拿坡里焗薯茸
Gateau di Patate
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拿坡里焗薯茸食譜
坎帕尼亞(Campania)是意大利南部的一個大區,首府是拿坡里(Napoli-Naples)海鮮城。幸運地曾經在這個首府住了多年,享盡當地美食,例如:蜆肉意粉、正宗Pizza Napoletana、全世界最高質Gragnano Pasta、100%水牛奶芝士Mozzarella di Bufala Campana、Sorrento半島的檸檬、以及維穌威火山的風乾番茄Pomodorino del Piennolo del Vesuvio D.O.P.等等,都是出自拿坡里。美食多不勝數,正因如此,拿坡里省在意大利眾多廚房中,享負盛名。
今天就讓我這個拿坡里媳婦,為大家分享當地另一家常特色菜,極受一家大小歡迎的焗薯茸。由於拿坡里曾分別被法國及西班牙統治超過數百年,所以當地文化受到一定的影響,就正如今個薯茸食譜的名字 Gateau di Patate,Gateau 是法文,意大利文是「蛋糕」之意思。
我們一般會用產自意大利的黃肉薯仔來做這菜色。拿坡里薯茸的質感跟法國薯泥不一樣,前者外層酥脆,但薯茸軟滑,拿坡里人用來做主菜然後再配沙律或其他配菜,後者因用了牛奶,口感比較流質,一般用來作配菜跟肉類或魚類享用。由於拿坡里薯茸可以熱吃或冷吃,所以沒有季節性之分。
另外,Mozzarella水牛奶芝士及Fior di Latte,除了配合番茄、蜜瓜或火腿來吃,切碎後用來做薯茸、焗意粉、千層麵餡料,亦非常美味。
像Mozzarella的奶類製品,但大部分用牛奶來做,質感較實及乾身,其實比較Mozzarella更適合做pizza topping及焗煮意粉。
我家亦喜歡用 Provola (像煙燻Fior di Latte,拿坡里省特產) 加入薯茸來增添煙燻香味,但拿坡里省以外比較難找。另一材料 Scamorza 芝士,有分原味(白色表皮)或煙燻(棕色表皮)。外型似小葫蘆,產自意大利中南部。
若有不吃肉的朋友,可省略火腿,仍然是一道美食。
餡料材料 (4-6人份量):
薯仔(馬鈴薯)...1kg (煮軟壓茸)
火腿 Prosciutto Cotto...200g (切小粒)
Mozzarella 或 Fior di latte...100g (切碎)
Scamorza 芝士 (甜或煙燻)...100g 切小碎
(如找不到, 加水、牛奶、芝士分量至200g)
Parmigiano Reggiano 巴馬臣芝士碎...50g
雞蛋...2隻 (拌勻)
牛油...30g
鮮奶油...4湯匙
肉荳蔻碎 Nutmeg ( 意大利常用香料一種)...1茶匙
黑椒碎...半茶匙
鹽...1茶匙
外層脆皮材料:
Parmigiano Reggiano
巴馬臣芝士碎...(30g)
幼麵包糠...4-5湯匙
做法:
把焗爐預熱至攝氏200度 (華氏392度)。
薯仔洗淨連皮,加1湯匙粗鹽煲大概30-40分鐘煮至軟身 (時間視乎薯仔大小),隔水後,趁熱去皮,因為冷了撕皮比較困難,但小心燙手! 然後把薯仔放回煲中,壓成薯茸,不應有粒狀。
先加入50g巴馬臣芝士碎,拌勻,再把其他材料逐一加入,均勻攪拌成糊狀,加肉荳蔻碎、鹽及黑椒碎調味。
焗盤掃上一層厚厚的牛油,再灑上一層幼麵包糠,方便烤好後脫模。然後倒入薯醬,最後均勻地灑上一層麵包糠及30g的巴馬臣芝士碎,焗後會形成一層香脆金黃的表層。
把烤盤放入焗爐焗40分鐘左右。放涼10分鐘左右後享用。太熱的話,很容易在切的時候弄至變形。
小秘訣:
有關肉類餡料,我喜歡用Mortadella肉腸切粒 (產於博洛尼亞),材料用肥豬肉燻製,調味料包括鹽、黑胡椒粒及開心果。用了Mortadella可以令薯茸更加惹味。切記要買產自博洛尼亞(Bologna) 正宗 意大利 Mortadella,切厚一點用來切粒。
用幼細的麵包糠,外層鬆脆的效果會比較好。如果買不到,可以焗一些外層較厚的麵包,焗乾後用磨乾果機磨。有些意大利人在家,吃剩很多麵包,都是這樣處理,不浪費。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師Eat Clean廚房,也在其Youtube影片中提到,註冊營養師曾欣欣分享開心果芝士純素蛋糕食譜,無需焗爐也可以。#素食蛋糕 開心果芝士蛋糕(Vegan Cheesecake)#高蛋白食譜 Filling: ?生腰果(浸水3小時) ?開心果 unsalted ?椰子油 ?楓糖漿 ?抹茶 ?雲呢拿 ?菠菜(optional) Crust: ?椰棗 ?...
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開聲用耳機🎧今個星期主角是.... 藍 莓
這個無需焗爐甜品食譜就最適合夏天製作!其實我之前都分享過一款開心果素芝士蛋糕食譜,其中一個食材是椰子油,多位讀者都問可否用另一款油。所以今個星期這個素mini cheesecake,我索性不落椰子油,讓你們看看結果。最後,都一樣做到,當然口感會有點分別。如果並不抗拒椰子油味道,我就建議多加一湯匙椰子油會幼滑很多;如果真的不喜歡,就直接skip。
註:需冷凍兩小時就可以享用了
【欣欣廚房.品味主角第二十八集】迷你藍莓素芝士蛋糕Blueberry Mini Vegan Cheesecake💙無需焗爐高蛋白食譜(無蛋奶)
#EatCleanFoodie #宅在家
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#七天純素早餐挑戰
想為地球環境出一分力,吃少一餐肉是最簡單最日常可以做的事情。想要一下子轉做純素也不容易,因為雞蛋和芝士實在很好吃,我的人生不能沒有芝士啊啊啊!不過如果只有早餐不吃蛋奶,應該比較容易做到吧?所以我決定進行 #七天純素早餐挑戰 ,一吃之下發現純素早餐也很好吃很吸引,看完這七個全植物性的早餐食譜,你會不會也想挑戰看看呢?
#一周純素菜式
DAY 1:純素全日早餐 / 杏仁奶拿鐵
DAY 2:巴西莓杏仁奶果昔
DAY 3:薑黃煎天貝配菠菜沙律 / 開心果奶
DAY 4:純素甘筍蛋糕
DAY 5:彩虹蔬菜卷
DAY 6:奇亞籽水果杯
DAY 7:大豆優格水果燕麥
#純素食材購買地點
(1) Green Common
(2) Marks and Spencer Food
(3) U 購
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註冊營養師曾欣欣分享開心果芝士純素蛋糕食譜,無需焗爐也可以。#素食蛋糕
開心果芝士蛋糕(Vegan Cheesecake)#高蛋白食譜
Filling:
?生腰果(浸水3小時)
?開心果 unsalted
?椰子油
?楓糖漿
?抹茶
?雲呢拿
?菠菜(optional)
Crust:
?椰棗
?開心果 unsalted
?鹽
更多 #營養 資訊及 #EatClean減脂 瘦身資訊,到 #註冊營養師 Facebook曾欣欣Gloria專頁:http://bit.ly/yanyanfb
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