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記得五年前我跟同學還有一些夥伴
在新莊八德街開了運動+美容室的創始店
那時候三寶媽也不是運動教練
我們也是憑著衝勁
在四維市場
宣傳我們的美容跟運動
後來，三寶媽就生了老二 Cherry
那時決定改走運動
因為我本身也很愛運動
怎麼知道開了富國教室又懷了老三
也謝謝學員在我意外懷老三時都沒有離開
因為後續的規劃
我們離開新莊舒適圈
到板橋府中開發新的市場
這樣彎彎繞繞 兩年後
提升自己的教學
帶著一群教練、美容師
我們又浩浩蕩蕩回到新莊了
美容部門這次要大量採購洗臉產品
藉著這次機會，我也開放學員團購
不含界面活性劑的洗面乳
有維生素B
在洗臉同時也在做保養
每瓶$818 團購價$750
✅清爽型 ✅保濕型
有興趣私三寶媽
前兩日又有一個outjob啦，今次Janice亦有帶一個初班嘅同學仔一齊參與依個長達12個鐘嘅拍攝，拍攝內容都同平時一啲化妝或者skincare品牌好唔同，因為今次係一個運動美容儀器嘅廣告，所以要營造一個做完運動，有汗水嘅感覺，都係好特別嘅體驗，我地黎睇下同學有咩感想啦！！
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以下係同學仔嘅感想：
今次outjob可以一次見識到唔同範疇嘅工作配合，大開眼界同更了解到化妝師既工作。
一整天既流程有部位特寫鏡頭、全身硬照同影片制作。可以知道化妝師既工作崗位，係唔同既位置點樣去配合拍攝工作會更順暢，突發事情處理等等。
雖然幫手部分唔算好多，但睇到整個工作流程同有份參與使過程更順暢都已經獲益良多，係寶貴嘅經驗。
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雖然三級微解封，健身房開始宣布恢復營業，可是老實說，我還是不敢去運動......
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ヤンマガの表紙撮影が決まってからの1ヶ月間、
どんな身体の調整を行なったのか、
①食事
②運動
③美容
に分けてお話してます！
最後のおまけには健康に関するおすすめの本も！📚
食事の写真は以前インスタなどで
載せたのを使っていたりするんだけど、
一度気に入ったメニューはそればっかり作る感じなので写真使っちゃってます♡
少しでも役に立てたらうれしいです😚
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↓私が普段お家で行っているワークアウト
気になるのがあったらぜひ♡
🏃♀️トレーニング
【筋トレ】全身痩せ 10分で全身を燃やす🔥
https://youtu.be/NbVBn7rVBU0
【美腹筋＆くびれ】速攻作れる！
https://youtu.be/QCJ1U9b-4jE
【二の腕ダイエット】二の腕を引き締めたいならこれ💪
https://youtu.be/DEHR-AKRIIw
【下腹ダイエット】ぽっこり下腹はこれで解消！
https://youtu.be/-S7KR9Yih_E
【美尻トレーニング】強度ありバージョン
https://youtu.be/C53z9VY9g20
【背中ダイエット】背中のお肉をなくす！
https://youtu.be/Qh3oXpRr5Fk
🧘♀️ストレッチ
【ストレッチ】お風呂後に
https://youtu.be/dIqKlE6mT_4
🎾筋膜リリース
【下半身痩せ】フォームローラーでほぐすだけ
https://youtu.be/MqQgX9l86uw
【上半身痩せ】二の腕、フェイスライン、背中スッキリ
https://youtu.be/EkjCefSxCXM
🗣ダイエット体験談
【−12kgのダイエット法】これで健康的に痩せました！
https://youtu.be/seHJQKMMZ_c
【-12kgを維持！】私の美容モーニングルーティーン♡
https://youtu.be/f9cI-HwW5aw
🍙ヘルシーごはん
🍅【脂肪燃焼スープ】撮影前の調整に食べるスープ
https://youtu.be/lUJeN0ZNL8g
🍪【オートミールクッキー】罪悪感なし！ヘルシークッキーの作り方
https://youtu.be/NW2LYmriNRI
⛅️【朝ご飯】美容のために毎朝食べているもの！
https://youtu.be/xhn_W7KFVxg
🍔【一日のご飯】美ボディになれちゃう私の一日の食事！
https://youtu.be/B1ku7qo_ac4
#藤井サチ #サチトレ #ヤンマガ
整体Filament
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※川島先生 からの紹介で特別価格
【経歴】
17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。整体KAWASHIMA~宮崎本院~を経営。2020年6月には東京店OPEN。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。ホリプロデジタルエンターテイメント所属。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にYoutubeチャンネル開始。現在62万登録者。
2019年 10月17日に初書籍『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』を出版。発売前に予約で「amazonカテゴリー１位」達成。現在1万部達成。２冊目も2020年２月末発売。
【整体KAWASHIMA 公式HP】→http://www.seitai-kawashima.com
【企業案件、お仕事の依頼は】→contact@horipro.jp
【お手紙＆プレゼント】
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美容整体師川島さん。
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野村さん→https://www.instagram.com/kosei3582137/?hl=ja
＜人気動画＞
【整体】７日間、毎日3分の二の腕痩せ運動をしたら衝撃の結果に...?【ダイエット チャレンジ】
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【HANDCLAP】日本1位?!整体師が教える 2週間で10kg痩せるダンス 【2주에 10kg 빠지는 춤 】【Fitz and the Tantrums ／Dancing】【ホリ先生】
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【 脚やせ 】足首を細くするリンパマッサージ法【ダイエット】 【整体】
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【小顔整体師が教える１日３分で涙袋を作る方法】
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緊急企画！！！事務所の後輩を束ねてのリモート飲み会を開催したのち、
改めてみなさんとアフタートークしながらしっぽり吞みましょう。
▼▼5月6日(水)18:30～『AMUSE KIREIT』概要▼▼
『AMUSE KIREIT ～今宵みんなで繋がりませんか～』開催！！
アミューズ所属のモデルチームが「運動」「美容」「食」のメソッドを配信予定。
今宵はみんなで一緒に過ごして楽しみましょう！
【18:30～19:00】※VTR配信となります
「三吉のお家でできるworkout」／三吉彩花
▽配信URL（アミューズ公式YouTubeチャンネル）
https://youtu.be/8qxh-_Xok8Q
【19:10～19:55】
「みよまつと晩御飯一緒にどうですか？
guest中村里帆」／三吉彩花・松井愛莉・中村里帆
▽配信URL（アミューズ公式YouTubeチャンネル）
https://youtu.be/hV1yPnjt6Vs
【20:10～20:55】
「おこもりメイク練習♡ おうちスキンケア・おうち用メイク」編／八木アリサ・立花恵理
▽配信URL（八木アリサ公式YouTubeチャンネル）
https://youtu.be/8vjlhNJMxnE
【21:10～22:30】
「石田ニコルのみんなで乾杯！！初♡リモート飲み会開催！！」
／石田ニコル・三吉彩花・松井愛莉・八木アリサ・立花恵理・中村里帆・石田夢実
▽配信URL（アミューズ公式YouTubeチャンネル）
https://youtu.be/hV1yPnjt6Vs
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