親愛的大家,楊定一博士透過豐富的素材全方位地陪伴我們活出全部的生命。今天我們介紹音聲專輯和練習,從練習的原理開始,也幫助你核對做過哪些練習、知道可以去哪裡取得。
小小提醒:楊博士帶出那麼多呼吸、持咒和觀想的方法,並不是要我們成為所有方法的專家,而是方便我們給自己一個機會都去試試看,再從中選擇一個自己合適、有興趣的去投入~
楊博士帶出的各種練習,其實就是不同的靜坐,包括運動也是一種動態的靜坐。這些練習,對大多數時候認定自己就是這個身體、這個身份、這個身心的我們,是消除習氣所必要的。關於這一點,楊博士很早在《真原醫》透過神經迴路的道理做了說明:
我們的腦部有很多固定迴路,這些迴路都是在我們成長過程長年累積下來的行為、思緒不斷重複而建立起來的神經迴路。等於說每一個迴路代表一種習慣、習氣,無形中隨時都在影響我們的行為和思考模式。這是人體正常的生理機能,要突然停止迴路的作用、不被影響,幾乎是很難達到的。所以,我們必須要建立一個新的神經迴路,而不是努力去壓抑過去的習慣。
開創出來新的習慣如果經過反覆的練習,就可以成為一種新的迴路、新的習氣。所以剛開始練習靜坐的朋友,要先讓自己習慣進入一個新的神經迴路,再從這個迴路出來,如此就不容易再回到舊的迴路,不被舊的習氣所左右。
至於用什麼方法來建立新的迴路呢?
我們可以先守住某些和感覺與感受相關的方法,例如數呼吸、持咒或是觀想都可以,就看個人的喜好或習慣。在新的神經迴路建立後,經過不斷的嘗試和練習,就可以體驗到以上各種靜坐帶給身心的改變……
《真原醫》31〈靜坐與健康〉
許多朋友在修行的過程中會突然體會到一個大的矛盾或抗議,其實也反映了神經迴路舊換新的過程。這時候,如果放掉那個矛盾、抗議與捨不得,也自然滋養新的迴路,而讓原本僵固的思維鬆動,能進入paradigm shift身心典範的變遷,而有機會落到生命更深的層面。試試看~
除了在書籍和共修帶出練習,楊博士也從全部生命的理論出發,透過音聲專輯帶來豐富的提醒、沉澱、觀想和淨化的練習,帶我們去投入、淨化、穩定意識的轉變。這些練習,適合我們週末或每天睡前來聽,在這忙亂的時代給自己一個神聖的空間。
建議你可以每一個作品都聽過,都去誠懇地體會,然後從裡頭選一個特別有感受的專注去投入--重複去聽、去練習,讓個人的意識狀態穩定下來、得到淨化。
音聲作品依錄製順序各為:①等著你、②重生:蛻變於呼吸間、③你.在嗎?、④光之瑜伽、⑤真實瑜伽、⑥呼吸瑜伽、⑦四大的瑜伽、⑧森林的靜坐、⑨瀑布跟水滴的靜坐、⑩ 岩漿的靜坐、⑪最終的真相、⑫唯識的每日靜心
呼吸相關的練習:②⑥
觀想相關的練習:④⑦⑧⑨⑩
適合睡前聽的提醒:①
適合一早聽的提醒:③⑪
進入臣服與參的提醒:⑤
深入唯識的早晚靜心:⑫
購買說明:除唯識的每日靜心之外,所有作品都已在 iTunes 、 kkBox 、 AppleMusic (在平台上查詢 楊定一 + 專輯名)上架,也可以在 [風潮線上課程] 取得。
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楊博士當初錄製專輯時也寫了相當精要的解說手冊,可以到風潮線上課程 購買導聆小冊 。
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大陸地區的朋友可以在 千聊平台的風潮放鬆精品課頻道 取得所有的音聲專輯。→https://reurl.cc/8yXQXo
**楊定一博士這些年準備了好多的書籍.音聲.淨化.生命場共振的機會,希望能夠全方位陪伴你我活出全部的生命。我們為大家整理出這些資訊→ https://totality-of-life.com/ 方便大家去找、去取得、去採用。讓我們一起繼續往前走~
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅楊定一‧全部生命系列,也在其Youtube影片中提到,♡十字路口-音頻網站:https://www.windmusic.com.tw/crossroads/ 百則隨身音頻.楊定一博士親自答覆 (需序號登入,可至長庚生技與風潮音樂購買音頻卡片,上有專屬序號) ♡即日起於長庚生技門市及網站購買楊定一博士風潮有聲專輯,即贈送十字路口音頻卡片 ♡憑音頻卡片,...
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還有什麼
比跟自己說謝謝
跟身體說謝謝
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完整課程12堂,跟著做立刻放鬆~
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讀完《唯識》,慢慢地讀,讓每一句話落在心裡,陪著你我睡眠、起床、工作、生活,接下來,再回頭看過去的作品,自然發現原本或許有點遙遠的話,突然變得很近很近
[出版訊息]新書《唯識:新的意識科學》2020.06.17 出版
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把握人生一個個危機帶來的恩典
一次又一次回到自己
回到心
從唯物的限制
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讀完《唯識》,慢慢地讀,讓每一句話落在心裡,陪著你我睡眠、起床、工作、生活,接下來,再回頭看過去的作品,自然發現原本或許有點遙遠的話,突然變得很近很近
[出版訊息]新書《唯識:新的意識科學》2020.06.17 出版
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