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關於 野菜揚げ 練り物 そのまま ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在野菜揚げ 練り物 そのまま這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過103萬的網紅無印良品，也在其Facebook貼文中提到， 【Café&Meal MUJI】大豆ミート https://muji.lu/3a6xN5G Café&Meal MUJI では素材そのものの味を生かし、自然の旨味を引き出すために、できるかぎり洗練された調理法で調理しています。お店では、旬の野菜や日本各地から厳選した調味料を使用しています。その中でも...
　同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅わっきーTV/石脇誠【全国グルメ動画チャンネル】，也在其Youtube影片中提到，▷今回ご紹介したお店の情報 『NERIMARU(ネリマル)』 https://tabelog.com/tokyo/A1321/A132102/13229238/ ▷菊田早苗さんのチャンネル https://youtube.com/c/%E8%8F%8A%E7%94%B0%E6%97%A9%E8%8...

「野菜揚げ 練り物 そのまま」的推薦目錄：


野菜揚げ 練り物 そのまま 在 無印良品 Facebook 的最讚貼文

無印良品 By 無印良品

2021-04-15 13:00:00 有 159 人按讚
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【Café&Meal MUJI】大豆ミート
https://muji.lu/3a6xN5G
Café&Meal MUJI では素材そのものの味を生かし、自然の旨味を引き出すために、できるかぎり洗練された調理法で調理しています。お店では、旬の野菜や日本各地から厳選した調味料を使用しています。その中でも、今回は「大豆ミート」を紹介します。

大豆ミートとは、大豆たんぱくを使い、肉のような食感と味に仕上げた植物性の食材です。肉と同等のたんぱく質量のうえ、牛や豚などと比べて生産時に使用する水が少なくてすみ、CO2が発生しにくく、肉と同等の良質なたんぱく質が摂取できると言われています。

Café&Meal MUJI では大豆ミートを使ったデリを用意しています。

・大豆ミートの甘酢炒め
カリッと揚げた大豆ミートのフライを野菜と炒め合わせ、甘酢あんでさっぱりと仕上げました。

・大豆ミートのミートソースグラタン
大豆ミートでつくったミートソースにマッシュポテト、えんどう豆、ベシャメルソースを重ね、焼き上げました。

※店舗によって一部メニューが異なります

Café&Meal MUJI について
https://muji.lu/3a7hwNE

Tags:
無印良品

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野菜揚げ 練り物 そのまま 在 作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的精選貼文

作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 By 作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜

2020-09-30 06:34:23 有 199 人按讚
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❥︎･•新食感おつまみ！”(*>∀︎<)o(酒)"
（レシピあり）

⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

✎ #白身魚揚げのカリカリ焼き 〜しょうが醤油〜 【 #PR 】

▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077841813.html

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

ふわふわ食感が売りの”白身魚揚げ”を
まさかの揚げ焼きするというね…笑

いつもは煮物にしてしまいがちですが
今日はカリカリ食感のおつまみに。

練り物って揚げ立てが最高なんですよ…。

それを味わいたくてまた揚げた（二度揚げ。笑）。
熱々にしょうが醤油をつけて食べると最高です！！

ちなみに...出来立ては
アメリカンドッグのような...
ちょっと甘い香りがします♡癒される♡

今回使用した「白身魚揚げ」は
一正蒲鉾さまのもの。

ひじきと野菜入りでふんわり食感。

甘みもあるのでお子様も食べやすく
お弁当にぴったりです♪

❮白身魚揚げのカリカリ焼き〜しょうが醤油〜❯
————————————————————✍︎

⏰調理時間：5min
🥘使用した器：#古谷浩一 さん

❲材料：2人分❳

白身魚揚げ...1パック
片栗粉...大さじ1
サラダ油...大さじ3

A
しょうが（すりおろし）...1片
しょうゆ...適量

- - -✄ 作 り 方 ✄- - -

➊白身魚揚げは片栗粉をまぶす（ポリ袋だとラクチン！）。

➋フライパンにサラダ油を中火で熱し、１を入れる。時々上下を返しながら3分ほど揚げ焼きにする。

➌器に盛り、合わせた【A】をつけてお召し上がりください♪

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
▫️———————————————

▷▷▷
pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

▫️———————————————

テ レ ビ 出 演 の お 礼 ⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
▫️————————————————————

昨日、RKB毎日放送❮タダイマ！❯を
ご覧くださった皆さま
本当にありがとうございました！

リポーターの古田さんの盛り上げと
担当ディレクターさんの華麗な編集で
とっても素敵なVTRに仕上がってました

昨日ご紹介したレシピは
献立形式に撮影して、またインスタにアップしますね。

このように、テレビに出させていただけるのも
皆さまの応援のおかげです。

本当にありがとうございます！

▫️————————————————————

🎀 \ \ お 知 ら せ / / 🎀
▫️————————————————————

ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ』
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡晩ごはん』

