家事做好一輪,快九點才聽到隔壁西印啊出門的聲音,同樣小學三年級皮蛋八點半已經進教室,擇期不如撞日,今天開始來寫轉學後我觀察到的公私校差異。
眾所皆知,有孩子的家庭置產必查 Ofsted 評鑑選學區,然而在越來越多了解和交流之後我發現評量只能參考,有些 outstanding 的學校只是校長職員比較擅長文書展示,更有甚者會暗示成績跟不上的學生轉學、避免 SATS 成績被拉低。
考慮轉學的契機是疫情。原先的公立小學每年級兩班五十多個學生當成一個「泡泡」,這是什麼大泡泡?而且生源普遍是白人、最天真無邪那種,大半年不斷看到家長分享出遊和外食照片,連「每天洗澡、穿乾凈的制服上學」都要校長耳提面命,讓人不寒而慄...
春天過後不久曾經衡量去台灣避鋒頭,這些掙扎之前寫過不再贅述;正被台灣國際學校每年台幣七十萬以上的學費驚憾,婆婆說了「何不轉私校」,我想想對耶,我們怕人多,既然『避免長途奔波』是最好的對策,何不待在原地自救。
尋找私校並不繁瑣,即使我們家在劍橋郡人口最多的大鎮,很奇怪,鎮上卻沒有任何私立中小學 (自此我深深體會買房子不能只看 Ofsted,附近有什麼私校也要調查一下)。把範圍擴大到方圓 20 英里,扣除在 Bedfordshire 和 Northamptonshire 疫情嚴重地區的學校,能選的寥寥可數。
我在私校七月初放暑假前給候選的私校寫信,這時媒體正狂打停課造成的教育差異,報導裏說到私校完善有系統的線上教學讓惶恐的中產階級父母因而投懷送抱,私校需求量增高;事實上也許因為疫情的關係有些私校家長不再能負擔學費因而轉到公立學校,我們詢問的學校、包括二月已經舉行過 7+ 入學考的私校都有空位,我們約了離家比較近的兩家參觀。
(細節描述太多,以下快轉)
其實去參觀那天走進校園已經八九不離十抵定了,很可愛的學校,接待我們的辦公室經理溫暖誠懇、很有母愛的感覺,座落在鄉間愛德華式老宅裏的校園佔地不大卻有溫水游泳池,泥濘的園野、水泥地上的跳房子、六年級教室牆上留著師生一起閱讀的心得分享,因應不同年齡需求佈置的教室,通透採光下、學前班課堂裡天花板懸掛的整座太空模型不覺讓人聯想學校的理念:作世界的公民、勇於嘗試各種可能。
那天我們牽著皮蛋的手走出校園,「想不想來這個學校?」換作平常可能聲東擊西牛頭不對馬嘴回答「我要去玩具店」的她點頭如搗蒜,下午最要好的朋友經過門前,皮蛋還絕情放話「我要去新學校了,以後妳自己照顧自己」(害人家回家哭整晚)。孩子表達她的意願之後我們考慮了兩星期決定轉學。
以我們的情況來說,轉學私校的缺點大致上是:
** 經濟負擔
首當其衝。公立學校免費,私校花費零零總總加起來每年上看 £10k,這不包括接送的汽油費每年 £3k;私校的制服得向約定供應商買、價格是普通超市制服的四倍以上,針對不同體育課的需求還得採購泳衣、足球靴、護膝、曲棍球裝備... 對小康之家而言,勢必得犧牲一些生活享受、不能太常去度假之類的。
在我們很糾結時我上網讀了很多相關報導和討論,其中印象深刻有位媽媽的朋友要她放學後把孩子的私校制服換下再去才藝班,因為『那身制服讓我為沒能提供孩子更好的感到慚愧』,但是更多人說公立學校學生尤其高中階段,家庭擁名車的比例其實比私校更高,重點在於『財富有限,每個人選擇用錢的方式不同』。為皮蛋的教育妥協、在財務上謹慎,我們覺得值得。
** 缺少社區連結
不像以學區分發的公立學校大家都住附近,約 playdate, sleepover 很容易,私校的孩子來自不同鄉鎮,串門得先約好,不能說走就走,沒有「下課了跟同學在馬路上玩的童年回憶」(是說為什麼要「在馬路上玩」,不是很危險嗎)。
這部份私校聯盟和學校老師的建議是「參加附近社區的童軍活動」(rainbows, brownies, Beavers, Cubs, Scouts 這類的。我之前調查過,看到我們這區的管事之一是隔壁西印啊她媽,嚇得吃手趕緊作罷,深怕太接近她又忘了保持距離,三天兩頭要小孩來我們家玩。看來「沒社區連結」對我這種孤癖的人好像是優點耶 😂)
** 不食人間煙火
私校的孩子家境不會太差,住在莊園裏、家裏養馬、冬天去瑞士滑雪、夏天跨國大半地球旅行... 可能養成攀比的習慣;曾經在報紙上看到有 boarding school 的孩子不知是天真還是傲驕跟別人說『我們家從不去等玫瑰之外的超市,那是窮人去的』,也聽過家長為了上下學接送時和人一較高下特地換名車、買精品當戰袍以便閃亮出席貴婦家長聚會,更糟的是中學階段公立學校學生頂多酗酒抽菸在路上閒逛,私校學生比較有錢會淪為買毒品抽大麻...
