關於 鈉含量低的食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 限鈉飲食 - 國泰綜合醫院

可提高食物的風味。 6. ▫食用市售的低鈉鹽或低鈉醬油時，須按營養師指示. 使用，且因其鉀含量甚高，腎臟病患不可食用。 ▫調味料每100 公克鈉/鉀含量：.

#12. 限鈉飲食 - 馬偕紀念醫院

注意鈉含量高的食材、減少加工食品、限制含鈉量高的食物及調味品的攝取。 ... (市售的低鈉鹽及低鈉醬油，其鉀含量甚高，不適於腎臟病患者食用。故食. 用市售的低鈉鹽及 ...

#13. 什麼是低鈉飲食？六個低鈉飲食的原則 - MOCAtalk

1. 向醫生諮詢鈉含量攝取限制 · 2. 避免外食，尤其應避免高鹽分的餐點 · 3. 閱讀營養標示 · 4. 盡可能避免加工食品 · 五、注意每日高鈉食物的攝取量，包含： ...

#14. 默默變水腫和高血壓，這10種食物「鈉」可不行！

第5招：看懂食品標籤. 「無鈉」表示鈉含量每份小於5毫克。 「極低鈉」指鈉含量每份小於35毫克 ...

#15. 高血壓飲食：限鈉飲食、低鈉飲食 - 康健知識庫

如果已是高血壓相關疾病的病人，則每天需要攝取更低量的鈉，如已就有必要採用「限鈉飲食」。 低鈉的食物，表示該食品中含有的鈉僅是同類食物中鈉含量的1/4或更低。限鈉 ...

#16. 【健康營養補給站】低鈉飲食 臺大醫院營養室詹貽婷營養師 ...

健康成人每日建議鈉攝取量為2400毫克，罹患心臟衰竭、肝硬化且有腹水者、慢性腎臟疾病且有水腫者須視病況限制鈉攝取量，扣除食物中所含之鈉含量後，約可自調味料中攝取0- ...

#17. 健康網》少鹽「食之無味」？ 外媒：6招把食物變好吃- 樂活飲食

以蔬菜代替肉類作為主食是減少鹽攝入量的好方法，因為蔬菜的鈉含量低，若市售肉品注射了含鈉液，鈉含量就很驚人，而透過酸、或是香料調味，都能提高蔬菜的 ...

#18. 不要再吃高鈉食物了！ - Heho健康

火鍋中常加入海鮮讓湯頭更顯美味，這時若額外再添加鹽分，肯定會讓鈉含量破表。 8. 沖泡式麥片. 只要加熱水就可以直接飲用，這類型的麥片鈉含量通常很高。

#19. 推動社區減鹽策略 - 健康九九網站

低鈉鹽是將食鹽中的氯化鈉→氯化鉀取代,進而減. 少鈉含量 ... O看得懂營養標示,才能辨識高鹽食品以及計算鈉含量。 ... 標榜低鹽、無鹽的調味品,每100公克的食物含鈉量.

#20. 低鹽飲食

減鈉罐頭食品、新鮮食物. 「低鈉」或「減鈉」罐頭食品比普通同類產品減少25-50% 的鈉含量。 小提示: 食用前沖洗罐頭裡的食品可除去多餘的鹽份。 醃製食品.

#21. 明明吃起來不鹹，納含量卻遠遠超標！營養師揭14種最傷身食物

火鍋、烏龍麵、炸臭豆腐是宵夜首選，但你知道這些食物的「鈉」含量有多高嗎？高敏敏營養師公布前14項「鈉含量爆表食物」，小心不要吃太多，免得引起水腫或高血壓！

#22. 低鹽飲食 - 花蓮慈濟醫院

低鹽. 飲食. TEL: 03-8561825. 轉13087.13088.13089. 衛教日期：. 營養師： ... 每100公克食物. 鈉含量排行榜♕. 水果類. 鈉 ... 低鈉鹽. 18341. 高鮮味精11879.