Amazon・楽天・全国書店にて発売中です📕

プロフィール（ @yuuyuu514 ）のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓

▫️————————————————————

💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す ！
▫️————————————————————

レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け（ @yuuyuu514 ）でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕

▫️————————————————————

🏷
#簡単レシピ #簡単料理
#レシピ付き #節約レシピ
#節約ごはん #時短ごはん
#時短レシピ #料理初心者
#晩ごはん #白身魚揚げ
#おつまみ #おつまみレシピ
#一正蒲鉾
#手抜きではない知恵である
#料理が楽しくなるきっかけづくり
#むね肉センセイ
#好物はあたりめ

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -✄

▷▷▷Thank You✩︎⡱( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾ ✿ Y u u ✿

Tags:
作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜

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料理研究家。料理ブロガー。福岡県在住。レシピはNadiaにも:https://oceans-nadi
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野菜揚げ 練り物 そのまま 在 わっきーTV/石脇誠【全国グルメ動画チャンネル】 Youtube 的最佳解答

わっきーTV/石脇誠【全国グルメ動画チャンネル】 By わっきーTV/石脇誠【全国グルメ動画チャンネル】

2021-07-01 20:49:08 有 18,354 人看過 有 0 人喜歡
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▷今回ご紹介したお店の情報
『NERIMARU(ネリマル)』
https://tabelog.com/tokyo/A1321/A132102/13229238/

▷菊田早苗さんのチャンネル
https://youtube.com/c/%E8%8F%8A%E7%94%B0%E6%97%A9%E8%8B%97TV


わっきーこと石脇誠のわっきーTVへようこそ。
このチャンネルでは、様々な飲食店・チェーン店新メニューなどを紹介しています。
ご当地グルメやホテル、観光なども不定期で紹介します。

▷チャンネル登録はこちら
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https://www.youtube.com/c/wackytv01

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野菜揚げ 練り物 そのまま 在 ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 Youtube 的最佳解答

ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 By ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】

2021-05-18 15:00:12 有 8,330 人看過 有 90 人喜歡
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【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
https://gucci-fuufu.com/article/kondatelist4

1本の動画に全てまとまっているフルVerにして欲しいという
嬉しいご意見をいただきまして、改めてフルVerにして上げ直しました！
ダイジェスト版はこちら：https://youtu.be/k1cvEcBhb5A

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

【平日をラクにする一週間献立】
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV

【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

＜肉/魚＞
鶏ささみ…3本
鶏むね肉…250g
豚肩ロース…300g
豚バラ肉（焼肉用）…250g
合い挽き肉…250g

＜野菜＞
じゃがいも…2個
玉ねぎ…2個
長ネギ…1本
長ネギ（青い部分）…1本分
ミニトマト…4個
トマト…2個
なす…3本
エリンギ…2個
アボカド…1個
サラダ用ベビーリーフ…1パック
ほうれん草…1束
ニラ…1束
水菜…1束
大葉…4枚
しょうが…1かけ

＜加工品/缶詰 他＞
ちくわ…5本
のり…1枚
絹豆腐…300g
卵…3個
牛乳…大さじ2
梅干し…2個
天かす…30g
ツナ缶…1缶


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆月曜献立
【主菜：豚こまと玉ねぎのポークチャップ】
豚肩ロース…300g
玉ねぎ…1個
エリンギ…2個
ミニトマト…4個
塩…少々
こしょう…少々
酒…大さじ1
ケチャップ…大さじ3
しょうゆ…大さじ2
みりん…小さじ1
砂糖…小さじ1
小麦粉…大さじ2

①豚肉は塩、こしょう少々、酒を振ってなじませる。玉ねぎは皮をむき芯を取り半分に切って、繊維に沿って薄切りに、エリンギは縦半分に切り、同様に薄切りにする。ケチャップ、しょうゆ、みりん、砂糖を小鉢などに合わせておく。

②豚肉に小麦粉をまぶす。フライパンに油大さじ1（分量外）を熱し、豚肉を広げながら入れ、中火で炒める。色が変わってきたら、玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎが透明になってやわらかくなってきたらエリンギを加え、炒め合わせる。

③全体がしんなりしてきたら、ミニトマト、合わせておいた調味料を入れて炒め合わせる。


【副菜：香ばしちくわとアボカドのナムル】
アボカド…1個
ちくわ…3本
のり…1枚
にんにく(すりおろし)…小さじ1/2
ごま油…小さじ1
しょうゆ…小さじ1/2
いりごま…小さじ2

①ちくわは斜めに薄切りにする。アボカドは半分に切って種をとり、一口大に切る。

②ちくわはトースターで色づくまで焼く。

②ボウルにいりごま、にんにく(すりおろし)、ごま油、しょうゆを入れて混ぜ合わせる。ちくわ、アボカドを加えて全体がなじむように和える。

③皿に盛り、ちぎった海苔をのせる。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆火曜献立
【主菜：ニラ玉豆腐】
ニラ…1/2束
長ネギ…1/4本
絹豆腐…300g
卵…2個
鶏ガラスープの素…大さじ1
しょうゆ…小さじ1
水…200ml
片栗粉…大さじ1