太多駭人聽聞的故事,只能靠自己謹慎選擇,不同學校不同風格,從很多地方可以感覺得出來,譬如我們給皮蛋選的這所小學和當初有考慮的另一所比起來就少了財大氣粗、多了平實的感覺,以制服來說,即使從特約商店應該能抽成,學校更鼓勵家長把穿不下的制服捐給家長會販賣、所得用來購置教學設備,「買二手制服」在我們學校很潮很環保、沒什麼覺得不好意思,接送時的名車嘛在我看來都差不多,也許有很多特斯拉吧,但是從附近各城鎮風塵僕僕開過來、我只覺得大家的車都好髒。
** 距離遠
相較於原本由政府分發的小學步行只要三分鐘,私校單程開車半小時,每天接送兩小時。尤其冬天日落早,我們能堅持嗎?每天比別人早起值得嗎?下雪路滑時怎麼辦?封路維修時從哪繞道?
小時候我媽常笑我『運動神經不發達不適合開車』造成我對開車這事有絕大恐懼,即使後來大家都說開車和運動無關,我還是對「考駕照」毫無把握而且興趣缺缺。箭在弦上不得不發,現在長男 WFH 接送皮蛋,我們考慮轉學時也問了鎮上計程接駁作為備案,等疫情過後我可能得面對現實 (真是不想。英國駕照出名難考,路考考過之前需要上的教練課時數和年齡大約等同,我今年幾歲幾歲幾歲啊~~天啊不要逼我,這是要考到牛年馬月,何況我嗜好太多,日理萬機,宅在家已經樂子太多,哪有空跟「開車」這事瞎磨...)
好吧。私校的醜話就是以上這些,今天有二十個口罩要車,下次有空再來寫我觀察到上私校的好處。
↓ 照片是接送皮蛋放學路上拍的
『走 ~~ 在 鄉 間 的 小 路 上~~』是我每天不由自主會唱的歌。
皮蛋上下學的路途好比一部農業發展史,路上有很多風力發電風車、會遇到堆土機耕耘機、麥田玉米田,紅綠燈沒有但是有時要停下來等鴨子過馬路,騎單車不夠看,常常還有人騎馬...
