也沒有辦法請,因為少掉幾天的工作量,她連房租、水電、生活費等有夠給她超基本的生活開銷都無法支付。
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她的家庭狀況很惡劣,她需要軍公教類的公職薪水來穩定她「和她全家人」的生活。她很難過地放棄了成為老師的目標,以前所付出的時間和金錢全部放水流,成為沉沒成本,而原本可以跟同學一起玩社團、開懷大笑的機會,和逝去的青春,全部隨著畢業就化為烏有。
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後來她想要考國營事業。但是她「根本沒有時間」去蹲補習班,只好購買函授。但就算買了函授,她也「根本沒有時間」好好讀它,一切的原因都在於:她家沒錢,而且極需花錢,她只能一直燃燒健康在永無止定的低薪血汗工作上,直到倒下然後被自願離職。
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所以,一點也不意外的:她當然還沒考中。我所能給予她的協助,就只是每次當她在轉換工作,而舊老闆那邊千方百計想要用各種方式扣她薪水,連最後都還極盡壓榨之能事的時候,提出法律上面的自保或反擊方式,盡可能拿到她應該要拿的數字。
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以及聽她在電話那頭哭泣,痛徹心扉。
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(二)輕輕鬆鬆,上榜成功
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我有一位同學,她的父母是老師,是我爸媽的同事。她爸是主任,媽媽是校長。她大學讀的是文藻,在學時期從來不用煩惱打工,因此有充裕的時間去玩社團,去四處參加活動,從事志工等等「充實自己生命和眼界」的事情。她曾經騎著可愛的雲豹檔車,環島趴趴走,途中經過台南的時候順便跟我喝了杯不是咖啡的東西。而她女朋友出國留學去了。
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在經過了一陣子大概很無聊的賣輪胎工作之後,她自己買了書,回家「自己讀」(連函授都不是喔!單純的書唷!),然後以一點也不意外的成績通過的警察特考。由於優異的外語能力,英文那科,考題根本是瞬間被她輕鬆擊破,就像三十五噸的聯結車輾過小蛋糕。她現在正在台北市擔任台灣鴿。
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我們小時候一起玩,一起洗澡,但她現在超MAN,我站在她身邊反而成妹子了。
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(三)整整他媽的四個月
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很多人以為考試,尤其是筆試,是公平的;至少在眾多其他方式的篩選上,紙筆測驗型態的考試作弊可能性相較之下低,而且影響成績高低的因素比較好掌握......才怪。賽局理論的書看太多會讓妳產生天真浪漫的幻想,以為在制高點掌握賽局內的一切,就可以贏得比賽。但決定比賽輸贏的關鍵,永遠是在賽局外。在老闆,或在賭盤,或自己開賭盤的老闆,諸此之類的。
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我常常跟人說,有辦法親自來補習班上面授,還能蹲超過兩年的,代表妳家日子過得不錯。
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越高等的考試越需要強大的經濟後盾,俗稱「妳家有錢」,諸如高考,三等,司律,教檢教甄,醫師......。先假設一個前提:所有人的先天基因和後天努力「都一樣」。那麼,各種大小考試當中,誰會考中?是爸媽當「三師」的,還是爸媽在便當店打工的?這答案很顯而易見,每個人一天都只有二十四小時,當妳需要出去打工幫忙應付家裡開銷的時候,人家就是硬生生每天比妳多了至少八小時可以讀書。
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以一年來看,等於2980小時,等於121天,等於整整「四個月」。這就是橫跨在有錢人跟沒錢人家之間的巨大落差。在大家都「一樣」天資聰穎也「一樣」努力學習的狀況下,在激烈到如司律那樣以零點零幾分為決勝負關鍵的血腥考試裡,2980小時的差別就代表:她會上榜,而妳永遠都不用肖想。