①ニラは3～4cm幅に切り、長ネギはななめ薄切り、卵はボウルなどに割り溶き、水大さじ1と片栗粉を混ぜ合わせておく。

②フライパンに鶏ガラスープの素、しょうゆ、水を入れて混ぜながら中火で熱し、温める。ひと煮立ちしたら、豆腐をスプーンで一口大にすくい入れる。

③煮立ってきたら塩（分量外）で味をととのえ、長ネギを加える。ネギがしんなりしてきたら溶き卵を回し入れ、ニラをのせ蓋をする。ニラがしんなりしたら、皿に盛る


【副菜：蒸し鶏とほうれんそうの簡単ナムル】
鶏ささみ…3本
ほうれん草…1/2束
しょうが…1かけ
長ネギ（青い部分）…1本分
【A】
しょうゆ…大さじ1
ごま油…大さじ1
にんにく(すりおろし)…小さじ1/2
砂糖…ひとつまみ
すりごま…小さじ2

塩…適宜
こしょう…少々
酒…大さじ1

①鶏ささみは筋を取っておく。耐熱皿に入れ、塩・こしょう少々、酒大さじ1をふる。長ネギの青い部分をのせてラップをし、電子レンジ（600W）で3～4分加熱し、粗熱をとっておく。

②湯を沸かし塩少々を入れ、ほうれん草を茹でる。流水にさらして絞り、根元を落として3～4cmほどに切る。

③ボウルに【A】を入れ混ぜる。粗熱がとれたささみをほぐしながら入れ、ほうれん草も加えて和える。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆水曜献立
【主菜：ハンバーグ！さっぱりポン酢仕立て】
合い挽き肉…250g
玉ねぎ…1/4個
トマト…1個
サラダ用ベビーリーフ…1パック
牛乳…大さじ2
卵…1個
ナツメグ…少々
塩…適量
こしょう…適量
ポン酢…大さじ3
みりん…大さじ1
サラダ油…大さじ1
パン粉…大さじ3

①玉ねぎはみじん切りにする。耐熱容器に入れラップをして、電子レンジ(600W)で2分加熱する。トマトをくし形切りにする。卵を溶いておく。パン粉と牛乳を合わせて馴染ませる。

②ボウルに合い挽き肉、塩少々を入れて、粘り気が出るまでよく練る。粘りが出てきたら、レンジ加熱した玉ねぎ、牛乳と合わせたパン粉、卵、ナツメグ、塩・こしょう(各少々)を入れ混ぜる。

③両手でたたきながら空気を抜いて成型する。

④フライパンに油を熱し、【３】を中火で焼く。焼き色がついたら裏返し、裏も焼き色が付いたら蓋をして、弱火で6〜7分蒸し焼きにする。中までしっかりと火が通ったら、皿に盛る。トマトとベビーリーフも添える。

⑤ハンバーグを焼いた後のフライパンに残った、肉のかけらを軽く取り除き、肉の油は残った状態でポン酢、みりんを加えて煮詰める。皿にのせたハンバーグにソースをかける。


【副菜：長ネギと水菜梅和え】
長ネギ…1/4本
水菜…1/2束
梅干し…2個
【A】
ごま油…小さじ1
しょうゆ…小さじ1
砂糖…小さじ1
いりごま…小さじ1

塩…少々

①水菜は根を落として2〜3cmのざく切りにする。長ネギは斜めの細切りにする。梅は種をとり包丁でたたく。

②ボウルに【A】を入れてよく混ぜ、たたいた梅干しを加えよく和える。長ネギと水菜も入れてよく和え、塩で味を調える。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆木曜献立
【主菜：なすと鶏肉の揚げ焼きびたし】
鶏むね肉…250g
なす…3本
長ネギ…1/2本
水菜…1/2束
にんにく(すりおろし)…小さじ1
しょうが(すりおろし)…小さじ1
【A】
しょうゆ…大さじ4
酢…大さじ4
みりん…大さじ3
砂糖…大さじ1

酒…大さじ1
塩…少々
こしょう…少々
サラダ油…大さじ2
片栗粉…大さじ2
赤唐辛子…2本

①鶏むね肉は、筋を断つように3等分に切ってから、さらに筋を断つように一口大に切る。塩、こしょう、酒をふり下味をつける。なすは皮を縞目模様に剥き、輪切りにして水につける。水菜は根元を落として、2〜3cmのざく切りにする。長ネギはみじん切りにする。赤唐辛子は種を取り、輪切りかみじん切りにする。

