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🍚我太喜歡吃白飯了，但是有人告訴我，可以吃糙米飯，纖維比較多，也比較有飽足感，但是，實在太生硬了😅吃一段時間，也會有一點消化不良的感覺⋯🥴
自從我吃了胚芽白米，發現胚芽白米比較不硬，可以吃到白米QQ的感覺，又把胚芽的營養都留下來，而且很容易消化吸收！既好吃又營養！重點是小孩也可以接受，不然一開始小孩跟我吃糙米飯，久了就不喜歡吃飯了⋯😰
🍚胚芽白米的優點：
✔️口感比糙米好，營養比白米好，且容易消化吸收！
✔️有豐富的維他命E、B1、B2、B6、亞油酸、蛋白質等！
✔️胚芽所含的營養成份將近1顆米的三分之二，是米粒中最珍貴的部分！
🍚胚芽白米的炊煮方法
胚芽白米煮的方法跟一般的白米不太一樣，他要比一般的白米再多一點水，我自己大概抓1杯米大約1.2-1.4杯的水量！煮之前，要先軟化一下米質，大概20～30再煮！煮好的時候，也不要馬上打開鍋蓋，大概讓他再悶個10分鐘，這時候打開來把飯粒敲鬆，就超級無敵好吃😋而且很香～很Q🤤(以前白飯我都可以吃兩碗，自從換了胚芽白米，一碗就很有飽足感，也比較不會吃太多😉）

❤️很適合成長發育中的孩童、增強體質與加強耐力的上班族、體重控制族群、銀髮族～
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😆沒吃過胚芽白米的，真的要試試看！
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