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我講難聽一點,就算把「程度都一樣」這項限制拿掉,當作妳天資聰營萬中選一考得上好了,妳連「考試的機會」都沒有,就像我同學一樣。妳以為國家考試需要幾天?抱歉,妳連想跟老闆請假去考試都不可能,妳會被自願性離職(而且上頭還會用很酸的語氣說:「要去考試就要好好專心準備考試啊~!」),然後接下來妳就準備被房東趕出去,哪怕妳住的只是一個月三千元的超爛雅房還包水包電包網路。
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這講的還僅僅只是「一場考試」,我們還沒把「從小到大」,從幼稚園一路到研究所的成千上萬場考試算進去。
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國中時,當同學為了英文考試而傷透腦筋的時候,我沒有感覺。我根本「完全不用任何準備就可以輕鬆拿到一百分」。為什麼?因為我家比妳家有錢,我從小學就被丟到兒童美語班,還被丟去紐西蘭晃了一段時間。國中英文?那能吃嗎?那是我小學三年級在兒童美語的程度。年輕一輩要想像一下,我們當時是到了國中才開始有英文課這種東西存在,從二十六個英文字母開始,而且英文老師的教學功力和自身程度普遍「爛的無可言喻到我想叫他下來換我上去教」。
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從小到大,當別的同學為了明天的各種科目大小考在焦頭爛額的時候,我幾乎不用任何準備,因為我家很多書,每一個房間滿滿都是書,我從會識字開始就每天反覆看著這成千上萬本的課外書長大。一路到高中畢業為止的課內範圍,我只要拿我小學時在房間無聊翻著這些課外讀物的程度就可以應付考試。......更別說我有那種閒時間可以去圖書館借書,有那種閒錢可以去書局買書。
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這樣公平嗎?考試早在妳「還沒出生之前」就分出勝負了。妳背的要死要活卻只能上私立高職,我在外面抽菸喝酒把妹可以上公立高中。像話嗎?妳會說,那只是階段,決勝負在大學甚至研究所畢業之後。對,好,把時間往後拉。妳高中勵精圖治後考上了天大地大台科大、台清交成我不怕,而我渾渾噩噩(不要看疾病跟遭遇,單純就當我真的渾渾噩噩好了)然後去了南台科大。
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然後?妳畢業之後呢?去當工程師?妳知道不是每個人都可以上台積電的,那很吃運氣,面試過程甚至毫無邏輯可言(下次再炮,敬請期待)。台大師大不如奶大,國立私立不如兩粒。通常妳只能找到超血汗的電子廠,然後在裡面當輪班星人,有可能妳賺很多,但妳根本完全沒有休息時間。而妳的健康被摧殘到妳的薪水註定將來一定會拿來燒在醫藥費上。而我呢?在家尻槍寫廢文婊妳白癡,還有幾乎無限制的機會可以一再嘗試各種不同的考試,考上公職,雖然賺的沒有妳多,但我保證有時間可以去運動、逛街、休閒、研究養生食品、四處看醫生維持身體健康。
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就算政府後來倒閉,我依然可以跑去考別的,像是國營企業跟農漁會。
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如果這是槍戰,那妳手上只有一把前膛槍,一發子彈,一次機會,沒打到就準備等死。而我擁有「一整個砲兵營」,和「幾乎無限制的彈藥」,可以讓我每天每天每天開地圖炮一直射一直射一直射。就算我技術再怎樣爛,起碼會打到一兩隻腦殘的鳥吧。這已經不是亂槍在打了,這叫轟炸。
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現在都只是把我自己拿出來婊而已,我們甚至都還沒講到那些爸媽是公司總經理或當高官的呢!人家每次寒暑假都可以到世界各地不同國家遊玩,增廣見聞,累積經驗,高中都還沒畢業就擁有「全球級」的人脈。
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有些人會說,才怪!努力才是重點。啊就......人家就算三流大學畢業或根本沒有大學畢業,也有一家公司跟上千萬資產等著給她繼承啊。妳要拚什麼?妳再怎樣努力讀書考試拿到國家級證照,然後呢?只能去她家持股的公司當爆肝工程師。啊她咧?「連考試都不用考」,就光靠持股就好,人家連讀書考試都不用,早跑到國外「長見識」去了,就光靠妳們這些爆肝當免洗零件的在下面燃燒生命,就可以確保她的戶頭有源源不絕的資金流入。
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說太遠了,拉回來考試。現在光看局內就好。
不管是檢察署還是法院,能坐在上面的問話的司法官,我們都把這種叫「天之驕子」。