天蒼蒼野茫茫,這時又要唱另一首歌:
『蘇武~牧羊北海邊~~』
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《疫情這一年,加州灣區有運動魂的學生何去何從?》
2020年3月是我們小鎮街景大改觀的分界,加州發布居家防疫的指示前,在美國國小國中下午三點之後就沒上課,下課後大家不是寫功課就是參加才藝。開一趟車出去,就可以知道美國國小國中生下課做什麼。首先遇到是住家附近的公園,有人在打籃球、踢足球和打網球,繼續開下去到運動公園,棒球、橄欖球和長曲棍球的球員,每個人都臉紅通通,汗流浹背。轉個彎到小鎮游泳池的泳隊,水花四濺的游泳健將正進行泳訓。這一片運動樂,是除了其他看不到的室內才藝課外,國小國中學生下課做什麼的瞭然於心,但所有因為疫情嘎然停止到六月。
我家女孩們一年四季都有不同的運動,在2020年3月居家防疫指令下達時,正參加的運動是長曲棍球和足球,通常秋季開學的足球、冬季的籃球,春季的長曲棍球或壘球,到暑假的游泳隊,一年四季都有不同的運動可以強健體魄。
長曲棍球第一年參加,三年級生還在練習如何撿球,每個球員像掃樹葉進畚箕的認真畫面,深刻印記在家長心裡,好不容易開始第一場比賽,竟有模有樣,一路斬關破將,獲得佳績。然後居家防疫指令下來,正在興頭上熱騰騰的長曲棍球,長曲棍球運動俱樂部就發出停止練習跟比賽的通知,曇花一現的長曲棍球按上暫停鍵,於是平日滿滿的球員的球場和公園,沒有人車喧嘩一片寂靜。
對我們家來說競賽型足球影響最大,我們參加小鎮的足球俱樂部,已經是第八個年頭,在一年中不論颳風下雨,一個禮拜三次ㄧ個半小時的練習,加上假日一次到三次的比賽,維持8-10個月這樣強度練習的承諾。原本規定只有打雷才會停止練習,前幾年開始加州山火蔓延,有了空污嚴重不練習的日子,直到今年,則是因為疫情直接停止練習到六月,這屋漏偏逢連夜雨的一個慘字,是足球俱樂部前所未見的。
三月情況未明,所以以往密密麻麻的行事曆全部一片空,好不習慣。四月開始,學生白天開始上學校線上課程,有跟著時代潮流的足球俱樂部也開始線上練足球,怎麼線上練足球呢?找一個足夠活動的空地,四個三角錐,一顆球和一瓶水,架上電腦或手機,開啟視訊會議的連結,就開始上起線上足球課。我的確相信足球教練的一片真心誠意,畢竟以往在場上衝鋒陷陣的足球女將,被困在家裡的一塊方嶼裡,得鼓舞團隊的士氣,教練先示範動作,然後看著這些球員練習,有得在室外的公園,有得在後院的草地,有得在家裡的客廳,一週一兩次聯繫著球員的足球魂,挽救了黏在電腦前的學生視力。有即時的視訊會議,也有錄影練習各種技巧的回家功課要做,雖然運動強度銳減,但有總比沒有好的正向,帶我們走完這兩個月的轉換期。
每年五月足球員引頸期盼的足球選秀,2020年理所當然取消,每個球員還是維持在自己的種子隊,沒有晉升或降級的調整,整個足球俱樂部開始展開重返球場的準備。接著六月撥開愁雲慘霧,看見一片曙光。足球聯盟開始招開重返球場的說明會。開宗明義就說明:「如果你覺得還不夠安全讓自己孩子回球場,就千萬不要重返。」對於不想重返球場的球員,會提供錄影跟至少一個跟教練的即時視訊會議。
接著說明根據阿拉米達郡縣年輕運動員的健康指令,重返球場的準則如下:
1.一個群體只有十二個球員
2.維持在一個群體至少三個禮拜,然後再做輪流更換。
3.球員進出球場簽到簽退都需要戴口罩,用酒精消毒手、球和護膝,誠實回答是否有發燒咳嗽,
4.進入球場後地上畫好球員活動範圍,用三角錐定位,每個球員至少六英呎到三十英呎,每個球員的物品各自保管。
5.由於足球是劇烈運動,建議開始練習時,保持好距離後口罩可以拿掉,球只要傳球接觸到,就會用酒精消毒。
6.結束練習戴上口罩和酒精消毒,離開球場。
7.接送家長都在車上等小孩,不要在球場附近逗留。
