Search
6/18 Clubhouse： 主題坊間對於魚式游泳的迷思
Q1：為什麼魚式作大量分解動作：修正動作時需要透過大腦重新控制身體連結，尤其成人有大量錯誤的肌肉記憶時，透過分解才能提高動作的正確與專注。
Q2: 為什麼練習專注點:透過專注點思考就能作的跟教練相同
Q3：魚式為什麼游得慢：首先要先速度從何而來，再來是每個人對於速度的定義不同，這問題就好像短跑選手跟馬拉松選手誰跑到快，距離跟目標不同，首先要先釐清你的快跟慢的定義。
Q4:魚式不能參加比賽：魚式游泳系統是 專為鐵人三項及成人設計的長距離游泳及開放水域的全球最大的游泳教育系統 。
Q5:為什麼魚式看起來比較輕鬆：因為長距離游泳方式會透過技巧節能，而不是一昧的強化體能與心肺，很多人可以跑馬拉松可以騎長程的腳踏車為什麼進到水裡游一下就喘呢？答案是技巧與水感。
今晚 Clubhouse 7:00～8:30開房
主題： 游泳大哉問
備註：
關於任何階段從小孩到成人、從傳統到魚式、從靜態水域到開放水域、從淺池到深水、從短距離到長距離游泳，從陸上練習到水上中練習，台灣游泳教育的分級游泳輔具運用、水感與水性的培養、如何解決怕水、游泳效率如何定義。
有興趣下面留言
飛魚教練講解自由式 （介紹各種類型自由式的方法與技術）
https://youtu.be/DDlyNFHpT_Q
魚式教戰 （介紹魚式游泳的電視專訪）
https://youtu.be/HccaX0Ekr0w
從傳統到魚式的前後紀錄
https://youtu.be/_FrSTJLN_CY
五米池深水訓練
https://youtu.be/UqOGE1Aa_vs
什麼是游泳效率區（綠區）
http://ticoachaska.blogspot.com/2017/11/blog-post_29.html?m=1
國外游泳教育介紹
https://youtu.be/Rgn77sT-MEk
【美國挑戰台灣的南海主張？美軍艦執行任務，降低台灣國格？蔡政府應嚴正抗議？】
#這篇有較多國際法專有名詞我們會試著解釋
#仔細服用可避免被號稱國際法大師的中國代表唬住
*本文已投稿至上報，習慣看網頁版的可從這邊收看：https://reurl.cc/bzD4Ko
2月17日，美國海軍第七艦隊驅逐艦拉塞爾號（USS Russel, DDG-59），前往南海執行艦「自由航行任務」，宣稱要挑戰「中國、越南和台灣等南海主權聲索國過度的海事主張，以及對外國軍艦無害通過沿岸國領海的非法限制」。對此，前總統馬英九發出聲明表示，美國海軍說法不正確，且美軍駛入我國領海卻沒通報，有損我國權益。
事實上，2月稍早的時候美軍也執行了一次通過台海並且駛向南海的任務，蔡英文總統於2月9日的公開談話當中表示，美國軍機軍艦執行「自由航行任務」，是明確展現對印太地區安全現狀遭到挑戰的回應。當時現任國民黨高層（副祕書長）就已經出面指出蔡總統沒有抗議美國的自由航行任務，就是損害國格。
到底什麼是自由航行任務？美國為什麼會挑戰台灣的海事主張？美軍駛入了台灣的「領海」又是怎麼回事？真的損害了台灣的國格？
說起來，這一切都跟長時間以來的「大中華」思維有關。
▍1、什麼是自由航行任務？
自由航行任務（Freedom of Navigation Operations，簡稱FONOPs）是美國長期以來堅守的海洋政策，也是美國的核心國家利益之一，自1979年以來即由國防部和國務院共同執行，旨在確保「公海」上的航行及飛行自由，不會受到爭議領土或海盜行為等因素影響，其實也是在挑戰國家過度的海洋主張（excessive maritime claims），例如不符合國際法規範的海域和空域主張，以及對上述兩區域航行自由的過度限制。這樣的任務範圍擴及全球，當然也包括南海。