#23. 換個作法鈉翻倍！營養師「鈉含量黑名單」曝光雞絲麵竟奪冠

同種類別鈉含量比較表大部分的加工食品，鈉含量究竟有多高？ ‧豆魚蛋肉類高鈉選項臘肉3220mg火腿1200mg香腸1026mg燻雞770mg 低鈉選項豬里肌40mg ...

#24. Q4. 常見含鈉量較高的食品

低鈉新食代. 選擇包裝食品應注意營養標示中的鈉含量,才 ... 而鹽分攝取的來源包括新鮮食物所含的鈣、加. 工食品所含的鹽鈉)、調味品中所含的鹽. (鈣),共三大部分。

#25. 健康飲食指引—— 較低鹽的飲食 - HealthLink BC

進食鈉含量較低的食物，是你和家人保持健康和身心舒暢的良方。這個飲食方法亦可降 ... l 蔬菜和水果——新鮮及冷凍蔬果；罐頭水果連汁；低鈉罐頭蔬菜.

#26. 腎臟內科

食用市售低鈉鹽或醬油時（其含鉀量甚高，不適宜腎臟病患食用），需按營養師指示食用。 11. 避免在外用餐，若無法避免，則忌食湯汁、醃漬食品。 ※ 調味品中的鈉含量， ...

#27. 注意鈉攝取健康Fun暑假！泡麵、零食鈉含量高

泡麵、零食鈉含量高，一天一包就爆表！ 資料來源：國民健康署; 建檔日期：103-06-20; 更新時間：103-06-20.

#28. 限鈉飲食定義： 飲食中鈉的含量較一般飲食為低 - TMU

(5)可選擇蔬菜、水果取代鹹類點心。 避免抽菸、飲酒。 表一、每份食物類別之含鈉量. 類. 別. 0 ...

#29. 低鈉（鹽）飲食Low Sodium (Salt) Eating 選擇低鈉（鹽）食物 ...

減低鈉攝取量 · 1. 閱讀食品包裝上的營養含量說明（Nutrition Facts），選擇鈉量較低的食物。 · 2. 餐桌或煮食用的鹽，都應以低鹽香草、香料、調味料及其他味料取代。 · 3. 多 ...

#30. 慢性腎臟疾病- 營養概況 - Ontario Renal Network

鈉食物。 過量的鈉（食鹽）會引起高血壓，進而. 對您的腎臟造成進一步的損害。 它還會增加您身 ... 表底部的食品，以及每份主菜中鈉含量低於500毫.

#31. 低鹽飲食等於沒味道？ 注意「這幾招」吃得美味又健康

另外，油能增添風味，Carly Knowles也建議，烹飪時可添加少量天然油提味，例如堅果油或橄欖油，最重要的是，建立食用原型食物的飲食習慣。 原型食物鈉含量 ...

#32. 營養成分排行榜- 鈉

蔬菜類『鈉』含量排行榜 ... 以下互動式工作表利用食品營養成份資料庫 的營養成分數據，依選定的食物類別、過濾條件、與基準將營養成分排序。 操作說明.

#33. 限鈉飲食原則【NUTRITION.ASPX】 - 天主教若瑟醫療財團法人 ...

選擇新鮮的食物，並自行烹調製作。 2．館的飲食常使用較多的 ... 使用市售的低鈉鹽、低鈉醬油時，須按營養師的指導使用。且因其鉀含量很高，不適於腎臟病患使用。

#34. 注意8種食物鈉含量你可能不慎攝取過多鹽份導致中風

4.湯：某些罐裝品牌每份含有將近1000毫克的鈉，其實市面上有許多低鈉湯品可選擇，最理想的狀況是自己煮，以確保健康。 5.水果和蔬菜：專家建議應該多多 ...

