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《手臂伸展運動-淺前手臂線》
（大拇指朝外）
身體離牆面半部距離
利用擺位姿勢
讓手臂與肩膀
伸展延長開來
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大家有聽說養成習慣要至少21天嗎？
最討厭運動的瑋瑋做到了！
瑋瑋的30天健身環挑戰成功，
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