從公開的資料來看，美國在2015年首次針對中國在南海的行為執行FON任務，從該年起針對中國的任務次數分別是1、3、4、6、8、9（2020年）次，次數增加似乎也反映出美中大國之間的關係變化。除了這些公開的FON任務資訊外，美軍也規律地派出軍艦通過台灣海峽，例如2020年通過13次（本站先前也常常發美軍通過的快訊）。
在今年二月份的通過台海任務之後，第七艦隊發出公告表示：「馬侃艦（USS John S. McCain, DDG-56）航行通過台灣海峽，展現美國對印太地區自由、開放的承諾；美軍將在國際法許可範圍內，持續在世界任何地點飛行、航行、與執行任務。」後來在2月24日美軍又派出了驅逐艦柯蒂斯威爾伯號（USS Curtis Wilbur, DDG-54 ）通過台灣海峽，一個月內第二次。
▍2、為什麼美國要挑戰台灣的南海主張？
1982年《聯合國海洋法公約》（以下簡稱《公約》）當中規定，所有船舶均享有通過領海（領海基線與外部界限間寬度為12海里）的權利，不過必須符合第18條「通過」及第19條「無害通過」的意義。簡而言之，「通過」必須繼續不停地前進且不能進入一國的內水（領海基線向陸地以內的水域），「無害通過」則是外國船舶不能對沿海國主權、領土完整等使用任何威脅且必須遵守沿海國的相關規範等，即不損害沿海國的和平和良好秩序。至於軍艦是否也享有領海的無害通過權，《公約》僅在第30條表示軍艦必須遵守沿海國規範，否則沿海國可以立即要求該軍艦離開，至於軍艦要通過是否須先通知沿海國則未有定論。
南海因為存在不同的聲索國（造成不同領海的主張）所以情況很複雜。中國和台灣都宣稱這整片海都是自己的（而且兩國宣稱的範圍還幾乎一樣，也就是所謂的11段線/9段線區域）。此外，中國主張軍艦並不享有無害通過權，因此軍艦的通過必須取得沿海國同意或事先通知；而台灣根據《外國船舶無害通過中華民國領海管理辦法》第14條規定，外國船隻通過「領海」必須事先告知且受國防部全程監控，且《領海及鄰接區法》第7條也規定需先行告知。所以在兩國的實踐下，其他國家的軍艦如果要通過此區，皆需「通報」，且不能夠有危害沿海國和平或違反其相關規定的意圖和行為。不過這就與一般海權國家（最明顯的就是美國與英國）的立場不同，因為這些國家認為軍艦在領海既享有無害通過權、也不需向沿海國報備或取得授權。在不同的認知下，美國認為「軍艦通過沿海國領海需事先通知或取得授權」是不符合國際法規範的，因此才會以「自由航行任務」來挑戰這種主張。
美方新聞稿中說要挑戰「中國、越南和台灣」對此區的非法限制這樣的字句在先前也出現過。2016年1月時，由於馬前總統登上太平島並且宣示#整個南海都是中華民國固有疆域，所以美國國防部隨即發出新聞稿說要挑戰中、台、越限制航行權力與自由的意圖。
相較而言台灣海峽就單純許多。台灣海峽最窄處扣除兩國領海尚有46海里，這範圍不在任何一國主權下是沒有疑慮的。又台灣海峽在地理及功能上皆符合《公約》用於國際航行海峽的規定，理當適用「過境通行權」（限制較「無害通過權」寬鬆，但較公海的自由航行嚴格），但在美國的認知下（且美國並非《公約》締約國），台灣海峽為國際海域中的公海，因此美國派軍艦或軍機行使的是公海的航行和飛越自由。一般而言，美國派遣軍艦通過台灣海峽的目的，除了是進一步宣揚「公海的航行自由」外，也應是在向中國傳達台灣海峽絕不是中國的「內水」。