#35. 限鈉飲食 - 烏日林新醫院

食用市售的低鈉調味品如低鈉鹽及低鈉醬油時，需按營養師指示使用。且因其鉀含量甚高，不適於腎臟病患者。 可以利用下列烹調小技巧，以增加食物美味。

#36. 2 克钠饮食

下表列出了包装食品中的钠含量。 了解钠含量可以帮助您减少钠摄入量。 表中还列出了您每天可以摄入的食物分量。 这就是推荐每日摄入量。

#37. 限鈉飲食 - 光田綜合醫院

鈉2000 毫克(約食鹽每天5 公克)、低鈉1000 毫克(約食鹽每天3 公克)和極. 低鈉500 毫克(無烹調 ... 選擇天然食物自行烹調，儘量避免在外進食，因為外食餐館容易添加過量.

#38. 限鈉飲食.pdf - 高雄醫學大學附設中和紀念醫院

食物 種類」 可食(較低鈉). 忌食(較高鈉). 食物種類| 可食(較低鈉). 忌食(較高鈉) ... 【各類調味品與食鹽鈉含量換算表】. 食物選擇表. 為什麼要限制鈉離子?

#39. 附錄（二）低磷、鉀、鈉飲食

前的習慣，除非你最近常吃某一食物就應查表看此一食物的磷或鉀含量如何，視情況加以調整。 大部份蔬菜或水果富含鉀，而高蛋白質食物（例如肉類、豆類）除了磷高，鉀 ...

#40. 洗腎病患飲食怎麼吃：低磷、低鈉、低鉀飲食是關鍵 - Hello醫師

另外，請盡量避免吃或喝到梅子汁、乾燥水果乾及藥膳湯等鉀含量高的食物。 蔬菜水果富含許多營養，洗腎病患可以選擇：高麗菜、甘藍、洋蔥、白菜、芥藍菜、 ...

#41. 吃太鹹小心傷腎.傷心! [6大陷阱食物]吃起來不鹹但都藏高鈉

不少人因為喜好重口味，又擔心鈉攝取量過多，通常都會去購買市面上的低鈉鹽來 ... 了1到2倍之多；要知道這些低鈉鹽的鈉含量，僅比一般鹽品少了30％或50％（一般鹽品100 ...

#42. 吐司是「高鈉食物」？吐司OS：我好冤枉！ - 大千綜合醫院

大千綜合醫院營養師賴佳妤說明，目前國內並未對「高鈉食物」有明確的定義，僅在「市售包裝食品營養標示規範」中建議：每100公克產品的鈉含量低於5 ...

#43. 低钠食品（钠含量低的食品）_百度百科

这完全是个人口味问题，即使减少用盐，可是人们或许比平常多放两匙调味料,来达到相同的味觉刺激。 日常生活中的食物标签无须标明钠质含量，但是我们还是可以从成分表内看出 ...

#44. 【慢性腎臟病飲食原則】

以建議慢性腎臟病患者每人每天攝取約2~4 份「豆魚肉蛋類」食物，並遵循 ... 的部分就是以鉀來代替，也就是「低鈉高鉀」，鉀離子含量高，不建議慢性腎. 衰竭患者使用。

#45. 12款稀飯配菜鈉含量、熱量比一比最鹹竟是「它」

麵筋的原料是麵筋泡，將麵粉在水中脫掉過多的澱粉後再油炸，屬於高油脂食物，這也是為何在添加成分中沒看到沙拉油，但吃起來油油的原因。

#46. 鈉含量超高食物排行！酸菜白肉鍋、鐵板麵吃一份每日含鈉量爆表

高敏敏營養師為您整理，外表看不出來，卻非常容易導致你鈉含量超標的高鈉食物排行榜：酸菜白肉鍋、鐵板烏龍麵、鍋燒意麵、奶油義大利麵、炸臭豆…

#47. 「鈉含量低的食物」懶人包資訊整理(1)

低鈉鹽是以鉀取代鈉，但即便如此，5克重（約半湯匙）的低鈉鹽仍含有高達917毫克的鈉，不可 ... ,食物名稱. 生熱. 乳脂類. 乳酪（淡）. 羊乳. 奶油. 牛奶（全脂）. 牛奶（ ...