②耐熱容器に【A】、長ネギ、にんにく、しょうが、赤唐辛子を入れ混ぜる。ふんわりラップをし、電子レンジ（600W）で1分半加熱する。

③なすはペーパーなどで水気を取る。フライパンに油大さじ1を入れて中火で熱し、なすを入れ、返しながら揚げ焼きをし焼き色がついたら取り出し、【２】の漬けダレを合わせて浸しておく。

④鶏肉に片栗粉をまぶして全体を馴染ませる。なすを焼いたフライパンにサラダ油大さじ1をひき、両面こんがりするまで揚げ焼きする。

⑤鶏肉もなすと一緒に漬けダレの中に入れて浸す。水菜を添えて、皿に盛り付ける。


【副菜：青のりとちくわの和風ポテサラ】
じゃがいも…2個
玉ねぎ…1/4個
ちくわ…2本
天かす…30g
マヨネーズ…大さじ3
めんつゆ(2倍濃縮)…小さじ1
塩…ひとつまみ
青のり…小さじ1

①玉ねぎは繊維を断って、極薄切りにする。耐熱容器に入れ、電子レンジ（600W）で1～2分加熱する。ちくわは5mm幅の斜め切りにする。

②じゃがいもは洗い、濡らしたクッキングペーパーで包みさらにラップで包む。 電子レンジ（600W）で5～6分加熱する。粗熱を取って皮をむき、ボウルに入れてつぶす。

③【２】に天かすとちくわ、玉ねぎを入れる。青のり、めんつゆ、塩、マヨネーズを入れて和える。器に盛り付ける。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆金曜献立
【主菜：豚バラとトマトの焼肉炒め】
豚バラ肉（焼肉用）…250g
トマト…1個
玉ねぎ…1/2個
大葉…4枚
塩・こしょう…各少々
酒…大さじ1
【A】
しょうが(すりおろし)…少々
にんにく(すりおろし)…少々
しょうゆ…大さじ2
酒…大さじ1
ごま油…大さじ1
砂糖…小さじ1
はちみつ…小さじ1
すりごま…大さじ1

①豚バラは酒、塩・こしょうをふる。トマトは8等分のくし形切りにし、玉ねぎはすりおろす。

②袋に、豚バラ、すりおろした玉ねぎ、【A】を加えてよくもみこむ。

③フライパンに肉を入れて中火で炒める。肉の色が変わったら、トマトを加えてやわらかくなるまで炒め合わせて火を止める。器に盛り、大葉をちぎってのせる。


【副菜：ニラとほうれん草とツナのおひたし】
ニラ…1/2束
ほうれん草…1/2束
ツナ缶…1缶
みりん…大さじ1
しょうゆ…大さじ1/2
だし汁…200ml

①ほうれん草、ニラは根元を落として3cmほどのざく切りにする。

②鍋にだし汁を入れて弱めの中火で沸かし、温まってきたらみりんを入れ、煮たったらニラ、ほうれん草を加えサッとゆがく。

③しんなりしてきたらしょうゆを加え、ボウルに移す。ツナを油ごと加えて和える。

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＜チャプターリスト＞
00:00 オープニング
00:07 買い物リスト
00:34 月曜献立
0:55 豚肉と玉ねぎのポークチャップ
4:14 香ばしちくわとアボカドのナムル
6:42 火曜献立
7:10 ニラ玉豆腐
9:12 蒸し鶏とほうれんそうの簡単ナムル
11:17 水曜献立
11:40 ハンバーグ！さっぱりポン酢仕立て
15:36 長ネギと水菜梅和え
18:00 木曜献立
18:22 なすと鶏肉の揚げ焼きびたし
24:54 青のりとちくわの和風ポテサラ
29:02 金曜献立
29:22 豚バラとトマトの焼肉炒め
32:36 ニラとほうれん草とツナのおひたし
34:33 エンディング

〜材料費の算出方法〜
・調味料や常備食材、米の購入費は含んでいません！
・一般的なスーパーで購入した額で算出しています！

#献立​ #1週間献立 #晩御飯 #レシピ​

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ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】

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「日々の暮らしを楽しく美味しく。ちょっとおしゃれに。」 共働き夫婦の慌ただしい毎日でも、一緒に食べるごはんは大切な時間。 毎日頑張る方々へ、日々の暮らしをちょっと楽しくするきっかけをお届けします。 夫(Tatsuya)：料理家 妻(SHINO)：フードスタイリング/栄養士 Instagramはこちら☆ https://www.instagram.com/gucci_fuufu ご連絡はこちら☆ [email protected]
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野菜揚げ 練り物 そのまま 在 ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 Youtube 的最佳解答

ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 By ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】

2021-02-27 11:00:08 有 24,721 人看過 有 186 人喜歡
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ぐっち夫婦の平日をラクする１週間献立！
今回も2人分の5日間の晩ご飯を5,000円の材料費で作ります！

【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
https://gucci-fuufu.com/article/kondatelist4

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【平日をラクにする一週間献立】
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV