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絕大多數的他們,從小到大沒有經歷過什麼「真正的」災難,我是說真正的,考試壓力大或者跟父母吵架或者失戀之類的通通不算。他們不用從小就跟著父母在夜市擺攤,吸香酥雞的油煙吸到還沒成年就快得肺癌。他們不用煩惱任何有關錢的事情,可以把幾乎所有完全的時間通通投入在讀書準備考試上面。同樣的,因為家裡有錢,通常這也代表她(以及她的家人)能夠遠離各種疾病,不會像我現在一樣得把超過七成以上的時間和金錢投入在醫療上。
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剛剛講完先天,接下來代入「後天」。也就是俗稱「最好妳家沒死人」的意外事故以及各種疾病。這比講先天更令人難過。
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以下情節取自我身邊(或「已經不在身邊(也就是妳可以在靈骨塔裡面找到的意思)」)的「很多,很多,很多,很多」同學朋友,外加最近新認識的網友們提供的各種啊撒布魯家庭悲劇。所以妳可以不用擔心我是在說妳或者妳被辨識出來,這種「杯具」不只本身就是兩公升大瓶裝,而且數量還多到必須要裝箱塞貨櫃用馬士基的超巴拿馬級貨輪才能運送。
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(四)一人帶賽,全家帶賽
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『我有一位同學,她的父母跟我的父母一樣是小學老師。但她父親在毫無預警的狀況下腦血管動脈瘤破裂(俗稱腦中風),到現在都還躺在病床上,沒有意識。原本她可以出國旅遊,原本她可以上補習班考公職,原本她可以好好充實自己,去找真正適合自己的工作。
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但現在通通成為夢幻泡影,從她爸倒下的那一秒,她家就開始永無止盡的燃燒之路:燒錢,把新台幣當成冥紙一樣在燒。基本的醫藥費,額外的特殊藥品自費,基本的看護費,額外的特別看護費。保守估計每天起碼要燒五千元以上,就算扣掉保險給付,每天依然要花掉將近三千元,換算成一個月給她溫柔一點好了,五萬元。
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她的母親為了照顧伴侶,請了長假,實際上也等於辭職了。她的父親剛好越過終身俸的門檻,因此父親那邊辦了退休,用終身俸支付基本醫療支出。但家裡還有房貸,車貸,水電費,瓦斯費,燃料稅、牌照稅、房屋稅、地價稅、綜合所得稅......啊還有妳人活著是不用吃飯拉屎喔?吃飯要錢,拉屎也要錢耶!妳拉完屎都不用衛生紙嗎?還是妳要跟我說妳用手挖,妳用馬桶沖掉也是要水費啊,還是妳要跟我說妳都自己吃下去自給自足自體循環回收再利用?
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所以,她從原本的天之驕子,瞬間跌落到地獄幽魂。這形容一點也不誇張,因為她無法慢慢考試探索自己適才適所了,她只能趕快找一份便利商店的職缺,做著超人般的工作內容,領著賤民般的薪水,然後大概一輩子就這樣子了。對了,因為工作實在太操太血汗太傷身,她每個月也跟我一樣要花很多很多很多很多錢在自己的醫藥費上面,而她不知道自己的生命還可以撐到什麼時候。』
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很多原本可以成為天之驕子的天使們,直到膝蓋中了一箭,外加翅膀被砍斷,我們一起摔了下來。妳可以把上面故事的腦中風替換成癌症或各種慢性、重大疾病,或任何意外事故。諸如車禍、公安、颱風天出門幫家人買便當結果被招牌砸到變植物人。諸此之類的,任何任何任何一丁點小小的意料之外的事情降臨妳家,妳馬上會從金字塔頂端被打落到無盡深淵。妳會注意到我沒有說重重摔落,因為根本還沒「摔到底」。這是還在往下掉當中的現在進行式,環繞著我的周圍,構成了我所看到的世界。
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(五)哩甲賽ㄎㄚㄍㄧㄣˋ啦。
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所以,我非常討厭那些覺得「自己要為自己的成就負責」的人。那只是代表妳家起碼有點錢,而且妳家沒人「挫賽」。妳當然可以跟我說,我家也是怎樣怎樣怎樣的,但我還是努力想辦法突破重重難關,考上了XXX,成為了XXX。我只會說,這也只是代表妳是個成功的受精卵,基因多樣性下的目的。妳的DNA強悍到讓妳天資聰穎外佳體力足夠,足以抵銷掉那些外來災難。
