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全聯美食｜六甲田莊醇乳原色起司片
我非常喜歡吃起司🧀️
每天早上都會自己做簡單的起司早餐
因為起司式的鈣含量高又營養🥣
當一天的第一餐是非常適合的！！
今天要來分享兩款我常常做的簡單早餐
🥣健康早餐1：起司火腿可頌🥐
早餐我習慣吃多一點，因為早餐要吃飽才有好精神~~
最近愛上的早餐就是這個：起司火腿可頌🥐
材料都是在全聯買得很方便~
🥣健康早餐2：火腿起司蛋餅🥚
我是蛋餅愛好者！！
但外面的蛋餅越來越貴
而且用料也不一定健康
直到我發現自己煎蛋餅超簡單🙌🙌🙌🥐
往後我都自己做蛋餅，無限加料都可以~~
其實我也不是特別厲害 我只會做簡單的小東西
但因為我有美味早餐秘訣：#六甲田莊醇乳原色起司片
#六甲田莊 使用台灣在地優質的鮮乳製成
高鈣含量等同於一杯200ml的鮮乳🥛
早餐吃一片六甲田莊醇乳原色起司片
搭一杯鮮奶營養滿分💯💯💯
愛吃起司的朋友都該來試試～～
#台灣牧場 #六甲田莊 #甲田莊醇乳原色起司片 #起司片 #起司推薦 #起司片推薦 #全聯乳製品推薦 #全聯必買推薦 #全聯起司片推薦
你今天補鈣了嗎？ 鈣質是日常生活不可缺乏的重要營養素，也是人體中含量最豐富的礦物質，它能維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。
但「國民營養健康狀況變遷調查」卻顯示 : 台灣有9成以上成人鈣質攝取不足，國人普遍有缺鈣的情況！
根據國健署最新DRIs第八版建議 >>成人一天需攝取1000mg鈣質 >>13-18歲的青少年因處於發育成長期則需求量更高為1200mg
補鈣有更聰明更簡單的方式嗎？ 其實日常生活中有許多可以補充鈣質的食物，如起司、芝麻、魩仔魚、花椰菜、燕麥片等，但因為其鈣含量皆不高因此常常需要吃比較大量才能補足每日所需，若擔心吃不下這麼多又想快速補充高含量鈣，推薦大家一個更方便的補鈣好物 :「統一營養強化高鈣牛乳」 ü 每瓶高鈣牛乳鈣含量高達800毫克！！(1瓶即可滿足80%每日所需鈣質) ü 1瓶高鈣牛乳鈣含量≒2瓶鮮乳≒6片起司≒6粒花椰菜≒24杯燕麥片≒500公克魩仔魚≒900公克海帶≒1公斤白芝麻(熟)≒27杯豆漿 ü 輕鬆補充每日所需鈣質
還在煩惱如何補鈣嗎？營養強化1瓶就能輕鬆搞定！
*現在起養成天天補充鈣質的好習慣，讓你每日活力充沛，頭好壯壯「鈣」高高！
#補鈣補起來 #每日鈣質補充 #補鈣食物
#統一營養強化牛乳 #營養強化1瓶搞定 #統一營養強化牛乳體驗 #補充鈣質與
**資料來源：以上資訊根據「衛福部食品營養成分資料庫」提供數值計算
有沒有人注意到今天是13號
#黑色星期五 🌚
黑色星期五就是那種平常沒想到
偶然看到會有小驚喜感的節日（？
台灣人不是很注重這個
但如果你心血來潮
也是可以吃吃黑色食物來應景一下~
黑色食物在中醫來說可以 #補腎
今天舉幾個黑色食物給大家參考
造福一下男性同胞們😆
🖤#芝麻
芝麻鈣含量高
每5g芝麻就有約70mg鈣質
還能補充Omega6、9脂肪酸
有人說芝麻是高磷、高鉀食物
腎不好的人不能多吃
但其實我們也不會一次吃很多芝麻
一天一茶匙(5g)的話都是可以接受的~
🖤#桑葚
黑黑的桑葚含有大量花青素
和黑醋栗、藍莓一樣，有助眼睛健康
可以幫助眼周血液循環、提升視敏度
桑葚熱量不高，1顆大概1大卡(好記吧)
糖尿病人也可以適量食用
可有效抗氧化、保護眼睛和胰島細胞
🖤#黑豆
黑豆有豐富的花青素等多酚類
同時也是好的植物性蛋白質來源
有些人聽說黑豆水可以消水腫補腎
但黑豆水其實是磷鉀濃縮水
腎功能不好的人千萬不能每天喝
🖤#紫米
紫紫黑黑的米，我們都會叫「紫米」
但其實又根據口感不同
分為較黏彈的 #黑糯米
還有較乾硬的 #黑米
黑米的花青素較高，抗氧化力強
黑糯米較難消化，腸胃不好的人容易脹氣，別一次吃太多
你還有想到什麼黑色食物？
👇歡迎留言跟我分享喔👇
#我不是說黑暗料理XD
2021.09.23
#天之驕女
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「挺立鈣強力錠」
✅鈣含量高1錠抵2錠*，有助維持骨骼健康
✅擔心碰撞，只補鈣不夠，還要有維生素D增進鈣吸收，幫助維持肌肉正常生理
✅雙效保護照顧骨骼跟肌肉
*與挺立鈣迷你錠每錠鈣含量相較
#挺立鈣強力錠
#骨骼加肌肉雙效保護
#雙效挺立保護才夠力
#天之驕女
2021.05.18
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👉鈣含量高1錠抵2錠錠比喝1000cc鮮奶的鈣含量還要多，有助維持骨骼健康
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👉雙效保護兼顧骨骼跟肌肉。
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2021.04.28 完全娛樂
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