【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J

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◆月曜献立 https://youtu.be/psJtzKDB2UY
主菜：豚肉と玉ねぎのポークチャップ
副菜：香ばしちくわとアボカドのナムル

◆火曜献立 https://youtu.be/IM4v9yozC8s
主菜：ニラ玉豆腐
副菜：蒸し鶏とほうれんそうの簡単ナムル

◆水曜献立 https://youtu.be/6OqL-ijtmjY
主菜：ハンバーグ！さっぱりポン酢仕立て
副菜：長ネギと水菜梅和え

◆木曜献立 https://youtu.be/75ld7axyyU8
主菜：なすと鶏肉の揚げ焼きびたし
副菜：青のりとちくわの和風ポテサラ

◆金曜献立 https://youtu.be/seOXXsvEmMo
主菜：豚バラとトマトの焼肉炒め
副菜：ニラとほうれん草とツナのおひたし

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＜肉/魚＞
鶏ささみ…3本
鶏むね肉…250g
豚肩ロース…300g
豚バラ肉（焼肉用）…250g
合い挽き肉…250g

＜野菜＞
じゃがいも…2個
玉ねぎ…2個
長ネギ…1本
長ネギ（青い部分）…1本分
ミニトマト…4個
トマト…2個
なす…3本
エリンギ…2個
アボカド…1個
サラダ用ベビーリーフ…1パック
ほうれん草…1束
ニラ…1束
水菜…1束
大葉…4枚
しょうが…1かけ

＜加工品/缶詰 他＞
ちくわ…5本
のり…1枚
絹豆腐…300g
卵…3個
牛乳…大さじ2
梅干し…2個
天かす…30g
ツナ缶…1缶


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◆月曜献立
【主菜：豚こまと玉ねぎのポークチャップ】
豚肩ロース…300g
玉ねぎ…1個
エリンギ…2個
ミニトマト…4個
塩…少々
こしょう…少々
酒…大さじ1
ケチャップ…大さじ3
しょうゆ…大さじ2
みりん…小さじ1
砂糖…小さじ1
小麦粉…大さじ2

①豚肉は塩、こしょう少々、酒を振ってなじませる。玉ねぎは皮をむき芯を取り半分に切って、繊維に沿って薄切りに、エリンギは縦半分に切り、同様に薄切りにする。ケチャップ、しょうゆ、みりん、砂糖を小鉢などに合わせておく。

②豚肉に小麦粉をまぶす。フライパンに油大さじ1（分量外）を熱し、豚肉を広げながら入れ、中火で炒める。色が変わってきたら、玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎが透明になってやわらかくなってきたらエリンギを加え、炒め合わせる。

③全体がしんなりしてきたら、ミニトマト、合わせておいた調味料を入れて炒め合わせる。


【副菜：香ばしちくわとアボカドのナムル】
アボカド…1個
ちくわ…3本
のり…1枚
にんにく(すりおろし)…小さじ1/2
ごま油…小さじ1
しょうゆ…小さじ1/2
いりごま…小さじ2

①ちくわは斜めに薄切りにする。アボカドは半分に切って種をとり、一口大に切る。

②ちくわはトースターで色づくまで焼く。

②ボウルにいりごま、にんにく(すりおろし)、ごま油、しょうゆを入れて混ぜ合わせる。ちくわ、アボカドを加えて全体がなじむように和える。

③皿に盛り、ちぎった海苔をのせる。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆火曜献立
【主菜：ニラ玉豆腐】
ニラ…1/2束
長ネギ…1/4本
絹豆腐…300g
卵…2個
鶏ガラスープの素…大さじ1
しょうゆ…小さじ1
水…200ml
片栗粉…大さじ1

①ニラは3～4cm幅に切り、長ネギはななめ薄切り、卵はボウルなどに割り溶き、水大さじ1と片栗粉を混ぜ合わせておく。

②フライパンに鶏ガラスープの素、しょうゆ、水を入れて混ぜながら中火で熱し、温める。ひと煮立ちしたら、豆腐をスプーンで一口大にすくい入れる。

③煮立ってきたら塩（分量外）で味をととのえ、長ネギを加える。ネギがしんなりしてきたら溶き卵を回し入れ、ニラをのせ蓋をする。ニラがしんなりしたら、皿に盛る


【副菜：蒸し鶏とほうれんそうの簡単ナムル】
鶏ささみ…3本
ほうれん草…1/2束
しょうが…1かけ
長ネギ（青い部分）…1本分
【A】
しょうゆ…大さじ1
ごま油…大さじ1
にんにく(すりおろし)…小さじ1/2
砂糖…ひとつまみ
すりごま…小さじ2

塩…適宜
こしょう…少々
酒…大さじ1

①鶏ささみは筋を取っておく。耐熱皿に入れ、塩・こしょう少々、酒大さじ1をふる。長ネギの青い部分をのせてラップをし、電子レンジ（600W）で3～4分加熱し、粗熱をとっておく。