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我最討厭那些自稱過來人的人了。他們身為離群值,極端的少數,幸運的樂透得主,卻將自己的純粹好運拿來當成指責別人不夠努力的子彈,狠狠打在早就被現實折磨到不成人形的普通人上。
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再說一次,能坐在上面的問話的司法官,叫做「天之驕子」。
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他們覺得妳該為妳自己做出的事情負責,必須接受懲罰,但除了少數對這些議題有感的人之外,相對多數的他們永遠不會去思考,是怎樣的環境逼迫這些人做出這些觸犯規則的事情。說穿了,規則,就是天之驕子們制訂出來的不是嗎?但那是另外一個問題了,所以之後再來炮。我剛剛說了,「我彈藥充足」,可以一直玩一直玩一直玩...... I can do this all day。
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所以,考試公平嗎?一點也不。它是建立在一個絕對不公平的地基上所打造出來的通天塔,由血跡斑斑,支離破碎的屍體當作建材,由鈔票構成階梯。妳以為,和其他篩選方式比起來,已經是相對公平的考試,其實根本他媽的超級不公平,只是這就像騎電動機車一樣,妳以為超環保,但這只是把會噴煙的排氣管換成擁有超大根煙囪的火力發電廠,然後放到「妳看不到的地方」。妳看不到,不代表不存在。我講難聽一點,就是因為妳知道排氣管會噴,所以寧願把它移到妳看不到的地方,由別人去承擔後果,反正把郎ㄟ囝仔死未了。「他們自己要想辦法努力擺脫煙囪啊」!
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妳可以在各個探討教育問題的新聞下面,看到諸多國立大學的幸運精子們,述說著自己有多努力多勤奮,憑什們XX就可以XX,他們應該要為自己的XX去XX啊。......真心祝福妳們的老爸老媽不會在清晨去公園運動完回家路上只是乖乖站在那裡等紅燈的時候卻遇到開著賓士的喝醉公子哥然後被無辜撞死。
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讓妳跌落谷底,我不會過得比較好。社會需要的是,在上面的人,都能夠伸手,拉下面的人一把。一個拉過一個,一層拉過一層,這樣整體才會往上。大家的手牽在一起,才能織網,一個接住不幸墜落的天使的安全網。最起碼,當社會安全網織得夠堅固的時候,妳不會因為老闆的錯誤而讓中年失業毀了之前努力得來的「所有一切」。
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最後,用這個故事收尾。
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(六)我不能收妳的錢
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我有一位同學,她看起來很文靜,非常有氣質。是夜校裡面難得一見不用化妝、光靠氣質就完勝的正妹。她父母從小離婚,爸爸是毒蟲,媽媽酒家女,她被親戚養大。當年,她是極少數「應屆」上夜校的人。通常會來夜校代表妳經過了之前我說過的一連串轉換學校的糟糕過程。但她不是,她國中畢業應屆直接進入私立高職夜間部。
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她家狀況就是這麼糟,她成長過程就是這麼糟。糟糕到她想要試圖一搏,至少來個公立高職夜校都沒有辦法。但她從來不對同學和朋友們多說什麼,她總是安安靜靜的坐在位子上,寫該寫的功課,考該考的試。......起碼一開始是這樣。
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漸漸的,她上課越來越晚到,有時甚至直接曠課。就算來學校了,她也是渾身酒氣,趴在桌上,臉色蒼白,看起來好像隨時會升天。
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她跟我說,她親戚不再供應她學費和生活費了,她只能靠自己。她的體力完全無法應付諸如工廠、飲料店、便利商店等打工,完全無法。她就是個纖弱文靜的女孩子,她從小飯也沒吃飽過,覺也沒睡好過,身體虛弱無力的程度,妳會懷疑只要一陣風就可以把她從台中吹到台北。所以,她經由朋友介紹,開始在酒店上班。
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『我們沒有在做S。』她跟我說。
『嗯,沒有在店裡面做S。』我說。
她沒有回話。