8.如果小孩年紀太小,家長可以戴口罩協助孩子簽到簽退,完成後一樣在車上等待。
9.沒有比賽只有一週三次的練習。
於是從六月到十二月,我們開始這樣的足球新生活。在酒精消毒、戴口罩、噴乾洗手和有社交距離的層層防護,正式開始重返球場之路。第一天,我問女兒重返球場的感覺如何?她說:「真好。」雖然每個人距離很遠,說話都要大聲喊才聽得到,但見到隊友還是會開心微笑,這像是終日上網課的唯一真實,像看到雨後的那一道彩虹光芒。
這中間,愛運動像呼吸一樣自然長大的美國足球家庭,莫不期盼何時可以有比賽,因為足球基本上團體運動,這樣的訓練僅限個人足球技巧的練習,似乎讓足球員失去一部分樂趣。但由於要維持六英呎到三十英呎的距離,沒辦法有近身搶球、防衛、進攻和守門員截球等動作,所以比賽根本無法進行,復賽的日子遙遙無期。
再來家長都會問,加州禁止比賽,那有些球團去外州比,那為何小鎮足球俱樂部不這樣做?根據球團的青年體育健康史丹福醫學總監Christy Body 博士,建議減少往返跨州比賽散播病毒的可能,而且在還沒持續全面強度加強的練習,把球員置身比賽只是讓腦震盪及其他受傷比例增加。很清楚說明,足球俱樂部是希望預防勝於治療的理念。
接下來加州灣區從2020年12月7號到2021年1月4號搶先在州政府的步調,開始執行新的居家防疫的措施(stay at home order ),原因是灣區預計在十二月中醫院的ICU病床設施低於15%,怕到時再執行已經亡羊補牢,所以美髮、美甲、博物館、酒莊和公園都關閉,餐廳只可以外帶跟外送,學校已經開了就繼續開,還沒開得還是關閉,旅館只能接受必要性的旅客。至於家有運動員的我們,關心運動方面,也立刻收到小鎮足球俱樂部的信,跟政府機關及衛生官員確認,足球還是維持目前的練習型態,這次的居家避疫跟三月多的不同,只要維持安全距離的戶外運動,對於青年運動員是必要且重要的。
若要說疫苗是美國學生運動員可以重返球場,回到有比賽有汗水時光的唯一解,就讓我們靜心等待分階段疫苗施打的2021年吧!
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1090406.我和運動的關係
早安,各位朋友迷因大家好,這是純醫的分享第11篇
@1090406A篇
如何渡過跑步機上無聊的時間。
在談這個之前,先跟大家報告昨天台灣武漢肺炎病例增加8名,來到366名,世界排行第85名。
由這個數字顯示歐美大爆發台灣挺過了,但春假連假,南部東部都是人,我們還要再努力兩個星期。
每次我跟人提起跑步機,大家都說沒有辦法,因為跑步機太無聊了,今天純醫就來和大家分享我如何渡過這個階段。
我曾經接待一個朋友的孩子,他獨自一個人走路繞台灣一周,我在一個風雨的下午在路上遇到他,他說他要試試自己的能耐有多大。
當年蘇煥智先生為了顯示廢國大的決心由屏東走到台北,我也曾經陪他走過一段,朋友王世智先生為了了解台灣人有多大的愛心,一個人利用40多天走完台灣,其中沒有花一毛錢,都是路人提供吃住,這些人心中都有一個理念,一份堅持,結果他們成功了。
純醫也是靠著這個理念,我要追求五隨運動的精神(見第八篇)。
王永慶先生都利用跑步機還有毛巾操,晚上半夜在家運動,這個也有五隨的精神,他是和王永慶的精神靈魂一起跑步。
我一開始也是和大家一樣,覺得無聊,所以聽音樂看電視,最後我發現這些都沒有辦法讓我專心跑步。
跑步是我每天和自己獨處的時段,藉著跑步前的軟身操了解身體的狀況,藉著跑步和身體對話,藉著跑步想許多的事情,所以我甩掉音樂.電視,和王永慶一樣,和顏純左的精神靈魂跑步。
首先我把跑步機,束頭環帶,護膝,毛巾,白開水當成自己的朋友,他們陪我跑步,所以就不會孤單。
一開始跑步,我把速度,坡度,跑的距離,消耗的卡路里也當成和我對話的朋友,他們隨時和我無言的對話。
