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什麼是會游泳，大多人的回答都是游個25公尺，但是從來沒有人意識到你到深（踩不到底）的地方還會游泳嗎？
目前在台灣，只有 救生員訓練、救生教練、海浪救生，才有機會很紮實的訓練自救及救人的技巧，學完不代表就能厲害，因為還需要很多海域的經驗值。
目前五米深水訓練課程已經執行10多年了，如何在深水還能游的回來才是真正的會游泳，希望幫助更多人解除深水的恐懼，讓你自由在水裡悠游。
五米池可課程
1.如何學會不用踩水也可以在深水呼吸
2.如何在深水仰漂
3.基本踩水（立泳）技巧
4.基本跳水（克服恐懼）
5.水中睜眼
6.如何下到五米深的池底
7.深池游泳
8.開放水域技巧
看看五米池我們作了什麼吧！
https://youtu.be/jkv30DnPspY
youtube：搜尋五米池深水訓練
#救生班教會我的事
泳技再好，參加的賽事再多，都不代表你遇到狀況會冷靜自救。七年前我曾經被救回來，爾後只要在開放式水域游泳，前五分鐘我都無法放鬆，不斷重演溺斃的昏暗畫面。
今年再次面對自己的恐懼，狠下心報名救生班，這支影片就能讓你看到這一路的心路歷程，救生班到底教會了我哪些事？！
#趕緊訂閱我的Youtube頻道
#歡迎幫忙分享這支血淚影片
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#救生員訓練班 #第3795期
#台北市水上救生教練協會
#救生班
#救生員訓練班 Day6 #只有你可以救你自己
今天教練穿了2014年一場新北三鐵比賽的活動T恤，我對隔壁同學說，那一場我有參加，教練說那一場寒流很多人失溫，死了一個人。
我說：「那一場我也差點溺斃，被救起來的過程失憶了，我總共被救了兩次才回來，感謝老天又讓我多活了6年。」
上課上到今天，我慢慢地知道，溺水被救回來很難，一般人憋氣的時間就一分鐘，黃金救援時間約四分鐘，時間過了，一但失去心跳，就只能收屍。
我是不是跟電視劇的劇情一樣，跟命運之神交換了某種能力，或是要達成某種任務，才換回了活命，我不確定？！
救生課程上到今天的體悟，就是「#別貿然下水救人」，教育部的防溺宣導，也是要孩子 #救人前先自保，要待在岸上救人，拋繩、丟游泳圈，或竹竿、樹枝勾住溺者。
課程看了很多影片，溺者只要一發現救援者，往往都會當作天上掉下來的浮木，用盡洪荒之力，把救援者往水裡壓，只為了在水面呼吸幾口氣，若沒有壓制好溺者，兩人就會緊緊往水底沉下去，最後雙雙溺斃，原本只有一個家庭的破碎，變成兩個家庭的破碎。
救人真的很累，一般溺者都不會在岸邊，可能離岸約200公尺遠，救生員得快速游抬頭捷泳過去，已經夠喘了，遇到失控的溺者，還要耗費體力跟他十八般武藝搏鬥，馴服之後，要把人帶回來，上了岸之後，還要做五組CPR的循環，我們跪著光做一組就覺得不簡單。
幫我們上課的每個教練，都是無給職，都沒有拿薪水，為什麼他們願意從5-9月，犧牲假日、家人相處時光，無私的連上了六梯的課程？
教練們不期待這100多人，都會成為救生員，而是遇上危難時，懂得救自己，好好踩水，延長等待水上救援的時間，這樣就等於救了100多人的命，還會將一些救溺或防溺觀念，推廣給朋友和家人。
我今年會來上救生班，主要是為了學好「自救」，我常去溪邊或海邊玩，我想好好保護自己，做到不要浪費社會資源，也對得起家人和愛我的人。
就算我已經比完了三鐵最難的226K賽事，我仍然沒走出之前溺斃的陰影，有時還是會被陰影重擊，這幾天學了抽筋自解、仰漂和踩水，我總算找到了2014年溺水事件的急難應變方式，這才是真正處理問題的方式，去迎戰恐懼，並不是此生斷絕游泳，不再比三鐵賽事，或不去開放式水域游泳。
寫到這，我必須真誠地講，請愛惜自己的生命，沒有人有必要賠了命去救你，懂得趨吉避凶，自救是最安全，最愛自己的負責方式。
真心鼓勵大家，如果你夏天會去開放式水域玩水，就算你再會游泳，你速度再快，都不代表你遇到狀況會冷靜自救。
我們班上就有一個男生，剛退伍沒幾天，就被爸爸報名上救生班，我就覺得這樣的安排用心良苦。
讓孩子學會游泳，請再讓孩子學會自救，你無法阻止或說服他，不去開放式水域玩水，但你最少讓他學會保護好自己。
泳技再好，參加的賽事再多，都不代表你遇到狀況會冷靜自救。七年前我曾經參加鐵人三項113K賽事，雙腳抽筋和失溫，溺水被救回來的過程失憶了；爾後只要在開放式水域游泳，前五分鐘我都無法放鬆，不斷重演溺斃的昏暗畫面。
今年再次面對自己的恐懼，狠下心報名救生班，這支影片就能讓你看到這一路的心路歷程，我會繼續學習放鬆和不要緊張。
【背景音樂】
五月天─勇敢、隔壁老樊─多想在平庸的生活擁抱你歌詞、黃鴻升─地球上最浪漫的一首歌
【引用片段】
綜藝玩很大X野人七號部落
#救生員訓練班 #第3795期 #台北市水上救生教練協會 #救生班