可惜的是，仍有很多人（尤其泛藍政客）不斷批評美國派軍艦通過台海造成兩岸的緊張，似乎忽略了中國才是造成兩岸關係緊張的主因。近日馬前總統便在南海方面跳出來批評美國，認為美國引用《公約》主張「軍艦可無害通過」，然如前所述，軍艦享有無害通過權與否仍依國家不同而有不同看法，且《公約》何來的明文規定？此外他似乎也忘記了美國會挑戰台灣在南海的宣示，他自己的政策（即宣稱整個南海都是台灣的）便是最直接的原因之一。依照這樣的說法，中國大肆軍事化南海各島礁和填海造陸的行為才是嚴重侵犯我國主權的挑戰，外加三不五時就派軍機軍艦到處繞，為何卻鮮少聽到馬前總統對中國南海行動的批評？
#海洋法公約根本沒有講說通過時要不要通報的問題
#馬辦指責美國錯誤引用有點搞不清錯狀況
▍3、台灣對南海的主張是什麼？
台灣過去在國民黨執政時期，一直都是用模糊處理的方式來面對南海議題，尤其是在宣稱整片海域都是「固有領土」，但從沒講清楚這個固有領土是什麼意思，既不宣稱是「領海」，又說其他國家船艦通過必須通報，而且就連「專屬經濟海域」的範圍也都沒有正式宣告。
這樣的作法可能有幾個原因。
一方面是因為不管是要維繫並執行所謂「主權」或者「專屬經濟海域」的範圍，都需要有足夠的兵力投射補給線來「執法」，而就這部分來說，我們明顯做不到。（光是看距離好了，超過1600公里，要怎麼執法驅逐其他國家的船隻行為？然後如果美國軍艦開過來，又該如何阻止？）
二方面是此區牽涉到太多不同國家的行為者，包括越南、菲律賓、中國等等，每個國家都宣稱此區部份或全部的主權。
三方面是一直無法擺脫所謂中國自古以來歷史水域的這種思維方式，反正就一直講說這整片都我們的，但卻和當代國際法及國際政治嚴重脫節。
先前我國官方的主張都和中國如出一轍，宣稱整片海域都是「中國的」（差別只在於到底是哪個中國，ROC或PRC）。在國際仲裁庭這樣的場合，或者是在許多政策圈的討論當中，特別容易引發誤會。馬前總統這次跳出來批評美國和台灣政府，特別強調美軍通過了我國領海而沒有通報。然而，到底這個「領海」的範圍是在哪邊？還是過去大中國思維下的「整片南海都是我們的」嗎？
如果仔細看馬英九辦公室發出的新聞稿，裡面引了很多法條跟大家說，為什麼通過領海必須要通報，包括我國的《領海及鄰接區法》、《聯合國海洋法公約》等等，內容主要即是批評美國通過我國領海沒申報，以及批評台灣執政者沒有向美國抗議，有損國格。馬辦要求各部會嚴正表態抗議，捍衛主權。但現在問題來了，到底南海的哪一個地方是我國領土？根據什麼樣的要件來證明南海是我們的？哪邊有宣告過？何時曾經執行過這樣的宣告？#從來沒有
當然現在台灣實質控制太平島 — 南海最大的自然生成島嶼，而且也在上面駐軍。但問題是這個島從來沒有被任何國際法庭或者任何其他國家承認為一個「島」，甚至還曾經被國際仲裁庭宣布它「目前」只是個「礁」。先不論國際仲裁庭的法律效力和後續爭議，根據《海洋法公約》第121條，太平島必須先被認定為「島」而不是「礁」，才能夠宣布專屬經濟區（第三項）以及其他領海相關的權益。太平島依據海洋法公約121條第一項，符合低潮時高於水面的定義，但無法維持「人類居住或其本身經濟生活」（並不是只有證明擁有淡水就可以），這類「小島」被賦予一個新名詞叫做「礁」。如果連南海最大的「島」，現階段都不能被判定為國際法上面的島，那要說其他小島是島就更難了。而且重點在於，即便將太平島領海基線往外延伸12海里，也無法據此宣稱整個南海都是我們的。
