『💡U虎藥師生活小知識-天天都是護眼日』
學生念書近視眼，上班族手機不離身得飛蚊症，老年退化怕白內障、黃斑部病變，該如何預防或保養呢？
1⃣學生族
遠方景物焦點落在視網膜前面(非視網膜上)，看東西要近一點才看清楚，就是近視。度數隨年齡增加，成年後趨於平穩。
🔹保持良好閱讀習慣，看書光源要充足、距離30公分、不躺著看書
🔹6-12歲限制使用平板、電腦的時間
🔹每年定期做視力檢查
🔹多吃蔬菜水果
2⃣上班族
因工作需求長時間使用手機、電腦，過度使用眼睛容易得飛蚊症
🔹適時轉動眼睛、眨眨眼皮、扭扭肩膀
🔹適量攝取維他命B群幫助視神經健康，例如瘦肉、牛奶、全穀類
3⃣銀髮族
老年水晶體可能因為紫外線等原因造成白濁，有白內障問題
🔹外出戴太陽眼鏡保護眼睛
🔹適量攝取維他命C，例如芭樂、奇異果
🔹適量攝取維他命E，例如堅果
🔹適量攝取花青素，例如藍莓、櫻桃、葡萄
🔹適量攝取葉黃素，例如含葉黃素、玉米黃素的南瓜、玉米等
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