『第17次水男孩米粒游記』
如果今天要說他是海豚轉世,我也會相信,否則哪有人下水可以這麼的natural high.....只是我前世有救過海豚嗎?否則怎麼會有一隻海豚寶寶來當我小孩?(還是其實是河豚?哈哈(因為他肚子滿像河豚的,超圓))
還有,在此也重新再分享一下米爸教學經驗(因為真的太多人問了),想要家裡的寶貝學會游泳都的看過來....
首先要讓小小孩學會游泳的第一步,就是要先抓準小孩子的心態(對症下藥),所謂心態是什麼呢?就是八九不離十,每個小孩都超愛"玩",對的,再一開始的閉氣訓練之前,請務必讓您的孩子們有很想要玩水的心態,覺得玩水超快樂的心態,覺得沒有玩到水,世界就變黑白的心態,那這個心態需要怎麼引導出來呢?超簡單,就是請身為父母的你們,給我用最浮誇的、最拼命的、最over的方式表演潛水也好、潑水也罷、游泳也好或是跳水也行,給您的孩子看,想盡辦法讓他們看到你們這麼誇張的演技,然後一直開心的笑或有了想要跟你一起玩的舉動,那麼這就成功60%了(克服怕水的心態,轉換成親水)。
只要第一步引領親水的心態成功後,就開始第二步的訓練,那就是"閉氣"(畢竟人不能在水裡呼吸的),而米粒拔是怎麼訓練的,也是超簡單,我的方式是數123(指令),然後短暫的捏著他鼻子(動作),讓他感受到閉氣的感覺,這個動作我會一直重覆做,不停的做,直到我下指令123,他有動作(自捏鼻子),那麼就代表著他知道閉氣是什麼了,知道了閉氣就成功70%了(每次下水前都務必要問,拔拔媽媽數123時你要幹嘛,一直不厭其煩的提醒)
接下來第三步,潛水實地演練,在這個環節,首次挑戰的建議方式是,拔拔負責抱著,媽媽負責捏鼻子,然後一起數123後直接下潛1秒(等於就是蹲進水裡馬上就上來的光速概念),測試一下孩子們的反應,如果不排斥,就可以慢慢慢慢拉長秒數,如果會哭鬧,麻煩重覆第一步.....(可能你演的不夠好笑,麻煩多演幾次,內心戲也給多一點)。
最後呢,只要寶寶可以由父母抱著潛水,在水裡閉氣約5~8秒,這時才有放開手讓孩子們在水裡享受無重力漂浮的條件(只是請家長的雙眼務必緊盯著孩子們的狀態,哪怕是盯到眼睛脫窗,都不可以也不行將視線離開孩子身上0.001秒)
以上,是米粒拔教會米粒的經驗,還有最後最後的重點就是,不要因為孩子會了某項才藝或技能後就不陪練,經常的幫他複習陪他練習是最重要的,而每個小小孩在練習每一件事時,都極需要有伴,而最理想的陪伴,就是父母囉!
『水,並不可怕,可怕的是你不去認識它』
#水男孩米粒 #小小人魚 #療癒哥 #2Y5M15D
#覺得療癒請幫忙分享 #覺得經驗文有幫助的也請幫忙分享
#也歡迎tag任何旱鴨子一起來學
#玩臉書到現在第一次打這麼多字希望此篇點讚人數可以破七位數
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,為什麼(喘)這些動作(喘) 做到斷氣(喘)也不會瘦(喘) 還是要做(閉氣真空收腹...呼..大喘~) 矯情的唱腔,矯情的巴蒂~ 做到腰都快斷,氣也快斷..... 有些事情,好像永遠不會改變~(揉臉) 明明就不想管好嘴巴, 明知道練肚子不會瘦肚子, 這樣還要在這邊扭啊捲的~ 是不是“米錯索”(韓語)...
閉氣是什麼 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
為什麼(喘)這些動作(喘)
做到斷氣(喘)也不會瘦(喘)
還是要做(閉氣真空收腹...呼..大喘~)
矯情的唱腔,矯情的巴蒂~
做到腰都快斷,氣也快斷.....
有些事情,好像永遠不會改變~(揉臉)
明明就不想管好嘴巴,
明知道練肚子不會瘦肚子,
這樣還要在這邊扭啊捲的~
是不是“米錯索”(韓語)
這一次我就來為自己辯解一下,
這種練肚子的行為其來有自,
也分享一下,
最近長肥的肚子,
我怎麼挖出腹肌感受度~
請原諒我的歌詞亂譯,
心中的OS太多了需要發洩,
她原本的歌詞是很有意境的!