#48. 烹調限鈉小提示 - 中山醫學大學附設醫院

烹調時使用糖醋來調味,可增加食物甜. 酸的風味。 油脂的利用 ... 可使用含鈉量較低的低鈉醬油或低鈉鹽 ... 食乃飲食中鈉的含量較正常含量低,依病情不同. ,可分為:.

#49. 低钠饮食利于慢病？益处、风险和宜忌请了解下

我们平时吃的大多数食物中都含有钠，但是蔬菜、水果和家禽等全食食物中的钠含量要低得多。像新鲜农产品这样的植物类食品其钠含量通常比动物类食品（如 ...

#50. Sodium and Your Diet (Traditional Chinese) - Alberta Health ...

食物 中的鈉含量和您在用餐或烹飪時加入的. 鹽。每茶匙的鹽大約包含2300 毫克的鈉。 低鹽飲食習慣的養成並非一蹴而就。剛開始. 將飲食中的 ...

#51. 中秋大餐注意！營養師提醒食用這些食物小心「鈉」含量超標

2021年9月19日 — 蔬菜類高鈉的食物有，醬瓜1530mg，酸菜1447mg，醃蘿蔔830mg，泡菜487mg。低鈉的食物則有，小黃瓜3mg，大白菜24mg，白蘿蔔46mg，高麗菜11mg。 全穀雜糧類高 ...

#52. 每天這樣吃=慢性自殺！建立低鈉飲食就靠「四良習」

若想要減少自身的鈉含量攝取，卻又不想要食物都是食之無味的話，可以用胡椒、大蒜等辛香料來提味，除此之外，也可以用多加接觸自己不常使用的辛香料，如孜然粉或是巴西里等 ...

#53. 休「鹹」 食品，有益健康 - 一粒麥子雙月刊電子版

會讓血壓更高，我是特地煮清淡的食物來，她就是不吃，說不鹹吃了會反胃，真不知道該 ... 2.5 茶匙（ 12 公克）低鈉鹽 ... 食品；鈉含量低於一百毫克，屬於低鹽食品。

#54. 揪出外食地雷！營養師健康飲食提案：高纖減鈉這樣吃！

燕麥：燕麥被視為超級食物之一，低糖、高營養，升糖指數又比白米、糙米還低，能帶來飽足感，是很多健身減脂人喜愛的食品，且燕麥富含水溶性膳食纖維和β-葡 ...

#55. 高鈉不一定鹹！ 小心這5 種隱形兇手讓你頭痛、水腫、失眠

1. 選購包裝食物前，應先參考營養標籤，選擇鈉含量較低的食物。 · 2. 鉀可幫助身體排出多餘的鈉，故可多吃含鉀量高的蔬果，如香蕉、柳橙、菠菜和番茄等。

#56. 洗腎病患飲食控制原則-高磷食物/低磷食物

鈉是鹽主要成分，故要限制鹽份攝取。 盡量選用天然食物，禁用醃製、罐頭及加工食品，因鈉離子含量極高。 低鈉鹽因鉀離子含量極高，透析病患食用一般鹽即可。

#57. 10類食物隱藏高鈉吃多小心高血壓| 大紀元

低鈉含量(Low Sodium)：每份不超過140毫克的鈉。購買低鈉熟食肉品，仔細閱讀標籤的每份鈉的實際含量，而不是鈉含量減少百分比。

#58. 低鹽多健康衛教手冊

低鈉. P.04. 鹽之有物. 鹽多必失的大觀念. P.06. ‧太多鹽（鈉）對身體健康的影響 ... 天然食物中鈉含量＋加工食品與人工調味品中的鈉. 含量。大部分家庭主婦以為只要做 ...

#59. 限鈉飲食 - 竹山秀傳醫院

飲食中鈉的含量較正常量為低，且鈉之含量依病情不同而異，限制為500～2000 毫克 ... 選擇新鮮的食物，並自行製作。 ... 食用市售的低鈉醬油時，須按營養師指示食用。

#60. 外食，很「鹽」重！ - 高雄榮民總醫院

標示為低鈉食品，而依據英國食品標準局的. 定義，當每100公克(毫升)食物鈉含量超過. 600毫克時，則為高鹽食物。因此當我們選. 擇購買食物之前，可先瞄一眼營養標示，了.

