[追病毒週記]九月24日週四/英國防疫禁令第185天
📣|最新政令|
📍週六4am起,丹麥🇩🇰、斯洛伐克🇸🇰、冰島🇮🇸以及位在加勒比海的荷🇳🇱屬古拉索島被踢出英國的防疫空中走廊,從這四地入境的旅客需要居家隔離14天。
#葡萄牙被踢出時我買了Port酒 🇵🇹
#不能去古拉索就喝Curacao吧 🍹
📍英格蘭🏴與威爾斯🏴政府開發的防疫通報手機軟體NHS COVID-19終於推出了,24日起可以下載 #千呼萬喚始出來 #蘇格蘭在九月10日推出 🏴#勝
以後在需要登記通訊資料的餐飲與公共場所,也將會提供場地的QR CODE,讓使用者掃描登入。在登入過的地方,如果有使用者確診,軟體將會通知同時在場的其他使用者。
這是個匿名使用的軟體(NHS不知道使用者是誰),需要靠確診者手動通知軟體。
#自律app
📍週三首相強森說將會是個嚴冬,週四下午 #終於開了記者會,這次是財政大臣Sinai 出場 #來灑錢 ,提出 #冬日經濟計畫 來減緩失業率。
計劃在10月底結束的二期共六個月的Job Retention Scheme 留職減薪措施 (俗稱furlough, #政府出錢幫雇主養員工),原先信誓旦旦不會再延。但是補助停了企業就可能開始大裁員,#而且新禁令等於宣告聖誕節沒商機了,所以提出Job Support Scheme (#Furlough2.0)。這個計畫內容是 :
👉從11月1日起為期六個月,政府幫中小企業雇主補助無法回復全時工作的員工
👉參與計劃的雇主不得裁員,而員工必須工作至少原本工時的三分之一
👉沒有工作的時數,由政府與雇主各負擔三分之一的薪資,政府補助上限為每月£697.72
換句話說,一名每周工時40小時的受雇者,在這個新的計劃下,每週需要工作13.3小時,能領到77%的薪資。(Furlough第一期時領80%薪水、不可以工作)
但財相也說不是每個工作都能救,必須是viable jobs 才符合補助資格。
#像夜店這種還不准開張完全沒工可做的行業就繼續吃土吧
#如果雇主還沒倒店 繼續furlough的員工可領£1000津貼至一月
此外還有:
👉針對年輕族群的補助:16-24歲無工作者從事六個月實習的生活津貼
👉學徒工的津貼(25歲以上津貼比25歲以下的少)
👉#有報稅的自僱者 分兩期補助,第一期三個月補助收入20%,最高上限是£1875。第二期尚未公布內容。
👉中小企業的紓困貸款還款期限由六年延長為10年,也可選擇先還利息。
👉餐飲旅遊業的營業稅由20%降低為5%期限延長至三月。
#記者問Eat_out_to_help_out成功活絡餐飲業也活絡病毒散播嗎
#Sunak_or_sunk希望Sunak這次也能夠避免經濟sunk
|疫情數據|
週四新感染人數6634人 (陽性率0.03)
|相關新聞|
📍好幾所大學傳出群聚感染,住宿生被要求在宿舍居家隔離。🏴利物浦大學有80名學生感染,該校把大多數的授課與研討會改為網路進行。
#千里迢迢到英國來上網課
#同學住隔壁只能網上見
#試論上述哪一種是世上最遙遠的距離
更多感染的學生是在🏴蘇格蘭,格拉斯哥大學有172名感染者、600名學生居家隔離中,當迪(Dundee) 的Abertay 大學某學生宿舍也有500名學生被要求居家隔離。愛丁堡的Napier 大學有120名感染者。
#宿舍集體居家隔離是集中傳染營吧
📍大學生感染人數太多,被認為跟開學的新鮮人派對有關係。蘇格蘭首長鱘魚女士勸導(#還沒有居家隔離的)年輕人這個週末不要上酒吧和餐廳。
#在餐廳打工的表示...
📍隨著每日新增感染人數增加,以及新的防疫禁令頒布,英國的四大超市之一特易購Tesco提醒消費者不要恐慌性購買,另一家超市莫里森斯Morrisons不囉唆,直接推出限購規定,三月時熱門搶購的商品現在有每次購買數量的上限。
#明年完全脫歐可能再一波搶購潮現在演練正好而已
同時也有99部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減肥 減脂 減重 要 注意 ! 五款SUBWAY地雷品項 大公開 雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說 是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇 不過! 有五款是特...
還沒有居家隔離的 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
還沒有居家隔離的 在 法國Anna Youtube 的精選貼文
🤗Coucou 我是法國Anna
到底一天在法國我都在做什麼?
睡覺?
找朋友PARTY?
無聊?
照顧女兒?
吃吃吃吃?
雖然沒有便利商店
雖然沒有小吃
雖然沒有夜市
還是有事情做!
跟大家分享我的一天!!
大家呢?如果去國外最喜歡的點是做什麼?找餐廳?拍照?
趕快跟我分享!