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『帶出場一小時多少?』我問。
『我沒有在帶出場。』她說
『妳最好手上拿著這個兩萬五的XX包還能跟我放屁,說。』我說。
『......四千。』她用有如蚊子般的虛弱聲音回答。
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『四千給妳,這一小時算我買的。』我掏出現金給她。
『我不能收妳的錢。』她說。
『為什麼?』我問。
『......要做才能收,我不能無緣無故收妳的錢。』她回。
『媽的講這種話,那來做啊,我加節嘛!妳就當我欲求不滿想推炮行不行?跟我做我起碼比中年大叔還要好吧?』我問。
『我不能收妳的錢。』她還是這樣說。
『為什麼?』我問。
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『我髒掉了。』她說。
『幹,妳知道我不在乎這個。』我說。
『我知道,但是我在乎。妳不應該跟我這種女人做,妳是妳未來女朋友的。』她說。
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『所以我不能收妳的錢。』她說。
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隨著時間一天一天過去,她越來越少出現在學校裡。
升了高三之後,她沒有來的日子已經遠超過於她有來的日子。
最後,她因為出席日數不足而被學校直接退學。
然後,我再也無法看到她了。
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圖片出處:
https://www.facebook.com/…/a.567649076669…/613720845395902/…
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以上故事並不是虛構,但為了保護當事人,皆經過剪接處理、情節混和,當事人們千萬不要出來自爆。如有雷同,那絕對不是巧合,那只是代表這社會就是這麼幹你娘機掰。
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【誰是台大生】
http://homepage.ntu.edu.tw/~luohm/NTU.pdf
開飲料店證照 在 林宣Xuan Lin Youtube 的最佳解答
#小琉球 是一個做環保很完善的小島!
身為海龜最多的島嶼,更加重視保護海洋,生態環保議題早已深入在當地人、業者心中。
就連島上的便利商店、飲料店可以免費租借環保杯、到處都有公用的飲水機,也提供線上的飲水機地圖,告知遊客哪裡可以裝水,連許多民宿都會提供環保餐具給客人外帶使用。
這次徒步環島小琉球,希望能把島上永續環保的精神傳遞給每個來到這裡的遊客學習,慢下腳步後,我也發現了過去不曾認識的小琉球!
沿路也會找路人以物換物,來看看我拿搖搖杯最後換到什麼東西吧😎
►影片時間軸:
00:00 精彩預告
00:26 我入圍了『VOGUE #社群風格名人獎』挑戰賽:雙腳低碳旅行3公里
投給我👉 https://m.me/VogueTW?ref=2021SIA
01:18 出發囉~~~
01:59 第一站-花瓶岩
02:39 小琉球徒步環島的2個原因
03:48 美人洞 飲水機
04:30 美人沙灘
04:48 被抓去自潛😂
攝影師毛弟:https://www.instagram.com/jim1426/
自潛教練阿哲:https://www.instagram.com/enjoy__waves/
05:11 Day2 接續環島~ 開始用搖搖杯『以物易物』
(感謝DeepSoul老闆吳浩給我的靈感:https://www.instagram.com/wu_how/
06:13 小琉球超秘境景點~杉福生態廊道
07:36 終於找到第一個路人~用搖搖杯換到了...
08:07 杉福漁港 搭訕釣魚的大哥
09:17 遇到上水肺潛水的教練與學生(感謝鬥陣潛水😎
10:31 遇到第三位~Sean
11:46 山豬溝、烏鬼洞
12:47 找到第四位~~~
14:09 知名景點觀音洞遇到很多遊客 但狂被打槍😭😭
14:55 厚石群礁 第五位
15:43 大福漁港 遇到琉潛小幫手 第六位
16:42 沿路:DeepSoul、海洋館、吃午餐
18:04 到起點花瓶岩 最後一位......
19:17 公佈我最後換到的......
20:19 開放到我IG抽獎最後換到的東西~~~
#社群風格名人獎 #2021SIA #2021社群風格名人
攝影師/剪輯師:Alfred
IG:https://www.instagram.com/alfred.tw/
►其他【 #小琉球旅遊】影片
小琉球哪裡好玩?除了潛水還能玩什麼?私心美食愛店酒吧全推薦!