我用數拍子的方式了解自己到底跑了多少步,我的方法是一面跑一面心理暗唸著數字。
怎麼唸數字,我把台灣人朗朗上口的宗教語言結合數字來記自己的步伐。
我一開始唸著:一千一百零一南無阿彌陀佛,一千一百零二南無阿彌陀佛,一千一百零三南無阿彌陀佛,每一段12字代表12小步,就這樣我也把阿拉伯數字及神明也拉進來當我跑步的朋友,最後身體開始熱了,開始流汗了,我也把他們當成朋友,看到汗留在身上,滴在跑步機上,我的朋友越來越多,就這樣陪我渡過了10多年,也將陪伴我渡過未來的不知多少年的歲月。
10多年來我每個星期至少3-4次,出國的時候,我一定每天早上由我住的飯店出發一個人出去走個1-2小時,也是找這些朋友(除了跑步機外)和我一起出門探索所住的城市。
每一個人都有自己的方式去完成自己認為有意義的事情,你不一定用我的方式,可以發展自己的方式,當成人生的經驗。
我在寫先前兩本書的時段裏(尋找現代杜聰明-新鴉片戰爭及第三次世界大戰-男女差異引起的戰爭),為了完成這兩本書,我都在半夜兩點起床伏案桌前,孤燈伴我,一字一句的寫在稿紙上面,直到五點,就那段時間我沒有跑步,結果分別在四個月當中胖了4-5公斤,書完成後再利用兩個月時間把體重減下去。
完成每天的30分鐘跑步機時間,我慢慢把坡度調回0.把速度調到3.8,
調整自己的呼吸,大約經過1-2分鐘,把跑步機關了,走在地板上,喝兩杯白開水,擦汗,把運動的四樓窗戶關好,走到三樓,正式完成跑步的工作。
我不像許多人運動完馬上洗澡,現在的許多潔身的東西包刮洗髮劑,沐浴乳都有許多化學物質,運動是為了排毒,如果我們剛剛運動完馬上洗澡會讓張開的毛細孔把這些物質吸入身體,會讓運動的作用打折扣,所以我都只是用毛巾清水擦澡。
許多人問我身體沒有味道嗎?
我的答案是不會的,每天排毒當然不會有味道,而且身上留有一些鹽分可以消毒,可以保護皮膚,我現在身上沒有老人斑,可能跟這個有很大關係。
以上跟大家分享我如何走過那一段大家認為無聊的時段,我說過的,你可以有自己的方法,我也歡迎已經走過那一段的朋友也和我們分享,當有人學你的經驗,你就變成是一個太陽,也許多的星球繞著太陽轉動,成就一個太陽系,造就許多人的健康。
我希望大家都能當自己的醫師我只是幫忙你完成身體健康目標的專業人員,來我診所,得到的是健康及許多醫學常識。
今天就跟大家分享到這裡,謝謝大家的指教及鼓勵。
今天的照片是昨天和太太,二姐及高清南大哥,林小姐一起由白河六溪里古香道走到白河關子嶺碧雲寺,沿途登山的人不少,我還是束頭環帶,護膝,護踝,登山拐杖一路到底,遇到一堆人,跟我分享他們四五年前聽我演講登革熱的內容,很感動,竟然可以記得那些枝節,明天我們就來分享當年登革熱的情況以及為什麼台灣這幾年來登革熱的防治就像現在我們在防治武漢肺炎得到大家肯定 ,為這段歷史做一個註記。
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因為之前膝蓋受傷 上下樓梯常會沒力道差點跌倒(腿軟的感覺)
有鑑於冬天養身養得太好 於是準備重新開始回到運動的軌道上XD
最近買了護膝開始在跑步的時候使用(LP733CA 上下魔鬼氈中間有挖洞的)
剛剛跑完後整個護膝都是濕的 聞起來還是護具本身的塑膠(?)味道
但是又覺得不洗一下好像怪怪的也有點噁...
護膝包裝裡也沒有說明書 購買的拍賣上也沒有註明清潔方式
在板上/護膝過了也沒看到有討論相關的內容
想請問護膝需要每次用完就清洗嗎? 還是不需要呢?
GOOGLE後有說法是常洗會加速護膝的鬆弛
我的想法是每次用完後用熊寶貝之類的泡一下 起碼不會有汗的臭臭感
不知道這樣清潔方式可行嗎? 每周應該都會使用最少三、四次
謝謝!!!
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