【面對創傷，沒有公式可以套】
在《建立對跨世代創傷的敏感度和覺知》講座裡，其中一位專家提到一個研究，一個人所經歷過的創傷，會透過基因顯化或者是經驗傳遞的方式繼續「污染」我們的孩子，但是，一旦我們「make sense of」我們的創傷，我們就可以終止這個傳遞。
講座裡並沒有詳細描述研究的細節，對我個人而言我也並不在乎，因為我已經得到我想要的東西了—如果我不想要活成我的父母親的樣子，我該做的事情，是「make sense of」我的創傷。
聽起來很直觀，不過，這個「make sense of」的概念，其實並沒有這麼好理解。我個人會把它翻譯成「弄清楚」。如果想要從創傷當中恢復，我們必須把事情從頭到尾都弄清楚。
弄清楚什麼？
難就難在這裡，沒有別人可以給我們答案。所有我們經歷過的一切，只有我們自己最清楚，所以能夠把多少情緒、經驗和記憶連接起來，完全仰賴我們願意花多少時間進入自己的內心，推開那扇塵封已久的大門，在那一團亂七八糟毫無頭緒的混亂面前坐下來，一點一點，一片一片，一絲一絲，找出到底有什麼該弄清楚的，或是還有什麼不清楚的。
***
這次回到台灣，有一件我非常不願意去做，但是又覺得必須面對的事，那就是在還來得及的時候，去見一次大魔王，跟他好好說說話。也沒有什麼特別的目的，就只是隱約有種感覺，看過他之後會有機會「弄清楚」一些事。
大魔王目前超過九十歲，目前住在一位親戚叔叔的家裡。會把他稱作大魔王，不只是因為對我個人而言他極難相處。從我六歲開始，只要跟他單獨對話超過五分鐘，他就有辦法把我惹毛。當我越長越大，對事情的了解越來全面的時候，我個人認為這個家族之所以分崩離析、情感破碎，大魔王必須要負上很大的責任。
當初蕃茄還不太會走路的時候，我們全家曾去見過他一次。受日本教育的大魔王，客廳的茶几上總會有一個雅緻的點心盒待客。當他把鐵盒掀開，喜歡甜食的蕃茄立刻眼睛一亮，搖搖晃晃地走過來，雙手捧起一大把，掉了一堆在桌面上，但還是很積極地在客廳走來走去，幫在場的每個人都分配一點。
大魔王見狀，笑咪咪地說：「這個孩子好，會分享，以後媽媽下一胎會生兒子。」
我的腦中立刻響起一句「狗改不了吃屎」，默不做聲把掉在桌上的所有點心都放回盒中，蓋上蓋子。那天我喝了一杯茶就離開，再也沒有踏進那間房子。
親戚叔叔雖然跟我的母親同輩，但是因為幾乎是家族裡最小的，跟我只差十五歲上下。從出生那一刻起，我就仰望著他一路從青少年、成人、結婚和生子。也因此，我是一路聽著家族對他的批評長大。
小時了了。聰明反被聰明誤。浪費天份。只顧談情說愛。個性頑劣。脾氣暴躁。好吃懶做。不務正業。虛榮。愛玩。
這樣的叔叔，最後居然是由他來觀照大魔王的生活起居，老實說我是從來沒有想過的。
總之，到了要見大魔王的當天。
我心裡還是覺得隨時想要逃走，畢竟跟他在一起的痛苦回憶太多了，加上我深信我跟母親之間的痛苦回憶也幾乎都源自於他，我實在是沒有把握再見到他的時候我會做出什麼事。但是有種不知名的力量一直在身後推著我往前走，我終於來到叔叔家門口，門從裡面被打開。
大魔王坐在客廳看電視，看見我走進來，笑一笑說：「你好。」
叔叔阿姨和表妹在家裡四處走來走去張羅拖鞋水果，邊回頭大喊：「阿嬤，你看這是啥人？」
大魔王僵在那裡，維持著不失禮貌的微笑盯著我。我深吸一口氣，把口罩脫下來。一看到我的臉，大魔王就哭了。
「阮阿孫，是阮阿孫啊嗚嗚嗚嗚嗚⋯⋯」
於是祖孫兩人相擁而泣，盡棄前嫌，在老人一生的最後終於迎來了大和解，讓他能安心離開，不再有所牽掛。
最好是。
有這麼容易的話就不叫創傷了。
