《小日常的哲學》好青年荼毒室 #節錄 好書推介 I 聲音演出:Vi Pang
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#我沒有欠你你也沒有欠我
敏迪選讀 在演講的時候說,看書其實是尋找自己,我完全同意,可能需要100的同意(喔不,1,000個同意才可以),很多時候,在書中看到一段話,被療癒、被理解了、甚至被講出了一直無法說清楚的感覺,就覺得說,看到這本書值得了。
沒錯,看書的方式很多,最常見的是從頭看到尾,但其實這不是唯一看書的方法。一直堅持閱讀完一本書,想來,也可能是一種我執。
今天晚上我突然打開了 楓書坊文化 Maplebook邀請我閱讀的《 #請問覺醒》,是 宇色'靈修世界老師的新書。
宇色老師是誰,就是《請問財富》,這本被 朵希・數字讀心術推坑後,我就推坑給全世界的人的書,讀書會上分享、podcast中分享,看到誰就分享,不知道如何聊表我的愛。
我今天在看《請問覺醒》的時候,採取「隨手翻閱」的方式,就是隨便翻,翻到哪裡看到哪裡,當作是宇宙要送給我的禮物,然後我就看到了兩頁,那刻,我覺得我被宇色老師以及無極瑤池金母深深地理解與療癒了。不得不邊吃晚餐邊寫下了這篇文章。
1.
「當某一件事或某人不斷地引發你的不悅,導致你控制不住自己的嘴,連珠炮似地訴說心中種種不滿時,它他已經在暗示你必須與這些人事切割。」——《請問覺醒》
god,這段話,非常呼應昨天 三樓居酒屋 錄音的時候,提到在《人類木馬程式》中的其中一段話:「許多疾病都起因於不在愛的頻率上,恐懼、憤怒、焦慮的情緒頻率是生病的源頭」,是不是完全可以連結起來。
當你覺得你真的很不悅的時候,當你恐懼、憤怒、焦慮的時候,你必須開始思考切割的計畫,你要感知到,這是宇宙在給你提示,你該離開,因為在這裡,你非常地不快樂。
2.
「當他們的出現再度出發你的心理底線時,請勇敢地對他們說:抱歉!我非常願意好好聽你說,但我此時真的無法承受,讓我安靜一會兒,等我好了,我會再找你好好聊聊。」——《請問覺醒》
我看到這段話的時候,內心想起了一個自己的故事,突然覺得很感動,有種被宇色老師以及無極瑤池金母接住的感覺。那是家裡的一段故事,事件發生後,當然第一時間是和家人一起解決,只是在這中間,我受到了很多的傷害,我知道他們無意,但是傷害就是在那邊,不是髮膚的傷害,是那種在心裡的傷害,但心裡的傷害最難解。
解決事件的當下,非常少人知道,直到目前也是,我秉持的原則是:說了很多次,除了我發洩之外,對事情沒有幫助,所以我說最多的人,是協助處理這件事的專業人士。我不是沒有情緒,我只是很有意識的不發洩情緒。
事情解決後,我有一種,我好累好累的感覺,我無法假裝這一切沒有發生過,我知道我需要靜一靜,我需要一個自己的空間,我需要一段時間(但我不需要多久),於是,我誠實地跟我家人說。
我說「抱歉,我知道你們想要馬上恢復關係,但是這段對我傷害非常大,我需要一個人好好的靜一靜,我沒有要責怪你們,你們與我都是第一次面對這樣的事,但我需要一個人好好的消化,我保證,我會好了之後回來。」
想當然,家人無法理解什麼是「對我傷害非常大」,什麼叫「好好靜一靜」,他們不懂,什麼事情不能說出來討論,什麼事情無法跟家人說,什麼事情無法一起解決,難道有這麼傷害嗎?
我懂,我懂他們的不懂,我也知道這樣說,會讓他們覺得受傷,因為我畫出了一條界線。可是,我無法用言語說明,因為我還沒沈澱,我不知道我要說什麼,但是我不想責怪,我不想說出那些我現在想到就覺得很可怕的話,我不想說出那些只是宣洩我過去刻意壓抑的情緒,因為,我之所以壓抑,就是我知道說出來不會比較好。
我遵守這條界線,我花了一段事件來沈澱,來思考,側面耳聞的有些人曾經私訊我想要我跟他們說說,說說了會比較好,他們可以協助我解決我的心情。但是,抱歉,家人的事,我對他人可以說的不多,因為這件事情,我自始至終,都不需要除了我與我的家人之外的人來解決。(除了協助解決的專業人士之外)
這條線,我不僅畫出了我與家人的界線,也畫出了我跟其他人討論這件事情的界線。
是的,我所需要的是「一個人」針對這件事情好好靜一靜。
我有種直覺,我的不平靜,我的情緒,會隨著事件很消弭,無需發洩在他人的身上,也無需透過言語宣洩。後來,我回去了,我還是我,家人依舊在。
這段故事,我有一陣子沒有想起來了,可是看到了宇色老師寫了這段話,我真的有種泫然欲泣的感覺,因為,過去的事情,竟然在這樣一個平淡無奇的夜晚,被接住了。
我突然可以想像,如果無極瑤池金母真的是一個人,她會抱著我,拍著我的背,溫暖的跟我說「孩子,幸苦了,你做得很好,你很勇敢,事情都結束了,都過去了。」
是的,我也相信,事情都結束了,都過去了。
我變成更勇敢的我。
3.