👉 https://youtu.be/UUu9H4mcIMk
在小琉球體驗潛水 海龜看到飽👉 https://youtu.be/8xR3B8kHCb8
全小琉球最美貨櫃潛水旅店開箱👉 https://youtu.be/HMpQHDT5ArM
►更多【#小琉球潛水】影片:
沒證照一樣可以體驗潛水 海龜看到飽👉 https://youtu.be/8xR3B8kHCb8
小琉球考初階潛水PADI OW三天全記錄👉 https://youtu.be/ScC7QYxJ4k8
小琉球進階潛水PADI AOW兩天考照全記錄 👉 https://youtu.be/dEqdptEqSNU
小琉球學自由潛水AIDA2三天全記錄👉 https://youtu.be/3tVApwQRZTs
潛水新手常見QA👉 https://youtu.be/z7QXsPM6EKo
►更多【台灣離島旅遊】影片:https://pros.is/ua4gz
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►拍攝器材:
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 12 Pro
►剪輯軟體:
Adobe Premiere
Final Cut Pro
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音樂來源:Epidemic Sound / Artist
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開飲料店證照 在 [閒聊] 美國開實驗室奶茶店心得(上) - 看板toberich 的推薦與評價
在美國開實驗室風格奶茶店, 從零到有,直到倒下的心路歷程 (上篇)
是菜鳥新手第一次創業, 所以對已經創業的人可能沒什麼用
但希望能對想開相似店的人有一點點幫助 ~
(下期還有大量失敗的經驗,希望可以讓新手創業少走冤枉路)
文長,碎碎念流水帳心得開始
—
前情提要:
我是大學來美國加州讀書, 生物化學大學,無機化學碩士,
然後再與現在老公一起到德州
的分析化學實驗室工作
工作期間我們結婚, 生了一個小孩, 打算專心照顧陪伴小孩, 所
以
老公因為工作的關係而搬到密西根州, 從事化學大學教授工作
剛搬來密西根州,
發現有的都是老外風格
好喝的奶茶店非常少
台灣古早味的那種, 快可立風格
不能調甜度冰塊 (老外甜度實在太可怕), 也非連鎖的奶茶店
市場還遠沒有飽和
而我因小孩也比較大了, 開始可以去托兒所
我想來做一件很久以前的小小夢想, 開一間小小店
我的優勢是台灣人, 比較容易有奶茶文化, 原料, 知識, 背景的管道
可以賣一些比較台灣新風格的飲品
還有另一個優勢是化學相關背景, 利用做研究做實驗的精神, 調配奶茶配比,
或探索未知領域 應該不是太困難
如果我可以把這兩個兜在一起, 應該會是很特別的事
而我的劣勢也非常明顯, 沒有任何餐飲, 或任何做生意的背景,
連家人也不是從事相關產業, 沒有人脈
剛剛搬到密西根州, 人生地不熟, 是個創業無敵小小菜鳥
我想, 反正做任何實驗也是從無到有, 我來研究看看, 說不定可以成功現在老公一起到德
州
而且奶茶店應該是所有創業類別中門檻最低的
我先從最簡單的來試看看 失敗機率應該比
較小
還有這個店只要不虧錢, 賺一點點小小錢就可以了
反正是做興趣和夢想的, 不是為了生活
只要是最慘的狀況我都還能忍受, 為什麼不放手一搏呢?
然後我就抱著無比樂觀, 充滿衝勁的心態, 跳進了這個神秘旅程
(這個心態其實很大影響了成敗, 之後會說)
-
開店初衷:
讓美國人接觸更健康, 台灣珍奶文化, 還有覺得科學是很酷的事情,
最最重要是可以帶一點點開心給身邊的人
還有一個開自創品牌店的小小原因:
我很喜歡 美劇 Breaking Bad 和 Better Call Saul
如果可以把化學變得更接近大眾 (我之前的學的都是偏理論)
可以創造點自己的東西
跟老白一樣cook something, good but not bad
還有像Saul 一樣在mall 開Cinnabon 店
或像炸雞黑老大一樣厲害, 那就太神奇了!