另外影片裡面介紹的商品:『黑皂液』 『多用途用萬清潔劑』 和 『除垢清潔噴霧』
都是由天然的馬賽皂基底所製成 所以成分天然 很安心
後來我才知道 他們也都有獲得歐盟Ecocert有機認證
這個認證很難得也是很好的肯定!
👉Le fer à cheval 法拉夏 購買連結🔗放這裡:https://pse.is/3n5qk5
FB: https://www.facebook.com/feracheval.tw/
真的推薦給大家!!
A plus tard ~ 😘
———————————-
🔤字幕:中文 / French Subtitles
————————————
🆔INSTAGRAM http://instagram.com/anna.sacilotto 法國Anna
🆔FACEBOOK http://www.facebook.com/anna.WTO 法國Anna
工作相關部分麻煩請直接跟我的經紀人聯絡!謝謝喔
For business inquiries, please send an email (listed below) or contact my management team on Line.
創作者經紀人 Maggie
Line ID: @redi
email: anna@ruredi.co
#2021法國暑假 #法拉夏 #Feràcheval
還沒有居家隔離的 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
終於,黑媽終於交作業了!#我很認真
來來來~▸馬甲天后黑面蔡媽媽:居家高效燃脂懶人包◂,
今天正式開賣😝
雙手奉上搶課傳送門👉https://www.pressplay.cc/p/omitastabata
黑媽粉絲才有的折扣碼N1AL0TALIE0現折100元,
使用期限📅8/19 21:00~09/06 00:00
#多種購課方案 #團購分享 #個人獨享
🟣馬甲天后黑面蔡媽媽:居家高效燃脂懶人包:單人影片課程、售價$999
🟣三人團購(限量30組):早鳥售價$2399
🟣三人團購:售價$2699
🟣課程+USHAS彈力帶+15分精準練肌操電子書:售價$1499
🟣課程+USHAS彈力帶:售價$1299
🟣課程+15分精準練肌操電子書:$1299
只是黑媽的線上居家運動課程和每周固定更新的影片有什麼不同呢?
【有系統的訓練計畫】
一共8個單元細分21支影片,教學總時數80分鐘,讓我們從呼吸練到腳指頭。學會黑媽常說的腹式呼吸,從日常就展開「腹部減式」生活,利用呼吸把核心力量找回來。再按照胸、手、背、腹、臀、腿各部位照表操課,讓運動更有系統,讓瘦身更有效率。
【重點提示與細部講解】
有別於黑媽固定更新的影片內容,線上課程更仔細的點出訓練上容易出錯的地方,利用正確動作與錯誤動作的畫面解析,方便學員了解,運動當下要注意到的細節,黑媽不藏私手把手教給大家。
【多元訓練方式自由配】
一個動作永遠只能用徒手訓練嗎?身為運動老手的朋友再也不想徒手練到飽,但運動新手面對訓練器材想用又怕受傷害。免驚,黑媽都想到了!一套動作徒手解析與示範,同步手把手教學,想進一步挑戰自己可以進階換上彈力帶或啞鈴訓練,多元的訓練方式學員可以自由配,打造自己的專屬菜單。
【購課方案多元】
從個人獨享包到三人小團購,或是搭配運動工具、黑媽的著作方案通通有!
因為鍛鍊是辛苦的,黑媽也是從運動小白一步步走來,要是沒人一起真的會想要放棄,運動這條路有人陪才走的久。在課程的設計上從初階、進階到動作細節,黑媽除了和大家一起,也幫學員找到台灣製造、TPE環保無毒材質的USHAS多用途訓練彈力帶,沒有傳統乳膠帶異味不引起乳膠過敏,再搭配課程做多元變化的訓練。
【運動和飲食菜單一次給你】
購買課程的學員除了可以自由搭配自己想要的運動訓練菜單之外,還可以獲得▸28天的運動菜單◂包含適合零基礎的新手菜單、體脂較高的泡芙人,或是產後養出來的小腹、久坐養成的虎背熊腰要如何打擊,黑媽全部都排好了。再加上▸外食族減脂攻略菜單◂,裡裡外外一次辦到好,再也不煩惱。
打造自己喜歡的身體曲線就靠這一次,今天就和黑媽一起運動吧!
結帳輸入「N1AL0TALIE0」再折$100
優惠只到9/6 👉https://www.pressplay.cc/p/omitastabata
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #線上運動課程 #馬甲天后黑面蔡媽媽居家高效燃脂懶人包
還沒有居家隔離的 在 居隔三天沒隔離通知怎辦? 陳時中:收到通知就算【健康資訊】 的推薦與評價
居隔# 隔離 通知#陳時中2022.04.26【健康資訊】本土確診數越來越多, ... 有民眾就反映,自己是確診者的親密接觸者,但都 還沒有 收到居隔單, ... ... <看更多>
還沒有居家隔離的 在 桃園事- 【居家隔離通知書與檢驗結果數位證明怎麼領?一次看 ... 的推薦與評價
市民朋友因確診或密切接觸而有領取「居家隔離通知書」與「檢驗結果數位證明」的需求,請別擔心,跟著步驟就能領取! 確診者申請「居家隔離通知書」或「檢驗結果數位 ... ... <看更多>