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與眾鋼管老師們一起上
@mimiwu_poledance
的鋼管舞碼專攻班❤️
我的上肢力氣真的好弱，
（看我下肢多粗壯😂）
所有需要手拉的動作都很杯具
請 @b01702043 救救我的上肢
今天最喜歡的兩個動作是：
1. 單手撐地 雙腳劃天空 單腳落地
2. 過肩前滾翻 接 勾腳劃腿轉
希望至少能把這兩個動作練起來🙏
#鋼管舞碼
🎵Song: Triggered (freestyle)
🎤Artist: @jheneaiko
💡Choreo: @dancer_mouse
今天本來是要來上地板課
結果居然額滿了😭
但既然都來了
我不想什麼課都沒上到就回家
於是就報名了鋼管舞碼😛
.
第一次上鋼管舞碼課
還好老師本人很溫柔
說了好幾次壓腳背
我還是沒壓好
yeeeeeeee 真是抱歉🙇
還有我一直在看老師怎麼從站姿，邊轉邊坐到地板
她的坐下過程很美，我的好尬喔😂
#但願早日從好尬變成好尬意🤣
#鋼管舞碼
#poledance
#exoticpole
#碗碗學鋼管
貳零貳壹，
找到一個新的興趣，
之前一直很想去挑戰鋼管，
但是始終少了一個動力。
很開心先先找我去上鋼管，
而且我發現我好喜歡啊🥸
原本今天很糾結要不要上傳影片，
因為第一堂鋼管舞碼課程，
覺得自己有很多跳不好的地方，
也有些手忙腳亂。
但，
新的一年我才剛告訴自己，
不要凡事都把自己逼死，
要接受自己的不完美。
並且留一些空間給自己。
所以還是上傳了第一次的影片，
以示紀念，
紀念第一次，
紀念手忙腳亂，
紀念多長了三公斤的肉。
🎵Song: Triggered (freestyle)
https://youtu.be/t3aHdZfJckg
🎤Artist: Jhené Aiko
💡Choreo: Dancer_mouse
https://www.instagram.com/dancer_mouse
當學生的好處之一
就是能時時提醒自己教課時
對學生要有耐心
因為自己做不出老師教的動作時
也很困惑與挫敗
完全能明白學生們的心情阿~
萬一又遇到急性子或兇巴巴的老師
應該會很想逃出教室吧！
今天本來是要來上地板課
結果居然額滿了QQ
但既然都來了
我不想什麼課都沒上到就回家
於是就報名了鋼管舞碼
第一次上鋼管舞碼課
還好老師本人很溫柔
老師說了好幾次壓腳背
我還是沒壓好 yeeeeeeee 真是抱歉
還有我一直在看
老師怎麼從站姿，邊轉邊坐到地板
她的過程好美，
我的過程好尬XDDDD
#跳完當下一秒變路人走
最近想回歸練鋼管
但右肩胛狀況還是很糟
像今天已經很不吃肩膀了
但我跳完還是爛掉
嗚嗚~ 好煩
明明有重訓. 也有去給專業的師傅放鬆
到底為什麼每次跳完小圓肌還是會抽痛
目前懷疑兇手是胸小肌.提肩胛肌過緊
以及前鋸肌與闊背肌無力
只是不知道是訓練過度的緊繃.沾黏.還是訓練不足導致的疼痛
今天本來是要來上地板課結果居然額滿了QQ 但既然都來了我不想什麼課都沒上到就回家於是就報名了鋼管舞碼第一次上鋼管舞碼課還好老師本人很溫柔老師說 ... ... <看更多>
這首在疫情期間編了兩個月不是很擅長這種曲風又覺得這首歌炸好聽逼自己一定要編出來沒有學過探戈看了一些國標影片找靈感雖然我編舞還需要磨練但也謝謝 ... ... <看更多>
鋼管舞碼 在 [自家] 台南鋼管舞教室新開幕- 看板Tainan - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
哈囉
台南版版友好～
我們是新開幕的鋼管教室
位於中西區
我們舉辦了一場鋼管體驗日
邀請版友們一起來玩
給台南版友優惠 報課皆早鳥價唷！
| 台南鋼管新手一日體驗營 |
一次體驗不同風格與種類的鋼管課程
日期：2022/8/27 (六)
10:00-11:00
鋼管技巧全新手體驗課 With Sharon
11:15-12:15
新手鋼管流動體驗課 With Galiya
12:30-13:30
新手地板舞碼體驗課 With Vovo
課程收費：
鋼管技巧全新手
單堂體驗價 550(原價650)
新手鋼管流動
單堂體驗價 600(原價700)
新手地板舞碼
單堂體驗價 550(原價650)
課程合報優惠：
三堂課原價 1700
早鳥合報價 1400 (8/15前匯款)
三堂合報價 1550 (8/15後匯款)
上課地點：
Sharon Pole Fitness-鋼管課程/鋼管舞蹈/教室租借/柔軟度訓練/拉筋/瑜珈課程
https://maps.app.goo.gl/GeJC5mG2fAUXcyEQ8
服裝需求：
鋼管技巧全新手
可露大腿一半以上的貼身短褲
舒適好動的上衣或運動背心
不需穿鞋可穿襪子
課前請勿擦乳液
新手鋼管流動
舒適好動的上衣
貼身褲子 可帶護膝
不需穿鞋可穿襪子
新手地板舞碼
好動舒適衣物
避免裙裝
建議帶護膝或有厚度的長褲
鞋子以有防水台的高跟鞋為主
沒有鞋子可先穿襪子
請自備飲用水及毛巾
報名方式
索取報名表單連結
Sharon
IG: @wudaswan
Line: @cjc9198g
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