關於 運動續航力 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「在你身上我看見生活是人選擇出來的」久未謀面的友人在敘舊時對胖說了這句很有意義的話,並詢問在工作上取得協調與平衡的方式。

#今天喜歡第幾張？

一天24小時，想身兼小辣椒OL、表演主持人、自媒體跟新聞採訪之餘，同時保有閱讀跟練習跆拳的習慣，善用日常簡單運動，花一小段碎片時間爬樓梯、洗澡前短暫訓練核心維持體態。

除了長久仰賴意志力跟信念支撐外，
更需要攝取適合自身的營養補給品做輔助👉
FIT99型動麗益生菌
精準有效率的提升運動續航力與運動表現，出差、會議等體力活動也能提升基礎代謝，讓我精力充沛面對工作上的挑戰 !!

1️⃣韓國專利紅參萃取
運動前增進元氣、補充體力

2️⃣專利小麥胜肽&泡菜乳桿菌，
有助於保護肌肉組織，提高活菌穩定，降低體脂肪和抗疲勞

3️⃣ 支鏈胺基酸(BCAA)、精胺酸與肉鹼
促進脂肪轉換跟乳酸堆積代謝，緩解疲勞


健康的體態值得追求，分秒不放過
別讓職場的人間煙火埋沒了心中美好的自己，
Let’ s design a life we love and work hard to manifest it!
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#爆發耐力 #窈窕美學

【健康靠點滴累積，好食物也一點一滴吃進來～】
#蕎拉裸食燕麥_無咖啡野角南非博士茶_檸檬大叔檸檬原汁磚團購

這週開團的商品過往就開過，而且幾乎是購買過的都一試成主顧。

疫苗後的我根本無法碰咖啡因，就已經很喘了也容易暈，連茶都不太行碰；身體尚未復原，又要多喝水，每天很多的水分都是靠無咖啡因的南非國寶茶來幫忙，好喝也不會造成身體更多不舒服，最近施打疫苗季節呼籲大家一定要多多喝水～一天2500根本不太夠，我都喝到一天4000毫升了。本團的南非國寶茶品質很棒，細節放下面。

兒子則是要改變更多飲食，早餐吃漢堡吃蛋不太ok了，要吃燕麥為主，主因來自於我們家遺傳性膽固醇會超標，他從小就得養成飲食好習慣；但是坊間讓他願意乖乖吃的燕麥少之又少，每次要他吃早餐好像逼他吃毒藥，唯獨這是開團的裸食燕麥他不只乖乖吃還很愛吃。

基於以上兩個原因，於是我拜託廠商趕緊讓我開團，自己要買，而最近的環境狀態也很適合大家團貨。

👉Wildcape野角無咖啡因南非博士茶＋The Chala全素裸食燕麥脆片+檸檬大叔原汁磚團購👏
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滿900免運，未滿收100元運費
📅團購時間：2020/8/16-8/22
#補充維生素C的檸檬原汁磚_開封即食隨你加在哪
#無咖啡因茶讓喝水不再苦哈哈
#超美味裸食燕麥片還有酵素在裡面

水分多喝多好，誠如去年我們家開始的習慣，一大早起床空腹就是1000CC的水；聰明飲食長期調整身體就不能讓飲食上出現「剝奪感」，現在台灣有許多很棒的食物，可以輔助我們吃的健康之餘還有滿足感、更健康。這一團開團的食物，我非常非常愛，愛的原因當然還是因為「太美味了讓人感到滿足幸福」，用料健康無毒，還有品質穩定通過許多檢測喔～

🌾The Chala全素裸食燕麥脆片真的是好吃到令人流淚！好吃到我家兒子吃巧克力口味可以一口氣吃掉半包（所以記得不要整包給啊～～～），上次團購後粉絲一直敲碗要再買，記得囤夠啊！
和一位醫生聊天，他談到國外許多職業健美選手在運動前碳水化合物攝取以燕麥為主，避免精緻糖，因為血糖慢慢上升才能幫助運動續航力。