店風格設定:
實驗室奶茶風格, 用實驗室儀器作出精準的飲料, 品質控管可以比現有的店家做的更好
因為老公是化學教授, 一個月在店裡辦一次完全免費, 公開的化學實驗表演
可以讓有興趣的小朋友們學習化學知識, 讓他們覺得科學是一個很酷的事情~
牆上有一個很大的元素週期表, 可以拍照
客人點完餐後,會拿到一個訂製木頭小牌子, 上面有元素名字和號碼,
製作完成後 是叫元素號, 有趣又可以免去不會拼寫或聽錯客人名字的困擾
(美國星巴克常常叫錯名)
員工穿實驗服, 在乾淨純白的檯面, 明亮燈光下, 透明的玻璃擋板內操作飲料
客人可以近距離的參觀完整製作過程
關於食材和包裝:
走健康, 新鮮, 誠實 路線
只要是我願意給我小孩喝的東西, 才會賣給客人
不用奶精粉, 只用鮮奶
也不用調味粉 (老外口味常常有芋頭風味, 哈密瓜風味, 等等的鮮豔調味粉配置的飲料
)
新鮮的茶湯
不用果糖, 而用台糖蔗糖
除了鮮奶, 剩下奶茶原料全部從台灣取得, 非常正宗
除了傳統飲料杯, 我也提供真正實驗室規格的玻璃錐形瓶 (加價)
客人可以帶回家, 重複使用, 也可以帶回店refill, 既環保又有趣
也有一小區創意, 漂亮的漸層飲品, 適合想嚐鮮的年輕客人
—-
初始籌備:
因為完全沒有經驗, 我之前在BBS創業板有發文,
好多熱心的人私底下有聯繫我, 完全無償跟我分享他們創業經驗及經歷
我也在很多我非常欣賞本地的餐廳當客人,
觀察經營模式, 寫了很多筆記
甚至厚著臉皮主動和老闆攀談, 說明我的來意, 請教他們如何經營
所有的老闆都無私的分享, 幫了我好多忙
我提出想付錢給他們, 提供寶貴的心得和時間
但是他們完全都不收~
我要感謝的人名單超長的,寫都寫不完
也買了一些書, 關於開店, 品牌設立 等等 覺得非常實用
便宜 直接 高效率又精準的學習 到這些成功人士的方法
推薦一本初學必買書
IDIOT’S GUIDES as easy as it gets!
Starting & Running a Restaurant
內容就如書名一樣, 簡單直接粗暴
條列式的說明開店步驟, 還有新手注意事項
和可能會碰到的陷阱, 幫助避開可能的錯誤
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自學:
從小事到大事, 因為完全沒有背景知識, 所以上網找資料和看書, 和找有經驗的人問
從網頁設計, 畫logo, 飲品設計配比, 進貨廠商來源, 拍攝, 廣告, 菜單設計, 定價
店的裝潢, 材料, 儀器設備, 動線, 了解政府部門開店規範, 考開店證照
銀行帳號相關條件, POS 選定,
如何和房東談條件, 找律師, 看合約
公司申請, 人事, 報稅
全部都像做實驗一樣 歸整在筆記本裡
從無到有, 一點一滴的心血, 永遠覺得自己懂的太少太少, 時間永遠不夠學習
盡了全力也只學到毛皮, 可以改進的地方太多
一開始把開店想的過於簡單, 原來這個事情如此複雜
非常敬佩所有的老闆, 實在太厲害了!
選址:
看了很多地點
-學校旁邊(怕寒暑假生意會不好, 學生客群, 價錢可能不能訂太高)
-高級的mall (實在超出我房租負擔, 還有新的品牌不一定能通過審核, 他們需要高級,
確定能成功的品牌入駐)
-高級的downtown (同樣房租太貴, 店舖面積較大, 改裝費很高昂, 不好停車和上下貨.
