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🦵初期 #肌肉 的「本」還很多，自己不會察覺什麼不對勁，但五十歲之後，力不從心的感覺就愈形明顯，有時要趕捷運、公車，想走快一點卻快不起來。
究竟哪些原因會加速肌肉流失呢？太少使用肌肉是首要原因。
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😲年過30歲之後，肌肉就開始走下坡路了，每10年可能流失3%至8%的肌肉質量。
哪些狀況會導致流失？對抗 #肌少症，最有效的方式是阻力訓練和吃得營養健康。
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適合老人的活動 在 求永和適合老人的活動～ - 看板ShuangHe 的推薦與評價
因為工作的關係住在永和三個月了！
真的好喜歡這裡啊！（奔跑）
雖然才三個月多，
但租屋這段期間受了許多永和人幫助（鞠躬）
和房東的照顧（房東是位七十幾歲的阿嬤）
昨天阿嬤問我知不知道附近有什麼能參加的老人活動，
因為她眼睛不好又不太能走太遠太久，
但想認識新朋友XD
目前找了新北市銀髮協會的網站，
好像也沒看到太多活動資訊（比較多就業資訊？）
求助各位有相關資訊可提供嗎><～～～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.124.164
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ShuangHe/M.1477716264.A.8A8.html
※ 編輯: yowoyxx (223.140.124.164), 10/29/2016 12:49:57
期待永和運動中心營運><
偷偷問你阿嬤是上什麼課程呀><
※ 編輯: yowoyxx (223.140.214.197), 10/30/2016 15:02:19
※ 編輯: yowoyxx (223.140.214.197), 10/30/2016 15:07:53
※ 編輯: yowoyxx (223.140.214.197), 10/30/2016 15:09:20
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