馬前總統以及過去我國一直用這種「歷史性水域」的方式宣稱擁有南海，這種超現實的說法，除了反美以及附和中國說法（罵美國，說他們引起爭議）之外，沒有任何效果。
▍小結
台灣過去由於「中華民國等於中國」的思維，導致我們鮮少研究官方政策是否與現今國際法相符合，尤其在過去中國國民黨執政下，研究方向更是不可能違背這樣的旨意。這當中以南海政策和釣魚台相關論述為最典型的例子。國際法當中要證明自己的領土，有一定的要件和程序，不是隨便拿個古書出來說上面有講到就可以證明是自己的領土。有很多真正重要的事情，例如針對太平島上是否可以維持人類居住和經濟生活，這樣的定義與要件卻從來沒有人認真研究過。
現在是時候好好投入心力研究，除了釐清自己對南海的主張，針對所謂中國歷史疆界的觀點做改變之外，並且要能夠依據國際局勢發展程度提出不同論述。如果再繼續打模糊仗或者延續大中國思維，那就只會是在為台灣設下更多融入印太戰略以及成為海洋國家的障礙。
蔡英文總統於2月9日的公開談話當中表示，美國軍機軍艦執行「自由航行任務」，是明確展現對印太地區安全現狀遭到挑戰的回應。這樣的動作當然是美方將台灣放在印太戰略重要環節的基本表態，但同時也不把南海視為我國的「領海」。事實上，我國對於南海的官方主張與政策也是時候該好好調整了。
美國執行這樣的自由航行任務，可以視為美國做為一個全球最強霸權國家的象徵，因為要能夠確保航行自由，背後需要軍力投射能力。也沒有哪個國家有辦法像美國一樣動不動就把航母開到世界各個角落。
美國確保航行自由一直以來都是最核心的國家利益之一，並不會受到政黨輪替影響，當中一個重要的考量點就是確保台灣海峽不會成為中共的內水，也要確保南海不會軍事化、受到中共控制。對台灣來說，我們當然不用事事都聽美國的，但是就美國的自由航行任務這兩點最核心考量，何嘗也不符合我國國家安全的最根本利益？
#對親中統派人士來說確保海上航行安全不被中共威脅的重要性很低
#還比不上宣稱中華民國固有疆域這種統一思維的優先性
#這一個月以來美國已經派軍艦通過台海駛向南海
#還宣布兩大航母群在南海演習
#中美對峙持續白熱化和常態化
#然後統派人士繼續罵美國造成緊張以及批評台灣不跟中共和談
🌐 補充
領海跟領空的通過原則不一樣，請參考這篇
【領空？空域？從美國軍機和共軍的新聞來認識「天空」】
https://reurl.cc/WEvvgx
🌐 補充
根據美國之音的報導（https://reurl.cc/v50XON），近期派出船艦通過南海，用明示或暗示方式支持美國主張的國家包括：法、英、加、荷、澳、日。另外，德國也傳出消息，即將在八月份派軍艦到南海。如果真的要依照以前那套整個南海都是「中華民國固有領土及海域」的主張，恐怕要抗議不完了吧 …
開放水域定義 在 PADI專長潛水- 看板DivingSport - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
洞穴潛水員：
洞穴潛水定義為任何在可永遠被自然光照亮的洞窟區域中所執行的潛水。
潛水課程包括四次開放水域訓練潛水，至少兩天以上來執行，建議最少時數為24小時。
課程涵蓋洞穴潛水的知識與技術，並描述相關的危險。
受訓資格：PADI進階開放水域潛水員或相同等級、年齡最低限制18歲。
深潛潛水員：
深潛潛水課程包括四次開放水域訓練潛水，至少兩天以上來執行，建議最少時數為24小時。
深潛開放水域最小深度規定為18～30公尺／60～100英呎之間，最深不得超過40公尺／130英呎。
課程涵蓋深潛潛水的知識、技巧與技術。