奇奇怪怪的菜單名字在這,
其它大嬸的碎嘴在影片裡~
1.雪天使仰臥起身
2.剪刀腳腿內開合
3.左右扭捲腰內肉
4.蜘蛛人原地出牆
5.超人飛舉手抬腿
6.自由人溺水逃生
7.水行嬸骨盆打水
8.黑寡婦左右彈跳
9.弓箭人就是腳勤
10.越受越能V起來
音樂:
不!救贖不會來:婦人請自救!
Besomorph & Coopex - Redemption
蛤!星期一開始做:做到不想做人的星期天!
ONLAP-Mondays (ft. No Resolve)
哭啊!活著就是要跟心魔戰鬥!
Mel Ody-Living With Ghosts (ft. Like Lions)
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音樂連結:Music promoted by FMW. Released by NCS.
Song: Besomorph & Coopex - Redemption (ft. Riell)
Link: https://youtu.be/S2ngWzkmO3Q
Song: ONLAP - Mondays (ft. No Resolve)
Link: https://youtu.be/DPaIfsv9HWU
Song: Mel Ody - Living With Ghosts (ft. Like Lions)
Link: https://youtu.be/RQ3njU_B4gU
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😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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IG:local_mom_ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
閉氣是什麼 在 沖繩 Oki-Family Youtube 的最佳貼文
記得那一天水溫26度左右, 我們潛水也穿上保暖衣服。如果只是普通游泳,在水面其實很舒服。但那一天拍攝需時,慢慢便會覺得寒冷... 最後一個鏡頭, 麥明詩徒手潛入6米水深,閉氣為攝影師拍攝硬照。上水面的時候,有一些抽筋。現在明白,什麼要要靚唔要命! 她真的很厲害! (FYI: 有三位潛水教練全程在水底和水面吃花生)
更沖繩去玩信息: www.oki-family.com
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閉氣是什麼 在 蔡芮郁 / 芮芮去哪裡 Youtube 的最讚貼文
芮芮IG 👉️ rebecca_tsai
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【自由潛水|10大好處】真的是人生超級正確的決定!
https://youtu.be/0LES7W3dz5A
【松山運動中心|自由潛水考核辦法】為什麼松運自潛要另外考照?https://youtu.be/brZ0KQIJI20
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非常幸運我選了「墾丁自由潛水 」!
教練嚴謹、認真負責又有耐心的教學態度,課程中教練很細心找出學員需要加強的部份並正確有效率的給與指導、課後討論,讓我建立起對自潛該有的認知,不會讓學生感到壓力~
教練常說要的不是你能潛的有多深可以閉氣多久?他在意的是每個學員的安全問題,唯有學員學會保護自己、保護潛伴才能真正如魚得水,而且教練會鼓勵你,增強超多自信心。
在每次海訓的時候,其實都很安心,因為知道教練都會很認真的看著我,跟我分析每一次的嘗試該如何改進,遇到的困難並帶領著慢慢解鎖,海訓也很注重大家的安全,各方面都被照顧的很好!
因為有太陽、EE教練,讓我在水中能更自在又有自信的享受自由潛水,謝謝你們帶我到美麗海洋世界!
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AIDA課程
自由潛水已經發展成一系列安全並科學的理論和實踐來支持這項運動,這是一項已經成熟的安全的潛水運動。由國際自由潛水AIDA教練,規劃專業自由潛水課程,教你如何閉氣、平衡耳壓、救援等技巧,以及了解身體在海中的反應與變化。
當然自由潛水是有一定風險的,因低氧可能造成潛水昏迷(BO)或運動能力喪失(LMC),在課程中會教會大家如何避免和如何應對這些情況。只要通過正規的學習並嚴格按照課程中的規則去執行,即便你發生了某些程度的低氧症狀,並不會身體帶來任何傷害,因為我知道危險存在於哪裡,就會用知識來保護自己,跟著正規的潛水教練認真學習理論知識、嚴格遵守安全指示,參加海訓是非常重要的第一步。千萬不要網路上查文章自己嚇自己!
學會保護自己與潛伴的安全,優雅徜徉大海,最重要的是不管是水肺還是自由潛水,要有潛伴制度,永遠不要一個人潛水,Never dive alone。
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