如果說《轉變之書》是助我釐清外在環境因素（結束一個舊階段，進入一個新階段的過渡期），那麼《僧人心態》就是給予我清理內在我執，重建自我健全心態的好書了。
是的，自從遭遇資遣之後，儘管不斷告訴自己要樂觀面對，也透過《轉變之書》了解每一個轉變都有其道理，及運轉法則，即使如此，在午夜夢迴，仍避免不了各種負面情緒的侵擾，理智上我了解外在運轉法則，但是內在情感上飽受焦慮、恐懼等困擾。
因此我找上了諮商師，透過專業協助釐清內在自我，諮商師跟我說，覺得每一位尋求諮商協助的都是勇者，畢竟不是所有人都能正視自己脆弱一面，長達兩個月諮商讓我逐漸了解內在自己的擔憂、不安、焦慮，但是仍無法有效「放下」（這可能是人的一生中永遠都在學習的課題）。
就在此時我翻了《僧人心態》這一本書，有如被雷擊中一樣，有個聲音告訴我，來的正是時候。
《僧人心態》第一大章節就是闡述面對各種外在雜音訊號，要如何屏除，聆聽內在自我心聲，面對各種負面情緒如何「放下」，並沒有捷徑，就是要放下我執，懂得抽離就是了，我們所擁有的一切都不是我們自己的，而是暫時擁有，地球就是一個客棧，時間到了我們就會走。
負面情緒來臨時，我們可以透過指認、停止、調換三步驟轉化，即是覺察問題所在，接著思考，最後修正。我們也可以透過如僧人一樣的靜坐呼吸方式，進入心靈層面與自己對話，很快的你會發現，雜念一點也不存在。
學習僧人心態，不需要剃頭，也不用穿袈裟，只要從深呼吸開始即可。
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