我面無表情地抱著他，拍拍他有點駝的背，只覺得無盡煩躁。到現在沒人要理你了才在那裡哭，我從小站在你面前站到大你根本沒正眼瞧過我一次，連我幾歲幾年級髮型跟上次一不一樣都記不清楚。
我扶著老魔王走到餐桌前坐下來，叔叔阿姨跟表妹也都入座，一邊吃著水果，時不時也加入我跟老魔王的談話。而我這才發現，老魔王已經有些失智了。
先是問我爸爸好不好，再問我是不是全家都回來，之後告訴我上回弟弟全家有找他吃飯他走進餐廳差點跌倒好丟臉要弟弟不要告訴別人，再問我有沒有弟弟的電話他想要打去給他。這樣一輪以後，又開始問爸爸好不好。一次，兩次，三次，無限迴圈。
我放鬆下來了。
這種狀態的魔王，雖然套不出什麼有趣的過往，對於我原本期待可能可以「弄清楚」什麼的計畫沒什麼幫助，但是至少安全。我不用擔心他會突然冒出一句話直接啟動我的攻擊模式。（好啦其實還是有兩次，但是真的算很少了可以當作沒有）
然而，事情有了意外的開展。
跳針跳久了也是會累，叔叔阿姨開始加入話當年的行列。原本女友換不停的叔叔，認識阿姨不到一年就閃電結婚，婚後起的衝突也跟天打雷劈一樣精彩。也因為我當時十九歲，是當時二十六歲的阿姨在家族裡唯一能聊的對象，現在把各方觀點同時湊在一起攤牌真的是非常精彩。
聊著聊著，我心裡突然有種感覺開始醞釀。
衣架必須全部照著同樣的方向擺。櫃子上的書有一定的順序。屬於他的椅子絕對不能碰。一抓狂起來髒話狂飆物品齊飛。熱愛藝術。對細節催毛求疵。
我一邊咀嚼當年這些叔叔的經典地雷和個性，一邊聽叔叔繼續講。
「我其實已經改很多，妥協很多了。」叔叔回頭指指遠方：「你看像我那邊那張椅子，上面都是狗的毛，也沒人要清，可是我也就算了。」
我看到他旁邊的阿姨開始翻白眼，忍不住笑出來：「叔叔，那是你的椅子吧？沒人要清的話，你也可以清啊？」傳統大男人真的是很誇張，是以為其他人都沒事等著在那邊服侍他嗎？
叔叔沒有立刻回答，沈吟了幾秒後，說：「我當然也可以自己清，可是，這樣就不對了啊。當初要養狗的時候，我就說我唯一的條件是我的椅子上不可以有狗毛，大家都說好好好，結果變成這樣，也沒有人表示⋯⋯」
像是有一道電流直接穿過全身一樣，我突然瞪大眼睛：「等一下，我聽懂了！！」
我轉向在旁邊的阿姨：「阿姨，我聽懂了！這件事真的不對，不能是叔叔擦桌子！這不是家事分工的問題，這是承諾的問題。大家都答應我了，不會讓狗弄髒我的桌子，如果還是被弄髒，還被覺得大驚小怪要我自己擦，我會覺得沒有人在乎我。」
阿姨呆住了。叔叔也呆住了，表情像是生平第一次有人理解他在說什麼。
我的腦袋還在持續運轉，重組我得到的新資訊。一直以來大家都說叔叔脾氣大、愛計較、愛生氣大男人龜毛記仇難伺候，阿姨好可憐好厲害可以忍受他這種人，但是不對，我懂了，叔叔不是故意這樣的，他太不舒服了，他的雷一直被踩到，可是都沒人懂，也沒有人在意，就只是一直說他脾氣很差要他改⋯⋯
「叔叔，你是高敏感人，你知道嗎？」我脫口而出。
我把高敏感特質簡單地描述了一下，叔叔不停地點頭。我告訴他我可以理解，我以前也經常覺得家人無法理解我在意的點。
「 國中的時候，我媽說他要去一趟文具店，我說太好了那順便幫我補充兩支原子筆。我把我習慣用的SKB藍色0.5拿給他，跟他說就買這個一模一樣的兩支，結果他回來的時候自作主張買了兩支完全不一樣的。」
「幹什麼啊！！就買一樣的就好了啊！」叔叔很激動。
「是不是！我氣得要命，他還說我不知好歹那兩支很貴。」
「就不是貴的問題啊！就不是我要用的筆啊！」
「是不是！」
阿姨在一旁非常驚訝地看著我們，不知道是不是第一次發現，先生的要求不是在「挑毛病」，是真的非常需要顧及這些細節。我跟叔叔一人一句，講起那些無法讓別人理解我們時的挫折感。
