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［小鐵人養成班］
10：30-12：30 游泳課1.5hr
13：00-14：30 午餐
14：40-15：40 小睡
16：00-18：45滑步車來回8km
21：00準時睡著Zzz🤩
上週看阿Q一日上手兩輪腳踏車，馬上跟Q 媽報名說我們要一起參加，但瑄姐身高不夠只好作罷，任命的騎上滑步車跟著大夥出發
出發前先設定目標：目的地有很多溜滑梯和盪鞦韆
狂騎～狂騎～狂騎！
看到公園後孩子們的眼神馬上活過來，直奔溜滑梯盪鞦韆玩個7749次，眼看太陽快下山，趕緊拎小孩上車往回騎
回程瑄姐已滑到眼神空洞差點體力不支，還好一路上有Q媽精彩的故事（一盞明燈），撐完了全程8km👏🏻
#我的小鐵人 #小鐵人訓練班
🎖2020新莊國民運動中心「成人訓練班」
至今年3月以來活躍在「新莊國民運動中心」的晨泳「成人訓練班」開始招生啦🎉
🔥想要和一群熱血，且愛游泳的夥伴們一同練習嗎，這裡是你的好選者！
（歡迎體驗課程：請至泳池櫃檯登記入場）
🏊🏻♂️上課時間：
📅：週一至週五
⏰：06:15-07:45(90分鐘)
💰收費模式:
體驗課程:免費(每人一次)
一個月:4500元(首次報名)
三個月:9200元(首次報名)
優惠方案:(凡報名過「周校永教練」任一課程者適用)
一個月:3600元
三個月:9200元
大學生優惠:(憑學生證，接受校隊學生報名)
一個月:3000元
三個月:8000元
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招生對象:(能夠完成「自由式」或「蛙式」25公尺者，即可報名)
1) 熱愛游泳者
2) 鐵人三項游泳訓練
3) 游泳競賽訓練
4) 晨泳愛好者
🎖2020新莊國民運動中心「成人訓練班」
至今年3月以來活躍在「新莊國民運動中心」的晨泳「成人訓練班」開始招生啦🎉
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（歡迎體驗課程：請至泳池櫃檯登記入場）
🏊🏻♂️上課時間：
📅：週一至週五
⏰：06:15-07:45(90分鐘)
💰收費模式:
體驗課程:免費(每人一次)
一個月:4500元(首次報名)
三個月:9200元(首次報名)
優惠方案:(凡報名過「周校永教練」任一課程者適用)
一個月:3600元
三個月:9200元
大學生優惠:(憑學生證，接受校隊學生報名)
一個月:3000元
三個月:8000元
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招生對象:(能夠完成「自由式」或「蛙式」25公尺者，即可報名)
1) 熱愛游泳者
2) 鐵人三項游泳訓練
3) 游泳競賽訓練
4) 晨泳愛好者
泳技再好，參加的賽事再多，都不代表你遇到狀況會冷靜自救。七年前我曾經參加鐵人三項113K賽事，雙腳抽筋和失溫，溺水被救回來的過程失憶了；爾後只要在開放式水域游泳，前五分鐘我都無法放鬆，不斷重演溺斃的昏暗畫面。
今年再次面對自己的恐懼，狠下心報名救生班，這支影片就能讓你看到這一路的心路歷程，我會繼續學習放鬆和不要緊張。
【背景音樂】
五月天─勇敢、隔壁老樊─多想在平庸的生活擁抱你歌詞、黃鴻升─地球上最浪漫的一首歌
【引用片段】
綜藝玩很大X野人七號部落
#救生員訓練班 #第3795期 #台北市水上救生教練協會 #救生班
成為每個人夢想的中繼站鐵人三項、游泳、自行車、跑步訓練有任何課程上的問題，私訊臉書粉絲專頁. ... <看更多>
「踩水練習」：自救的必備動作 這堂課還附有：「客製化 游泳訓練 區間表」（更清楚自己在不同強度下的該用的 游泳 配速） 課程報名連結： 2023/04/08 ... ... <看更多>
鐵人游泳訓練班 在 臺灣鐵人游泳學校 的推薦與評價
適合對象：想加強自由式技術者，希望改善自由式換氣、增加效率、訓練體能者。需有游泳基礎(會蛙式、或基本打水)，自由式初學者也可報名。。 夏季班 ... ... <看更多>