「有錢吃靈芝，沒錢吃香菇。」這是在營養學裡，常聽到的一句會心一笑～
你知道嗎，不論是
雞湯裡的香菇
高級餐廳的松露
火鍋裡的金針菇
國外的蘑菇
烤肉店的杏鮑菇
他們都是「菇類」也是蔬菜的一種
老實說，營養價值差異不大
都很·營·養！
✔️低熱量、高纖維
將近一碗的菇類熱量幾乎不超過50大卡，甚至更低👍🏻
滿滿的膳食纖維更可以清血管、排宿便～
真的是很棒的蔬菜來源！
✔️特有的「多醣體」
幫助調整免疫力💪🏻
✔️胺基酸種類多
比起其他蔬菜，菇類包括多種人體所需要的必需胺基酸所以更容易被身體利用。
✔️維生素、礦物質豐富
尤其日曬後的香菇 還有維生素D「陽光維生素」幫助骨質更強壯唷！
👩🏻⚕️建議每天可以混合一兩種菇一起吃，每天1碗左右 就可以攝取到營養囉！
⚠️而有痛風疾病的患者，就要視尿酸情況斟酌份量。
👉🏻
花菇，熱量52 kcal，膳食纖維5.4 g
金針菇，熱量37 kcal，膳食纖維2.3 g
杏鮑菇，熱量41 kcal，膳食纖維3.1 g
巴西蘑菇，熱量40 kcal，膳食纖維2.3 g
香菇，熱量39 kcal，膳食纖維3.8 g
柳松菇，熱量36 kcal，膳食纖維1.5 g
白精靈菇，熱量36 kcal，膳食纖維2.5 g
草菇，熱量36 kcal，膳食纖維2.1 g
秀珍菇，熱量28 kcal，膳食纖維1.1 g
鴻喜菇，熱量30 kcal，膳食纖維2.2 g
猴頭菇，熱量31 kcal，膳食纖維2.3 g
洋菇，熱量25 kcal，膳食纖維1.3 g
週末的大家 也別忘記吃菇菇喔！😉
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金針菇熱量 在 [商品] 全家金家ㄟ粉紅醬爆漿起司包/紅豆核桃包- 看板CVS 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：
粉紅醬爆漿起司包35元
紅豆核桃包25元
【便利商店/廠商名稱】：全家
【規格/內容物/熱量】：
【評分】：
粉紅醬爆漿起司包80分
紅豆核桃包50分
【心得】：
和紫薯冰淇淋一樣是跟金針菇聯名的新品
粉紅醬爆漿起司包：
起司包實體直徑比想像中大
外皮有調色但沒有特別調味
口感中規中矩的鬆軟
內餡起司真的會牽絲
比較像莫札瑞拉起司的濃稠度
調味滿香的鹹中帶一點甜
甜味像地瓜的甜但看了官網介紹應該不是
有微辣，完全不敢吃辣的話不建議
裡面有一塊一塊的好像是起司(吃到忘記XD歡迎更正
吃完看介紹才知道是以辣炒年糕粉紅醬來調味的
已經很久沒吃超商的包子了這口味意外的還不錯會想回購
只是沒辦法吃飽只能當小點心
起司控可以試試看
紅豆核桃包：
比起司包小
紅豆就是一般的紅豆沙餡
第一口在紅豆餡中咬到核桃碎口感有驚艷
還以為是顆粒感的紅豆
內餡甜度我覺得滿高
雖然有外皮中和一下但還是覺得很甜
吃完又想吃鹹的
螞蟻人可能會喜歡
因為甜度所以不會回購
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.72.214 (臺灣)
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