因為是室外, 冬天下大雪客人少)
-普通的小plaza (店舖面積太大改裝費高昂, 人流不夠多, 能見度不高 停車場小)
我需要的是一個面積小, 旁邊要有很多店的地方
客人是“順便路過”買我飲料的, 不是專程來的
因為我沒有名氣, 沒有賣餐點, 很難讓客人開車來找我,只為喝一杯飲料
最終選定了一個密西根州最大的全室內outlet, 店舖面積小, 坪效高, 人流非常大
能見度好, 停車場大,
outlet裡還有大型電影院, 水族館, 佩佩豬樂園, 樂高樂園等等
客群和我需求相似, 以年輕人, 媽媽群, 因為是outlet 還有些許華人代購
Food court 食物爆炸鹹, 吃完很口渴, 除了咖啡以外沒有賣別的飲品
店舖旁邊緊挨著, H跾gen-Dazs冰淇淋,
希望能吸引一些相同目標客群的淺在顧客
有自己的共同的保安, 管理人員, 和共同區域清潔人員, 很省事
還有一點很重要, 開車距離家二十分鐘
是我每天好幾次通勤的能忍受最遠距離之內
因為美國很大, 很多人的店距離家不是那麼近, 通勤起來很苦
尤其是在冬天可以到零下十幾度, 下大雪, 車子一直滑來滑去, 嚇死人的地方
第一把錢撒下去:
之前都是紙上談兵, 直到第一把錢撒下去, 簽了房子合同以後, 所有的事情都以光速前進
找律師和商場仲介談條件, 找包工頭來估價, 殺價, 比價
因為原始地點是一間,像機場裡面賣小零食, 報紙的雜貨店,要整個拆除和挖管線
加上是集團控管大商場, 施工要求也很多
購買了全新的儀器設備, 燒掉了好多錢$$$$
其中有個很大原因可能是因為我是菜鳥, 懂的太少, 而且菜的很明顯
一眼就被望穿, 所以價錢就壓不下來
除了價錢不討喜以外, 施工方很負責, 施工質量也很好,
工期短, 所有政府檢查也一次通過
和很多同行比, 時間花得非常非常少就完成
也聽過很多人跟我分享他們施工商做到一半捲款逃跑
或花了很久的時間才過檢測, 途中一直在燒房租,
和質量不好的鬼故事
我的店中間雖然有些許小坎坷,
但是和別人相比起來, 已經非常非常幸運了~~~
招人和訓練:
因為沒有家人在這裡, 也剛剛搬來沒有認識太多人
所有招人都是在求職網貼廣告, 然後一個一個面試
開店的初衷就是想要找友善, 開心的人類,
可以把快樂帶給客人 工作環境也更融洽
對剩下的條件沒有任何要求
我想反正我之前工作環境也訓練很多人, 也教過很多學生
技術層面應該不是太大的困難, 反正我標準化了所有步驟
(現在回頭想想真是太傻太天真)
我主要客群是年輕美國人, 所以員工都是美國當地人, 什麼人種都有
(這裡華人不多, 沒有招到會說中文的)
因為這次開店認識了世上有著最善良靈魂的員工,
也有令我最頭痛和傷心的員工
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開店蜜月期:
終於快轉到開店的那天, 是十一月初, 也就是美國最重要的購物節所在月份
感恩節和黑色星期五, 人流非常的多,
因為店的型態比較新,很多來嚐鮮的客人
人多到珍珠和茶葉都來不及煮
覺得每天過得好快, 好忙, 好累
賺的錢也比我預期的多好多
一開始我以為會虧損的, 畢竟沒有人知道我們是誰~
員工都很友善, 所以小費也非常多
(小費是非必需的 不像是餐廳服務生 完全看客人決定)
也快速累積一些忠實老客戶, 每一兩天都來一次
客人很友善, 認識好多有趣客人, 客人反響大多也都不錯
覺得非常有成就感, 晚上結算的時候看著大把的訂單收據
還有數一大疊現金, 覺得自己有錢的像breaking bad 裡面的毒販
免費辦的化學實驗教學, 也認識了一些, homeschool, 媽媽, 學校老師, 和小朋友
覺得自己可以給這個小小社區帶來一點貢獻, 很開心
看著老外客人從完全不知道珍奶是什麼
到自然的唸著我奇怪店的名字
熟練的點餐,叫出自己創的詭異飲料名字
好像這一切都是這麼的理所當然
客人拿著飲料拍照,分享給朋友
在商場走來走去,行走的免費的廣告
和亞洲客人開心的反饋
覺得原來自己真的可以無中生有
可以小小的改變一點點人類生活
到目前為止, 似乎一切前途光明, 為什麼最後會倒下呢? 讓我們一起來看下去…
下一期:開店修正期, 撞牆期, 準備倒下, 賣店的過程
還有經過這次高昂的學費(賠錢)得到的心得技術總結
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