受訓資格：PADI進階開放水域潛水員或相同等級、年齡最低限制15歲。
裝備專家潛水員：
裝備專家課程不需要任何開放式水域訓練潛水，建議最少時數為6小時。
目的：熟悉裝備的操作與保養。
受訓資格：PADI進階開放水域潛水員、青少年開放水域潛水員或相同等級、年齡最低限制12歲。
冰潛潛水員：
冰潛潛水課程包括三次開放水域訓練潛水，至少兩天以上來執行，建議最少時數為24小時。
冰潛潛水訓練限制在光量區域且深度不得超過40公尺／130英呎。
受訓資格：PADI進階開放水域潛水員或相同等級、年齡最低限制18歲。
夜間潛水員：
夜潛定義：從日落到日出的任何時間內所從事的潛水活動。
夜間潛水課程包括三次開放水域訓練潛水，至少兩天以上來執行
受訓資格：PADI進階開放水域潛水員、青少年開放水域潛水員或相同等級、年齡最低限制12歲。
專題研究潛水員：
專題研究課程包括二次開放水域訓練潛水，建議最少時數為12小時。
課程涵蓋專題研究潛水技術、實際的訓練、研究計劃、生態學計劃、水生環境、海洋學等。
受訓資格：PADI進階開放水域潛水員、青少年開放水域潛水員或相同等級、年齡最低限制12歲。
搜索尋回潛水員：
搜索尋回課程包括三次開放水域訓練潛水，至少兩天以上來執行，建議最少時數為24小時。
有限能見度的潛水以及導航技術、找尋物體與使用不同的起吊裝置的正確技術與安全考量。
受訓資格：PADI進階開放水域潛水員、青少年開放水域潛水員、水底導航專長潛水員證書或相同等級、年齡最低限制12歲。
水中狩獵潛水員：
水中狩獵課程包括二次開放水域訓練潛水，可於一天內執行，建議最少時數為12小時。
狩獵正確的技巧與安全規則、保育以及當地魚類和獵物的規定、水底採集物品的知識等。
受訓資格：PADI進階開放水域潛水員、青少年開放水域潛水員或相同等級、年齡最低限制12歲。
水底導航潛水員：
水底導航課程包括三次開放水域訓練潛水，建議最少時數為12小時。
目的：熟悉水底導航的技巧安全、自然導航技術、指北針導航技術、水底距離估算。
受訓資格：PADI進階開放水域潛水員、青少年開放水域潛水員或相同等級、年齡最低限制12歲。
水底攝影家潛水員：
水底攝影家課程包括二次開放水域訓練潛水，可於一天內執行，建議最少時數為12小時。
課程涵蓋水底攝影原理、攝影技術、攝影裝備維護與保養。
受訓資格：PADI進階開放水域潛水員、青少年開放水域潛水員或相同等級、年齡最低限制12歲。
沉船潛水員：
包括四次開放水域訓練潛水，至少兩天以上來執行，建議最少時數為24小時。
幫助潛水人員發展安全沉船潛水必要的技巧與知識。
受訓資格：PADI進階開放水域潛水員、探險潛水員或相同等級、年齡最低限制15歲。
高海拔潛水員：
高海拔範圍定義：300～3000公尺／1000～10000英呎以上的海平面。
高海拔潛水課程包括二次開放水域訓練潛水，可在同一天執行，建議一天做一次潛水活動。
在做第一次高海拔潛水之前應先等待6小時或以每300公尺／1000英呎海拔計算二個壓力等級，來決定起始壓力的等級。
受訓資格：PADI進階開放水域潛水員、青少年開放水域潛水員或相同等級、年齡最低限制12歲。
船潛潛水員：
船潛潛水課程包括二次開放水域訓練潛水，兩次潛水可在同一天執行，兩次都必須從船上下水。
船潛課程涵蓋基本常見船上術語、船潛常規、船上必備緊急安全設備、船潛法令條文等。
受訓資格：PADI進階開放水域潛水員、青少年開放水域潛水員或相同等級、年齡最低限制12歲。
放流潛水員：