「我小時候，我媽答應我要買一個玩具給我，但是他忘記了。我超生氣啊，明明說好的，是他忘記了，他就一直說是我無理取鬧，根本不是這樣，我又說不出來，只能拼命用自己的頭去撞牆壁。」
「我也記得這種心情。我不管怎麼解釋，我媽就是沒有要理我，我到最後只能尖叫啊，狂尖叫。」
「還好你沒做出更激烈的舉動。」
「差一點了，就差這麼一點點。」
「真的還好沒有。」
「是啊，如果沒有克制住，拳頭揮出去或者是拿東西自殘，又會變成我們有病，搞不好就被抓去吃藥了。」
「難怪我女兒會說：『我又不是故意要這麼生氣的，我就是會這麼生氣啊。』」在一旁的阿姨很認真的參與，顯然想起個性跟爸爸很像的小女兒。而我也忍不住想起蕃茄，每當他摀著耳朵尖叫，或是大罵「我要殺死你」的時候，他也是沒有辦法讓自己不生氣的吧。他就是會這麼生氣，這麼需要表達，而在這個當下打他罵他甚至是批評他都完全沒有幫助。
大家都沈默了，各自咀嚼著剛剛的對話。
我抬頭看叔叔的側臉，發現他已經蒼老了好多。我突然明白，叔叔從國中就開始交女朋友，翹課，離家出走，跟壞朋友出去玩，淨做那些大人眼中「浪費自己天份」的事，其實是因為他真的渴望被人理解，他一直在尋找一個可以幫助他，讓他知道如何跟自己相處的人。只可惜他的雙親，對他只有辱罵和毆打。
「叔叔，你辛苦了。我從小就認識你，經過這麼多年到現在，我真的有看到你的改變。」
叔叔並沒有回應我，只是盯著自己放在桌上的雙手，喃喃的說：「一定可以的⋯⋯這種複製，一定可以被打破的⋯⋯」
我的內心一震，眼睛開始發熱。這一刻，我知道他想著他自己的孩子，就如同我想著我自己的孩子一樣。我們都希望，這樣的傷害，可以在我們手上就停止。
當天晚上，我做了一個非常清晰的惡夢。
我在學校，做了一件一般大家不會去做的事。我的出發點良善，但是大家的解讀跟我的預期完全相反。我看到大家看著我的眼神越來越不對勁，也一個一個從我身邊躲開。我拼命思考有誰可以幫我保證我的人格，卻想不出任何一個名字。我越來越焦急，想不出有什麼東西可以拿來讓我發「毒誓」，讓大家可以相信我。夢境結束在我走出窗外一躍而下。
我睜開眼睛，覺得極度想吐，然後爆哭。
之前在課堂上曾經提到，當一個人跟自己的傷痕真正接軌的時候，往往會在夢境裡反映出來。這是我第一次經歷。雖然極度不舒服，但是我知道這表示身體在處理我積壓已久的情緒和傷痛，有點開心。
***
第一篇創傷文，沒想到是用這個事件來開頭。也許是因為，經常有人留言問我「該怎麼處理自己的問題」，而我想用這篇文章來表達「沒有正確答案」。
就像我一開始認為可以從阿嬤的記憶裡找到有幫助的東西，但是最後卻是從完全沒想到的叔叔身上發現我們共同的特質，彼此都得到被理解的感受。面對創傷，也許我們終究就只能摸索出一個可能的方向，鼓起勇氣踏出追尋的步伐，然後對接下來的發展保持開放的心胸。
Dr. Gabor Mate在《理解創傷》這個講座裡提到，面對創傷，一個很有幫助的態度就是「感到好奇」。「這件事代表什麼意思？這件事可以教會我什麼？而這時就會產生深刻的同理。」
對我來說，所謂的「make sense of my trauma」就是這件事吧。當我們對自己的傷口感到好奇，我們就會有動機想要「弄清楚」，想要知道更多的細節，而不會一直覺得「夠了沒？這樣可以了吧？」想要趕快抽身。
要從創傷中恢復，找回自己，是一段漫長的旅程，如果沒有辦法享受途中的風景，只是想著如何快點到達終點，很快就會失去耐性而放棄吧。療癒是如此，教養也是如此。