②湯を沸かし塩少々を入れ、ほうれん草を茹でる。流水にさらして絞り、根元を落として3～4cmほどに切る。

③ボウルに【A】を入れ混ぜる。粗熱がとれたささみをほぐしながら入れ、ほうれん草も加えて和える。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆水曜献立
【主菜：ハンバーグ！さっぱりポン酢仕立て】
合い挽き肉…250g
玉ねぎ…1/4個
トマト…1個
サラダ用ベビーリーフ…1パック
牛乳…大さじ2
卵…1個
ナツメグ…少々
塩…適量
こしょう…適量
ポン酢…大さじ3
みりん…大さじ1
サラダ油…大さじ1
パン粉…大さじ3

①玉ねぎはみじん切りにする。耐熱容器に入れラップをして、電子レンジ(600W)で2分加熱する。トマトをくし形切りにする。卵を溶いておく。パン粉と牛乳を合わせて馴染ませる。

②ボウルに合い挽き肉、塩少々を入れて、粘り気が出るまでよく練る。粘りが出てきたら、レンジ加熱した玉ねぎ、牛乳と合わせたパン粉、卵、ナツメグ、塩・こしょう(各少々)を入れ混ぜる。

③両手でたたきながら空気を抜いて成型する。

④フライパンに油を熱し、【３】を中火で焼く。焼き色がついたら裏返し、裏も焼き色が付いたら蓋をして、弱火で6〜7分蒸し焼きにする。中までしっかりと火が通ったら、皿に盛る。トマトとベビーリーフも添える。

⑤ハンバーグを焼いた後のフライパンに残った、肉のかけらを軽く取り除き、肉の油は残った状態でポン酢、みりんを加えて煮詰める。皿にのせたハンバーグにソースをかける。


【副菜：長ネギと水菜梅和え】
長ネギ…1/4本
水菜…1/2束
梅干し…2個
【A】
ごま油…小さじ1
しょうゆ…小さじ1
砂糖…小さじ1
いりごま…小さじ1

塩…少々

①水菜は根を落として2〜3cmのざく切りにする。長ネギは斜めの細切りにする。梅は種をとり包丁でたたく。

②ボウルに【A】を入れてよく混ぜ、たたいた梅干しを加えよく和える。長ネギと水菜も入れてよく和え、塩で味を調える。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆木曜献立
【主菜：なすと鶏肉の揚げ焼きびたし】
鶏むね肉…250g
なす…3本
長ネギ…1/2本
水菜…1/2束
にんにく(すりおろし)…小さじ1
しょうが(すりおろし)…小さじ1
【A】
しょうゆ…大さじ4
酢…大さじ4
みりん…大さじ3
砂糖…大さじ1

酒…大さじ1
塩…少々
こしょう…少々
サラダ油…大さじ2
片栗粉…大さじ2
赤唐辛子…2本

①鶏むね肉は、筋を断つように3等分に切ってから、さらに筋を断つように一口大に切る。塩、こしょう、酒をふり下味をつける。なすは皮を縞目模様に剥き、輪切りにして水につける。水菜は根元を落として、2〜3cmのざく切りにする。長ネギはみじん切りにする。赤唐辛子は種を取り、輪切りかみじん切りにする。

②耐熱容器に【A】、長ネギ、にんにく、しょうが、赤唐辛子を入れ混ぜる。ふんわりラップをし、電子レンジ（600W）で1分半加熱する。

③なすはペーパーなどで水気を取る。フライパンに油大さじ1を入れて中火で熱し、なすを入れ、返しながら揚げ焼きをし焼き色がついたら取り出し、【２】の漬けダレを合わせて浸しておく。

④鶏肉に片栗粉をまぶして全体を馴染ませる。なすを焼いたフライパンにサラダ油大さじ1をひき、両面こんがりするまで揚げ焼きする。

⑤鶏肉もなすと一緒に漬けダレの中に入れて浸す。水菜を添えて、皿に盛り付ける。


【副菜：青のりとちくわの和風ポテサラ】
じゃがいも…2個
玉ねぎ…1/4個
ちくわ…2本
天かす…30g
マヨネーズ…大さじ3
めんつゆ(2倍濃縮)…小さじ1
塩…ひとつまみ
青のり…小さじ1

①玉ねぎは繊維を断って、極薄切りにする。耐熱容器に入れ、電子レンジ（600W）で1～2分加熱する。ちくわは5mm幅の斜め切りにする。

②じゃがいもは洗い、濡らしたクッキングペーパーで包みさらにラップで包む。 電子レンジ（600W）で5～6分加熱する。粗熱を取って皮をむき、ボウルに入れてつぶす。

③【２】に天かすとちくわ、玉ねぎを入れる。青のり、めんつゆ、塩、マヨネーズを入れて和える。器に盛り付ける。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆金曜献立
【主菜：豚バラとトマトの焼肉炒め】
豚バラ肉（焼肉用）…250g
トマト…1個
玉ねぎ…1/2個
大葉…4枚
塩・こしょう…各少々
酒…大さじ1
【A】
しょうが(すりおろし)…少々
にんにく(すりおろし)…少々
しょうゆ…大さじ2
酒…大さじ1
ごま油…大さじ1
砂糖…小さじ1
はちみつ…小さじ1
すりごま…大さじ1