肉桂口味是我的心頭肉，在減脂期間把它們當成零嘴，低溫烘烤保留大量營養的大燕麥片，事實上是適度攝取了低升糖指數的碳水化合物（意味著飽足感的延長）、豐富纖維質，調味上使用礦物質維生素含量較多的黑糖（製程上比蔗糖保留更多營養），使用植物油，還添加了日本禾野酵素（澱粉分解酵素）.....非常好吃但又不造成身體負擔！

唯一要小心因為真的很好吃，請不要整包抱著肯，不然一不小心整包吃完熱量也是一個便當啊！（有的同學也是早餐吃麥片，但是裡面的糖都是三氯蔗糖，是建議不要常攝取的糖）

🥃南非博士茶是一種針狀的植物，也被稱為「南非國寶茶」，與黃金、鑽石並列南非的三大國寶，只有在南非開普頓北部Cedarberg山區才種的出來。天然生成的南非博士茶無咖啡因、低單寧酸、溫和無澀味，不但不影響睡眠，反而可以獲得舒緩 （富含礦物質「鎂」可穩定情緒、幫助入睡）。

本團有南非博士紅茶，為已發酵深紅茶葉色，日曬發酵過後茶香較濃郁。未發酵的深綠茶葉色綠茶，還有混合了南非蜜樹茶與博士綠茶的口味款，這兩種都營養價值更高，含有礦物質與維生素，睡前喝也不用擔心影響睡眠品質，怕喝水的同學就可以泡著他們大量灌水，研究指出多喝水可以提高身體產熱率30％！我習慣用1000毫升大玻璃罐冷泡，放冰箱一晚後，第二天就可可以大口暢飲！

🍋檸檬大叔常溫檸檬原汁磚，超方便一顆打開對水，就能攝取到整顆檸檬營養（不另外添加糖）。嚴選屏東九如鮮榨檸檬，整顆新鮮榨取，連檸檬皮營養一起攝取，檸檬中含有鈣，磷，鐵和維生素B1，B2，C，E多種營養成分，還有豐富的檸檬酸和黃酮類。幫助飲食控制非常有力。

#自製檸檬茶
南非博士茶與綠蜜樹茶，加上檸檬大叔檸檬專，成為我灌水的秘密武器；也長期把Chala全素裸食燕麥脆片當成嘴饞點心一陣子了，每次吃兩到三大片，大約100大卡15克的碳水與大量纖維，身體就會很滿足很開心囉～

#閒聊 #身體健康
從四月開始，每週六也成為休息日的原因，是發現自己的身體出現極度嚴重老化。

之前花兩年看中醫調內臟狀況，
現在外在身體狀況要調多久呢？
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本來就覺得身體有些不對勁，在重新健身、重訓以後，發現長期不運動出現身體構造完全退化。

小時候姿勢不良導致脊椎側彎，
再長期姿勢不良造成脊椎扭曲，
完全是重訓上的最大關卡：
不是腰痛、就是脊椎尾部突出的疼痛，
造成站立姿勢做不多、躺下橋式做不久。

還要加上長期脊椎影響的重心不穩、
走路內八造成的膝蓋疼痛，
更不用說使用電腦時、
坐姿不正確造成的手部沒力與胸肌緊繃。

再加上退化的核心肌群，
在重訓完全沒派上用場，
叫它出力還要理不理。
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我還沒過50歲，
就覺得身體已超過50歲。
雖然教練表示，
數據顯示才3開頭就是了。

說好的美魔女之路呢！？

現在每天開始對自己說：
「我可以克服這些不適並調整成功」
運用實際行動、跟意念即實相原則，
來渡過初期全身肌肉重新啟動的不適應期。

還要有自覺的開始調整自己的坐姿，
天知道能攤著就不會好好坐的我，
這真的是無敵大的挑戰！
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幾年前的健身原因很虛榮，
是為了炫耀有冰塊肌和翹臀；
現在健身，
是向時間爭取一些身體能夠延緩老化的機會。

健康真的要擺在虛榮前面，
才有運動續航力。

#重新啟動
#全身壞光光趕快救
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主持人：唐湘龍 × 陳鳳馨
主題：拜登拚電動車！不用10年，3年就知道了！
節目直播時間：週二 14點
本集播出日期：2021.08.10


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主題：一年5兆人民幣產值！習近平的「全民健身」推得動嗎？
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本集播出日期：2021.08.10


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