疫情閉關後的第一次加重，大方向可以細節再修整..
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達特舒運動教室 在 烈哥的舉重教室 Facebook 的最佳貼文
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅Vamos Sports翊起運動，也在其Youtube影片中提到，腰內肉留著吃炸豬排的時候吃就好了😂 不要讓腰內肉在我們的身上停留 (腰內肉是可愛的豬豬身上最不會運動到的部位，因此很軟很嫩) 《肘撐側棒式》~~ 打擊腰間兩側的肉肉~ 緊實你的腰內肉 肘撐側棒式的發力點要正確 當發力點不正確，支撐的肩膀會不舒服 身體也找不到正確啟動的力量 要照著Winnie...
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達特舒運動教室 在 Facebook 的最佳解答
教練說，我把槓片上2.5的小數點修掉，看起來就是拿58kg的狠角色了。健身房教練真的hen會！
Clean發力+高拉之動作練習，姐要朝舉重界邁進。（並沒有）
#運動人的PainCave #達特舒運動教室
達特舒運動教室 在 烈哥的舉重教室 Facebook 的最讚貼文
第一次練半挺，相對新手來說 動作節奏順暢度算不錯， 好的半挺就是沒有頓點，動作流暢，有速度有power，動作好不好也是引發好的發力率的重點，千萬不要以體能教練自居，然而爆發動作七零八落而說舉重技巧不用太要求...說那不是重點，那表示你可能沒有懂太多！！
#一對一教學、團體舉重 爆發訓練、肌力訓練、教練內訓課程
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達特舒運動教室 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的最讚貼文
腰內肉留著吃炸豬排的時候吃就好了😂
不要讓腰內肉在我們的身上停留
(腰內肉是可愛的豬豬身上最不會運動到的部位，因此很軟很嫩)
《肘撐側棒式》~~
打擊腰間兩側的肉肉~ 緊實你的腰內肉
肘撐側棒式的發力點要正確
當發力點不正確，支撐的肩膀會不舒服
身體也找不到正確啟動的力量
要照著Winnie老師提供的技巧
去找到自己還需要更穩定的地方
比如說你的肩膀、腿、髖，要有足夠的力量做延伸
影片最後提供不一樣的變化式給想要挑戰的同學
動作比較進階，練習時要小心
或是停留在肘撐側棒式的練習動作就好。😘
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⚠️注意：請依個人身體狀況做練習，特別是初學者，不要勉強自己一定要達到跟老師一樣的姿勢，這樣容易對身體造成傷害唷。
⚠️高血壓、心臟病、氣喘、懷孕、手術後等等有身體不適狀況者請依專業醫師指示選擇練習的方式。
⚠️另外，暖身也很重要，不要一開始就做高難度的動作，當遇到做不來的姿勢，請停下來，欣賞Winnie老師示範，每天慢慢練習，循序漸進。
新節目訂閱》棒球看很大
https://www.youtube.com/channel/UCC2z2qn3P7IDXjJdrGQR0gQ
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達特舒運動教室 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的最讚貼文
平常我們生活中身體很少做左右側的伸展
有沒有發現偶爾向左右側彎彎腰的時候覺得很舒服？😍
這集Winnie老師帶大家針對容易緊繃的身體左右側做舒壓與放鬆
也有核心動作幫助大家找到身體穩定性
拿出你的瑜珈墊~ 動起來~~~ ✨
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⚠️注意：請依個人身體狀況做練習，特別是初學者，不要勉強自己一定要達到跟老師一樣的姿勢，這樣容易對身體造成傷害唷。
⚠️高血壓、心臟病、氣喘、懷孕、手術後等等有身體不適狀況者請依專業醫師指示選擇練習的方式。
⚠️另外，暖身也很重要，不要一開始就做高難度的動作，當遇到做不來的姿勢，請停下來，欣賞Winnie老師示範，每天慢慢練習，循序漸進。
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達特舒運動教室 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
透過溫柔伸展加深放鬆狀態、緩解高度警覺的肌肉與心理焦慮，
同時藉由放慢呼吸達到舒適品質，帶來更少的緊張和壓力，你將能逐步檢視自己的身體。
睡前瑜珈系列適合所有程度的瑜珈練習者，
是為每個人的煩雜日常，所特別安排的平靜時刻練習❤️
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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達特舒運動教室 在 [問題] 計次的飛輪/有氧課- 看板LinKou 的推薦與評價
請問林口長庚或是林口有
計次的這種課程嗎?
目前看到的都是健身房
的會員制
謝謝
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