今天整理書房～
紀哥說去日本東京寶可夢買的限定玩偶怕它們積灰塵
結果就變這樣了⋯⋯⋯
#真空包裝機過度使用的症頭⋯⋯
#翔太の卡將的廚房日記
過度使用 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有153部Youtube影片，追蹤數超過5,140的網紅Ghost Island Media 鬼島之音，也在其Youtube影片中提到，這是一封來自台北監獄 - 大麻公子皓程的一手公開信。皓程因大麻種植被判刑 4 年 6 個月，目前正在台北監獄服刑，編號 1819（如果沒聽過皓程的悲慘故事，請先去聽 EP44） 這個全新單元你將會聽到來自監獄的第一手消息，我們會透過與受刑人通信的方式，將他們的監獄生活和心境轉換分享給聽眾。 👍...
「過度使用」的推薦目錄：
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過度使用 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的精選貼文
嗨我的朋友，分享給你改善
肩膀活動起來不順暢的方法
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如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友，來
「免費」幫助你改善問題🌟
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當你習慣使用一邊來完成生活中的任務或是訓練時，都可能會過度使用一側闊背肌，也因為肌肉的範圍很大，連帶影響到部位也比較多，
除了肩膀以外，也會影響到脊椎的
活動度、肋骨的擴張等等🤳
跟著影片在放鬆闊背肌的時候，竟量的把手往上延伸來延展肌肉，在按著肌肉的同時也專心的去感受呼吸，把氣吸往手的位置，
停留20到30秒🫁
這個動作適合在工作告一個段落後做，可以調整整個人的狀態，或是睡前坐在床上做也是可
以的，用這個動作來聆聽自己的身體🛏
有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻
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如果這部影片對你有幫助的話，可以用實際的
行動來支持我，可以複製下方的連結，
或是到主頁面點擊🔗
https://linktr.ee/cwrehab
最後也祝福你有個美好的一天🧧
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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。
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過度使用 在 Diary of a headhunter 獵頭的日常 Facebook 的最讚貼文
沒想到時間過得好快，優勢工作坊已經默默要來到第十五梯次。當初設計優勢工作坊，是希望能透過 #創造環境，能讓學員親自體察到自身特質所帶來的價值與挑戰，並且在課程中能找到自己專屬的答案。
這跟我自己的教練經驗相當有關，往往「給予他人建議」是相當容易的，但對於 #受到建議的人 來說，卻不一定是有深刻體會，又或者這個建議來得太過直接、單一，忽略體察他人過往的心路歷程。
因此，每次帶領完工作坊，最令我感動的是，學員都能在這個學習中獲得安全感，有機會在裡面「做自己的練習」再把「獨特收穫」帶回到日常，或是在跟我日後的教練中，做出自己真正的決定來前進。
以下也跟大家分享我們的學員心得 :)
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「當初報名優勢工作坊最初的動機，是想確認自身的優勢與未來發展方向，以及好奇轉換產業的人脈要如何建立？
這兩天的時間參與在這堂課的同學都非常熱情，樂於分享自己並給予建設性的回饋，這點讓我覺得十分感謝。最深刻的是在與同學討論天賦配搭時，看見每個人不同的思維與創意，創造許多火花。
也因為這堂優勢工作坊，我明顯感受出自己有一些隱藏的天賦是不自覺展現出來的，也讓我對自己更有信心、更了解自己。回到日常生活中，我將會學習刻意練習幾個自己想加強也在排序較前面的天賦特質，同時也練習找到 #不過度使用的平衡。
若是 #不確定自己職涯方向，或想更了解自己的人，會很適合在這堂課程中做探索，除了從評測報告解讀以外，也可以透過同學客觀的角度、教練的建議，從更多面向來認識自己。」
——《#專屬你的優勢說明書》行銷業務總監—M小姐
今年度只剩最後一梯場次，期待與大家相見 🌿
Lynn
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近期課程 : 優勢工作坊 #資深獵頭履歷面試全攻略
過度使用 在 Ghost Island Media 鬼島之音 Youtube 的最佳解答
這是一封來自台北監獄 - 大麻公子皓程的一手公開信。皓程因大麻種植被判刑 4 年 6 個月，目前正在台北監獄服刑，編號 1819（如果沒聽過皓程的悲慘故事，請先去聽 EP44）
這個全新單元你將會聽到來自監獄的第一手消息，我們會透過與受刑人通信的方式，將他們的監獄生活和心境轉換分享給聽眾。
👍 來幫皓程蒐集「好寶寶印章」：如果想要跟皓程說話、鼓勵他、或是問他問題，都歡迎在「大麻煩不煩」節目 Apple Podcast 留言，我們會幫你一起寫信給他喔！
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👉 Apple Podcast 五星評分＋留言＋分享：這很重要！可以幫節目排名往上爬～～
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💡 本節目由 鬼島之音 Ghost Island Media 出品
👉 官網｜https://ghostisland.media/
👉 Facebook｜https://www.facebook.com/ghostislandme/
👉 IG｜https://www.instagram.com/ghostislandme/
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💡 製作團隊：
主持 - 李菁琪律師 (有麻煩 Better Call Zoe)
製作人 - 凱西 Cathy Hsu
剪接混音 - Dino
📩 聽眾信箱｜節目合作：web@ghostisland.media
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節目聲明：大麻 🥦 雖有神奇療效，過度使用還是會讓你腦袋壞掉。
MB015BT13TNTEKQ
過度使用 在 Howard好餓•動吃動 Youtube 的最佳解答
胸椎伸展
操作：稍微後傾骨盆穩定腰椎，讓胸椎一節節靠向滾筒
適用：居家、健身房
伸展時間：10下
I Need It by Jay Someday @day
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: @
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/ZsZSIF8ZaZU
過度使用 在 Howard好餓•動吃動 Youtube 的最讚貼文
頸部伸展
操作：收下巴，手抵住後腦勺，感覺頭頂向上延伸
適用：辦公室、居家、開車
伸展時間：30sec
I Need It by Jay Someday @day
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: @
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/ZsZSIF8ZaZU
過度使用 在 上班族#手肘過度使用雷射#緩解疼痛 - Facebook 的推薦與評價
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過度使用 在 身體過度使用手冊 - YouTube 的推薦與評價
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