#61. ※飲食注意事項※低鈉飲食

2.增加飲食中鉀的攝取，如新鮮蔬菜、水果。 若是腎臟病患者,則不適用。 3.選多攝取天然新鮮食物，避免吃加工，醃漬食. 品或罐頭製品。 4.不要飲酒。 ※低鈉飲食.

#62. 超商微波食品「鈉」麼多75%超過每餐建議攝取量

消費者在購買食品前，應看清鈉含量的標示，並避免食用過量。 多選購新鮮食物，減少購買含鈉量高之加工或調理食品; 消費者可多吃蔬果。

#63. 6大高鹽陷阱食物- 生活科技- PChome 新聞

第1名：健康低鈉鹽榮登高鹽陷阱的冠軍就是「健康低鈉鹽」。 ... 知道這些低鈉鹽的鈉含量，僅比一般鹽品少了30％或50％（一般鹽品100克含有40,000毫克的鈉，而低鈉鹽100 ...

#64. 本港食物鈉含量的研究報告

至於鈉含量普遍較低的食物，例如油脂、乳類製品、新鮮水果/蔬菜等則不包括在內。 研究結果顯示，非預先包裝食物樣本（以每一百克計）的鈉含量由「檢測不到 ...

#65. 糖尿病患更要注意高鈉的食物～中風? 心臟病? 腎臟病?

研究中有提到每日攝取的鈉含量有80％以上來自加工食品，而男性攝取量又高於 ... 的影響而產生迷思外，也要能夠注意食品上的營養標示，來幫助自己選擇低鈉的食物【3】。

#66. 低鈉食品:食鹽（氯化鈉）是膳食鈉的主要來源 - 中文百科知識

日常生活中的食物標籤無須標明鈉質含量，但是我們還是可以從成分表內看出蛛絲馬跡。以雞精塊為例，一般列出脫水雞湯、鹽、雞肉、味素等成分，而鹽總是名列前茅，說明它的 ...

#67. 營養季刊第54期.pdf - 彰化基督教醫院

當因減少食物攝取而感到不滿足時,可以嚼無糖的口香糖、簡單的蔬菜棒如 ... 鈉鹽中的鈉含量較低,口味較淡,人們在烹調時往往會加入更多的低鈉鹽才能獲.

#68. 限鈉飲食 - 輔英科技大學-附設醫院

各類調味品與食鹽鈉含量的換算表. 1 茶匙鹽. （2000 毫克鈉）. = 2 湯匙醬油 ... 限鈉飲食. (1) 無鹽飲食(Salt-Free Diet)---食物製備中 ... 低鈉飲食注意事項：.

#69. 必備常識｜分清低鹽無鹽低鈉食物，常見的低嘌呤食物有哪些？

乳類及乳製品、蛋類、動物血、海參、海蜇皮中嘌呤含量極低。其他微量嘌呤食物有穀類中的米、麥、米粉、麵條、通心粉、麥片、玉米等；根莖類的馬鈴薯、芋頭 ...

#70. 超市裡怎麼找到飽和脂肪、膽固醇和鈉含量低的食物

被冠以“健康”標籤的食物，其脂肪和飽和脂肪含量必須低，並且要包含一定批的膽固醇和鈉。另外，如果是一種單品食物，必須提供至少下列一個或者多個營養成分 ...

#71. 【鹽多必失】你知道一天6克就算過量嗎？常期恐傷腎 - 關於創健

在食品包裝上，通常標示鈉含量，而非鹽含量。 ... 和加鹽少的食物相比，鹽分過大的食物會降低胃中保護性黏液的粘度，使它對胃壁的保護作用下降，食物 ...