放流潛水課程包括二次開放水域訓練潛水，兩次潛水可在同一天執行。
放流裝備的認識、潛點選擇、水流概要、浮力控制、導航和通訊的正確程序。
受訓資格：PADI進階開放水域潛水員、青少年開放水域潛水員或相同等級、年齡最低限制12歲。
乾式防寒衣潛水員：
乾式潛水衣定義：指認和設計用來隔絕水和裡衣，並可從潛水衣充氣和排出空氣的潛水衣。
乾式防寒衣潛水課程涵蓋乾式防寒衣使用、操作、維護保養與潛水的技術。
乾式防寒衣潛水課程包括二次開放水域訓練潛水。
受訓資格：PADI進階開放水域潛水員、青少年開放水域潛水員或相同等級、年齡最低限制12歲。
多層深度潛水員：
多層深度潛水課程包括二次開放水域訓練潛水，兩次潛水可在同一天執行。
多層深度潛水訓練是在18公尺／60英呎以下的深度進行，建議最少時數為12小時。
受訓資格：PADI進階開放水域潛水員、青少年開放水域潛水員或相同等級、年齡最低限制12歲。
水底自然觀察家潛水員：
目的：介紹水底環境，發展與水中生物互動的責任與安全規則。
水底自然觀察家課程涵蓋水中生物介紹，包括如何與水中生物互動的責任。
水底自然觀察家課程包括二次開放水域訓練潛水，兩次潛水可在同一天執行。
頂尖中性浮力潛水員：
目的：訓練潛水人員在水中的浮力控制技巧。
頂尖中性浮力課程包括二次開放水域訓練潛水，兩次潛水可在同一天執行，建議最少時數為5小時。
受訓資格：PADI進階開放水域潛水員、青少年開放水域潛水員或相同等級、年齡最低限制12歲。
水底錄影家潛水員：
水底錄影家課程包括三次開放水域訓練潛水。
課程內容：水底攝影裝備的選購、保養、維護、操作、拍攝方式、順序、知識與技巧等。
受訓資格：PADI進階開放水域潛水員、青少年開放水域潛水員或相同等級、年齡最低限制12歲。
高氧空氣潛水員：
強調有關高氧空氣潛水的理論和操作的方式，讓休閒潛水人員可以有資格使用高氧潛水來從事免停留的休閒潛水，此課程包括二次高氧開放水域訓練潛水。
課程內容：如何使用內含22～40％氧氣得高氧空氣，其重點放在含氧量32％與36％得高氧空氣。
受訓資格：PADI進階開放水域潛水員或相同等級、年齡最低限制15歲。
水中推進器潛水員【DPV】：
課程包含：推進器的保養維護、操作方式、須注意的安全事項、故障排除。
此課程包括二次推進器開放水域訓練潛水。
受訓資格：PADI進階開放水域潛水員、青少年開放水域潛水員或相同等級、年齡最低限制12歲。
魚類辨識潛水員：
學習常見水域的魚類與魚種的辨識，並了解環境保育的重要性。
此課程包括二次推進器開放水域訓練潛水，第一次學習基本魚類辨識，第二次學習收集魚類辨識資料。
受訓資格：PADI進階開放水域潛水員、青少年開放水域潛水員或相同等級、年齡最低限制12歲。
半密閉式循環呼吸器潛水員：
課程內容： 討論半密閉式循環呼吸器潛在的問題與危險、操作使用、維護保養、技巧等。
半密閉式循環呼吸器課程包括三次開放水域訓練潛水，三次潛水分二天進行，建議最少時數為24小時。
受訓資格：PADI進階開放水域潛水員、青少年開放水域潛水員或相同等級、年齡最低限制15歲。
開放水域潛水員最大深度18公尺／60英呎，或所供應氣體的氧分壓到達1.4ATA之處或更淺。
珊瑚礁保育專長潛水員：
課程包含：珊瑚礁分布、差異性、危害珊瑚的因素、保育措施、結構與生態的資訊。
受訓資格：無，建議上課時數最低2小時。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.76.238.201
... <看更多>