①豚バラは酒、塩・こしょうをふる。トマトは8等分のくし形切りにし、玉ねぎはすりおろす。

②袋に、豚バラ、すりおろした玉ねぎ、【A】を加えてよくもみこむ。

③フライパンに肉を入れて中火で炒める。肉の色が変わったら、トマトを加えてやわらかくなるまで炒め合わせて火を止める。器に盛り、大葉をちぎってのせる。


【副菜：ニラとほうれん草とツナのおひたし】
ニラ…1/2束
ほうれん草…1/2束
ツナ缶…1缶
みりん…大さじ1
しょうゆ…大さじ1/2
だし汁…200ml

①ほうれん草、ニラは根元を落として3cmほどのざく切りにする。

②鍋にだし汁を入れて弱めの中火で沸かし、温まってきたらみりんを入れ、煮たったらニラ、ほうれん草を加えサッとゆがく。

③しんなりしてきたらしょうゆを加え、ボウルに移す。ツナを油ごと加えて和える。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

＜チャプターリスト＞
00:00 オープニング
00:32 買い物リスト
01:05​ 月曜献立
01:27​ 火曜献立
01:49 水曜献立
02:11​ 木曜献立
02:33​ 金曜献立
02:55 企画説明


〜材料費の算出方法〜
・調味料や常備食材、米の購入費は含んでいません！
・一般的なスーパーで購入した額で算出しています！

#献立​ #1週間献立 #晩御飯 #レシピ​

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ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】

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そのまま 食べてもおいしいいか天は、広島風お好み焼きの定番具材。 ... 魚介のうまみがギュッと詰まったちくわや練り物は、細かく切ったものをタネに ...

#73. 料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと

生の肉や魚を包丁で切った後、洗わずにその包丁やまな板で、果物や野菜など生で ... 料理を途中でやめてそのまま室温に放置すると、細菌が食品に付いたり、増えたりし ...

#74. さつま揚げ 選味素材 だるま揚げ 3枚入り もちもち 少し甘め ...

新鮮な油を使用しておりますので、加熱せずそのままで美味しくお召し上がり ... 練り物ですので、野菜などと一緒に炊くと、だるま揚げからもおいしい出汁が出ます。

#75. 夏限定「選味素材 枝豆ちぎり天」 国産枝豆使用 季節限定 練り ...

国産枝豆の甘さと食感を活かし、丁寧に揚げたあっさりとしたちぎり天です。 ... タンパク質 そのまま 食べる 薩摩揚げ 練り物 練り天 野菜天 天ぷら 岡山 長谷井商店.

#76. さつま揚げの賞味期限を徹底調査！1週間過ぎたら捨てるべき？

一正蒲鉾のさつま揚げはどれくらい日持ちする？ ; 西日本方面, 天ぷら ; 鹿児島, つげ揚げ ; 宮城県, 揚げかまぼこ ; 北海道, 天ぷら・かまぼこ.

#77. 身近にある血圧を下げる食べ物一覧｜医師がおすすめする減塩 ...

野菜 に多く含まれるミネラルや食物繊維は、以下のような理由で血圧を下げてくれ ... ため、生で食べられるものはそのままサラダとして食べましょう。

#78. 夏のお弁当づくりは要注意！傷みにくいおかずと避けるべき ...

細菌の多くは熱に弱いので、食材の中心までしっかりと火を通しましょう。75℃以上で、1分以上加熱するのが目安です。ハムやかまぼこ、ちくわなど、加熱しなくても食べられる ...

#79. 油揚げのチーズ焼き | 渡邊純子さんのレシピ【オレンジページ ...

あなたはどっち派？ しみジュワorカリカリ 激ウマ『厚揚げ』おかず ... vol.85 ローズマリーを使って「春野菜とベーコンのローズマリー焼き」.

#80. 豆乳仕立ての野菜揚げ | 株式会社 中冷（チュウレイ）

コード, 4310300. 保存温度, -18℃以下. 賞味期限, 製造日より12ヶ月. 規格, 900g(30個入)/4袋×2合. 備考, 白身魚と豆乳で作ったしんじょ風にきくらげ・にんじん・ ...

#81. おさかな食堂（6/1更新） - ISETAN DOOR

創業明治29年の老舗うなぎ蒲焼店喜川のお店の味をそのまま冷凍にした手焼きうなぎ蒲焼です。江戸前のさっぱりとした伝統ある味を、ご ... 揚げ焼するだけ; 10分; 2人分 ...