#72. 七種最佳低鈉食物對心臟健康有益 - 資訊咖

但是所有這些鈉都是從哪裡來的？根據疾病控制中心的數據，大約25％的鈉攝入量來自餐廳，要想知道您的餐食中的鈉含量多少可能會很困難。大約10％的食物來自家庭烹飪和餐桌上 ...

#73. 鈉含量高的食物鈉對人體的作用鈉是什么鈉缺乏的癥狀及原因

如果腎臟發生相關異常，功能下降的話，可能導致機體的水電解質失衡，比如排鉀排水積極保鈉、排鈉功能下降，可能出現各種電解紊亂。還有食管疾病等也可導致低鈉血癥的發生。

#74. 10種常吃的致肥高鈉食物 - DayDayCook

白麵包吃起來似乎沒有味道，但光兩片半也有超過600毫克的鈉含量。如果想吃麵包，建議選雜糧類的麵包，有纖維及並他優質營養素，相較之下是比較好的選擇。 低鈉鹽.

#75. 食物中的鈉含量表 - 我附近的健康食品

食品，乳製品，穀類水果，蔬菜，堅果和種子中的鈉含量-包含該元素的食品的完整列表。

#76. 你需要知道的,什麼是低鈉飲食? - 人人焦點

我應儘量減少食用哪些食物？ 鹽類食物鈉含量高。應避免以下內容：. 加工類食品：包括玉米面包、餅乾、蛋糕 ...

#77. 醫藥保健－1天1香蕉助排鹽？醫：低鈉飲食才健康 - 中時新聞網

醫：低鈉飲食才健康 ... 醫師提醒，洋芋片鈉含量高，民眾應酌量攝取。 ... 食鹽，多吃新鮮食物、減少加工食品，閱讀食品上的營養標示注意鈉含量，用餐 ...

#78. 吃太鹹小心傷腎、傷心「6大陷阱食物」吃起來不鹹但都藏高鈉

高鹽陷阱食物健康低鈉鹽居冠 ... 裡就含有2,800毫克的鈉，換算下來，一般我們吃1碗麵線約是50克，就含有1,400毫克的鈉，假使吃2碗，1天鈉含量就超標； ...

#79. 低鹽飲食 - 奇美醫療體系-衛教資訊網

了解餐廳食物如何製備，可要求製備過程不加鹽、味精或含鹽的調味料。 ... 選擇市售食品時，應注意其外包裝之營養標示鈉含量，並將鈉攝取量列入飲食設計中。

#80. 重口味易傷腎，改選低鈉鹽較健康？－《成功逆轉腎》

根據衛生福利部的建議，成人一天所需的鈉總攝取量為2400毫克，也等於6克的食鹽，但此含量是包括天然食物中的鈉含量，以及加工食品與人工調味料中的鈉含量，若習慣在 ...

#81. 低卡食品，藏高鈉危機@ ～天空藍 - 隨意窩

就可發現一包僅30公克的代餐粉，鈉含量卻可能超過700毫克以上 ... 攝取高鹽、高鈉食物的人身體會不自覺的覺得渴，不知不覺攝取較多含糖飲料，造成發胖危機.

#82. 鈉含量| 搜尋結果

中常見的食物，雖然吃起來不鹹，但鈉含量普遍都相當高。 ... 豆包、丸餃類雖然風味佳，但熱量及鈉含量高，建議改選蔬菜、海鮮、低脂肉類或傳統豆腐做搭配，蔬菜富含抗 ...

#83. 不鹹不等於鈉含量低？ 讓營養師告訴你！ - 一零一傳媒

不鹹就沒關係？許多人都有著重口味食物等於鈉離子過高的刻板印象，但對於這種迷思，營養師表示，食物不鹹不等於鈉含量低，並隨著食品加工技術進步， ...

#84. 10種最常吃的高鈉食物，讓你「腰圍一直增加」

低鈉鹽是以鉀取代鈉，但即便如此，5克重（約半湯匙）的低鈉鹽仍含有高達917毫克的鈉， ... 10種最常吃的高鈉食物，讓你「腰圍一直增加」. 低鈉食物 ... 鈉含量低的食物 ...