叔叔，我自己，小表妹，蕃茄。這一趟回台，很意外地湊成了家族內的「高敏感一條龍」。看見彼此之間驚人的相似之處，還有經歷那些「我懂」的瞬間，我覺得受到鼓舞。
我想，我願意再繼續往下走一段。
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閃電 十 一人 順序 在 Re: [閒聊] 閃電十一人無印強度排行- 精華區C_Chat 的推薦與評價
大家好，我是嘎嗚。原文恕刪，雖然沒有很專業，但剛好對足球還有點了解，
認真回你一篇。
其實每個位置還是會有更細項的分工，這篇會討論的詳細一點。同時要僅列11人真的有
點限縮，尤其前鋒一堆鬼神，所以會稍微多列一些人。另外，因為大洗牌後很多合體技
難以討論，所以這邊都只論個人能力。
守門員：
閃電十一人中為了讓進球很帥，大部分守門員都做得不怎麼強，所以能列的人真的少QQ
圓堂守(閃電日本)
主角威能，但先撇開閃電十一人內還沒遇到的敵人都會被神化這點，論場上
發揮，圓堂還是很強的。而且異次元魔手真的很扯蛋但真的很潮xDD
洛可可(小巨人)
出場前被神化，不過發揮也還算真的強。
但我還是要呼籲，對場直接平射真的不可能xDDD
塔烏希帕(巴西)
不提上面兩個，一個主角威能、一個大魔王格，巴西的守門員算是做的相對出
色的了，比賽中好幾次升級，在兩隊對攻中也擋下不少球。
(但他們隊的後衛堪憂QQ)
後衛：
中後衛：
隊伍中會有一個站在正中間組織防守(沒錯，通常不是守門員)的後衛，通常體格都會
十分高大壯碩，是壁山這類型角色的設計原型，要有強悍的單人盯守能力。
特雷斯(阿根廷)
最強中後衛無庸置疑，我們不要壁山了www
壁山(閃電日本)
雖然輸特雷斯超多，但在4-4-2陣型中通常會擺兩個中後衛，所以勉強列一下
很多人會疑惑壁山明明沒什麼人氣，為什麼從頭用到尾，基本還是因為在中後
衛選擇上，體格會是很大的考慮因素，今年世足日本被比利時陣地戰攻爆就是
直接矮對方一顆頭，完全守不住QAQ
飛鷹征矢(閃電日本)
不知道為什麼被放在邊衛，撇除世界大賽剛開賽時連球都踢不好還能被選上根
本黑箱，單論真空魔的功用，在盯守上肯定是很強的中後衛。
(但我還是不喜歡他www)
邊後衛：
主要防止對方邊鋒把球送進禁區，要擁有高速度、鏟截能力，必要時上前幫助進攻。
吹雪士郎(閃電日本)
其實吹雪的能力更適合當中場，但閃電日本的後衛群實在堪憂www
以上述能力而言，他也確實有高速度、鏟截能力(雪天使)及進攻能力。
不過我也不知道為什麼4-4-2中他常常被放在中後衛......我是覺得功能比較像
邊衛啦。
卡洛斯(巴西)
也是不知道為什麼被排在中後衛，依他的斷人能力，比較該歸類在邊衛。
在場上也有不少發揮，翻滾滑鏟擋了好幾波進攻。
中場：
有翼衛、防守中場、正中場、攻擊中場，但閃電十一人中我真的找不到防守中場www
翼衛：
其實是更加參與進攻的邊後衛，但也有不少分類會放在中場。要有極快的速度(將球快速
帶往前場)及充沛的體力(前後場跑)。
風丸一郎太(閃電日本)
很標準的翼衛，超快的速度及突破能力，必要時能直接攻門。
是閃電十一人裡面塑造的數一數二好的角色。風神凌舞超帥xDDD
正中場：
這邊就人才濟濟了，動畫很樂於描寫超多神級中場。
鬼道有人(閃電日本)
能組織進攻、防守，又有優秀的帶球能力。閃電日本隊阿根廷那場少了他和不動
整隊直接分成前鋒後衛。
不動明王(閃電日本)
願意好好踢球的話組織能力也非常強，不過看起來更適合坐板凳先冷靜頭腦www
馬古(美國隊)
雖然大家更關注一之瀨，但隊長馬古在中場的能力也不差。
進攻中場：
越到前線越能射門人就越多了www，顧名思義，就是個組織進攻的中場，必要時也要有