#82. おすすめの人気「簡単節約レシピ」59選！夜ご飯にピッタリ

食材・野菜宅配のお試しセットおすすめ10選！ ... シンプルな味つけで手軽に作りやすい、小松菜と厚揚げのごま炒めのレシピです。厚揚げのふんわり食 ...

#83. ローソンオリジナル｜ローソン公式サイト

コンビニエンスストア「ローソン」 · ローソンオリジナル · お惣菜 · カット野菜・カットフルーツ · サラダ · 加工肉 · 水物 · 練物 · 漬物.

#84. 煮るだけ簡単♪『厚揚げの甘辛煮』【#作り置き#お弁当#節約】

煮るだけ簡単♪『厚揚げの甘辛煮』【#作り置き#お弁当#節約】 by Yuu お鍋に煮汁と切った厚 ... 得意分野は【季節の野菜・ヘルシー食材・節約食材を使った料理】。

#85. 食品 練り物 | klasi.is

父の日 ギフト プレゼント 実用的 おつまみ おつまみセット 食べ物<br><br>『さつま揚げ “無添加”特上薩摩揚げ「出雲国の黄金揚げ」7種詰合せ（のどぐろ・野菜ほか） ...

#86. チルド惣菜｜商品情報 - ファミリーマート

発売地域は各商品ページに掲載しています。 シュウマイ&甘酢肉団子. 434円 （税込468円） · 辛味と旨味のチリソースの鶏唐揚げ. 369円 （税込398円）.

#87. 食品 練り物 | centralcanap.fr

えびちぎり160g 練り物 揚げかまぼこ さつまあげ おつまみ お歳暮 お ... 野菜 6月15日 枝豆の日 フレイル予防 タンパク質 そのまま 食べる てんぷら.

#88. ふきの煮物（炒め煮）のレシピ/作り方 - 白ごはん.com

野菜 のおかず · 冷蔵で3～4日保存可能. 調理時間：20分以下. ふきの下ごしらえは『ふきのゆで方／下処理』で紹介していますが、そのふきを使ってどんな料理を作ろうか ...

#89. 食品 練り物 | nutrapharmsa.com

笹かまぼこ 8枚、揚げかまぼこ 8枚、ぷちあげ 2袋 ... おつまみ グルメ ギフト 贈答 はんぺん おかず おでん お弁当 夕食 簡単 そのまま お返し おすすめ 高たんぱく).

#90. 春限定 さつま揚げ 選味素材春きゃべつ天 ... - planbmisiones.com

... をお好み焼き風に 野菜 おこのみ天 キャベツ天 さつま揚げ さつまあげ 練り物 タンパク質 そのまま 食べる 薩摩揚げ 練り物 練り天 野菜天 天ぷら ...

#91. つるっと優しい にゅうめん - レシピ大百科 - 味の素パーク

... 熱湯に入れて、少しかためにゆでる。冷水にとり、もみ洗いしてぬめりを取り、ザルにあげて水気をきる。 ... 野菜摂取量※6 g. ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ...

#92. とうもろこしの正しい保存方法！生と茹ででも違いがある？

濡らしたキッチンペーパーで包み、ポリ袋に入れて冷蔵庫の野菜室でひげを上にし ... 実がくっついてしまわないように、時々保存袋を振って実をほぐしてあげましょう。

#93. 塩こんぶキャベツ | びっくらこん！レシピ | 株式会社くらこん

塩こん部長おすすめの塩昆布レシピ！くらこん 塩こんぶを使った、『塩こんぶキャベツ』のレシピ紹介ページです。

#94. 定番から変わり種まで一挙紹介！「カレーの具材」おすすめ34選

野菜 や肉はもちろんのこと、「えっ! ... かつおのたたき、さばの水煮缶、ぶり; 海産物・練り物：たこ、ちくわ、魚肉ソーセージ、こんにゃく、ツナ缶 ...

#95. 食品 練り物 | atmindgroup.com

☆GW期間中 ポイント3倍 ☆ たこ棒5本入 磯揚げ まる天 たこ棒 自宅用 家庭用 まとめ買い 練り物 さつま揚げ 揚げかまぼこ 揚げ蒲鉾 高級 惣菜 おつまみ お取り寄せ ...

#96. 糖質制限ダイエット中の食べ物総集編！OK＆NG食材を一挙紹介

野菜 や果物は穀類よりも低糖質なので、炭水化物ほど制限する必要は ... とくに、魚介類を加工した甘露煮・みりん干し・燻製・佃煮・練り物などは、 ...

#97. 野菜・肉・魚から余ったお惣菜まで150食材以上の冷凍＆解凍 ...

株式会社KADOKAWAのプレスリリース（2023年6月2日 11時00分）野菜・肉・魚から余ったお ... ジャムは小分け冷凍してそのままトーストにのせると便利.