「我沒有欠你什麼,你也沒有欠我什麼」——《請問覺醒》
是的,這是今天的最後一句話,昨天在錄音的時候,有個問題是,什麼事情會讓你覺得爆氣,我想想,我最近都覺得事情是鬧劇比較多,可能別人會生氣,但我只是覺得很好笑,是那種,我自己想一想會覺得笑出來的事,很鳥、很drama、很打破三觀、很突破界線,但是真的很好笑。
因此,我就不生氣了,人間一遭, 我們彼此不相欠。
不覺得你欠我什麼,我就不會趾高氣揚,
不覺得我欠你什麼,我就不會低聲下氣。
之前有一個機會,給 桃桃喜-命理大師簡少年看過命盤,他給了我一個建議,原意是用在家人關係,但我覺得非常有道理,至此是我的人生準則之一:
做你可以做的,讓你開心的,
而不是做你應該做的,讓你不開心的。
雖然 我在人間—宇色老師 的新書簽名版已經賣完了,但是,還是推薦大家可以購買:https://pinkrose.info/2sgvM?uid1=facebook
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#一款可以辨識心情的App
好了我要來跟大家介紹另外一款語音講心事的App。相較於前面介紹的Moodii,這款App有幾個特點:
1.最長錄音時間有60分鐘,比起 Moodii的60秒,更適合廢話(心情),有很多複雜的內心感受,一講就會滔滔不絕如一江春水向東流的人。

2.有神奇的心情檢測:你曾經有那種「我就是覺得心情怪怪的,但是說不出來是什麼感覺」的感受嗎?如果你跟我一樣是情緒麻瓜,總是覺得胸口悶悶的、頭暈暈的、有一些身體症狀,但是卻無法用言語表達,那麼這個程式有一個好處,就是它可以透過你的錄音內容,幫你辨識你的狀況。就像圖片裡面附的表,它會有一個總體檢測,告訴你你現在的能量是多少,還有裡面蘊含了多少情緒。當然,它也會附上一些簡單的量表,讓你先衡量自己的狀況。不過,我必須說我覺得並沒有很準確,昨天我明明是在很累的情況下錄的,他卻說我很有精神⋯⋯可能準不準,公道在人心,大家可以自己感覺一下。
3.回應系統:你可以聽到很多人的故事,也可以在故事上面按一些心情回應,例如給予同理、或者是按愛心等等。但比較可惜的是,不像 Moodii一樣有留言和聊天室,這裡有點像是一個布告欄,貼出去之後,你只能受到大家的心情回饋,沒辦法得到文字的回應。比方說,我聽了一些故事,覺得有一些朋友真的很勇敢,好想給他們一個擁抱、一點回應,可是卻沒辦法留言,有點可惜。
4.可愛的故事介面:一開始我覺得App的圖示有夠醜,竟然是一隻很奇怪的鳳凰,然後也覺得那個兔子很詭異,長得很像外星人,但當我打開這個要錄音的介面的時候,聽到了一句話快要哭了——有一個女生的聲音會在你準備要錄音之前,輕輕柔柔地講一段話:「我準備好要聽你的故事了」,這一句看起來很不起眼的話,在你很低落的時候,真的很有用。
怎麼會這樣呢?我覺得有時候我們只是需要一個聆聽的對象,這個人可能什麼都不用做,只要靜靜的坐在那裡聽,就像這個App的介面,是一隻兔子坐在樹洞旁邊,聆聽你講話一樣。
我前面不是說一開始覺得這兔子很醜嗎,但是一邊錄音,看著看著也覺得可愛的起來,好像在童話森林裡面,翻山越嶺終於找到一個能夠懂人的語言的動物,然後他會很專心,在這個一個小時的時間裡面,你講多少,他都不會批評你,也不會離開,光是這一種「在那裡」的包容,就足夠溫暖了。
而且有些時候說著說著會找到出口。例如,我記得我昨天聽到一個網友在上面說他很想死,一開始本來說他也不知道要講什麼,講著講著有點混亂第一個錄音就嘎然結束了,但我看他的第二個錄音(雖然有變聲,但是從故事的前後脈絡感覺起來應該是同一個人),內容就比較長,他願意講多一點他的故事、他家裡和母親的狀況等等,甚至最後,他會自己做了決定、勇敢的去做出具體的行為來應對家人。我覺得這有點像敘事治療,講故事的人講著講著,會講出自己的力量,找到自己那原本就已經擁有,但是沒有感覺到的力量。
最後我想說,雖然這些軟體都沒有辦法取代心理治療,但畢竟不是所有的人都有辦法付出每個星期幾千塊的治療費,來談談自己的情緒跟壓力,所以上面推薦的這款App,不失為一個輔助的方法(我常常覺得心理治療是布爾喬亞階級的人排解困擾的方法)。所以,這篇文章我也想提供大家不同的管道,或許光是你把你的故事說出來,然後感覺到自己的故事有人聽見、有人見證,這個過程也是一種療癒。
期待我們在這些故事裡,都能夠照亮自己。
#herehear聽聽
這裡下載(Android版本的一樣拜託強大的的朋友們提供了)
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——
這裡順便提供堆坑我好友Wendy寫的兩款App比較介紹文:
https://vocus.cc/article/60e65822fd89780001bb9342

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