個人破門能力，對個人技巧要求很高。
一之瀨一哉(美國隊)
最強無庸置疑，超強一過多能力，超強射門能力，一個人秀翻。
費狄歐(義大利隊)
雖然排在王牌前鋒(10號)，但他在隊伍的定位還需要組織整體，所以我傾向於
放在進攻中場和一之瀨齊名。
阿芙洛蒂(韓國)
同樣擁有優秀過人能力(天堂時刻)，單人破門能力(傾聽神諭、神威炸裂)和組織
進攻能力。同時可角逐閃電十一人最潮人選。
前鋒：
來了。一堆鬼神。其實還是會分邊鋒和中峰，但閃電十一人內幾乎沒分，我就一起列了。
羅尼喬(巴西)
大會得分王，最強單人得分能力。巴西會被擋下來純粹是只有他在進攻，要是像
日本隊一樣各種合體技，早就把日本踢歪了。
基山浩人(閃電日本)
雖然常被排在中場，但其實沒有什麼過人能力，所以我把他放在前峰。
你說王牌前峰是豪炎寺？？？？個人踢破小巨人門的是誰？
請問豪炎寺在淘汰賽到底有什麼發揮www？
浩人，日本最強前峰，沒有之一。
(而且人和必殺技都好帥>///<)
艾德卡(英國)
也是整隊靠他一個人扛，但我還是得呼籲，越遠越強的射門絕對不可能www
誓約勝利之劍也是動畫中數一數二潮的單人射門。
豪炎寺修也(閃電日本)
嘴也嘴夠了，還是列一下他。
有時候王牌前峰在隊伍中並不一定要瘋狂進球，而是吸引對方防守火力，製造
隊友更多空檔，因此才常常會被說是過譽。
(雖然我還是覺得他過譽)
整個列完之後果然還是後衛最缺人手，畢竟要描寫出很潮很強很帥的後衛真的很難。
如果要我選最佳11人的話應該會是：(3-4-3陣型)
圓堂守
卡洛斯 特雷斯 吹雪
風丸 鬼道 費狄歐 一之瀨
浩人 羅尼喬 艾德卡
基本上國家隊最強的幾乎都有他的宰制力，但就是整隊只有那麼點強處，其他打醬油。
相較之下閃電日本因為描寫多，看起來就接近全明星，每個都各有發揮，自然踢得好。
最後名單竟然沒有小巨人？因為有描寫的就那幾個人，最強的洛可可守門被圓堂卡位、
前鋒被一堆鬼神卡出去，其他角色也沒描寫到強到能把這幾人比下去。
唯一我覺得不夠好的就是邊衛，但真的找不到人了......
(後衛加油好嗎？)
最後稍微吐槽一下，雖然因為熱血少年(中二？)動畫的原因，很多前鋒和守門員PK的橋段
但會出現這種情況根本就是後衛放火啊(怒)。然後守人直接衝過去擦肩而過到底在幹嘛，
球過人不過好嗎？(摀面)。還有犯規超少，少到我以為這不是足球。
诶？這好像原本就不是足球了？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.34.175
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1531444477.A.EB1.html
防守不及時攻門。這樣的戰術通常用於弱隊翻盤強隊，像今年世足的日本、冰島。
還有外星人時期的雷門隊。但這樣要說他有資格在國家隊當王牌？我真的不覺得......
※ 編輯: Gawoo (118.233.34.175), 07/13/2018 09:37:36
無印會好看真的是因為圓堂，少了後防(守門員)的重點描寫後真的變得沒那麼好看
西園跟三國......我真的覺得不行......
最後又熱血互攻，所以那場讓人印象深刻。也是我最愛的一場，The Birth絕殺超帥
※ 編輯: Gawoo (118.233.34.175), 07/13/2018 22:21:24
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