#85. 快加入「減鹽」飲食行動防慢性病、心血管疾病 - 啟新健康世界 ...

此外，有些加工食品吃起來不鹽，其實卻加了不少鹽，例如白麵包、蛋糕、餅乾、蘇打餅乾、果凍等。因此，購買加工食品時要注意看標籤標示的鈉含量，儘量挑含鈉量低的。 少吃 ...

#86. 海鹽比食鹽健康？破解鈉含量7個迷思

4只有食物才有高鈉的問題？ 事實上，一些非處方藥品含有高含量的鈉。務必仔細閱讀藥品標籤，並記住一些公司生產低鈉非處方產品，若你對鈉含量攝取有控制的需求。

#87. 【超市大搜查】15款火腿脂肪+鈉含量大比拼營養師推薦5款較 ...

但他亦稱，由於味精比鹽鈉含量低，有時生產商在產品中會多加入味精，減少鹽分，就可以令鈉含量變低。 經參考各款火腿成分表中的鈉及脂肪含量，Simon推介 ...

#88. [熱門話題]泡麵中『鈉含量』對人體之影響

世衛組織更提醒人們在日常飲食中，多吃富含鉀元素的食物，同時建議各國應在食品標簽上註明食品中鈉、鉀元素含量，加強對消費者的健康宣傳，並規範食品生産 ...

#89. 「鋼贈「鉀」保健康

食物 定義為:每百克含500毫克(0.5公克)以上. 鈉的食物。 ... 天然新鮮食物中的鈉含量不高。飲食中鈉的 ... 動「低鈉增鉀保健康」,將能使國人更健康快樂.

#90. 注意8種食物鈉含量你可能不慎攝取過多鹽份導致中風 - LINE ...

5.水果和蔬菜：專家建議應該多多購買新鮮的農產品，不要買包裝好的罐頭蔬菜、水果，如果要購買罐頭蔬菜，請選購低鈉或無鹽產品。

#91. 【鹽分攝取】慎防鹽分攝取超標學習計算鈉攝取量避開高鈉陷阱

鈉（鹽）攝取量與健康息息相關，眾所周知不少嚴重疾病，包括：高血壓、腎臟病、心臟 ... 食安中心建議本港市民參照營養標籤選擇鈉含量較低的食物。

#92. 低鈉鹽比食鹽更傷腎？不想洗腎，請從少吃5食物開始！ - 今周刊

振興醫院營養師涂蒂雅指出，若是一般人想要維護腎臟健康，減少鈉攝取量，確實可以低鈉鹽取代一般食鹽，但對於腎臟功能不佳、且須限鉀的病人， ...

#93. 拒當「鈉」美人高鈉危機要當心 - iFit 愛瘦身

大家都知道低鹽低鈉比較健康，但是並不能單憑口味來判斷鈉含量是否過高， ... 建議團員盡量在生活中把口味放淡，讓身體習慣低鈉低鹽，試著品嚐食物的 ...

#94. 「鈉」多傷身！外食時，能少吃一點鹽的10個方法

美國醫學協會要求食品公司在未來10年，降低放在食物產品中的鈉含量。 如何朝向低鹽的生活呢？ 即便像是牛奶這種非加工食物，本身都含有一點點的鈉。

#95. 限鈉飲食原則| 衛教單張

選擇新鮮的食物，並自行烹調製作。 餐館的飲食常使用較多的食鹽、 ... 使用市售的低鈉鹽、薄鹽醬油時，須按營養師指導使用。且因其鉀含量很高，不適合腎臟病人使用。

#96. 超商高鈉食品攝取對青少年飲食習慣健康之探討作者

慣而加重食物的味道，使現在許多食物的鈉含量普遍偏高，造成青少年營養攝取 ... 由圖一及表一可知，高級精鹽的含鈉量最高、美味鹽偏低、低鈉鹽最低，但.